Signos de Fertilidad Femenina: Cómo Identificar Tus Días Más Fértiles
España es uno de los países donde más se retrasa la maternidad. Actualmente la edad media del primer embarazo son 32 años, la segunda más alta del mundo (sólo por detrás de Corea del Sur). Además, un 30% de las mujeres buscan embarazo por encima de los 35 años, lo que podría ser un problema, porque a esa edad sólo quedan el 10% de los óvulos con los que nace y su calidad disminuye de forma significativa.
Las señales de fertilidad femenina son indicadores que nos pueden ayudar a determinar el momento en que se produce la ovulación. Identificar cuándo ovula una mujer adquiere importancia cuando se está buscando una gestación, ya que los días próximos a ella hay más probabilidades de que óvulo y espermatozoide se encuentren y se produzca la fecundación. Estos días son, por tanto, los días más fértiles de la mujer.
¿Qué es la Ovulación?
La ovulación es una fase del ciclo menstrual en la que el ovario libera un óvulo. Una vez que un óvulo sale del ovario, viaja por su trompa de Falopio donde espera ser fertilizado por esperma, proceso a través del cual se produce la reproducción. El revestimiento del útero (endometrio) durante este periodo de mayor fertilidad se vuelve más grueso, se está preparando para la implantación de un óvulo fertilizado. Si esto no sucede, el óvulo no fertilizado continúa su camino y el revestimiento de tu útero se desprende (periodo menstrual).
En un ciclo menstrual regular, la ovulación se produce 14 días después del inicio de la última menstruación. Basándose en esto, existen calendarios que permiten calcular los días más fértiles para intentar conseguir un embarazo. No obstante, los ciclos menstruales no son siempre regulares, por lo que el momento de la ovulación puede cambiar de un ciclo a otro incluso en una misma mujer. Es por ello que aprender a reconocer estas otras señales de fertilidad femenina puede ser muy útil.
Sin embargo, es muy recomendable no obsesionarse con planificar las relaciones sexuales solo en estos días más fértiles. Esa planificación y control podría causar un estrés que, al contrario de lo que se desea, podría ser contraproducente en la búsqueda de la gestación.
Lea también: Todo sobre el signo Virgo
Signos y Métodos para Identificar la Ovulación
Existen varios signos, síntomas y métodos para detectar los días más fértiles de la mujer, aunque el momento exacto en que se produce la ovulación varía entre las mujeres y dentro de sus propios ciclos. La duración del ciclo puede ser más larga o corta, pero, en promedio, ocurre el día 14 de un ciclo menstrual de 28 días y ese será el momento de mayor fertilidad de la mujer. Es decir, los días fértiles de una mujer después de su regla tendrían lugar entre el undécimo día y el decimoséptimo día tras la menstruación.
1. Moco Cervical
El moco cervical es uno de los indicadores que nos permite conocer el momento del ciclo menstrual en el que se encuentra una mujer. Se trata de una secreción del cuello uterino o cérvix que durante el periodo pre y post ovulatorio es escasa, opaca y viscosa.
Sin embargo, cuando la ovulación se aproxima (y por acción de los estrógenos) el moco cervical se vuelve más abundante, transparente, elástico, filante. El moco cervical cerca de la ovulación se puede estirar entre los dedos unos 10 cm aproximadamente.
Por ello, es habitual decir que el moco cervical tiene aspecto de clara de huevo cruda cuando se acerca el perido ovulatorio. Además, la mujer puede notar sensación de humedad.
Gracias a las características que adquiere el moco cervical en el momento de la ovulación, el ascenso de los espermatozoides hacia el útero es más fácil. En cambio, las propiedades del moco cervical durante el resto del ciclo menstrual suponen una barrera y dificultan el movimiento de los espermatozoides.
Lea también: ¿Estás Embarazada?
Por tanto, saber reconocer el aspecto que presenta el moco cervical en el periodo ovulatorio permitirá a la mujer estimar sus días más fértiles.
2. Posición del Cérvix
La posición en la que se encuentra el cuello uterino también puede ser un indicador de la fertilidad femenina. En la primera mitad del ciclo menstrual, antes de la ovulación, el cérvix se encuentra firme, cerrado, seco y relativamente bajo. Cerca de la ovulación, el cérvix se ablanda, se abre y se eleva facilitando el camino de los espermatozoides. A los pocos días, el cuello uterino se vuelve otra vez firme y cerrado.
Estos cambios del cérvix se pueden autoevaluar por palpación, tras un cuidadoso lavado de manos, para determinar los días cercanos a la ovulación.
3. Temperatura Basal Corporal
La temperatura basal en la mujer varía a lo largo del ciclo menstrual. Cuando se ha producido la ovulación, la temperatura de la mujer suele ser de 0,5 grados superior a la normal debido al incremento en los niveles de progesterona.
Por este motivo, es posible determinar si la mujer ha ovulado realizando mediciones diarias de la temperatura basal para detectar dicho aumento. Para poner en práctica este método correctamente, pueden ser útiles estas recomendaciones:
Lea también: Cuándo buscar ayuda médica en el embarazo
- Tomar la temperatura en reposo, cada mañana nada más despertar.
- Utilizar siempre el mismo termómetro.
- Anotar la temperatura, así como cualquier motivo que pudiera explicar una variación.
El principal inconveniente de este método es que detecta la ovulación a posteriori, es decir, cuando ya se ha producido y, además, puede ser impreciso.
4. Detección de Hormona LH
En un ciclo menstrual normal, se produce un acusado aumento de los niveles de hormona luteinizante (LH) en la mujer unas 36 horas antes de la ovulación. Basándose en esto, actualmente existen métodos que se pueden utilizar en casa para detectar la hormona LH en la orina y, por tanto, permiten estimar cuándo va a ocurrir la ovulación y conocer los días más fértiles.
La principal ventaja de este tipo de test de hormona LH es que detectan el momento de la ovulación antes de que se haya producido, por lo que puede ser de gran utilidad cuando se planea buscar un embarazo.
5. Otras Señales de Fertilidad
Además de todo lo anterior, pueden existir otras señales más sutiles de que la mujer se encuentra en sus días más fértiles. Por ejemplo, las mujeres suelen tener un aumento en la libido cuando se encuentran en sus días más fértiles.
Por otro lado, también hay mujeres que padecen cierto tipo de dolor ocasionado por el propio proceso de la ovulación, por lo que también son capaces de identificar cuándo se está produciendo. Los cambios y las molestias en los pechos puede ser un síntoma de la ovulación.
Además, las emociones se encuentran a flor de piel debido a las alteraciones hormonales. Quizás la mujer se sienta más irascible de lo normal o más sensible, por ejemplo.
¿Cómo Calcular la Ovulación y los Días Fértiles?
Identificar la ovulación y calcular los días fértiles de una mujer puede ser complicado. Después, debes restar 18 días de tu ciclo más corto y 11 días de tu ciclo más largo. Estos dos números te dan los días de tu ciclo en los que eres más fértil.
Por ejemplo, si la duración de tu ciclo es 31 y 18, el periodo fértil estaría entre el día 10 a 20 de tu ciclo.
Para calcular los días fértiles después de la regla, puede que te resulte útil hacer un seguimiento del ciclo menstrual usando un calendario donde puedas apuntar los días que correspondan. La idea de este método es conocer un poco más tus ciclos y sus características.
Con un calendario de ovulación puedes registrar:
- Cuantos días pasan de un ciclo menstrual al otro.
- Cuantos días dura tu periodo menstrual.
- Cuáles son los cambios físicos (cambios en el moco cervical y temperatura corporal).
- Qué sensaciones (síntomas) que tienes a lo largo del cada ciclo.
¿Por Qué es Importante Conocer Tus Días Fértiles?
En conclusión, los días más fértiles para las mujeres son los días previos a la ovulación inclusive. Llevando un registro durante algunos meses de tus cambios físicos y tus periodos menstruales puedes determinar en promedio cuántos días fértiles tienes y conocer más sobre tu salud reproductiva.
Opciones para Preservar la Fertilidad
La mujer puede saber si es fértil valorando la reserva de óvulos que le quedan en sus ovarios, y controlando que su aparato reproductivo femenino (útero y ovarios) tenga un aspecto normal. El análisis de AMH puede realizarse en cualquier momento del ciclo menstrual y sus valores no se ven afectados por la toma de anticonceptivos u otros tratamientos hormonales. En la ecografía se miran los ovarios y se hace un recuento de folículos antrales, que son los «saquitos» donde están los óvulos que podrían desarrollarse en un ciclo menstrual.
Si la reserva ovárica es normal o alta, pero la mujer no se plantea gestación hasta después de los 35 años, ofreceremos congelar sus óvulos. Estos óvulos congelados podrán servirle si en un futuro se encuentra con problemas para conseguir un primer o segundo embarazo. La edad ideal para la congelación, o vitrificación, de óvulos es antes de los 30 años, aunque los resultados son muy buenos hasta los 35 años.
Entre los 36 y 39 años, los resultados son más limitados y, a partir de los 40 años, congelar óvulos no está recomendado. La vitrificación o congelación ultrarrápida, mantiene las características de los óvulos en la edad en que fueron congelados, lo que “congela la fertilidad” de la mujer.
¿Qué Hacer Si Tienes Dudas?
En URH García del Real recomendamos que cuando la mujer, junto con su pareja, decida buscar embarazo, acuda a su ginecólogo para que le dé consejos preconcepcionales y realice las pruebas y análisis que crea adecuados. Sin embargo, no hay que desdeñar que la simple observación de parámetros clínicos como la menstruación pueden ayudar a saber si eres fértil y hacer sospechar posibles alteraciones vinculadas a la esterilidad.
tags: #signos #de #fertilidad #femenina