Apoyo Emocional Después de un Aborto: Una Guía para Amigas y Familiares
Hace unas semanas, la ilustradora Paula Bonet compartió una dura noticia en su cuenta de Instagram: había sufrido dos abortos seguidos. Este hecho subraya la importancia de hablar abiertamente sobre esta experiencia, que afecta a muchas mujeres y de la que no siempre se habla lo suficiente, especialmente desde el punto de vista psicológico.
Es justo y necesario hablar de estas cosas para entenderlas, para normalizarlas, para saber que es posible superarlas. Ya hemos hablado de la necesidad de dejar de ocultar la tristeza, esa emoción básica del ser humano a la que todos nos enfrentamos en algún momento. Pero en el caso de haber sufrido un aborto, es aún más necesario permitirse expresar ese sentimiento para poder recuperarse.
La Importancia de Permitir la Tristeza
Permitirse expresar la tristeza y el disgusto ayudará a que estos síntomas disminuyan. Igualmente, es importante que tome conciencia de que esos sentimientos son normales tras un suceso como el que ha vivido y que no siempre se sentirá de esta manera. Aunque después de experimentar esta pérdida pensarás que es difícil recuperarse, lo harás, y no siempre te sentirás triste y perdida.
El Apoyo de Seres Queridos
Otra recomendación es buscar el apoyo y soporte de amigos y seres queridos. La importancia de buscar apoyo en amigos y seres queridos tras ese triste momento es incuestionable. Sin embargo, en ocasiones, las personas que rodean a una mujer que ha sufrido un aborto, en su intento de apoyarla y transmitir positividad ante esa situación, caen en el error (no intencionado) de trasmitir nuevas expectativas e ilusiones con comentarios que pueden resultar contraproducentes.
Frases como 'tranquila, eres joven, tendrás más", o 'si no ha seguido adelante es porque no tenía que nacer' pueden hacer más daño de lo que pensamos, ya que en realidad lo que estamos haciendo es negar el suceso negativo y hacer que esa mujer esconda y disimule sus emociones negativas. El simple hecho de acompañar y escuchar (escucha empática) ya constituye una gran ayuda.
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Consejos para Afrontar los Momentos Difíciles:
- Habla con alguien, ya sea con tu pareja, una amiga cercana o tu matrona
- Lleva un diario
- Participa en actividades que disfrutes (en la medida en que tu cuerpo y tu mente lo permitan) como salir a cenar, recibir un masaje o una escapada de fin de semana
- Sé amable contigo misma
El Aborto de Repetición: Un Desafío Adicional
El aborto de repetición no es un fenómeno infrecuente. Un 5 % de las parejas lo sufren de manera reiterada. Las consecuencias emocionales pueden ser devastadoras.
¿Qué es un Aborto de Repetición?
Se considera que un aborto de repetición se produce cuando la persona ha perdido 3 o más embarazos. Para que se considere espontáneo debe ser involuntario. También es un requisito que ocurra antes de la vigésima semana de embarazo o, por otro lado, cuando el feto tenga un peso inferior a 500 gramos. Cuando no se dan estas condiciones, entonces se habla de muerte fetal intrauterina.
Está claro que las consecuencias físicas de padecer abortos reiterados deben ser monitorizadas, pues el embarazo tiene un impacto considerable a nivel orgánico. Los más comunes son el riesgo de infección intrauterina y las hemorragias.
Por otra parte, la menstruación no volverá hasta 4-6 semanas tras el evento. Sin embargo, las consecuencias emocionales del aborto de repetición no suelen ser tenidas tan en cuenta por las instituciones.
Consecuencias Emocionales del Aborto Repetido
El pilar central de lo que después se convertirá en duelo es que, cuando un feto se acerca a las 20 semanas, los progenitores han tenido tiempo de crearle una identidad en sus mentes. Han visto ecografías, el abultamiento del vientre ya es visible o es posible que hayan conocido ya el sexo. Todo ello contribuye a que lo vean como el futuro miembro de la familia, sin importar que su desarrollo no se ha completado.
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Por ello, el aborto es un evento potencialmente traumático, pudiendo compararse con el efecto que tiene la pérdida de un ser especialmente querido. Son frecuentes los diálogos internos distorsionados, en los que priman los pensamientos catastrofistas y autodestructivos. Si esta situación se alarga, no se identifica ni se trata, puede acabar generando entidades clínicas significativas.
Es en estos momentos en los que el apoyo emocional en el aborto de repetición adquiere importancia. No solo actúa como factor de recuperación en el duelo, sino que además puede adoptarse como medida preventiva.
La Importancia del Apoyo Emocional en el Aborto de Repetición
A partir de la duodécima semana de embarazo ya es posible ver al feto y también escucharlo. Por tanto, la pérdida por aborto tiene una particularidad: el duelo no se basa en recuerdos y cambios de hábitos, sino en lazos prenatales sustentados en deseos, ilusiones y fantasías. Esto es lo que hace que el apoyo emocional en el aborto de repetición sea algo más escaso que en otras pérdidas más normativas.
- Pareja: Cada persona vive el duelo de una manera. No obstante, experimentarlo con alguien dentro de un marco de comprensión, ayuda mutua y actitud constructiva es sanador.
- Familia: De una manera parecida a la pareja, la familia cumple un papel muy importante como influencia externa sobre la persona que aborta.
- Amigos cercanos: En algunas ocasiones, un círculo de amigos cercano puede tener la misma importancia a nivel emocional que la familia. Sin embargo, cuentan con la ventaja de vivir en un mundo más parecido al del doliente, por lo que suele esperarse más empatía por su parte.
¿Qué puedo hacer si alguien de mi entorno aborta varias veces?
Los cuidados que se brindan a una persona que ha perdido a su hijo nonato no difieren demasiado de los que necesita cualquiera que haya sufrido una pérdida. Es conveniente ajustarse a sus ritmos, ayudar con distracciones y evitar el tema de la reproducción si fuera necesario.
Y, por supuesto, si deseas brindar apoyo emocional en el aborto de repetición de algún ser querido, es muy importante que prestes atención a cualquier signo de patología emocional.
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| Aspecto | Recomendación |
|---|---|
| Expresión emocional | Permítete sentir lo que sientes, sin juzgarte. Aceptar tus emociones es el primer paso para procesarlas. |
| Apoyo social | Hablar sobre lo que estás sintiendo puede ser increíblemente sanador. Considera el apoyo de un terapeuta o unirte a un grupo de apoyo. |
| Autocuidado | El autocuidado es fundamental para tu recuperación. Sé paciente contigo misma: La sanación emocional lleva tiempo. Mantente conectada: No te aísles. Cuida tu cuerpo: El bienestar físico y emocional están conectados. |
| Validación | Es importante recordar que has tomado una decisión legal y válida. |
| Seguimiento médico | Además de cuidar tu salud emocional, es crucial asistir a tu cita de seguimiento médico después del procedimiento. |
El Duelo por Aborto o Pérdida Gestacional
El duelo por aborto o pérdida gestacional es una experiencia profundamente dolorosa y a menudo incomprendida. Aunque la sociedad puede ser más receptiva ante el duelo por la muerte de un ser querido o una pérdida significativa, la pérdida de un embarazo, ya sea por aborto espontáneo o por interrupción voluntaria, a menudo no recibe la misma validación emocional.
- El proceso de duelo por aborto o pérdida gestacional no sigue un camino preestablecido y puede variar considerablemente de una persona a otra.
- El duelo por aborto o pérdida gestacional se distingue de otros tipos de duelo debido a la naturaleza única de la pérdida.
- Afrontar el duelo por aborto o pérdida gestacional requiere de un entorno de apoyo y comprensión.
- Para muchas personas, el duelo por aborto o pérdida gestacional puede abrir el camino hacia una nueva etapa de esperanza y crecimiento personal.
- Uno de los mayores desafíos que enfrentan quienes atraviesan el duelo por aborto o pérdida gestacional es el silencio social que rodea esta experiencia.
Fases del Duelo
- Negación: Incredulidad sobre lo sucedido.
- Ira y culpa: Frustración que se manifiesta como ira, dirigida a uno mismo, a la pareja o al entorno médico.
- Tristeza profunda: Dolor por la ausencia del bebé y por las expectativas y sueños sobre la futura maternidad o paternidad.
- Aceptación y adaptación: Adaptación a la nueva realidad e integración de la experiencia de la pérdida en la vida cotidiana.
Consideraciones Adicionales
- Evitar ciertas prácticas: Mientras el sangrado continúe, evitar sumergirse en bañeras, lagos, mares o piscinas; utilizar tampones; mantener relaciones sexuales sin preservativo.
- Embarazos futuros: Experimentar un aborto espontáneo no disminuye las posibilidades de volver a concebir.
- Apoyo profesional: Si tú o tu pareja necesitáis apoyo psicológico, generalmente hay consejeros disponibles a través de los servicios de maternidad. No dudes en buscar ayuda si la necesitas.
- Sentimientos comunes: Pueden surgir diferentes sentimientos para las personas después de un aborto, incluido el alivio y la tristeza. Todas estas son cosas normales de sentir.
El Aborto Voluntario y sus Implicaciones
Es importante destacar que incluso en casos de aborto voluntario, pueden surgir sentimientos complejos. Los efectos del aborto pueden ser similares a los de un aborto espontáneo, incluyendo sentimientos de culpabilidad y auto-rechazo.
Sin embargo, estudios recientes sugieren que un número importante de mujeres que interrumpen voluntariamente el embarazo no tienen secuelas psicológicas a largo plazo. La experiencia dependerá de factores como el momento vital de la persona, sus prioridades, creencias religiosas y factores situacionales.
Recomendaciones Finales
Recuerda que la experiencia del aborto tendrá efectos muy diferentes según las características de personalidad de la mujer. La intensidad y duración de los efectos pueden ser muy variables en función de cada caso.
Cuando sucede, ayuda sentir el arrope del entorno, sobre todo de la pareja: poder hablar de la pérdida, no evitar las emociones negativas, ni apresurarse a “pasar página”, recibir información adecuada o participar en grupos de ayuda mutua.
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