Acidez Estomacal en el Embarazo Durante el Primer Trimestre: Causas y Alivio
Si estás leyendo este post es porque estás embarazada. En cualquier caso, bienvenida. Espero que la lectura de estas líneas te aporte información útil. Si estás embarazada, habrás notado que se producen muchos cambios en tu organismo. La acidez es uno de ellos. Si tienes acidez no debes preocuparte: es algo bastante habitual. Una de cada tres pacientes de Clínica Millet la sufre en mayor o menor medida.
¿Por qué se produce la acidez en el embarazo?
Muchas mujeres sufren de acidez estomacal por primera vez durante el embarazo, en especial en el segundo y tercer trimestre. Si bien no suele ser un signo de problemas graves, es incómodo o doloroso. La acidez ocurre cuando la comida digerida pasa del estómago, que contiene ácido, al esófago. Eso causa una sensación de ardor detrás del esternón o una sensación de quemazón que comienza en el estómago y parece subir. Es posible que sienta un gusto amargo en la boca o la sensación de que el vómito sube por la garganta. Normalmente la comida baja por el conducto llamado “esófago” que conecta la boca con el estómago.
La causa principal es la gran producción de hormonas que caracteriza a todos los embarazos desde el primer momento. Las hormonas relajan los músculos del aparato digestivo, entre ellos el anillo muscular que se encuentra entre el esófago y el estómago - la puerta del estómago, para entendernos-. En la parte inferior del esófago hay una válvula circular que cierra la conexión entre éste y el estómago cuando usted no está comiendo. Al tragar, la válvula se relaja para permitir que la comida y el líquido fluyan. Durante el embarazo, las hormonas relajan los músculos del aparato digestivo, incluso la válvula del esófago. Es por eso que los ácidos del estómago suben más fácilmente por el esófago, en particular si está acostada. La acidez estomacal es peor en el segundo y tercer trimestre cuando el útero comienza a presionar el estómago y empuja la comida hacia el esófago.
Las hormonas también contribuyen a las digestiones pesadas y al estreñimiento. Además, a partir del segundo trimestre - y sobre todo del tercero-, el aumento del volumen abdominal comprime el estómago y también favorece la acidez. Por todo esto, aunque lo habitual es tener acidez al final del embarazo, algunas ya lo notaréis desde el primer momento.
Consejos para aliviar la acidez estomacal durante el embarazo
Lo más útil es cuidar la alimentación y la ingesta de vitaminas.
Lea también: Ácido Valproico y Embarazo: Una Revisión Detallada
- Coma poco muchas veces y mastica bien lo que comes.
- Evite los alimentos más ácidos (zumos de naranja, limón…), los vegetales de hoja crudos, los dulces y sobre todo los fritos.
- Evita o reduce el café y evita los excesos de lácteos (por la grasa).
- Bebe mucho, bebidas frías y entre horas pero evita bebidas gaseosas y alcohol.
- Aumenta la ingesta de vegetales cocidos/hervidos.
- Cocina sin grasas.
- Deja pasar al menos una hora entre la hora de comer/cenar y la hora de acostarte.
- Cuando te acuestes, si lo necesitas, puedes descansar algo incorporada.
Además, puedes seguir estas recomendaciones adicionales:
- Coma comidas pequeñas. Coma de cinco a seis comidas pequeñas por día en lugar de pocas comidas grandes.
- Beba menos líquidos cuando coma. Evite beber grandes cantidades de líquidos con las comidas. Procure beber líquidos entre las comidas.
- Evite los alimentos que desencadenan la acidez estomacal. Evite comidas picantes, fritas o grasosas, el chocolate, la cafeína y otros alimentos que causan ardor estomacal.
- Evite agacharse o acostarse inmediatamente después de comer. Siéntese, haga tareas domésticas livianas o camine hasta que el cuerpo haya terminado la digestión.
- Coma la última comida del día varias horas antes de acostarse. Si necesita recostarse, acomode el cuerpo en posición vertical con almohadas.
- No engorde demasiado. Aumente una cantidad normal de peso. No se pase de los límites de aumento de peso que le indique el profesional de la salud. El exceso de peso pone más presión sobre el abdomen y tendrá más probabilidades de sufrir ardor estomacal.
- Usar ropa suelta. La ropa ajustada presiona más el estómago y el abdomen.
- Levante la cabecera de la cama con dos ladrillos o bloques de madera. Coloque varias almohadas para mantener la cabeza levantada.
¿Qué medicamentos son seguros para la acidez en el embarazo?
Muchas me preguntáis si podéis tomar un vaso de leche fría. Me decís que os va bien… En general recomiendo tomar lo que notéis que os va bien. Es verdad que la leche entera tiene bastante grasa pero la desnatada puede ir bien. Si los cambios en tu dieta no son suficientes, algunos fármacos te pueden ayudar. Yo suelo pautar 2 productos desde hace años con buenos resultados. Los conozco bien y confío en ellos.
El primero es el Almax. La dosis recomendada es de un sobre (1,5 g de almagato), tres veces al día, entre media hora antes y una hora después de las comidas. Si se presentan nuevamente las molestias puedes tomar otro sobre.
El segundo es el Gaviscon. En sólo 3 minutos, y durante 4 horas, crea una capa protectora encima del contenido gástrico que reduce el reflujo gastroesofágico. Es eficaz en más del 90% de los casos, tanto x la noche como de día.
Recuerda que debes evitar los tratamientos con Ranitidina (Alquen, Zantac,…) porque se ha detectado una sustancia carcinogénica en su composición. Durante los últimos días estamos asistiendo a un "boom" de noticias acerca de la ranitidina, un medicamento ampliamente utilizado en el embarazo y que ha sido retirado de las farmacias por orden de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) de manera preventiva. Todo se debe a una alerta internacional acerca de un compuesto, potencial cancerígeno, que figura en su composición.
Lea también: Precauciones al Comer Lomo Adobado Embarazada
Si estabas tomando este medicamento, podemos decirte que hay alternativas y no tendrás que soportar los molestos síntomas del reflujo. Por supuesto, no tomes alcohol ni fumes, que no son recomendables en ningún caso durante el embarazo, tanto si se tiene reflujo gastroesofágico como si no.
Alternativas a la Ranitidina
Actualmente no hay evidencia de que la presencia de esta sustancia en el medicamento haya podido producir efectos dañinos a los pacientes que lo han consumido, ya que la sustancia está presente a concentraciones mínimas.
En la población general, para tratar estas dolencias suelen utilizarse con más frecuencia los fármacos IBP (como el omeprazol), pero este es un fármaco que no está recomendado durante la primera mitad del embarazo, por lo que es la ranitidina el fármaco de elección para esta patología en nuestras gestantes.
Lea también: Guía de Meriendas en el Embarazo
tags: #alquen #embarazo #primer #trimestre