Volar Estando Embarazada: Riesgos y Recomendaciones
Volar durante el embarazo es seguro en la mayoría de los casos, pero es importante conocer las restricciones de las aerolíneas. ¡Descubre todo lo que necesitas saber para disfrutar del viaje!
¿Qué restricciones hay para pasajeras embarazadas?
Al referirnos a un viaje ocasional durante el embarazo, debemos generalizar que volar en sí no afecta el desarrollo del embarazo, no implica riesgos para la madre ni para el feto, y no influye en el inicio del parto.
Sin embargo, las aerolíneas, algunas con políticas más estrictas que otras, imponen restricciones para admitir a mujeres embarazadas en las últimas semanas de gestación entre sus pasajeros. Esto es únicamente una medida de seguridad para evitar el riesgo de tener que atender un parto en pleno vuelo, lo que representaría un grave compromiso para la tripulación y la empresa.
De acuerdo con esto, la regla general es permitir a las mujeres con embarazos que transcurren con normalidad y etiquetadas de bajo riesgo viajar sin restricciones hasta la semana 28, aunque se puede requerir un documento firmado por el obstetra que certifique las semanas de embarazo y que no hay contraindicaciones para volar a partir de la semana 28 o 32, según la aerolínea.
No se permite volar a partir de la semana 36, que es aproximadamente un mes antes de la fecha probable de parto en embarazos únicos, y desde la semana 32 en los embarazos múltiples.
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¿Y para las miembros de la tripulación embarazadas?
Otra cuestión es formar parte de la tripulación y realizar varios vuelos a la semana a lo largo del embarazo; en este caso, debemos considerar los posibles efectos de la radiación cósmica. Los rayos cósmicos son partículas energéticas que se desplazan por la atmósfera, con una densidad mucho mayor a la altitud en la que vuelan los aviones que en el suelo terrestre.
La exposición a estos rayos durante un viaje específico es mínima y no se conocen repercusiones sobre el desarrollo del embarazo; sin embargo, su efecto acumulativo podría afectar al embrión o feto, lo cual es importante considerar en el personal de vuelo.
Otro factor para considerar es el impacto de las variaciones de presión y de concentración de oxígeno que pueden ocurrir durante el vuelo, las cuales en situaciones normales son compensadas sin afectar el embarazo.
Riesgo de trombosis
La principal preocupación es el riesgo de trombosis venosa derivado de la inmovilidad durante viajes prolongados, ya sea en avión, en otros medios de transporte o por cualquier otra razón.
La gestación aumenta la probabilidad de estos eventos trombóticos, al igual que la falta de movimiento, por lo que es altamente recomendable, en caso de hacer viajes prolongados, levantarse para caminar un poco cada dos horas como máximo, además de ejecutar ejercicios de flexión o rotación de los tobillos durante el trayecto y usar medias compresivas por debajo de las rodillas para reducir este riesgo.
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No se aconseja de manera general el uso de aspirina o heparina, quedando su aplicación al juicio médico en situaciones muy específicas.
Otras preocupaciones relacionadas
Un tema relacionado con los vuelos, y que genera consultas de las gestantes, son los arcos de seguridad en los aeropuertos. Estos emplean, para identificar metales, radiación electromagnética de baja frecuencia, la cual no tiene efectos perjudiciales conocidos sobre el embarazo; es la misma que emiten los teléfonos móviles, los ordenadores y numerosos electrodomésticos de uso habitual.
Por lo tanto, si estás embarazada, puedes atravesar sin reservas los arcos de seguridad típicos de los aeropuertos y de muchos edificios gubernamentales.
¿Qué medidas tomar al volar?
Si tenemos en cuenta todas estas consideraciones, no hay objeción para volar en avión si estás en estado de gestación.
Considera que el momento óptimo para viajar es durante el segundo trimestre, pues la mayoría de las embarazadas ya han superado la etapa de náuseas, fatiga y falta de energía típicas del primer trimestre, y nos alejamos del tiempo de mayor riesgo de aborto, cuando indudablemente preferiremos estar cerca de nuestro centro médico.
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Y también antes del tercer trimestre, cuando se vuelven a experimentar molestias relacionadas con el estado avanzado del embarazo y cuando soportar largas horas de viaje sentadas será mucho más incómodo.
Recuerda usar prendas cómodas que no ajusten en la cintura; dependiendo del tiempo de viaje, considera unas medias compresivas debajo de la rodilla.
Si puedes, elige un asiento de pasillo para que puedas levantarte con frecuencia y estirar las piernas o ir al baño.
Evita ciertos alimentos y bebidas gaseosas que puedan provocar molestos gases que arruinen tu viaje.
Bebe agua en abundancia ya que la humedad dentro de la cabina es bastante baja y es común experimentar deshidratación en la piel y mucosas.
Recomendaciones adicionales para viajar durante el embarazo
- El mejor momento para viajar: El segundo trimestre (entre las semanas 14 y 28) es ideal porque las náuseas suelen haber disminuido y aún no hay incomodidad por el peso.
- Consulta médica: Antes de viajar, especialmente en vuelos largos o destinos internacionales, es importante tener una evaluación médica.
- Hidratación y movilidad: Durante viajes largos, es esencial mantenerse hidratada y moverse cada 1-2 horas para evitar el riesgo de trombosis venosa profunda (coágulos en las piernas). En el caso de vuelos, usar medias de compresión puede ser útil.
- Evitar destinos de alto riesgo: Evita viajar a lugares con riesgo de enfermedades como el Zika o la malaria, ya que pueden ser peligrosas para el embarazo.
- Acceso a atención médica: Asegúrate de que en el destino exista un buen acceso a servicios médicos en caso de emergencias.
Condiciones médicas que pueden contraindicar el viaje
Efectivamente existen varias condiciones médicas y complicaciones del embarazo que pueden hacer que viajar no sea recomendable, especialmente si se requiere un viaje largo o a lugares con acceso limitado a atención médica. Es fundamental que consultes con tu obstetra antes de planificar tu viaje.
- Riesgo de parto prematuro
- Placenta previa
- Preeclampsia
- Hipertensión no controlada
- Diabetes gestacional no controlada
- Hiperémesis gravídica
- Historia de aborto recurrente
- Rotura prematura de membranas
- Embarazo múltiple (gemelos o más)
- Problemas de coagulación o trombosis
Vacunaciones, alimentos y bebidas en destinos internacionales
Si planeas viajar a destinos internacionales, especialmente a países con riesgos sanitarios específicos, hay varias recomendaciones importantes en cuanto a vacunas, alimentos y bebidas para proteger tanto a la madre como al bebé en desarrollo. Es esencial que realices una consulta previa con tu obstetra y, si es necesario, con un especialista en medicina del viajero.
Vacunas recomendadas:
- Vacuna contra la influenza
- Vacuna contra la hepatitis A y B
- Vacuna contra el tétanos, difteria y tosferina (Tdap)
Vacunas que deben evitarse:
- Vacuna contra la fiebre amarilla
- Vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR)
Alimentación y bebidas:
- Evitar alimentos crudos o mal cocidos
- Precaución con los productos lácteos no pasteurizados
- Comer solo frutas y verduras bien lavadas o peladas
- Evitar la comida callejera en áreas con estándares sanitarios bajos
- Beber siempre agua embotellada
- Evitar jugos de frutas y leche no pasteurizados
Precauciones adicionales en destinos con riesgo de enfermedades transmitidas por mosquitos:
- Malaria: Consulta con tu médico sobre la profilaxis antimalárica segura para el embarazo.
- Zika y dengue: Extremar las medidas de protección contra picaduras de mosquitos.
Medidas para prevenir hinchazón, coágulos y malestar en viajes largos
Durante los viajes largos, especialmente en avión, tren o automóvil, las mujeres embarazadas son más propensas a sufrir hinchazón, coágulos sanguíneos (trombosis venosa profunda) y malestar debido a la inmovilidad prolongada y los cambios de presión. Para minimizar estos riesgos y garantizar un viaje más cómodo, te recomendamos las siguientes medidas y ejercicios:
- Haz movimientos frecuentes: Levántate y camina cada 1-2 horas.
- Haz ejercicios en el asiento: Rotaciones de tobillos, flexión y extensión de pies, estiramiento de piernas.
- Cambia de posición regularmente: Evita permanecer en la misma posición durante mucho tiempo.
- Eleva las piernas si es posible: Reduce la acumulación de líquidos en los pies y tobillos.
- Usa medias de compresión: Mejoran la circulación en las piernas y reducen el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP).
- Asegura una hidratación adecuada: Bebe suficiente agua.
- Evita ropa ajustada: Usa ropa cómoda y holgada.
- Realiza comidas ligeras y evita alimentos con alto contenido en sodio: Ayuda a prevenir la retención de líquidos y a minimizar la hinchazón.
| Trimestre | Recomendaciones |
|---|---|
| Primer Trimestre | Si bien no existe ninguna contraindicación general para tomar un vuelo durante el primer trimestre de embarazo, es más seguro viajar en avión a partir del tercer mes de embarazo, si puedes planear la fecha. Esto es porque durante esta etapa existe un mayor riesgo de sufrir un aborto espontáneo o pérdidas y sangrado. |
| Segundo Trimestre | El segundo trimestre es denominado por especialistas como el mejor período para viajar, ya que el riesgo de aborto es menor y es altamente improbable que se produzca un parto prematuro. En estos casos no existe mayor riesgo de volar embarazada ni para la mamá ni para el bebé, pero existe una excepción cuando se han registrado complicaciones médicas durante el embarazo. Si se trata de embarazos de alto riesgo, ha habido algún sangrado o amenaza de aborto no se recomienda realizar vuelos. |
| Tercer Trimestre | Llegados a este punto el embarazo está avanzado y por lo tanto es delicado, siendo más propenso a dificultades médicas e incluso a partos prematuros. Para las mujeres que ya hayan tenido historial de abortos, insuficiencia cervical, preeclampsia, anemia severa, sangrado, o cualquier otra complicación, se les recomienda no hacer viajes en avión. |
Con todos estos consejos puedes viajar tranquila y disfrutar del vuelo. De todas formas, si consideras que es mejor no tomar ese vuelo, con los seguros de viaje MAPFRE tienes la cobertura de cancelación de viaje, con la cual recibirás el reembolso de gastos por numerosas razones de anulación de viaje.
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