Clases de Ballet para Niños: Beneficios Integrales para su Desarrollo
¿Quieres apuntar a tus hijos a una actividad extraescolar pero todavía no te decides? ¿Sabías que la danza y el baile son una gran opción para ejercitar el cuerpo y la mente? A la hora de decidirnos por una actividad física que pueda atraer a nuestros hijos nos asaltan un sinfín de dudas. Con este artículo queremos que conozcas los principales beneficios del ballet, especialmente para el desarrollo de los más pequeños de la casa.
Considerado una de las grandes artes escénicas, el ballet surgió entre los siglos XV y XVI en Italia y Francia. Durante el reinado de Luis XIV, en 1661, se fundó la primera escuela profesional de esta disciplina en nuestro país vecino del norte, razón por la que los pasos básicos tienen nombres francés (plié, relevé, arabesque, entre otros). Otro país con una larga y fructífera tradición en este bello arte es Rusia, cuna de algunas de sus más grandes figuras.
¿A qué edad se puede comenzar a practicar ballet?
A la hora de practicar ballet, se recomienda comenzar desde una edad temprana, a partir de los tres años, para poder ir aumentando la dificultad de manera progresiva. A partir de los 3 años, los niños pueden participar en clases de iniciación que refuercen su desarrollo psicomotor, equilibrio y coordinación. Entre 3 y 6 años, en esa fase los movimientos se enfocan en juegos que estimulan los movimientos y dan base para que más tarde el niño aprenda los movimientos más complejos. Sin embargo, es a partir de los 5 o 6 años cuando tienen un mayor control de su cuerpo y son capaces de seguir las instrucciones con más disciplina. No obstante, es posible practicar la danza clásica a cualquier edad. Sea como fuere, lo importante es disfrutar con la actividad.
El ballet se puede empezar a practicar desde los tres años. Como ocurre con todo, cuanto antes mejor. Los niños son como una esponja y tienen una mayor capacidad de cara a adquirir nuevos conocimientos. Por lo tanto, una buena edad para empezar sería a los 3-4 años en el caso de niños y niñas.
Beneficios del Ballet para el Cuerpo
Veamos ahora con detalle lo que aporta al cuerpo y a la mente.
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- Mayor flexibilidad: Con la práctica a la hora de ejecutar los distintos movimientos, la flexibilidad y la elasticidad de los niños se verán beneficiadas. La flexibilidad de los niños, imprescindible para ejecutar los movimientos del baile clásico, se verá muy beneficiada. Con los ejercicios de estiramiento y la práctica continuada mejorará la capacidad de realizar las posturas que exigen una gran elasticidad de ligamentos y articulaciones. Hay que trabajar la elasticidad muscular.
- Fortalece la musculatura: Su práctica exige tener gran resistencia y fuerza en los músculos de las piernas, los brazos y del core (que abarca los abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna), por lo que asistir a estas clases regularmente redundará en un fortalecimiento muscular y en un desarrollo físico armonioso. El core del bailarín siempre está en tensión. Esta zona engloba desde la parte baja de la espalda y la zona abdominal, hasta el suelo pélvico o los glúteos y se considera el centro de gravedad de nuestro cuerpo, ya que une el tren superior y el tren inferior.
- Mejora del equilibrio y la coordinación: Estos son otros dos aspectos básicos de este arte. El equilibrio, la orientación y la estabilidad son fundamentales en la práctica del ballet. La fuerza de la que hablábamos en el apartado anterior es la que permite, junto con la concentración y la conciencia del propio cuerpo, entrenar el equilibrio, tan importante en la danza clásica. Además, también es precisa una buena coordinación ojo-mano y fluidez de movimientos para la ejecución de las coreografías. Esta actividad involucra a todo el cuerpo; por esta razón, sirve para mejorar la orientación y la estabilidad.
- Corrección de la postura: Mantener la postura, es decir, una correcta alineación del cuerpo, no es una cuestión meramente estética, aunque también este es un aspecto fundamental de la elegancia del ballet. En realidad, es el propio fundamento de una técnica adecuada y precisa, por lo que es de las primeras cosas que se enseñan. Y con este aprendizaje, que requiere un trabajo y una atención constantes, mejora la postura corporal de la persona, que se acostumbra a ir más erguida, dentro y fuera de sus clases de baile. Una buena postura puede entrenarse y, si esto lo empezamos a hacer desde que somos pequeños, lograremos evitar futuros problemas de espalda. Entre los beneficios del ballet para los niños también encontramos que sirve para mejorar su postura corporal y corregirla. Aprendiendo danza clásica para niños se logra formar una postura ideal, ayuda a fortalecer los músculos longitudinales de la espalda, corrige la escoliosis y los pies planos.
- Mejora de la resistencia física: Bailar aumenta el ritmo cardíaco y mejora la capacidad pulmonar, de forma que se fortalece el sistema cardiovascular. Además, contribuye a tonificar el cuerpo y a mantener una excelente condición física. Es solo cuestión de tiempo que empieces a notar mayor resistencia física a medida que avanzas en tus clases.
Beneficios Emocionales y Cognitivos del Ballet
- Reduce el estrés y mejora del bienestar emocional: Sin duda, también es saludable para la mente. Nos hace sentir más vivos y felices, ya que el ejercicio cardiovascular intenso que requiere hace que el organismo libere endorfinas, la llamada ‘hormona de la felicidad’. Esto contribuirá a rebajar el estrés y a que el niño se sienta más relajado, lo que repercutirá en un mejor descanso. Practicar la danza clásica no sólo es beneficioso para el físico sino que también ayuda a distraer la mente y a relajarse. Además, permite liberar adrenalina por lo que tu hijo se sentirá más alegre y activo.
- Fomento de la creatividad: La expresión artística a través de la danza hace que los niños comiencen a conocerse mejor y activen su ingenio para seguir las coreografías. Y despertar la creatividad, esa cualidad tan humana, es muy positivo para su desarrollo integral. Entre los beneficios del ballet podemos destacar su capacidad para potenciar la creatividad y la imaginación. Esta expresión artística está muy ligada a la expresión de emociones, una parte fundamental dentro del desarrollo de los niños. El ballet es baile y arte, por esto uno de sus beneficios es que verás como tu creatividad fluye mucho más. El ballet es bastante rígido debido a su nivel de disciplina, pero sin lugar a dudas, las clases de ballet sirven para estimular su imaginación.
- Mayor concentración y memoria: Tal y como hemos visto, entrenar el cuerpo y calmar la mente son los dos pasos fundamentales de esta actividad, por lo que de la mano de ellos irá la concentración. Esta nace de la necesidad de seguir un método muy concreto y de hacerse plenamente consciente del propio cuerpo, de la postura, del movimiento. Y así se ejercita, por un lado, la memoria (para recordar las posturas y las coreografías) y, por otro, la serenidad y la confianza. El ballet requiere estar muy concentrado, tranquilo y tener confianza en uno mismo. Se trata de una actividad en la que hay que seguir una metodología muy estricta para poder lograr los objetivos establecidos. En el ballet es necesario recordar una serie de posiciones y pasos básicos como el plié o el relevé.
- Trabajo en equipo y habilidades sociales: Bailar en grupo genera vínculos entre los compañeros y un sentido de pertenencia que da lugar a valores como la empatía, la generosidad y la responsabilidad. Valores que, si se empiezan a cultivar desde pequeños, harán crecer la confianza en sí mismos y les ayudarán a relacionarse en diversos contextos sociales. Saber trabajar en equipo es una habilidad muy valorada en nuestro día a día. No sólo en el ámbito escolar o profesional sino a la hora de relacionarnos con otras personas. En el caso de los niños, aprender a compartir y a empatizar gracias al ballet será muy beneficioso para su presente y su futuro. Como todo trabajo en grupo, el ballet te obligará a generar vínculos con tus compañeros y compañeras de baile. Las clases de ballet fomentan la interacción social entre los niños. Trabajar en conjunto para aprender coreografías y realizar presentaciones enseña a los niños la importancia del trabajo en equipo. Asimismo, el ballet es una disciplina que se practica en grupo, por lo que ayuda a la socialización de los niños.
- Apreciación por la música y el arte: El ballet está intrínseca y estrechamente ligado a la música y a otras manifestaciones del arte. Así que puede considerarse un estupendo medio para que los niños sientan una mayor inclinación hacia estas formas de expresión y las usen para dejar fluir sus emociones. Esta conexión puede despertar su interés por otras formas culturales.
- Desarrollo de la disciplina y el compromiso: También contribuye, y mucho, a inculcar un sentido de la disciplina y del compromiso que les servirá en su presente y en su futuro, y que resulta valioso tanto para el desarrollo físico como mental. Aprenden a gestionar la frustración, desarrollar paciencia y mejorar su tolerancia a la repetición y el esfuerzo. Así pues, a través de ella, se convertirán en personas con más capacidad para gestionar el estrés, tendrán más paciencia y serán más perfeccionistas. Se trata de una actividad física que conlleva ser muy disciplinado, una característica que será de gran utilidad de cara al presente y el futuro escolar, laboral y social de los más pequeños. La disciplina que conlleva la práctica beneficia a niños de todas las edades. Los bailarínes aprenderán cómo lograr sus objetivos, dominar nuevas habilidades.
Beneficios Adicionales del Ballet
- Desarrollo psicomotor: La danza clásica mejora la coordinación, el equilibrio y la postura, que son elementos importantes para un buen desarrollo. Se desarrolla el aparato vestibular y la memoria muscular, el trabajo del sistema cardiovascular.
- Habilidades de actuación y modales: Se adquieren habilidades de actuación y hermosos modales, un sentido del estilo.
- Aprendizaje de objetivos: Los bailarines aprenderán cómo lograr sus objetivos, dominar nuevas habilidades.
- Circulación sanguínea: Estar en movimiento constantemente ayudará a la circulación sanguínea. Además, la naturaleza de los movimientos del ballet clásico mejorará tu riego sanguíneo.
- Respiración: Aprender a respirar mejor también te ayudará a realizar los ejercicios con más facilidad.
Tanto para el desarrollo cognitivo como para el desarrollo emocional de los niños, el ballet es una gran herramienta con la cual nuestros hijos podrán obtener una serie de beneficios. El ballet es arte, es creatividad y es deporte.
En resumen, el ballet ofrece una amplia gama de beneficios para niñas y niños, que van desde el desarrollo físico hasta la mejora de habilidades cognitivas y emocionales proporcionando una base sólida para el crecimiento y el desarrollo integral. El ballet es una actividad que posee importantes beneficios para los niños y para las niñas. En lo referente a sus beneficios, contribuye a mejorar el desarrollo de los niños, dado que les ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la capacidad de coordinación. El ballet en los niños ayuda a que tengan más seguridad en sí mismos y autoestima, al mismo tiempo que estimula su imaginación. Es un arte en el que pueden desenvolverse y ser ellos mismos.
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