Hierbas para los cólicos: Un alivio natural

28.10.2025

En los últimos tiempos el uso de las plantas medicinales se ha incrementado y una de las principales razones es que muchas personas buscan formas naturales y menos invasivas de tratar sus afecciones, ciertas enfermedades y hasta el agotamiento físico. Otra razón por la que el uso de plantas medicinales ha aumentado es que se ha vuelto más fácil acceder a ellas. En la actualidad, hay una gran cantidad de tiendas y sitios en línea que ofrecen productos a base de plantas medicinales, lo que ha facilitado su accesibilidad.

En algunas ocasiones, la menstruación puede provocar cólicos y dolores molestos. Por suerte estas plantas medicinales te ayudan a aliviarlos. Las plantas medicinales llevan muchos años utilizándose para aliviar dolores, afecciones en la piel e, incluso, problemas estomacales.

Cólicos Menstruales y Remedios Naturales

¿Sufres de cólicos menstruales cada mes y buscas una alternativa natural para aliviarlos? Los cólicos menstruales, también conocidos como dismenorrea, afectan a más del 45% de las mujeres. Estos dolores pélvicos pueden ser tan intensos que interfieren con las actividades diarias. Entre un 10 y 15% de las mujeres sufren molestias durante la menstruación al menos los primeros días. Eso sí, si el dolor es muy fuerte, entonces debes consultar a tu médico. Si tienes pequeñas molestias, hay plantas que te pueden ayudar a reducir los cólicos y la inflamación.

Las infusiones no solo te brindan calor y bienestar, sino que también contienen propiedades antiinflamatorias, analgésicas y relajantes que ayudan a reducir los espasmos uterinos y a mejorar tu estado de ánimo.

Infusiones recomendadas para aliviar los cólicos menstruales

Té de jengibre: Es uno de los más recomendados para aliviar los cólicos menstruales gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Manzanilla: Es famosa por sus propiedades calmantes y su capacidad para mejorar la calidad del sueño.
Menta: El mentol presente en la menta tiene propiedades antiespasmódicas que ayudan a relajar los músculos del útero, reduciendo los cólicos.
Canela: Es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, que pueden ayudar a reducir la hinchazón y los cólicos menstruales. Los beneficios de la canela pueden ayudar a regular el flujo menstrual y a reducir la inflamación, ya que es una planta caliente y ayuda al flujo.
Té de hoja de frambuesa roja: Ha sido utilizado tradicionalmente para fortalecer el útero y aliviar molestias menstruales.
Té verde: Es rico en antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el dolor menstrual.
Anís estrellado: Es ideal para aliviar el dolor de ovarios durante la menstruación.
Melisa: También conocida como toronjil, es una hierba con propiedades analgésicas y antiinflamatorias. La melisa posee además propiedades ansiolíticas y sedantes, por lo que puedes encontrarla también en infusiones destinadas a favorecer un sueño saludable.
Té oolong: Combina lo mejor del té negro y el té verde, proporcionando un equilibrio perfecto entre energía y relajación.

Otras plantas beneficiosas

La Salvia ayuda en el sangrado porque reduce los dolores de ovarios y la inflamación. Esto es porque se trata de una planta caliente que ayuda a la circulación de la sangre y a preparar los músculos y tejidos internos para su expulsión. Al igual que la Salvia, la Artemisa ayuda a reducir los dolores menstruales y regular el ciclo menstrual. También es útil para regular los desarreglos de la menopausia, ya que ayuda a regular los procesos hormonales.

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La menta es otra de las infusiones para la menstruación por antonomasia, aunque a diferencia de la Salvia y la Artemisa tiene una cualidad fresca. Esta planta está más indicada para las mujeres que sufren de exceso de calor en el útero, ya que esto también provoca síntomas y malestar. En el caso de que tengas síntomas, lo mejor es acudir a una persona experta en medicina china para que determine si tienes útero frío o caliente. Es genial para reducir el estrés y la ansiedad que a veces acompaña a la menstruación, ya que es relajante.

Remedios naturales contra los cólicos infantiles

Provocan un fuerte dolor abdominal en el bebé que podemos aliviar con masajes suaves y con la ayuda de hierbas curativas. Uno de los trastornos más comunes durante los primeros meses de vida del bebé son los cólicos del lactante. Éstos pueden ser muy intensos y provocarle dolor espasmódico abdominal, gases, diarreas, vómitos ácidos, hipo y dificultadas para dormir. Para prevenir los cólicos infantiles existen remedios naturales que facilitan la eliminación de los gases.

Hierbas recomendadas para aliviar los cólicos infantiles

Las infusiones destinadas a los bebés deben ser ligeras y, preferiblemente, a temperatura tibia.

Hinojo: Consigue influir sobre las flatulencias y los gases.
Manzanilla: Esta planta tiene propiedades digestivas, carminativas y antiinflamatorias. Su poder calmante y relajante ayudará al bebé a tranquilizarse.
Hojas de menta: Especialmente indicadas para aliviar los cólicos.
Eneldo y anís: El eneldo facilita la digestión y actúa contra las flatulencias. El anís ha sido empleado tradicionalmente en infusiones tras las comidas. Puede tomarse hasta 3 veces al día.

Infusiones para la menstruación: Bienestar durante el ciclo

Las infusiones para la menstruación son aquellas que ayudan a pasar esta etapa del ciclo menstrual femenino con mayor bienestar. El hecho de sangrar no significa que tengamos que encontrarnos mal necesariamente. El útero necesita calor y el hecho de saber qué infusiones menstruación es mejor tomar para generar este calor y hacer que esta fase del ciclo sea agradable, es importante.

Beneficios de tomar infusiones durante la menstruación

Relajan los músculos: en muchos casos los dolores menstruales se deben a la tensión que tenemos en los músculos, incluída la zona uterina.
Ayudan a depurar: durante la menstruación el cuerpo está eliminando toxinas. Es ideal ayudar a este periodo de detox natural para desintoxicarnos. De hecho, la tristeza que se siente durante estos días también es un detox emocional de las emociones que se están liberando y están acumuladas del mes. Simplemente hay que dejar que el proceso fluya.

Mezcla de plantas medicinales para el ciclo menstrual

Mezcla de plantas medicinales para tomar durante la fase pre-menstrual y durante la menstruación. Acción antiinflamatoria, analgésica, emenagoga (ayuda a expulsar), reguladora del ciclo y relajante y remineralizante (para la pérdida de hierro). Composición: Hojas de frambueso, sálvia, jengibre, romero, ginkgo, hinojo y ortiga verde.

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Propiedades

Principalmente por los dolores y malestares generales de la menstruación, incluida la hinchazón y la retención de líquidos. Regula las hemorragias y combate el dolor menstrual, así como la inflamación. Equilibra las hormonas y aporta minerales, incluido el hierro que se pierde.

Tratamiento y dosis

1 cucharada y 1/2 de postre por taza. 2-3 tazas al día. Empezar 2 días antes de la menstruación (si es posible) y seguir hasta que se acabe. Temperatura de infusión: 100ºC. Tiempo de infusión: 10 min.

Contraindicaciones

No hacer tratamientos durante la lactancia. Evitar en casos de: Alergia a las plantas compuestas.

El dolor menstrual y la dismenorrea

El dolor menstrual, conocido también como dismenorrea, es una afectación común entre las mujeres en edad fértil. Se caracteriza por dolores de tipo espasmódico en el abdomen inferior, que pueden irradiarse también a la zona lumbar y a las piernas. Además, en algunos casos, este dolor puede ir acompañado de otros síntomas como náuseas, vómitos, diarrea, fatiga, dolor de cabeza y cambios en el estado de ánimo. Estos síntomas aparecen con el inicio de la menstruación y pueden alargarse hasta los primeros 2-3 días.

El uso de plantas medicinales y el consumo de infusiones que las contengan puede suponer un alivio para aquellas mujeres que sufren de dismenorrea, y que no quieren recurrir a fármacos. El tratamiento farmacológico se basa en antiinflamatorios y/o el uso de Anticonceptivos Orales (ACO). Sin embargo, dichas sustancias no están exentas de efectos secundarios. Esto podría explicar por qué cada vez nos decantamos más por alternativas naturales.

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Características de un ciclo menstrual sano

Antes de presentarte las mejores opciones de plantas e infusiones para el control de la dismenorrea, nos gustaría enumerar las características qué debería tener un ciclo menstrual para que pueda considerarse sano. En caso contrario, te recomendamos consultar con un profesional de la salud para que valore tu caso.

Por norma general, tendemos a normalizar el dolor que sufrimos la menstruación. Sin embargo, que sea algo frecuente no significa que sea lo “normal”. Así pues, la ausencia de dolor es uno de los parámetros que nos indican que un ciclo es sano.

Además de esta, hay otros factores que nos permiten afirmar que un ciclo menstrual es sano, por ejemplo:

Una duración del ciclo entre 26 y 35 días
Entre 3 y 5 días de sangrado, sin presencia de coágulos
Ausencia no solo de dolor, sino también de síndrome pre menstrual.

Sabemos, además, que nuestros hábitos alimentarios y de actividad física, así como evitar el estrés, el alcohol y el tabaco, pueden incidir directamente en el ciclomenstrual.

Infusiones para calmar el dolor de regla

El uso de remedios naturales para tratar el dolor de regla ha ido ganando adeptos entre las mujeres. Lo cierto es que cada vez disponemos de mayor evidencia científica sobre este tema, por lo que no nos inventamos nada cuando afirmamos que hay ciertas plantas e infusiones que, junto con un cambio en el estilo de vida, podrían evitar la necesidad de tomar medicación.

Plantas útiles para aliviar el dolor menstrual

Jengibre: Se ha demostrado que puede ser un remedio natural muy útil a la hora de aliviar los cólicos menstruales. Combinada con la salvia y el regaliz, contribuye también a mejorar el proceso de digestión.
Hinojo: Igual que la canela, esta planta posee propiedades antiespasmódicas y antinflamatorias. El hinojo, además, es una planta con efectos estrogénicos, lo que favorece un ciclo menstrual sano.
Melisa: Esta planta actúa no solo en la dismenorrea, sino que contribuye también a aliviar otros síntomas derivados de la menstruación, como el dolor de espalda o de cabeza.
Menta: Diversos estudios han demostrado que la menta puede ayudar a reducir la duración y la intensidad de los cólicos menstruales, gracias a su efecto antinflamatorio y analgésico.

Otras plantas medicinales para el malestar digestivo

Plantas como el tomillo, jengibre, vinagre de manzana, manzanilla, hierbabuena, canela, albahaca, anís, menta, aloe vera y linaza se han empleado tradicionalmente para acompañar casos de malestar digestivo.

Remedios naturales para dolencias estomacales

Tomillo: La infusión de tomillo se ha utilizado tradicionalmente en casos de gases o calambres.
Jengibre: El jengibre se emplea para acompañar digestiones pesadas o con acidez.
Vinagre de manzana: En algunos casos se toma diluido para reducir la sensación de gases.
Manzanilla: La manzanilla es conocida por su uso tradicional en casos de molestias digestivas.
Hierbabuena: La hierbabuena puede contribuir a una mejor digestión por su efecto refrescante y se ha usado tradicionalmente en infusiones.
Canela, albahaca, anís y menta: Estas plantas son populares en infusiones tradicionales.
Cristales de aloe vera: El aloe vera ha sido utilizado en contextos tradicionales, aunque su sabor puede resultar intenso.

La importancia de conocer tu cuerpo

Las plantas medicinales son plantas que se utilizan como medicamentos, normalmente para aliviar los síntomas de enfermedades, dolores o malestar, podemos decir que cada planta sirve para afrontar diferentes problemas. Ainitze nos contaba que a través de la menstruación una mujer puede ver el estado de su cuerpo. Por lo tanto, insistió en la importancia de conocerse a uno mismo.

Es antiinflamatoria, así como anti-espasmo o anti-contracción gracias a los flabonoides. Es estrogénica, antiespasmódica y tranquilizadora. Se llama normalmente planta de la mujer porque alivia los síntomas del ciclo menstrual y de la menopausia, sobre todo con los sofocos que son tan característicos de esta etapa.

La regla o menstruación

La regla o menstruación es un proceso natural en el que el cuerpo de la mujer se prepara para un embarazo. Cuando esto no ocurre, el útero se limpia de tejido no deseado y expulsa un líquido que contiene sangre y otros componentes a través de la vagina. La menstruación se considera una parte importante de la salud de la mujer. Tiene una duración de entre 3 y 7 días, dependiendo de la mujer, y los dolores menstruales pueden estar presentes durante este período.

Causas del dolor menstrual

Muchas personas se preguntan por qué duele la regla. Existen diferentes causas por las que aparecen los dolores menstruales, como:

Contracción del útero para desprender el tejido uterino. Es la principal causa de las molestias. El dolor puede variar desde una ligera molestia hasta el punto de no ser capaz de realizar actividades cotidianas.
Acumulación de grasa en el tejido uterino. Esto puede ocurrir cuando se produce un desequilibrio hormonal o cuando el útero está sufriendo estrés. Esta grasa se desprende del útero cuando este se contrae metiéndose dentro de los vasos sanguíneos, lo que provoca dolor.
Infección bacteriana, como la vaginosis bacteriana (VMB). Esta infección afecta a la flora vaginal y puede provocar molestias como picazón, sensibilidad y descarga acompañada de mal olor.

La regla no debería doler

Los cólicos menstruales o dolores menstruales se consideran una parte normal del ciclo menstrual, pero si el dolor es demasiado intenso, entonces puede ser un signo de algún problema de salud más profundo. De hecho, el dolor extremo durante la menstruación incluso puede ser un indicador de endometriosis, una afección grave de salud de la que muchas mujeres no reciben un diagnóstico oportuno a causa del estigma y la desinformación existentes en torno a la menstruación. También puede ser debido al síndrome premenstrual (SPM), una alteración menstrual común.

Por otra parte, la creencia de que el dolor durante la menstruación es normal se debe en parte a la falta de educación adecuada sobre el ciclo menstrual. La educación sexual ha mejorado mucho en los últimos años, pero aún sigue existiendo un gran margen de mejora en el tema de la salud menstrual y cómo aliviar dolores menstruales. No se debería tomar como algo normal que la regla doliera mucho. Por eso, se necesita más formación sobre la importancia que tiene la atención médica cuando los síntomas son excesivos. Asimismo, el hecho de que la menstruación siga siendo un tabú hace que a muchas mujeres se les diga que la dolencia es «normal» cuando, en realidad, podría indicar un problema de salud serio.

Incluir una buena educación en la salud menstrual y eliminar el estigma existente alrededor de la temática pueden permitir que más mujeres reciban un diagnóstico a tiempo y, por lo tanto, un tratamiento adecuado aliviar dolores menstruales.

Remedios caseros para aliviar dolores menstruales fuertes

Los dolores menstruales pueden ser altamente incómodos y embarazosos. La toma de fármacos suele ser siempre la primera opción para calmar estos dolores. Los medicamentos para aliviar el dolor de ovarios incluyen analgésicos como el ibuprofeno, antiespasmódicos, inhibidores de prostaglandinas y anticonceptivos.

Pero también hay una variedad de remedios caseros que pueden ayudar a aliviar dolores menstruales. A continuación, te presentamos una lista de 5 remedios caseros para el dolor menstrual fuerte:

Aplicar calor. Una gran forma de aliviar dolores menstruales es usar algo de calor. Una almohada caliente, una botella de agua caliente o una ducha de agua cálida pueden ayudar a deshacerte de los dolores. El calor también penetra a fondo y ayuda a relajar los músculos tensos.
Reducir el estrés. El estrés no solo puede desencadenar los dolores menstruales, sino que también puede empeorar los síntomas. Las actividades de relajación como yoga, respiración profunda y meditación pueden ayudar a disminuir las molestias y aliviar dolores menstruales. La respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés físico y mental, aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación, contribuyendo a aliviar el dolor menstrual. El yoga es una combinación de posturas físicas, respiración profunda y meditación guiada que a menudo se utiliza para reducir el estrés y la ansiedad. También puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la elasticidad, lo que puede reducir el dolor.
Tomar magnesio. Los suplementos de magnesio han demostrado ser un excelente remedio para el dolor menstrual. Se trata de un mineral natural que relaja los músculos y ayuda a aliviar dolores menstruales.
Mejora de los hábitos alimenticios. Ser selectivo acerca de los alimentos que comes puede contribuir significativamente a aliviar el dolor menstrual. Tomar alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, como frutas, verduras, granos enteros, semillas, nueces y aceite de oliva, ayudará a aliviar los síntomas.
Beber tisanas. Tomar infusiones para dolores menstruales puede ser una excelente forma de aliviar el malestar. Tanto el té para dolores menstruales como muchas otras hierbas son conocidas por reducir los dolores mensuales. Incluyen la menta, el hinojo, la manzanilla, la canela y la lavanda. Esta solución seguramente ayudará a aliviar el dolor y también le dará un sabor y aroma deliciosos.

Otros remedios para dolores menstruales

Además de estos remedios para el dolor de ovarios, existen otros remedios caseros para aliviar cólicos menstruales fuertes. Masajes relajantes o hidroterapia son algunas de las actividades que pueden calmar las molestias. La hidroterapia consiste en un baño caliente con sal, para aliviar la presión y el dolor muscular, así como el dolor menstrual. Agregar sales al agua del baño también puede ayudar a calmar los calambres musculares y facilitar la transición a un estado de relajación.

Los masajes, tanto en el abdomen como en el resto del cuerpo, pueden reducir el dolor, la inflamación y la ansiedad. Algunos creen que los masajes ligeros también pueden ayudar a reducir la cantidad total de flujo menstrual.

Asimismo, la acupuntura puede ser un tratamiento eficaz para aliviar dolores menstruales. Algunos estudios han demostrado su eficacia a la hora de disminuir las molestias de la regla, así como los niveles de ansiedad y estrés que pueden estar relacionados. La acupuntura puede incluso reducir los niveles de hormonas que pueden contribuir a los dolores menstruales.

Un estudio realizado en el año 2014 por investigadores de la Universidad de Harbin en China demostró que 90 mujeres con dolor menstrual que recibieron tratamiento con acupuntura presentaron una mejoría significativa en el dolor y los síntomas asociados al mismo, en comparación con el grupo de control que recibió un tratamiento con placebo.

Otros estudios también han demostrado que la acupuntura puede mejorar la fertilidad y la regularidad de los períodos, como el publicado en el British Medical Journal en 2008, que encontró que la acupuntura mejoró los resultados en mujeres con problemas de fertilidad.

Por último, en cuanto a la electroestimulación, no se ha probado como un método eficaz para aliviar dolores menstruales. Se han realizado algunos estudios, pero los resultados han sido contradictorios y no hay suficiente evidencia para respaldar su uso como tratamiento. Sin embargo, algunas personas señalan que les ayuda, por lo que es algo que cada uno debe hablar con su ginecólogo para decidir si es una buena opción para ellos.

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