Acidez Estomacal en el Tercer Trimestre del Embarazo: Causas y Remedios
Durante el embarazo, es común experimentar ardor de estómago, acidez y reflujo, especialmente a partir del segundo trimestre. Si en estos momentos sientes molestias en el estómago, no te preocupes, está dentro de la normalidad. De hecho, durante el tercer trimestre es cuando podrías sufrir más ardor de estómago, debido a la presión del útero sobre el estómago.
Causas de la Acidez y Ardores en el Embarazo
Es imprescindible tener en cuenta que, durante el embarazo, los cambios hormonales favorecen la acidez en el estómago. Al comienzo del embarazo, el cuerpo produce una gran cantidad de estrógenos y de progesterona. Estos relajan la musculatura del organismo, incluyendo la zona gastrointestinal. Esto provoca que el ácido gástrico llegue al esófago lo que produce mucha acidez y reflujo durante el periodo de gestación.
En el último trimestre, además, el útero ejerce presión en el estómago. Asimismo, suele aparecer tras las comidas o al acostarse. No es una afección peligrosa, pero sí muy molesta, tanto si estás embarazada como si no lo estás.
En el embarazo el cuerpo de la mujer experimenta una gran serie de cambios: desde el reblandecimiento de los ligamentos y cartílagos de la cintura pélvica por la acción de ciertas hormonas, pasando por el desplazamiento del centro de gravedad hacia adelante y el consecuente aumento de la curvatura lumbar, hasta la recolocación de los órganos internos, que dejan paso para que el bebé pueda crecer en el útero, entre otros cambios.
Además, durante este periodo se liberan hormonas que pueden provocar que la válvula que hay en la entrada del estómago se relaje y no cierre correctamente. ¿El resultado? Los ácidos de los jugos digestivos del estómago refluyen al esófago; es lo que se llama reflujo gastroesofágico o reflujo ácido.
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A medida que avanza la gestación (especialmente, en el tercer trimestre), el útero presiona el estómago y esto puede acentuar los síntomas, pudiendo resultar muy molestos e intensos para la mujer.
Síntomas de la Acidez en el Embarazo
Sentir acidez durante el embarazo es algo muy común y afecta a muchas futuras madres. Aquí te explicamos cuáles son los síntomas típicos de este tipo de reflujo ácido:
- Sensación de ardor en el pecho: Una sensación que empieza detrás del esternón y puede subir hasta la garganta. A menudo se define como un dolor en la boca del estómago.
- Regurgitación: Un sabor agrio o amargo en la boca por el ácido del estómago o los alimentos ingeridos.
- Incomodidad al acostarse: Los síntomas de acidez suelen empeorar al recostarse o después de comer.
Además de la acidez, podrías sentir hinchazón, notar más eructos o experimentar náuseas.
Otra pregunta habitual es si la acidez causa dolor en el pecho. La sensación de ardor asociada con la acidez a veces puede percibirse como un dolor fuerte. Hay quien asegura que la acidez puede llegar a provocar la sensación de un ataque al corazón o una angina de pecho. Si tienes dolor en el pecho, fíjate si tienes otros síntomas de acidez. Si no estás segura de si el dolor se debe a la acidez o a otra cosa, es importante contactar al profesional de la salud de inmediato.
Remedios y Trucos para Aliviar la Acidez en el Embarazo
Si tienes ardor de estómago durante el embarazo, existen algunos trucos y remedios para aliviar los síntomas de la acidez.
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- Cuando notes acidez de estómago, bebe agua en pequeñas cantidades.
- Masaje en el vientre: Los pequeños masajes harán que te relajes y, por tanto, que disminuya la acidez.
- Descansa: No descansar puede provocar que la acidez de estómago persista.
Hay varias formas de evitar el ardor de estómago durante el embarazo y la mayoría de ellas son muy sencillas de seguir.
- No comas comidas demasiado grasientas ni copiosas.
- Come más veces al día. Reparte tus comidas a lo largo del día. Come menos, pero más seguido. Es clave comer cada dos o tres horas y hacerlo en pequeñas cantidades, las comidas abundantes dificultan la digestión y dan sensación de pesadez.
- Come despacio. Comer de forma muy rápida no es nada recomendable en ninguna circunstancia, ya que, además, ayuda a coger peso. Comer despacio y masticando los alimentos a conciencia es otra forma de facilitar la digestión y evitar que tengan que producirse ácidos en exceso.
- No te acuestes inmediatamente después de comer.
- Duerme con la cabeza elevada. Descansar con la cabecera de la cama inclinada: tanto si te echas un rato durante el día o cuando duermas por la noche, hazlo manteniendo siempre la cabeza elevada, por encima del estómago. Así evitarás el reflujo y la acidez, porque en posición horizontal estos problemas se acentúan. Puedes poner unos libros o bloques de madera debajo de las patas de la cama o una almohada con forma de cuña bajo el colchón; ten en cuenta que descansar con almohadas extra no es una medida eficaz, ya que pueden moverse durante la noche. En cuanto a cómo dormir con reflujo en el embarazo, la mejor posición es sobre el lado izquierdo para evitarlo.
- No fumes.
- Utiliza ropa holgada y cómoda, de este modo evitarás hacer presión en el estómago y que el ácido suba.
Consejos Adicionales para Evitar la Acidez
Además de los remedios caseros, considera estos consejos para evitar los ardores en el embarazo:
- Estar atenta a la dieta: Hay alimentos que causan acidez en el embarazo, mientras que otros ayudan a evitarla. Por ello, opta por comidas ligeras a base de carnes y pescados blancos, caldos suaves, algunas frutas y frutos secos, verduras y hortalizas poco fibrosas y evita la comida rápida, las frituras y los alimentos procesados, el picante, los cítricos, el café, las bebidas gaseosas y los dulces.
- Tener unos buenos hábitos alimenticios: Recuerda comer despacio, masticando bien, y hacer pequeñas comidas varias veces al día, en lugar de pocas y copiosas.
- Evitar el sobrepeso: Aunque, evidentemente, durante la gestación las mujeres aumentan de peso por razones obvias, es importante no coger demasiados kilos porque el sobrepeso es uno de los factores que desencadenan la acidez y el reflujo.
- Llevar un estilo de vida activo: Realizar actividad física de forma regular es muy beneficioso para el sistema digestivo.
- Beber agua durante el embarazo resulta fundamental para hidratarse, aunque en su justa medida, porque un exceso de líquido puede hinchar el estómago. Beber a pequeños intervalos ayuda a prevenir la acidez y las náuseas. Aumentar la ingesta de líquidos entre las comidas. Y, en cambio, no beber durante las comidas para no aumentar el volumen del estómago.
- Cena dos o tres horas antes de irte a la cama, pues permitirás que el organismo haga la digestión antes de descansar.
Tratamiento Médico para la Acidez en el Embarazo
A excepción de algunos, en general fármacos y embarazo no son compatibles. Preguntarse "¿por qué tengo acidez en el embarazo?" es normal, pues este síntoma es común en muchas gestantes. Si las medidas higiénico-dietéticas y los antiácidos no son eficaces, podría ser adecuado utilizar antagonistas H2, ya que no aumentan el riesgo de malformaciones congénitas ni otras complicaciones del embarazo.
El tratamiento inicial de la acidez en el embarazo son las medidas higiénico-dietéticas. Los antiácidos se consideran el tratamiento de primera línea. Los antiácidos proporcionan un alivio rápido y efectivo de los síntomas. Los antiácidos se pueden utilizar con seguridad durante el embarazo, ya que su acción es fundamentalmente local, no sistémica.
Importante: Siempre consulta con tu médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.
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Alimentos que Pueden Desencadenar la Acidez
Algunos alimentos pueden incrementar la posibilidad de sufrir acidez:
- Alimentos grasos o fritos
- Café y té
- Chocolate
- Menta
- Alcohol
- Bebidas gaseosas
- Alimentos dulces
- Alimentos ácidos como cítricos, zumos, tomates y pimientos rojos
- Comidas picantes y con muchas especias
Fíjate en qué alimentos te provocan acidez durante el embarazo e intenta evitarlos.
¿Cuándo Consultar a un Profesional de la Salud?
Es recomendable contactar al profesional si experimentas lo siguiente:
- Despertares nocturnos debidos a la acidez
- Dificultad para tragar
- Vómitos con sangre
- Heces negras
- Pérdida de peso
- Dolor fuerte en el pecho
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