Agua de Cedrón Durante el Embarazo: Beneficios y Contraindicaciones
Las infusiones son grandes aliadas para tratar los síntomas de algunos trastornos o enfermedades de una manera natural. El consumo de infusiones y tés suscita muchas dudas entre las embarazas. Beber líquido durante el embarazo y la lactancia es muy importante y permite que madre e hijo estén perfectamente hidratados. En un "post" anterior, hablamos acerca del adecuado consumo de infusiones durante el embarazo y la lactancia, y hoy vamos a hablar de un tema parecido y relacionado. Explicaremos la conveniencia del consumo de las especias y hierbas que utilizamos frecuentemente para aderezar y aliñar nuestros alimentos y bebidas, durante estos dos períodos.
La mayor duda surge porque cuando vamos a buscar información acerca de si el consumo de una determinada hierba o especia es adecuado durante el periodo de gestación o lactancia, encontramos informaciones muy contradictorias. Así, podemos encontrar que una determinada hierba unos expertos la recomiendan y otros la contraindican. En primer lugar, y como explicábamos en el caso de las infusiones, no hay una evidencia científica significativa, debido a la falta de estudios clínicos y a la dificultad en la homogeneización de los datos disponibles, debido al tiempo de uso de las mismas y las dosis consumidas.
No debemos restarle importancia a la potencia que pueden tener las plantas en cuanto a sus efectos. De hecho, de ellas han surgido la mayoría de los medicamentos que ha utilizado la humanidad, así como multitud de venenos. El consumo moderado de especias durante el embarazo y la lactancia puede ser beneficioso si sabemos elegir las más adecuadas, ya que nos pueden aportar beneficios sin dañar nuestra salud.
Beneficios del Cedrón (Hierba Luisa)
La hierba luisa es la infusión que te puede ayudar con los problemas de estómago y que además es antiinflamatoria. También conocida como cedrón o verbena de Indias y de nombre científico Aloysia citrodora, se trata de una planta medicinal originaria de Chile y Argentina de tipo arbustivo que puede alcanzar hasta los 2 metros de altura. "Posee unas hojas alargadas de color verde intenso y sus flores son pequeñas y crecen agrupadas en panículas", detallan los expertos del herbolario Salud Natural.
Esta especie vegetal destaca también por su intenso aroma a limón. Por ello, además de utilizarse con fines medicinales (generalmente en forma de infusión), también se emplea de manera habitual en la gastronomía para aliñar recetas de cocina y en la cosmética. Asimismo, también es apreciada por su uso ornamental.
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La hierba luisa destaca especialmente por sus propiedades digestivas y carminativas. "Es capaz de reducir los gases que se producen en el intestino y de aliviar la sensación de distensión abdominal", indican desde Salud Natural. Asimismo, puede ayudar a combatir las digestiones pesadas, los espasmos gastrointestinales o la acidez estomacal. Por otra parte, gracias a sus compuestos antioxidantes, como el citral o el limoneno, es antiinflamatoria y puede reducir la hinchazón y el estrés oxidativo en el cuerpo.
Otros Beneficios del Cedrón
Además de citral o limoneno, la hierba luisa contiene otros aceites esenciales como el geraniol o la verbenona. También es rica en flavonoides, en polifenoles y en sales minerales. Por ello, además de propiedades digestivas, carminativas y antiinflamatorias, cuenta igualmente con efecto antioxidante, ansiolítico y antibacteriano.
Las propiedades mencionadas hacen que esta planta medicinal cuente con infinidad de beneficios, además de tratar problemas digestivos:
- Favorece la relajación: puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, además de a conciliar el sueño.
- Tiene efecto estimulante: ayuda a mejorar el estado de ánimo y aporta una sensación de bienestar general sin alterar el sistema nervioso.
- Ayuda a combatir infecciones leves: gracias a sus propiedades antibacterianas y antioxidantes, puede aliviar molestias respiratorias causadas por bacterias o virus.
- Puede aliviar algunos síntomas de la menstruación: la hierba luisa es útil en casos de dolores menstruales leves. Además, ayuda a regular el ciclo menstrual.
Contraindicaciones del Consumo de Hierba Luisa Durante el Embarazo
Pese a sus numerosos beneficios, hay que tener cuidado a la hora de consumir hierba luisa, ya que también cuenta con algunas contraindicaciones. "No es recomendable tomar hierba luisa estando embarazada o en período de lactancia", advierten desde la tienda de tés e infusiones Tea Shop. Tampoco se aconseja en casos de enfermedades renales. Asimismo, el contacto directo de esta planta con la piel puede causar reacciones alérgicas a algunas personas.
Al no haber datos concluyentes acerca de la inocuidad del consumo de hierbas y especias durante el embarazo y la lactancia, la tendencia puede ser hacia desaconsejar su consumo. Pero también debemos tener en cuenta que las que son utilizadas habitualmente -y desde la antigüedad- como condimento culinario, lo son en cantidades pequeñas, lo que reduce considerablemente el riesgo de ocasionar ningún perjuicio durante estas etapas tan importantes de nuestra vida.
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Otras Infusiones a Considerar Durante el Embarazo
Existen otras infusiones que pueden ser consideradas durante el embarazo, con precaución:
- Infusiones para la congestión nasal: Una de las mejores infusiones para el embarazo por su capacidad para aliviar la congestión nasal, lo que la hace muy recomendada cuando la mujer tiene gripe o sinusitis y no puede medicarse. En el caso de la menta se recomienda no dejar que la hierba se cocine mucho para que sus propiedades no se alteren.
- Infusiones relajantes: Las infusiones de flor de azahar, pasiflora y melisa se convierten en infusiones relajantes para embarazadas que, además, ayudan a conciliar el sueño.
- Infusión de hojas de frambuesa: Dentro de las infusiones aptas para embarazadas destaca la de hojas de frambuesa, que ayuda a tonificar los músculos del útero preparándolos para el parto. Se considera beneficiosa porque ayuda a combatir el insomnio, la ansiedad, las náuseas y los problemas digestivos.
También debes evitar aquellas que lleven salvia y perejil, ya que podemos considerarlas como infusiones abortivas. La salvia contiene una sustancia tóxica llamada tujona relacionada con el aumento de la presión arterial y los abortos. Como siempre, depende de la variedad y de la cantidad. Puedes tomar té verde y té rooibos en el embarazo sin problema. El té rooibos contiene antioxidantes que estimulan las defensas, más bajas durante la primera etapa del embarazo y aligera el sistema digestivo, mientras que el té verde es rico en antioxidantes que protegen el ADN de daños y favorecen un buen desarrollo del bebé. Blanco, jazmín o jengibre son otras variedades de té que puedes tomar durante el embarazo. Se recomienda un máximo de 2 infusiones al día. Descarta aquellas infusiones entre cuyas propiedades se encuentre la estimulación del útero.
Cómo Preparar una Infusión de Hierba Luisa
Aunque en el mercado podemos encontrar la hierba luisa en cápsulas, en extractos o en aceite esencial, la mejor forma de aprovecharnos de sus beneficios, como decíamos, es tomarla en forma de infusión. Para elaborarla puedes emplear tanto las hojas secas como frescas. En uno de los vídeos de su canal de YouTube, los expertos de Ecología Verde explican cómo hacerla paso a paso. Toma nota:
- Pon a hervir en unos 250 mililitros de agua una cucharada de hojas secas de hierba luisa o unas cinco o siete hojas frescas durante 30 minutos.
- A continuación, retira del fuego y deja reposar entre 5 y 10 minutos.
- Por último, endulza la infusión con un chorro de miel.
¿Cuándo es Mejor Tomar la Infusión de Hierba Luisa?
En el caso de que tengas problemas de estómago, lo mejor es tomar la infusión de hierba luisa después de las comidas. Si quieres que te ayude a conciliar el sueño, hazlo antes de ir a dormir.
Tomar precauciones en la alimentación durante la gestación es muy importante para asegurar la tranquilidad en tu embarazo y estar más segura. Si buscas la seguridad de que todo está yendo bien es esencial realizarse las pruebas precisas para garantizar tu tranquilidad.
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Especias y Hierbas Seguras Durante el Embarazo (en cantidades moderadas)
- Perejil: Muy utilizado en cocina. Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, entre otras. No se ha demostrado tóxico para el embarazo a las dosis habitualmente utilizadas.
- Jenjibre: Posee propiedades digestivas y antiinflamatorias. Es antiemético y recomendable sobre todo durante la primera mitad del embarazo, ya que ayuda al alivio de las náuseas y molestias digestivas tan características del primer trimestre.
- Laurel: Se utilizan las hojas del arbusto, y es muy habitual su uso como complemento culinario. Hierba con beneficios digestivos, antiséptica y antiinflamatoria.
- Tomillo: Fuente de antioxidantes y vitaminas (como hierro, manganeso, calcio y fibra). Recomendado para aliviar los dolores que suelen aparecer en la primera mitad del embarazo y beneficioso en catarros e infecciones respiratorias.
- Romero: Propiedades digestivas, carminativo y antiséptico. En algunas culturas (sobre todo del Este de Europa) su consumo es y ha sido frecuente durante el embarazo sin que se hayan comunicado complicaciones.
- Hierbabuena: Descritas sus propiedades como espasmolítica en dispepsia, colon irritable y flatulencia. Segura en las dosis habitualmente utilizadas como complemento culinario, tanto en el embarazo como en la lactancia.
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