Extracción y Conservación de la Leche Materna: Guía Completa y Consejos Útiles
La lactancia materna es un momento clave en el desarrollo del bebé, y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida, manteniéndola acompañada de otros alimentos hasta al menos los dos años. La leche materna es incomparable, diseñada para cubrir todas las necesidades del bebé y adaptándose a cada etapa de crecimiento.
La extracción de leche materna es una práctica común que permite a las madres proporcionar leche materna a sus bebés en diversas situaciones. La leche materna se puede extraer y almacenar en cualquier momento del día.
¿Cuándo es Necesario Extraer la Leche Materna?
- En las primeras horas tras el parto, para estimular el pecho, si hay separación madre-hijo.
- Cuando hay separación madre-niño durante el periodo de lactancia.
- En cualquier momento del día.
Métodos de Extracción de Leche Materna
La leche se puede extraer de forma manual o utilizando extractores.
Extracción Manual
La extracción manual es una técnica que requiere práctica, pero puede ser muy útil. Los pasos a seguir son:
- Realizar masaje de forma circular, como si girase el pecho.
- Presionar: de la periferia en dirección al pezón.
- Presionar después con los dedos, como caminando sobre el pecho, hacia el pezón.
- Presionar con dos dedos la areola durante cinco segundos y dejar ir la presión.
- Colocar los dedos pulgar e índice a 3 centímetros de la base del pezón (1), realizar presión en dirección al tórax, comprimiendo (2) el pecho entre el pulgar y el resto de los dedos.
Extracción con Extractores
Existen diferentes tipos de extractores, tanto manuales como eléctricos. Los extractores eléctricos pueden ser individuales o dobles.
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Uso del Extractor
- Adapte el kit al extractor.
- Estimule 10 minutos cada pecho.
- Retire el émbolo del biberón, proporcione al bebé la leche, o guárdela en la nevera.
- Lave el material con agua y jabón y séquelo de forma correcta.
Frecuencia de Extracción
- En caso de extracción por separación madre-hijo por ingreso del niño al nacer, es decir, antes de instaurarse la lactancia, debe hacerlo cada 3 horas durante el día y por la noche cada 4h, durante el primer mes.
- Posteriormente puede ir espaciando las extracciones nocturnas.
- Los primeros 2-3 días (inicio de lactancia), SÓLO obtendrá unas gotas de leche llamada calostro. Es rico en elementos de inmunidad, siendo pues muy beneficioso.
- En caso de extracción puntual, por no poder dar alguna toma… respete los horarios de las tomas del bebé.
- Para preparar una reserva por previsión de separación madre-hijo (ej: vuelta al trabajo), tras la toma del bebé, acabar de vaciar los pechos.
Almacenamiento y Conservación de la Leche Materna
Para conservar la leche materna es fundamental seguir algunos pasos sencillos pero importantes.
- Si no va a utilizarla de forma inmediata, identifique el recipiente (la fecha y la cantidad extraída).
- Para descongelarla, es preferible hacerlo en el menor tiempo posible y lo más cerca de la toma. Puede hacerlo por ejemplo al baño maría, sin fuego, es decir, sumergiendo el recipiente en agua calentada de forma previa.
- Si no es posible, puede descongelar en nevera, es decir, sacándola del congelador con antelación.
Es conveniente saber unas normas básicas de almacenamiento y conservación de la leche materna:
- Higiene de manos antes de manipular la leche. No es necesario lavar el pezón, con la ducha diaria es suficiente.
- Una vez extraída, lo ideal es etiquetarla con la fecha y la hora de la extracción.
- Tras la extracción, refrigerarla cuanto antes. Si se quiere congelar, se recomienda hacerlo en las primeras 24 horas desde la extracción.
- Cuantos menos cambios de temperatura sufra mejor. Hay que evitar guardarla en la puerta de la nevera.
- Se recomienda guardar pequeñas cantidades (60-120 ml) en la nevera o congelador, dado que lo que sobre de la toma, una vez descongelado, se tendrá que desechar.
- A la hora de descongelar, escoger la que sea más antigua según la etiqueta.
El método más eficaz para aumentar la producción es aumentar la estimulación. Si no hay problemas específicos, producimos la cantidad de leche que se demanda. Si tras dar el pecho estimulamos con el sacaleches o de forma manual, aumentaremos la producción ya que nuestro organismo interpretará que precisa producir más cantidad.
Si la fecha de incorporación está próxima, infórmate si en tu lugar de trabajo podrás extraerte leche. Si es así deberás llevarte: el extractor de leche, una nevera portátil con, por lo menos, un acumulador de frío (a no ser que en tu trabajo haya frigorífico) y bolsas de almacenaje de leche materna.
Tabla de Conservación de la Leche Materna
| Tipo de Leche Materna | A Temperatura Ambiente | Refrigerador o Nevera | Congelador |
|---|---|---|---|
| Recién extraída en recipiente cerrado | 6-8 horas a 25 °C o menos (Idealmente 3-4 horas) | 72 horas idealmente | Congeladores de nevera (*): 2 semanas Congelador de puertas separadas (**): 3 meses Congelador con Tª < -19°C (***): 6-12 meses |
| Descongelada en la nevera | 4 horas (idealmente hasta la siguiente toma) | 24 horas | No volver a congelar |
| Descongelada en agua caliente | Lo que dure la toma, lo que sobre se desecha | 4 horas hasta la próxima toma | No volver a congelar |
Descongelación y Administración de la Leche Materna
Lo ideal es descongelarla lentamente sacándola la noche previa a la nevera.
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Si tenemos más prisa, podemos descongelarla calentándola en un cazo de agua caliente (fuera del fuego). No se recomienda descongelar con microondas porque el calentamiento es irregular y puede producir quemaduras. Tampoco calentarla directamente en el fuego.
Tras descongelarla es necesario removerla, mezclándola bien, antes de dársela al bebé. Es importante saber que una vez descongelada, podemos guardarla hasta 24 horas en la nevera, pero si la hemos calentado, lo que sobre de la toma no podemos volver a congelarlo y deberemos consumirlo antes de 4 horas, guardándolo en la nevera. Sí que podremos mezclar en una misma toma la leche extraída en distintas fechas.
Consejos Adicionales para una Extracción Exitosa
- Elige el sacaleches adecuado: Existen diversas marcas de sacaleches con rendimientos diferentes.
- Copa adecuada: Los sacaleches más efectivos disponen de diferentes medidas de copas.
- Espacio tranquilo: Disponer del mismo espacio para realizar la extracción no es siempre posible, aunque puede ayudar a conseguir un poco más de leche.
- Aprovecha el reflejo de eyección: El reflejo de eyección que se consigue cuando el bebé mama de un pecho, facilita la extracción con el sacaleches del pecho contrario.
- Tiempo adecuado: Aproximadamente una hora después de que el bebé haya mamado, es posible que a la madre le resulte más simple conseguir leche.
- Masaje previo: Es muy necesario realizar un buen masaje en los pechos antes de empezar la extracción.
- Frecuencia: Para conseguir más leche es mejor sacarse leche varias veces al día que hacerlo una sola vez al día durante más tiempo.
- Relajación: Estar pendiente de la cantidad de leche que va saliendo durante la extracción, no ayuda a que la madre está relajada.
¿Cuándo se debe solicitar ayuda?
Si tiene dolor en el pecho cuando se extrae leche y/o enrojecimiento alrededor de la areola acompañado de fiebre, consulte a su médico. Puede consultar con grupos de apoyo a la lactancia.
Pocos medicamentos afectan la lactancia.
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