¿Cuánto duerme un bebé de 8 meses? Sueño y siestas
¿A quién no le gusta una buena siesta? Es normal que los bebés duerman mucho, especialmente cuando son muy pequeñitos. A medida que van creciendo, tienden a dormir menos. Es un proceso natural por el que la mayoría de bebés pasa. Ir cambiando el número de siestas que echan los peques es normal. Ellos mismos se dan cuenta y es un proceso natural.
Muchas veces, nos preguntamos cuántas siestas debe dormir nuestro bebé; hoy, os traemos la respuesta. La siesta o el sueño en general, es un proceso necesario en nuestro cuerpo y un requisito básico para el funcionamiento y la buena salud. A los más pequeños, les ayuda en su estado de ánimo, refuerza en su aprendizaje e influye en su desarrollo emocional.
Está demostrado que los bebés que no descansan lo suficiente durante el día, suelen ser más ansiosos e inquietos. En definitiva, con todos los cambios tanto emocionales como físicos que experimentan los bebés y los pequeños en su etapa de crecimiento; es normal que necesiten descansar más y reponer fuerzas para seguir creciendo.
¿Cuántas siestas debe dormir un bebé según su edad?
Como bien sabemos el sueño es evolutivo y va cambiando a lo largo del desarrollo del bebé. Que sea evolutivo no quiere decir que no se pueda dormir bien y establecer las rutinas adecuadas, acorde con su edad. Según la edad existen unas necesidades diferentes, en cuanto a horas de sueño y a las ventanas de sueño, puesto que, conforme tu bebé va creciendo, poco a poco, aguanta más tiempo despierto y necesita menos horas diurnas de sueño.
Hay momentos determinados en el desarrollo de los bebés, llamados hitos del desarrollo que pueden afectar al sueño en el momento en el que están teniendo lugar.
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¿Qué esperar según la edad del niño?
- ¿Qué esperar del sueño de mi bebé hasta los 2 meses?
A esta edad lo importante es establecer bien la alimentación del bebé, teniendo en cuenta las crisis de crecimiento (alrededor de los 20 días y a las 6-7 semanas). Lo fundamental es atender a sus señales de sueño para evitar el sobre cansancio. En esta etapa es fundamental el contacto piel con piel y aprender a distinguir el día (siestas con luz) de la noche (oscuridad).
- Horas totales de sueño: 14-17 horas.
- Sueño diurno: 7-9 horas, variable.
- Nº de siestas: variable, normalmente suele ser en pequeñas siestas pero este tiempo es muy variable y depende de cada bebé.
- Horas de sueño nocturnas: 8-9 horas estos tiempos también pueden variar.
- Ventanas de sueño: 1h-1:30h.
- Hitos del desarrollo: fija la mirada, sigue objetos, se ríe, sonríe, sujeta la cabeza, reacciona a sonidos.
- ¿Qué esperar del sueño de mi bebé de los 2 a los 4 meses?
Ya está establecida la lactancia y se puede empezar a pensar en que nuestro bebé tenga pequeñas rutinas que pueden ayudar a relajarse y conciliar el sueño. También es importante tener en cuenta la crisis de crecimiento de los 3 meses, sobre todo en los bebés con LM porque es normal que demanden tomas caóticas y muy continuas.
- Horas totales de sueño: 14-16 horas.
- Sueño diurno: 4-5 horas normalmente en pequeñas siestas pero este tiempo es muy variable y depende de cada bebé.
- Nº de siestas: 3-4 siestas.
- Horas de sueño nocturnas: 9-10 horas estos tiempos también pueden variar.
- Ventanas de sueño: 1h-1:30h.
- Hitos del desarrollo: sujetar la cabeza, sonríe, se ríe, grita, empieza a sujetar juguetes, salida de los primeros dientes.
- ¿Qué esperar del sueño de mi bebé de los 4 a los 6 meses?
A esta edad se empieza a organizar el sueño de los bebés, por lo tanto, suele ser una época un poco caótica, sobre todo para bebés que antes dormían bien. La conocida regresión de los 4 meses, que puede llegar un poco antes o después, y altera los patrones de sueño.
- Horas totales de sueño: 14-16 horas.
- Sueño diurno: 3-4 horas normalmente en pequeñas siestas pero este tiempo es muy variable y depende de cada bebé.
- Nº de siestas: 3 siestas.
- Horas de sueño nocturnas: 10-12 horas estos tiempos también pueden variar.
- Ventanas de sueño: 1:30-2:30h.
- Hitos del desarrollo: darse la vuelta y rodar por completo, salida de los primeros dientes, empieza a agarrar objetos, se sienta con apoyo y se empieza a sentar sin apoyos.
Es el momento ideal para intentar empezar a conseguir que se quede dormido en la cuna con vuestra ayuda, por lo menos, una vez al día.
- ¿Qué esperar del sueño de mi bebé de los 6 a los 9 meses?
Esta es la edad ideal para empezar a insistir en tener una buena rutina de siestas y horarios más previsibles.
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- Horas totales de sueño: 11-12 h.
- Sueño diurno: 3:30 aprox horas, en siestas productivas (mínimo 45 min).
- Nº de siestas: 2-3 siestas.
- Horas de sueño nocturnas: 11-12 horas estos tiempos también pueden variar.
- Ventanas de sueño: 2-3:30h.
- Hitos del desarrollo: Gatear, se arrastra, ponerse de pie, se lleva los objetos a la boca, hace la pinza con los dedo índice y pulgar, señala objetos, empieza a decir papa y mamá, ansiedad por separación.
Esta etapa es la etapa en la que se suele pasar de 3 siestas a 2 siestas, sobre todo cerca de los 8-9 meses.
- ¿Qué esperar del sueño de mi bebé de los 9 a los 12 meses?
Si aún no ha llegado la temida ansiedad por separación es posible que llegue en este momento y si tu hijo dormía bien, es bastante probable que sobre esta edad empiece a estar más demandante y pueda rechazar alguna siesta. Es importante seguir manteniendo las 2 siestas hasta los 15 meses, a ser posible.
- Horas totales de sueño: 14 h.
- Sueño diurno: 3 horas.
- Nº de siestas: 2 siestas.
- Horas de sueño nocturnas: 11-12 horas.
- Ventanas de sueño: 2:30-4 horas.
- Hitos del desarrollo: gatear, mantenerse de pie, caminar, girar, comer con las manos, beber en taza, se empieza a comunicar, imita, parlotea usando más palabras.
- ¿Qué esperar del sueño de mi bebé de los 12 a los 15 meses?
Es un momento de grandes cambios porque nuestro bebé puede entrar en la crisis de crecimiento de los 12 meses, no a todos le afecta por igual ni a todos los bebés les afecta al sueño. Tener buenas rutinas siempre ayuda a que los cambios en el desarrollo no afecten al sueño.
Esta es una edad en la que muchas veces se confunde el rechazo de las siestas por la aparición de la regresión de los 12 meses con que ya no necesitan una de ellas y se decide pasar a hacer una sola siesta.
Es cierto que hay niños que este cambio lo hacen sobre los 14-15 meses pero es importante saber que antes de los 15 meses es complicado que consigan hacer una sola siesta y duerman bien por la noche ya que las ventanas de sueño se ven alteradas, para su edad y suelen llegar excesivamente cansados a la hora de dormir.
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Es bueno hacer la transición a una siesta cuanto más tarde, mejor.
- Horas totales de sueño: 13h.
- Sueño diurno: 2-3h.
- Nº de siestas: 2.
- Horas de sueño nocturnas: 11-12h.
- Ventanas de sueño: 3-4 horas.
- Hitos del desarrollo: perfecciona o consigue habilidades no conseguidas hasta ahora como: mantenerse de pie, caminar, comer con los dedos, beber en taza, se empieza a comunicar, imita, parlotea usando más palabras.
- ¿Qué esperar del sueño de mi bebé de los 15 a los 18 meses?
Es el momento idóneo para hacer la transición de 2 siestas a 1 siesta, es un momento difícil porque normalmente coincide con un nuevo pico de desarrollo, donde muchas veces aparece, de nuevo la ansiedad por separación. Se debe tener paciencia en el cambio y no introducir hábitos de sueño que no queremos mantener en el tiempo.
- Horas totales de sueño: 13h.
- Sueño diurno: 2- 3h.
- Nº de siestas: 2- 1.
- Horas de sueño nocturnas: 11-12h.
- Ventanas de sueño: 4-5 horas.
- Hitos del desarrollo: empieza a caminar hacia atrás, sube escaleras, usa cuchara, comienza a tener berrinches, usa más palabras e incluso hace frases, atiende mejor a los libros.
- ¿Qué esperar del sueño de mi bebé de los 18 a los 24 meses?
- Horas totales de sueño: 13h.
- Sueño diurno: 2-2,5h.
- Nº de siestas: 1.
- Horas de sueño nocturnas: 11-12h.
- Ventanas de sueño: 5-6 hasta la siesta, 4-5 hasta la hora de dormir.
- Hitos del desarrollo: subir y bajar escaleras, no pierde el equilibrio, lanzar pelotas, hacer frases más claras.
¿Qué esperar a partir de los 2 años?
A los 2 años se mejoran las actividades motrices conseguidas y se empieza a desarrollar la imaginación por lo que pueden aparecer pesadillas.
Hitos del desarrollo en bebés de 8 meses
Ahora que tu bebé ha cumplido ocho meses, verás que es más curioso y activo que nunca. Sus músculos son cada vez más fuertes, y se está preparando para gatear, deslizarse y caminar. También puede experimentar algunos cambios en sus hábitos de sueño y su apego hacia ti u otros cuidadores.
Crecimiento y desarrollo físico: un paso adelante
En este momento, lo más seguro es que tu bebé haya duplicado de sobra su peso al nacer. El peso promedio de un niño de ocho meses va de 8 a 10 kg, mientras que las niñas suelen pesar alrededor unos 200 g menos a esta edad. Ten en cuenta el crecimiento de los bebés disminuye en los meses previos al primer cumpleaños.
Sentidos: nuevas experiencias y reacciones
La mejora de la coordinación mano-ojo es uno de los muchos hitos que tu bebé de ocho meses puede alcanzar. En esta etapa, es probable que vea un juguete al otro lado de la habitación, vaya tras él y lo coja. Le encantará experimentar con diferentes texturas, ya sea en su mano o en los alimentos.
Desarrollo cognitivo: juegos con palabras y sonidos
Las habilidades de lenguaje y comunicación de tu bebé de ocho meses siguen desarrollándose. Es posible que ambos os entendáis un poco mejor estos días. De hecho, lo que parecían gorgoteos y balbuceos hasta hace poco pueden comenzar a sonar como sílabas reales. Las sílabas simples, como «ma» y «pa», forman la base de palabras simples, como «mamá» y «papá». En esta etapa, tu pequeño entiende mejor lo que dices.
¿Cómo puedes respaldar el desarrollo de tu hijo?
Hay muchas maneras de fomentar el desarrollo intelectual y físico de un bebé. Tu hijo es cada vez más curioso y ágil, por lo que querrá disfrutar de nuevas experiencias contigo. A continuación, te damos algunos consejos para respaldar su progreso:
- Habla y lee con él. Si introduces nuevos sonidos, sílabas o palabras, le animarás a repetir lo que escucha.
- Jugad al escondite. Este juego tan simple proporciona un sinfín de entretenimiento y risas. Podéis turnaros para «encontraros» debajo de un paño suave.
- Dale una cuchara. Cuando las habilidades motoras de tu peque mejoren, déjalo jugar con una cuchara durante las comidas. Se acostumbrará a la sensación del utensilio en su mano, y esto un gran paso para que aprenda a comer solo.
- Sé creativa con los juguetes. Recuerda que los juguetes para bebés de ocho meses no tienen por qué ser caros. Se divertirá tanto con un recipiente de plástico y una cuchara de madera como con cualquier otra cosa.
- Ponte a su nivel. El tiempo de calidad que paséis jugando juntos en el suelo es excelente para el desarrollo de tu hijo. Haz rodar una pelota de un lado a otro y observa cómo se vuelve más hábil en esta actividad.
¿Cuánto come un bebé de 8 meses?
El menú diario de tu peque ya incluirá alimentos sólidos machacados o triturados, que satisfarán aproximadamente la mitad de sus necesidades calóricas. La otra mitad procederá de la leche materna o de fórmula. En total, los bebés necesitan entre 750 y 900 calorías al día. Tu hijo comenzará a desarrollar preferencias alimentarias a medida que mejoran sus sentidos del gusto y el olfato, por lo que ahora es un buen momento para ofrecerle nuevos sabores y texturas.
¿Cuánto duerme un bebé de ocho meses?
A estas alturas, tu pequeño puede dormir de 9 a 12 horas por la noche y echarse unas dos siestas al día. Las siestas pueden durar entre 30 minutos y 2 horas. Puede que te parezcan muchas siestas, pero lo más seguro es que su rutina del sueño cambie en esta etapa.
Para algunos niños, el inicio de la ansiedad por separación puede provocar una regresión del sueño, lo que implica que duermen menos de lo que solían dormir o se despiertan durante la noche después de conseguir dormir toda la noche. A continuación, te damos algunos consejos para ayudar a tu pequeño a dormir mejor:
- Si tu bebé tiene su propia habitación, acuéstalo con la puerta de tu dormitorio abierta. Es posible que se sienta mejor si puede escucharte y no cree que está totalmente solo.
- Deja que se chupe el dedo como una forma de consolarse.
- Dale un objeto de transición, como una manta pequeña o un juguete especial, para que se calme en tu ausencia. Debe ser algo a lo que tenga un cariño especial, y le recordará que todo está bien.
- Dale una palmadita en la espalda y dile unas palabras tranquilizadoras si llora reclamando tu atención en medio de la noche.
- Si tu peque te busca en medio de la noche, intenta no encender la luz del dormitorio, mecerla o caminar con él. Tampoco le des de comer ni le lleves a tu cama. Todo esto hará que le cueste más tranquilizarse solo en el futuro, ya que asociará la hora de acostarse con estos actos y los esperará como parte de su rutina de sueño diaria.
Cada bebé es diferente, pero aquí tienes un ejemplo de un horario diario para un bebé de ocho meses:
Problemas de salud en bebés de ocho meses
Todo lo que ha hecho tu peque hasta ahora le ayudará a caminar sin parar. Es importante que tu hogar sea lo más seguro posible para ese pequeño explorador. Si aún no lo has hecho, es un buen momento para comenzar a preparar la casa. Ten en cuenta que los muebles y el equipo del bebé necesitan tanta atención como los enchufes eléctricos y las puertas de los armarios.
Equipo seguro
Las caídas se encuentran entre los accidentes domésticos más comunes. Comprueba que la cuna, el cambiador, la trona y otros productos que use el bebé cumplan con los estándares de seguridad y se hayan montado correctamente.
Seguridad en el agua
Los bebés y los niños pequeños pueden ahogarse en apenas unos centímetros de agua, por lo que debes tener mucho cuidado en el baño, las piscinas, los estanques, los jacuzzis y otros lugares con agua.
¿Por qué son importantes las siestas en los bebés?
Las siestas en los bebés son un pilar fundamental para lograr un buen descanso y una higiene de sueño óptima. Los bebés no pueden aguantar largos periodos de tiempo despiertos sin descansar y por eso necesitan echar cabezaditas a lo largo del día. Las siestas ayudan a reducir el cortisol que se va construyendo cuando pasan ciertos periodos de tiempo despiertos.
Si tu bebé no duerme cuando necesita durante el día, lo primero que vas a notar es que comienza a ponerse irritable, molesto, llora más o puedes notarlo hiperactivo.
Horas de sueño habituales según la edad del bebé
Los bebés tienen un patrón de sueño diferente al que tenemos los adultos. En el caso de prematuros, hay que mirar la tabla con la edad corregida y tener en cuenta que son bebés que pueden dormir un poco más. Ten en cuenta que el sueño de los bebés es errático y no sigue las mismas pautas que el de los adultos. Es posible que esté medio dormido mientras sigue tomando pecho, y ese tiempo también cuenta como minutos de sueño del bebé.
Al principio, para los padres el sueño de los bebés es todo un interrogante. Nos preocupa saber cuánto debería dormir el niño, con cuánta frecuencia y en qué tramos, de noche, en la siesta, durante el día, según va creciendo y a medida que pasa el tiempo.
No hay nada más apacible que ver a un bebé mientras duerme… Sin embargo, muchos padres te dirán que esta visión no es tan común como crees, ¡especialmente de noche!
Y es que conseguir que un bebé duerma durante toda la noche es a lo que aspira todo padre de un recién nacido… Y si no ya lo verás: pronto, los baños calientes, los pijamas suaves y los cuentos antes de dormir, se volverán parte de vuestra rutina.
Edad del bebé y cantidad aproximada de horas de sueño necesarias:
- Recién nacido: 16 a 20 horas diarias
- 3 semanas: 16 a 18 horas diarias.
- 6 semanas: 15 a 16 horas diarias.
- 4 meses: 9 a 12 horas más dos siestas (de 2 a 3 horas cada una).
- 6 meses: 11 horas más dos siestas (de 2 a 3 horas cada una).
- 9 meses: 11 a 12 horas más dos siestas (de 1 a 2 horas cada una).
- 1 año: 10 a 11 horas más dos siestas (de 1 a 2 horas cada una).
- 18 meses: 13 horas más una o dos siestas (de 1 a 2 horas cada una).
- 2 años: 11 a 12 horas más una siesta (de 2 horas).
- 3 años: 10 a 11 horas más una siesta (de 2 horas).
El sueño en el recién nacido
Tu bebé recién nacido no conoce la diferencia entre el día y la noche. Necesita dormir y alimentarse continuamente, de manera que el día y la noche no le importan mucho. En general, dormirá alrededor de 16 a 18 horas diarias, y normalmente de dos a cuatro horas seguidas, durante todo el día. Ah, y cuando se despierte estará hambriento.
Cómo duerme un bebé de 3 semanas
Aunque siga despertándose para comer durante la noche, probablemente dormirá períodos ininterrumpidos más largos, quizá durante tres o cuatro horas. También empieza a permanecer despierto por períodos más largos.
Cuánto duerme un bebé de 2 meses
Tu bebé de dos meses ya empieza a quedarse dormido por su cuenta, pero es probable que todavía necesite que le despierten para alimentarse durante la noche. A pesar de que el patrón de sueño está empezando a regularizarse, debes seguirle la pista de cerca: es demasiado pronto para establecer un horario, así que tratar de imponerle uno no sería aconsejable.
Dormir a los 4 meses
En promedio, un bebé de 4 meses duerme entre nueve y once horas cada noche, y dos siestas diarias de dos a tres horas cada una. Los días que duerma menos siesta, serán los que dedique a dormir más horas de sueño durante la noche.
Zzzzzz… 6 meses
Los patrones de sueño son distintos para todos, circunstancias especiales como una enfermedad o el hecho de dormir en una cama extraña (en casa de la abuela, por ejemplo) podrían afectar el patrón de sueño del niño. De lo contrario… podría decirse que tu bebé está acostumbrándose a sus propios patrones.
Los “problemillas” de los 9 meses
Los problemas relacionados con el sueño son muy comunes a los 8 o 9 meses. Aunque antes durmiera toda la noche, ahora puede despertarse… ¡y despertar a todos los demás miembros de la familia!
La rutina de sueño con 1 año
En el primer año, comienzan los problemas a la hora de dormir. El niño está tan entusiasmado con sus nuevas capacidades que lograr que se tranquilice para ir a dormir se hace cada vez más difícil. Así que hará lo imposible para que lo cojas en brazos... Sin embargo, mantener una rutina a la hora de acostarse os ayudará a ambos en los meses venideros.
Dormir bien a los 18 meses
La vida es tan entretenida e intensa para un niño de un año y medio que ir a dormir es lo último que quiere hacer. Necesita de tu ayuda para tranquilizarse en la noche y así lograr ese merecido descanso.
El descanso en los 2 años
Un niño de dos años todavía está tratando de alterar un poco las reglas. Por esta razón, los forcejeos para irse a dormir son algo común. Tu pequeño no quiere despedirse de ti ni tampoco que se acabe su el día, ¡ha sido tan apasionante!
Cómo es su sueño a los 3 años
Los niños de 3 años duermen un promedio de 12 horas diarias aproximadamente. Esto normalmente significa 10 u 11 horas por la noche y una siesta de una a dos horas. Un niño de tres años tal vez necesite más o menos horas de sueño, y esto va a depender de las actividades del día, alguna enfermedad, cambios en su rutina o el desarrollo por el que esté pasando.
¿Cuáles son las necesidades de sueño de un bebé entre los 6 y los 12 meses, cuando ya se acerca su primer cumpleaños?
Entre los 6 y los 9 meses, los bebés necesitan dormir aproximadamente 10 a 12 horas durante las noches y dos (o a veces tres) siestas de una hora y media cada una. El sueño nocturno pasa a prolongarse: por lo general ya pueden permanecer dormidos unas cinco o seis horas seguidas, a partir de las 8 o 9 de la noche. Eso significa que las noches de los padres todavía son ininterrumpidas, mal que nos pese.
Pero además, entre los 6 meses y el año hay otros factores que interfieren con el sueño del bebé. Por un lado, la dentición, que puede acarrear molestias y dolores. Por otro lado, la angustia de separación, que suele aparecer hacia los 8 meses, es otro de los factores que influyen en el sueño del bebé, ya que hace que tu bebé te reclame con más frecuencia, pues al no verte junto a él teme que te hayas marchado para siempre.
- 👉🏼El sueño es regular y predecible. Están preparados para seguir una rutina y horarios.
- 👉🏼Periodo de sueño nocturno más largo.
- 👉🏼Puede que hayamos “superado” la regresión de los 4 meses o todavia la notemos. La maduración de los patrones de sueño suele durar hasta los 6 meses… pero tachán tachán, se avecina nueva “crisis”.
- 👉🏼Todavia puede hacer varias tomas nocturnas. Prueba a diferenciar aquellas que son por hambre de aquellas que son por apego.
- 👉🏼Quizá no se duerma con tanta facilidad: se resiste y llora. Prefieren seguir explorando el mundo.
- 👉🏼Poco a poco reducirá el número de siestas, pasando de 3 a 2 siestas. Hasta alrededor de los 6-7 meses cualquier siesta entre 20-120 min es normal. A partir entonces las irá alargando progresivamente, y para que una siesta sea “reparadora” debería durar mínimo un ciclo de sueño (45 minutos). Aunque si se despierta de buen humor…👌🏽.
Ejemplo de horario para un bebé de 6-7 meses:
Si nuestro bebé se despierta normalmente a las 8 de la mañana y su ventana de sueño es de 2:30-3 horas, el horario podría ser el siguiente:
- 8:00 - Despertar
- 10:00 - Siesta
- 13:00 - Siesta
- 17:00 - Siesta
- 20:30 - 21:00 - Dormir
Es fundamental entender cuánto tiempo puede pasar tu bebé despierto durante el día. A esto se le llama ventana de sueño y varía según la edad. Las ventanas de sueño hacen referencia al tiempo que un bebé o niño pequeño puede permanecer despierto entre siesta y siesta, o entre siesta y la hora de ir a dormir. Son muy importantes para saber el momento idóneo en el que tienen que dormir. Es crucial que tu peque no supere las ventanas de sueño correspondientes a su edad. Si se pasa este tiempo, el bebé empezará a generar cortisol, lo que quiere decir que se sobreactivará, estará más irritable y le costará mucho dormirse.
Para facilitar el seguimiento de las ventanas de sueño, he creado una tabla que puede servirte de guía. Esta tabla es una referencia y es importante ponerla en práctica e identificar las señales de sueño de tu bebé.
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