Cólicos en el Embarazo: Causas, Duración y Alivio
Los dolores de regla en el embarazo son comunes en todos los trimestres. Para ayudarte a tranquilizarte, hemos elaborado esta breve guía sobre los dolores de regla en el embarazo. Los dolores de regla en el embarazo significan que tu cuerpo está cambiando y tiene que adaptarse.
Causas Comunes de los Cólicos en el Embarazo
Generalmente, los motivos de estos dolores son:
- Cambios hormonales
- Crecimiento uterino
- Gases
- Estiramiento de ligamentos
Implantación
Se produce cuando el embrión penetra en el revestimiento del útero, donde empezará a crecer. En ocasiones, la implantación puede producir alguna molestia o incluso un leve sangrado.
Crecimiento Uterino
A medida que el útero crece, los ligamentos se resisten a estirarse y provocan cierto dolor. Puedes imaginar una cuerda floja con demasiados equilibristas sobre ella.
Problemas Gastrointestinales
Muchas de las molestias digestivas del embarazo, como las náuseas matutinas, el estreñimiento y el ardor de estómago, están relacionadas con la acción ralentizada y el tono relajado del aparato digestivo.
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Dolor del Ligamento Redondo
Se produce a final del primer trimestre o comienzo del segundo, cuando el útero empieza a empujar hacia fuera de la pelvis. Distinguir entre dolor de ligamento redondo y dolor abdominal puede ser difícil. El dolor del ligamento redondo aparece con el movimiento y puede ser intenso e irradiar a la ingle.
Contracciones de Braxton Hicks
Estas contracciones se pueden sentir durante el embarazo (finales del segundo y tercer trimestre) y a menudo son confundidas por las contracciones reales de parto. Las Braxton Hicks son contracciones de frecuencia irregular, menos intensidad y suelen desaparecer si cambias de postura.
Otras causas frecuentes
Otras causas frecuentes que ocasionan estos cólicos y calambres pueden ser tener gases e hinchazón del vientre, sufrir de estreñimiento o las relaciones sexuales.
Embarazo ectópico
Un embarazo ectópico es aquel que se produce cuando el óvulo fecundado se implanta fuera del útero, normalmente en las trompas de Falopio.
Duración de los Cólicos por Trimestre
Los dolores de regla o calambres son menos probables en el segundo trimestre, en comparación con el primero. Durante el primer y segundo trimestre suelen durar entre unos minutos y unas horas. Una vez se alcanza el tercer trimestre, tu cuerpo estará tan ocupado llevando a cabo tantas tareas que los dolores de regla pueden empezar a parecerte parte de tu rutina. Desde las patadas del bebé y la posible indigestión de los alimentos, hasta las contracciones de Braxton Hicks.
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Cuándo Preocuparse
Hay ciertas situaciones que indican que podría estar ocurriendo algo más grave que requiera consultar a tu médico. Al principio del embarazo, es normal sentir calambres leves en el bajo vientre de vez en cuando, a medida que el cuerpo se prepara para el crecimiento del bebé. Con el crecimiento de la barriga, también crece el útero, provocando ligeros tirones o estiramientos similares a los dolores menstruales. En la mayoría de casos, estos dolores son normales durante el embarazo.
Alivio de los Cólicos Durante el Embarazo
¿Qué puedes hacer para aliviar los cólicos y calambres durante esta etapa? ¡Buenas noticias! Si puedes, prepárate un baño caliente y sumérgete un rato en el agua. Como tu cuerpo va a pasar por muchos cambios durante el embarazo incluyendo tus hormonas, es perfectamente normal que notes molestias y dolores que quizás no habías experimentado antes.
- No permanezcas demasiado tiempo sentada.
- No apliques calor en la zona y evita los baños calientes, ya que elevar la temperatura del abdomen puede ser peligroso durante el embarazo, sobre todo en el primer trimestre.
- Mantén una dieta equilibrada y consume alimentos de fácil digestión.
- Intenta relajarte para reducir la tensión abdominal.
- Otra buena forma de aliviar el dolor en el vientre es utilizar almohadillas térmicas.
- Descanso y posición cómoda: Descansar lo suficiente y encontrar una posición cómoda puede ayudar a reducir la presión sobre el ligamento redondo y aliviar el dolor.
- Aplicar calor o frío: Puedes aplicar una compresa caliente o una bolsa de agua caliente en el área dolorida para ayudar a relajar los músculos y aliviar la tensión. Algunas mujeres también encuentran alivio al aplicar una compresa fría en la zona.
- Baños calientes: Tomar un baño caliente puede ayudar a relajar los músculos y reducir la incomodidad causada por el ligamento redondo.
- Masajes suaves: Los masajes suaves en la zona pueden aliviar la tensión muscular en los ligamentos. Puedes utilizar aceites esenciales como lavanda o menta diluidos en un aceite base, que son relajantes y analgésicos naturales.
- Ejercicios de estiramiento: Algunos ejercicios de estiramiento suaves y controlados pueden ayudar a aliviar la tensión en el ligamento redondo. Los movimientos bruscos pueden tensar los ligamentos redondos y empeorar el dolor.
Otras Molestias Comunes Durante el Embarazo
Además de los cólicos, otras molestias comunes durante el embarazo incluyen:
- Dolor de cabeza: es muy importante que antes de tomar medicamentos consultes con tu médico/ginecólogo cuáles puedes tomar de forma segura.
- Entumecimiento y hormigueo: conforme tu útero va creciendo, este puede ejercer presión sobre las piernas y causar una sensación de hormigueo (alfileres y agujas) en tus piernas y pies, y quizás en las manos y los dedos, sobre todo por la mañana.
- Dolores y molestias en las piernas: el peso de tu bebé junto con la bolsa y otros líquidos que cargas durante el embarazo puede hacer que te duelan las piernas y la espalda. Además, tu cuerpo produce una hormona que relaja los ligamentos para prepararlo de cara al parto, por lo que es fácil que estos ligamentos se lesionen, especialmente en la espalda, así que ten cuidado al levantar alguna cosa y al hacer ejercicio.
Importancia de la Nutrición
Durante estos meses de espera, que te alimentes y nutras bien es más importante que nunca. Vas a necesitar una mayor cantidad de muchos nutrientes vitales que antes de quedarte embarazada, ya que ayudarán a que tu bebé se desarrolle de forma saludable y óptima.
- El ácido fólico es imprescindible porque ayuda a prevenir defectos del tubo neural. Antes de quedarte embarazada necesitarás 400 microgramos al día, durante el embarazo y la lactancia 600 microgramos.
- Además, necesitarás tomar más proteínas, por lo que deberás buscarlas en fuentes saludables como verduras, carne y pescado: frijoles, guisantes, huevos, carnes magras, mariscos y nueces y semillas sin sal.
Alimentos a Evitar Durante el Embarazo
Intenta no consumir alimentos que provocan flatulencias como brócoli, algunos tipos de legumbres y bebidas gaseosas. Cuida tu tránsito intestinal. Los gases en el embarazo se relacionan a menudo con el estreñimiento.
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Dolor Abdominal y Señales de Alarma
El dolor abdominal puede ser una señal de alarma importante para detectar otros problemas más graves. Durante las tres primeras semanas de embarazo es frecuente que haya alguna pérdida de sangre. En ocasiones el óvulo no se implanta en el interior del útero y lo hace en una trompa de Falopio, en un ovario o cerca de ellos. Es el embarazo ectópico, que pasa desapercibido en un primer momento. Pero a medida que pasan los días y el embrión crece, la embaraza notará un fuerte dolor abdominal acompañado de un manchado vaginal sanguinolento.
Tratamiento del Dolor Durante el Embarazo
El dolor durante el embarazo debe tratarse bajo un estricto control médico. La mujer no debe automedicarse sin consultar primero con su ginecólogo o su médico de atención primaria. Es más, cuando se verifica el embarazo, la mujer debe consultar antes de padecer dolor, a qué fármacos y en qué dosis puede recurrir para su alivio.
¿Es normal tener gases en el embarazo?
Los gases en el embarazo son un problema que, aunque frecuente y normal, conviene tratar con atención cuando causa molestias a la madre.
Recomendaciones para evitar los gases
- Puesto que los laxantes están prohibidos durante la gestación y aunque el médico puede recetarte supositorios de glicerina o de aceite de parafina para regular tu tránsito intestinal, evitar el estreñimiento pasa por realizar cambios en la dieta y en tus hábitos diarios.
- Evita las comidas copiosas. Las digestiones complicadas son más lentas y la aparición de gases en el embarazo tras ellas es más habitual. En este sentido, se aconseja realizar comidas más ligeras pero con mayor frecuencia.
- Intenta comer despacio, sentada y masticando bien. De esta forma reducirás la cantidad de aire que tragas y, con ello, la aparición de gases.
- No te tumbes en la cama o en el sofá justo después de comer.
- Realiza ejercicio de forma moderada para estimular tu sistema digestivo.
¿Qué pasa si el dolor es muy intenso?
Los gases en el embarazo son fáciles de identificar, ya que la sensación es parecida a las molestias por el mismo motivo que podías tener antes de la gestación. Aun así, si notas que los dolores son más intensos de lo habitual y que la barriga se pone muy dura, o si el dolor se acompaña de vómitos o diarreas, es conveniente acudir a un médico especialista.
Resumen
El dolor durante el embarazo es un doble desafío ya que, el no tratarlo afectará a la madre y su entorno, pero además podría afectar al feto. Sin embargo, iniciar un tratamiento pone en potencial riesgo al feto. En el presente artículo se revisan los síndromes dolorosos más frecuentes que ocurren durante el embarazo y una aproximación a su tratamiento.
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Sentir molestias durante el embarazo es algo habitual que ocurre con mayor o menor intensidad prácticamente a todas las embarazadas. Los dolores de cabeza, de espalda, de senos y de la zona baja del vientre son los más comunes. Si se produjera un agravamiento de estos síntomas, lo recomendable sería consultar con el médico.
Generalmente, las molestias que surgen a lo largo del embarazo no son señal de alarma ni impiden seguir con el ritmo de vida habitual. En los primeros meses de gestación, los cambios que surgen en la mujer hacen que sienta sensaciones y síntomas nuevos que pueden ser molestos.
A medida que avanza el embarazo, estas pequeñas molestias irán cambiando y volviéndose más incómodas conforme se acerque el momento del parto.
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