Síntomas y Remedios del Primer Trimestre de Embarazo: Una Guía Detallada
¡Embarazada! ¡Enhorabuena! Ver el positivo en el test es una de las mejores noticias que se pueden recibir.
En el primer trimestre de embarazo puedes tener diversos síntomas y molestias. Toca prepararte y ser consciente de lo que está por llegar.
Nuestro primer consejo: ¡nunca olvides que cada embarazo y cada mujer es un mundo! Lo que le ha pasado a tu amiga puede no tener nada que ver con lo que tú vivas. Por eso ¡nunca compares! Abre tu mente y siempre que tengas dudas sobre lo que puede ser normal o no acude a tu médico o a tu matrona.
Cuando las hormonas comiencen a hacer de las suyas puede que experimentes algunos síntomas físicos que son comunes en esta etapa. Pero ¡ojo! Durante las primeras semanas del embarazo, las células se van formando en un feto totalmente desarrollado.
El embarazo representa una etapa de cambios rotundos, tanto a nivel físico como psicológico, que se pueden hacer notar desde el primer mes.
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Es muy probable que sufras cambios de humor constantes, no debes preocuparte porque es algo natural del embarazo.
Es cuestión de unas cuantas semanas todos estos síntomas y el vaivén emocional disminuirán.
Hay tantas formas de vivir el embarazo como mujeres existen. No todas las mujeres tenemos las mismas molestias, ni las vivimos con la misma intensidad. A continuación detallamos las molestias más comunes durante el primer trimestre.
Síntomas Comunes del Primer Trimestre
Los malestares en el primer trimestre se producen "principalmente por cambios hormonales", detalla la experta. Aunque estos síntomas son 'normales', requieren cierta vigilancia.
Naúseas y Vómitos
Es uno de los síntomas más temidos aunque no todas las futuras madres los experimentan. Están provocados por el aumento de las hormonas placentarias. Además nuestro olfato se vuelve extremadamente sensible y todo nos afecta. Algunas mujeres llegan a perder peso, ¡no te asustes! Tu bebé recibirá todo lo que necesite, irá tirando de tu cuerpo. En la gran mayoría de los casos los síntomas irán cediendo al finalizar el trimestre.
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Durante el primer trimestre es muy probable que sientas las famosas nauseas e incluso que vomites. Se cree que son las hormonas placentarias (gonadotropina coriónica humana y progesterona) las mayores responsables de estos molestos síntomas. Tu cuerpo está reaccionando a muchos cambios y tu aparato digestivo se vuelve más lento, además tu olfato se ha vuelto más sensible y descubre una gama de olores que pueden resultar molestos. Por lo general, estos síntomas suelen desaparecer pasado el primer trimestre aunque en algunas mujeres perduran durante el segundo y tercer trimestre.
Es el malestar más típico y reconocido durante esta etapa, aunque no todas las mujeres la sufren con la misma intensidad. Algunas no las sienten en absoluto, otras apenas se sienten mareadas y otras llegan a vomitar varias veces al día. Suelen ser nauseas matutinas, aunque se pueden presentar a cualquier hora del día, con la sensación de tener el estómago revuelto. Los causantes de las nauseas son varios: la rápida elevación de la hormona del embarazo (Hgc), la hormona luteinizante, el estrógeno, el estiramiento del útero y la relajación de los músculos del tracto digestivo.
¿Cómo alivar las náuseas? Para aliviar las nauseas es importante beber mucho líquido, repartir las comidas en pequeños tentempiés, evitando estar muchas horas sin comer nada. Tener a mano unas galletitas es un remedio que a muchas mujeres les funciona, porque ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre.
“Durante casi tres meses sentí nauseas por la mañana, pero se me pasaban cuando desayunaba. Lo peor era que de pronto había alimentos que no los quería ni ver, y otros que me sentaban mal. Cuando me paré a escuchar lo que me pedía el cuerpo, mejoré muchísimo.”“Lo vomitaba todo. Absolutamente todo.
Cansancio y Sensación de Sueño
Notarás que te pesa el cuerpo y que necesitas dormir mucho más. La creación de la placenta, de los nuevos órganos, etc. conlleva un esfuerzo extra. ¡Cómo no vamos a estar cansadas! Haz caso a las señales, no te pidas demasiado y durante estas primeras semanas duerme todo lo que puedas.
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Debido al aumento del volumen sanguíneo, el corazón y los órganos involucrados en la creación del nuevo ser trabajan para formar la placenta y los órganos principales del bebé, lo que conlleva un gasto mayor de energía. Durante esta etapa lo recomendable es dormir 8 horas por la noche y una siesta durante el día.
Llevar una dieta equilibrada, cubrir las carencias del organismo, si las hubiera, y algo de ejercicio físico adaptado pueden contribuir a aliviar la fatiga.
Hinchazón
Puede que la báscula no se haya movido pero no puedas cerrarte los pantalones. Nuestro útero comienza a hacer hueco rápidamente.
Esta sensación de no poder meterse en los pantalones que hasta hace unas semanas nos valían no es todavía por el tamaño del bebé; se debe al estiramiento de los músculos del útero y la consiguiente congestión.
Necesidad de Orinar Continua
El útero ha comenzado a ensanchar y presiona la vejiga, por eso te da la sensación de tenerla siempre llena.
El crecimiento del útero comenzará a presionar la vejiga, y eso hará que la embarazada tenga que orinar más frecuentemente. El aumento de fluidos corporales y el incremento de actividad del riñón ayudarán a que el cuerpo elimine los desechos fácilmente.
Mareos
El embarazo aumenta nuestra circulación sanguínea y esto puede acarrear una bajada de tensión, por eso suceden.
Congestión o Rinitis
Una vez más las hormonas hacen de las suyas, esto junto a la dilatación de los vasos sangüneos hará que tengamos esa sensación de taponamiento nasal y mucosidad continua.
Hacia el segundo mes de embarazo se puede tener la sensación de estar constipada sin estarlo, moqueo continuo, tos y estornudos. Se debe a la llamada “rinitis del embarazo”, provocada por la dilatación de los vasos sanguíneos y el aumento de estrógeno, que produce más mucosidad. No es peligroso, pero puede ser molesto.
Dolor en el Pecho
Sensibilidad atroz al simple roce ¿verdad? Es realmente incómodo, unido a un ligero aumento de volumen que hace que tu ropa interior sea una pesadilla.
La hinchazón y el dolor en las mamas se debe a que las glándulas mamarias, por efecto del estrógeno y progesterona, se preparan desde el primer día para proporcionar alimento al nuevo ser que se está gestando. Hay quien experimenta estos cambios con tal intensidad, que el mero roce de la ropa le molesta. La areola puede pigmentarse tornándose más oscura y podría cubrirse de pequeños granitos, los Tubérculos de Montgomery, glándulas que secretan una sustancia que protege el pezón y areola de elementos bacterianos. En algunas mujeres puede verse una red de líneas azuladas (Red de Haller), que se debe al aumento del flujo sanguíneo hacia las mamas.
Acné Hormonal
Por los cambios hormonales también suele aumentar la cantidad de grasas que se produce en el cuerpo.
Antojos
Durante las primeras semanas puede que te apetezca comer determinados alimentos o disfrutar de ciertas sensaciones.
Otros Síntomas
Los mareos suelen producirse por una bajada de la tensión arterial, derivada del aumento de la circulación sanguínea que conlleva el proceso fisiológico del embarazo. Los dolores de cabeza se producen por la bajada de glucosa en sangre. Para aliviarlos, es recomendable comer varias veces al día y andar o hacer un poco de ejercicio para favorecer la circulación. Si los dolores son muy intensos o persisten debe consultarlo con su médico.
Cuidados y Recomendaciones Durante el Primer Trimestre
Uno de los mejores cuidados una vez que sepas que te has quedado embaraza es llevar una dieta saludable y equilibrada para evitar esas náuseas y antojos. Para mantener una mayor tranquilidad y relajación, el ejercicio es uno de los mejores métodos. Dormir durante las primeras semanas es esencial, además la sensación de sueño y el cansansio se suelen prolongar durante todo el embarazo. Y cuando nace el bebé tampoco se suelen descansar las horas necesarias.
Fumar aumenta el riesgo de complicaciones en el embarazo, incluyendo abortos, problemas en la placenta y parto prematuro. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar.
Durante el embarazo es especialmente importante evitar ciertos alimentos que pudieran contener bacterias, parásitos o toxinas, como carne poco cocida, quesos blandos sin pasteurizar y cualquier cosa que contenga huevos crudos.
Durante el embarazo necesitas beber de 6 a 8 vasos de agua al día.
Una vez se confirma el embarazo puede haber sentimientos simultáneos de alegría, emoción, miedo o incertidumbre.
Durante el primer trimestre de embarazo hay varios estudios prenatales que tu médico podría querer que realices, dependiendo de tu historial clínico. Uno de esos estudios es el análisis de células fetales en sangre materna, que es una técnica completamente inocua y que nos da una información muy importante y fiable sobre los cromosomas mas frecuentemente alterados en el embarazo.
Antes de realizar la primera visita, una vez confirmado el embarazo puedes empezar a anotar las preguntas que se te vayan ocurriendo.
La experta recuerda la importancia de hablar de este tipo de cuestiones "con las personas que tenemos cerca, explicarles cómo nos sentimos, para que nos arropen y nos apoyen". El acompañamiento psicológico es clave para llevar un embarazo sereno.
Tabla de Contenidos del Desarrollo Fetal en el Primer Trimestre
| Semana | Desarrollo Fetal |
|---|---|
| 1-2 | Conteo desde la última menstruación, fecundación aún no ocurre. |
| 3 | Fecundación y formación del cigoto. |
| 4 | Implantación del embrión en el útero. |
| 5 | Aumento de hormonas y desarrollo de las capas embrionarias. |
| 6-7 | Cierre del tubo neural, desarrollo de estructuras para ojos y oídos. |
| 9 | Comienzo de movimientos fetales. |
| 10 | Desarrollo de dedos en manos y pies. |
| 11 | Desarrollo de genitales. |
| 12 | Formación de órganos internos y rostro más humano. |
Referencias:
- “Embarazo Seguro”, Beatrijs Sumlders, Mariël Croon.
- “El gran libro del embarazo y el parto”, Sheila Kitzinger.
- “Embarazo y Parto para torpes. Todo lo que debes saber” Emilio Santos.
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