Camilla de Masajes para Embarazadas: Beneficios y Riesgos

06.11.2025

Recibir un masaje de un profesional siempre sienta bien, ya sea relajante o descontracturante, el sentimiento que queda después es de completo alivio. Lo mismo ocurre al recibir un masaje prenatal.

¿Qué es el masaje para embarazadas?

El masaje para embarazadas es una técnica que ha ganado mucha popularidad en los últimos años debido a los muchos beneficios que puede aportar a las mujeres durante el embarazo. Este tipo de masaje es una forma segura y eficaz de aliviar la tensión muscular, reducir el dolor de espalda, mejorar la circulación sanguínea y proporcionar un tiempo de relajación para la madre.

Beneficios del Masaje Prenatal

El masaje prenatal puede ofrecer una amplia gama de beneficios para la madre y el feto:

Alivia el dolor y la tensión muscular: A medida que el cuerpo cambia durante el embarazo, pueden surgir dolores y tensiones musculares en diversas partes del cuerpo.
Mejora la circulación sanguínea: Los masajes prenatales pueden mejorar la circulación sanguínea y la sensación de bienestar de la mamá, así como la producción de hormonas de placer como la oxitocina que ayuda a la relajación y al desarrollo del bebé.
Reduce el estrés y la ansiedad: El embarazo puede ser un momento de mucha ansiedad para muchas mujeres. El masaje puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en la madre, lo que puede ser beneficioso tanto para la madre como para el feto.
Alivio del dolor muscular y articular: El aumento de peso y el cambio en el centro de gravedad pueden poner una gran presión en las articulaciones y músculos de la madre, especialmente en la espalda, las caderas y las piernas.
Mejora el sueño: El masaje tiene efectos muy positivos en la salud femenina: ayuda a equilibrar el organismo y favorece el sueño de calidad, clave para el buen funcionamiento del sistema endocrino y la secreción de hormonas.
Disminuye la fatiga: Además disminuye la sensación de fatiga, alivia dolores y molestias de diferentes orígenes, fortalece el sistema inmune y mejora la circulación sanguínea.

Beneficios Adicionales del Masaje Estilo Thai para Embarazadas

Recupera la belleza de tu figura más rápido y previene estrías, restaurando la hidratación y flexibilidad a la piel.
Disminuye la hinchazón de las extremidades y la inflamación del nervio ciático.
Facilita la circulación de sangre y nutrientes hacia el vientre.
Estimula la desintoxicación con drenaje linfático manual, evitando la acumulación de líquidos.
Alivia dolores lumbares, de espalda alta, hombros y cuello.
Disminuye el insomnio al relajar la mente.
Fortalece los músculos abdominales y zona pélvica.
Te entrena para controlar tu respiración para el momento del parto.
Activa tu sistema inmunológico.
Reduce las venas varicosas.
Regula tu digestión.
Trata dolores en el diafragma causados por el acomodamiento de los órganos para darle espacio al feto.
Ayuda a posicionar al feto para el parto.
Mejora la autoestima y la aceptación de los cambios corporales, sobre todo para madres primerizas.
Estimula la producción de lactina y leche en el periodo de lactancia materna.
Reduce el estrés y tensión de la mente y el cuerpo.

Cuándo Recibir un Masaje para Embarazadas

El masaje para embarazadas se puede realizar en cualquier momento durante el embarazo, aunque algunos momentos son más adecuados que otros. En general, se recomienda comenzar a recibir masajes para embarazadas después del primer trimestre, alrededor de la semana 12 de gestación. Esto se debe a que los primeros tres meses del embarazo son un momento crítico en el desarrollo fetal, y muchas mujeres pueden experimentar náuseas o vómitos durante este tiempo.

Segundo trimestre (semana 13 a 27): El masaje puede ser más vigoroso y se pueden realizar técnicas de estiramiento suaves. Durante este trimestre, el feto está más estable y la madre generalmente se siente más cómoda.
Tercer trimestre (semana 28 hasta el parto): El masaje debe ser más suave y enfocado en el alivio del dolor y la reducción del estrés. Durante este trimestre, la madre puede sentirse más incómoda debido al tamaño y peso del feto, por lo que el masaje puede ayudar a reducir la tensión y la presión en las articulaciones y músculos.

Tipos de Masajes para Embarazadas

Existen diferentes modalidades de masajes para las embarazadas dependiendo de la dolencia que tenga. De este modo, la mujer sentirá un alivio de dolor de manera natural.

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Terapéutico: Los dolores de espalda y la aparición de ciática en las embarazadas es bastante común debido al aumento de peso y a la sobrecarga. Por ello, los masajes terapéuticos van a permitir disminuir la tensión muscular.
Relajante: Este tipo de masajes se realiza en un ambiente tranquilo con el objetivo de que la embarazada se relaje.
Perineal: Esta modalidad de masaje ayuda a la embarazada a prepararse para el momento del parto.
Linfático: Se realizan hacia las últimas semanas de embarazo y proporciona alivio de las extremidades que pueden inflamarse por la acumulación de líquidos.

Riesgos y Contraindicaciones

Aunque el masaje prenatal es generalmente seguro y beneficioso para la mayoría de las mujeres embarazadas, hay algunas situaciones en las que no se recomienda o se debe buscar la opinión del médico antes de recibir un masaje prenatal.

Aunque los masajes durante el embarazo aporta numerosas ventajas como las comentadas anteriormente, no siempre están indicados. Entre las principales contraindicaciones de los masajes prenatales se encuentran:

No sentir los movimientos fetales.
Embarazo múltiple o de alto riesgo.
Presencia de manchado vaginal.
Dolor abdominal y/o diarrea.
Preclampsia o eclampsia.

Además, si la embarazada se siente demasiado cansada, padece náuseas, vómitos o tiene alguna enfermedad autoinmune, tampoco estaría indicada la realización de masajes prenatales.

Precauciones Adicionales

Gestiones de alto riesgo.
Embarazos múltiples.
Bajo la posibilidad de parto prematuro.
Si la madre es hipertensa, diabética o tiene problemas cardiacos.
Cuando la madre tiene bajo peso.
Mujeres con historial previo de complicaciones con partos.
Si la mujer tiene o ha tenido asma, desórdenes de hígado o pulmón, o convulsiones.

Consideraciones Importantes

Para mayor seguridad y efectividad de los masajes para embarazadas es conveniente que acudas a la sesión limpia y con la piel lo mejor hidratada que puedas. Procura llegar con ropa cómoda y evitar las comidas pesadas o acudir con hambre. Después de la sesión es recomendable disfrutar de un tiempo de relax y descanso. Si quieres dormir, adelante.

Precauciones al Recibir un Masaje Prenatal

A la hora de recibir un masaje durante el embarazo, hay que considerar algunas precauciones:

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Evitar masajes en el abdomen o asegurarse de que el contacto sea ligero y no haya demasiada presión.
No se recomienda el uso de mesas especiales para embarazadas, con agujeros para la tripa y el pecho, ya que podrían presionar tu espalda.
La mejor posición para los masajes durante la gestación es estar tumbada hacia el lado izquierdo, ya que de esta forma no se presiona la vena cava. Además, se pueden usar almohadas para que la embarazada esté más cómoda.
Evitar los masajes con calor.
No tocar ciertos puntos sensibles en tus tobillos y muñecas, especialmente si la fecha de parto está próxima o hay riesgo de parto prematuro puesto que se podrían estimular los músculos pélvicos.
Junto a estas precauciones para los masajes prenatales, también se debe evitar la presión fuerte en las piernas. Durante el embarazo pueden aparecer coágulos de sangre en las piernas (trombosis) y la presión podría hacer que se desprendan, causando complicaciones.

Los 3 Primeros Meses

Para empezar, los tres primeros meses de gestación están desaconsejados los masajes, ya que nuestro cuerpo está sufriendo grandes cambios y hay riesgo de afectar el feto. No obstante, estar embarazada no significa estar enferma, por lo que no tiene que privarse de recibir ciertos masajes que además pueden ayudarle a relajarse.

Así, en estos primeros tres meses, en el caso de necesitar algún tratamiento de fisioterapia, evitaremos trabajar en la zona del vientre o en la zona lumbar, así como la utilización de aceites o radiaciones. Por otro lado, se deben evitar las manipulaciones articulares y los masajes siempre deben ser suaves.

Posturas Recomendadas

Una vez superado el segundo y tercer trimestre, lo más importante es cuidar la postura que adopta la embarazada mientras recibe el tratamiento de fisioterapia. En el caso de que el masaje sea en camilla, la mejor postura es del lado izquierdo. No obstante, el fisioterapeuta puede recomendar otra postura con el objetivo de facilitar la manipulación, y siempre y cuando la paciente se sienta cómoda.

Las posiciones en los masajes prenatales son: Sentada con tu espalda ligeramente inclinada hacia atrás o acostada de lado, particularmente sobre tu costado izquierdo. Acostarse sobre el costado derecho al descansar o durante masajes prenatales en spa pone presión sobre la vena cava y el hígado.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo aliviar el dolor de piernas en el embarazo?

Pese a que muchas de las molestias en las piernas de la embarazada desaparecerán semanas después del parto, lo cierto es que hay algunos remedios que se pueden llevar a cabo para aliviarlas durante el embarazo:

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Realizar ejercicio físico (como natación, pilates o yoga) adaptados al embarazo o caminar al menos durante media hora al día para activar la circulación sanguínea.
Mantener una buena hidratación.
Llevar una alimentación saludable que aporte todos los nutrientes requeridos por la madre y por el bebé.
Antes de acostarse, realizar estiramientos de los músculos de las piernas.
Masajear de abajo a arriba las piernas con aceites o cremas.
No cruzar las piernas y evitar estar durante mucho tiempo de pie.
Mantener las piernas en alto durante el mayor tiempo posible.
No utilizar ropa ni calzado ajustado, mejor utilizar un calzado cómodo y con poco tacón.
Ponerse medias de compresión durante el día que pueden ayudar a favorecer el retorno venoso.

¿Qué masajes están permitidos durante el embarazo?

Los masajes relajantes y terapéuticos, así como los circulatorios están recomendados a partir del segundo trimestre de embarazo.

En cambio, durante los tres primeros de meses de embarazo, solo se deberían realizar mensajes en la zona de las cervicales, sin superar la zona de los hombros.

Hacia el final del embarazo también sería conveniente realizar masajes perineales, ya que favorecen que el parto sea menos doloroso.

¿Los masajes durante el embarazo son buenos para las náuseas?

La recomendación general es evitar los masajes prenatales durante los primeros meses de embarazo, ya que si se masajea la barriga podrían aumentar las náuseas típicas de la gestación.

Si embargo, una vez superado el primer trimestre de embarazo, las náuseas matutinas suelen desaparece y, por tanto, sí que se podría masajear la zona abdominal.

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