Beneficios y Seguridad del Colecho y la Lactancia: Una Guía Completa
Cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene la crianza con apego para el desarrollo de nuestros niños. Entre los métodos y técnicas que se barajan para favorecer ese apego, están las cunas colecho. Se trata de un tema controvertido, con detractores y defensores a partes iguales. Cada familia decide qué es lo mejor para sus hijos, cada niño es diferente y nunca hay una única respuesta correcta. Desde Colchón Exprés recomendamos siempre consultar con el pediatra y otros expertos para conocer las mejores opciones para cada caso concreto.
Puede que aún haya personas que no conozcan las cunas colecho. Si bien es una forma de descansar con los bebés que en algunas culturas lleva haciéndose desde siempre y hasta que los niños son bastante mayores, en otras como la occidental es un concepto que resulta nuevo. Colechar implica compartir la cama con el bebé.
¿Qué es el Colecho?
El colecho es una práctica en la que uno o los dos progenitores duermen con su hijo o hija. Se trata de una práctica bastante habitual en la mayor parte del mundo, aunque con matices. Por ejemplo, hay una diferencia entre el término colecho utilizado en España y este término en otros idiomas como, por ejemplo, en inglés.
El colecho, también conocido como cama familiar, se define como la práctica de dormir con el bebé en la misma cama, en camas continuas o cama y cuna unida. En concreto, el término colecho en España hace referencia a dormir al bebé en una cuna colecho o cuna sidecar. En inglés se pueden distinguir dos términos para referirse al colecho: co-sleeping y bed-sharing según si los progenitores duermen próximos al bebé o comparten cama respectivamente.
La pregunta de muchos papás y mamás es si deben hacer colecho con sus bebés o no. Sin embargo, esto es algo muy opcional y serán ellos los que tomen la decisión. Pese a ello, es fundamental que los progenitores conozcan de antemano el significado de colecho, así como sus ventajas e inconvenientes.
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Hoy el tema que nos ocupa es el colecho. Un tema sorprendentemente controvertido en la cultura occidental, tanto para las familias como para la comunidad científica, pese que las principales organizaciones de la salud como OMS y UNICEF recomiendan y promueven sus beneficios.
En mi opinión, es un matiz importante porque con frecuencia pensamos que o dormimos en la misma cama o tenemos que dejar al bebé en una cuna y, a menudo, ninguna de las opciones nos convence. Hay mucho debate, discusión y contradicciones entre la comunidad científica sobre esta etapa. La evidencia no es clara. Algunos estudios señalan más riesgo, otros señalan el sesgo de información y errores sistemáticos en la evidencia anterior. No hay evidencia clara.
Beneficios del Colecho
Actualmente, distintos estudios parecen indicar los beneficios del colecho para los bebés y también para las mamás y los papás. La evidencia nos dice que la lactancia materna protege del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL), que el colecho ayuda a mantener la lactancia y que lo más seguro los 3 primeros meses es el colecho mediante una cuna sidecar, con lo que nuestra recomendación sería que estos tres primeros meses sea la madre la que coleche con el bebé mediante una cuna sidecar.
La práctica del colecho y dormir próximo al bebé puede aportar una serie de beneficios tanto para el bebé como para los papás y las mamás. A continuación, se enumeran algunas de las ventajas del colecho:
- Facilita la lactancia materna. Además, el colecho fomenta las tomas nocturnas y las madres pueden amamantar de forma más cómoda a sus bebés.
- Disminuye el llanto, ya que sus progenitores se dan cuenta antes de que el bebé está llorando y de sus necesidades.
- Permite la termorregulación del bebé debido al contacto con sus progenitores.
- Ayuda a acompasar la respiración del bebé con la de sus progenitores al estar tan cerca.
- Aporta seguridad, protección y se potencia el vínculo afectivo. Aumentan las fases de sueño REM en los niños (que son más cortos que en adultos) lo que disminuye los episodios de apneas del sueño peligrosos para el bebé.
- Se reduce el riesgo de sufrir hipoglucemia.
Tener al bebé «a mano" durante la noche facilita a la madre poder amamantarlo más rápidamente y sin levantarse. En el caso de bebés que se alimentan con biberón, las cunas colecho también suponen una ventaja. Los bebés que duermen pegados a sus padres se sienten más seguros. Y también los padres ganan en seguridad, ya que al estar cerca de su bebé pueden notar cualquier anomalía antes y reaccionar más rápido.
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También hay corrientes que resaltan la importancia del colecho como refuerzo del vínculo entre padres y bebé, haciéndolo más estrecho.
Aunque el colecho es una práctica que sigue generando cierta controversia, lo cierto es que algunas de las principales organizaciones de la salud como la Organización Mundial de la Salud y la UNICEF recomiendan y promueven sus beneficios. Además, el colecho favorece el mantenimiento de la lactancia ya que permite a la madre descansar más y mantener su producción de leche gracias a las tomas nocturnas.
La Asociación Española de Pediatría, en el informe Colecho, síndrome de muerte súbita del lactante y Lactancia Materna. Por otro lado, también apunta que amamantar al bebé protege frente al Síndrome de Muerte Súbita del Lactante.
En la Guía para las madres que amamantan elaborada por el Ministerio de Sanidad y Servicio de Evaluación de Tecnologías Sanitarias del País Vasco incluida en las Guías de Práctica Clínica en el Sistema Nacional de Salud se indica: “Las tomas nocturnas se asocian de forma significativa con una mayor duración de la lactancia materna, aunque amamantar varias veces por la noche puede resultarte muy cansado. Una de las prácticas que puede facilitarte la tomas nocturnas es el colecho.
Inconvenientes y Riesgos del Colecho
Muchas asociaciones de pediatras desaconsejan compartir cama con el bebé debido al peligro que puede suponer para el. Hay que recordar que sus cuerpos son pequeños y que podríamos aplastarlos o asfixiarlos sin darnos cuenta durante la noche. Esta es la razón del nacimiento de las cunas colecho.
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A pesar de que el colecho proporciona algunas ventajas tanto para los progenitores como para los bebés, también hay algunos aspectos en contra de esta práctica. Entre las posibles desventajas de hacer colecho con el bebé se encuentran las siguientes:
- Si no se practica colecho de manera segura, existe riesgo de asfixiar y/o aplastar al bebé.
- Se reduce los momentos de intimidad con la pareja.
- Puede empeorar el descanso tanto de los padres como de los bebés.
- Es posible que se cree una dependencia y sea más complicado en un futuro que el pequeño duerma solo.
Además de estos inconvenientes, el colecho tampoco se debe poner en práctica en estas situaciones:
- Si se es fumador o se han consumido drogas o bebidas alcohólicas.
- Cuando se tiene alguna enfermedad que disminuya el riesgo de respuesta, como diabetes o epilepsia inestable.
- Si se está muy cansado, enfermo y/o con fiebre.
- Si se padece insomnio.
En el caso de bebés prematuros, lo mejor es no dormir con ellos hasta que tengan un peso adecuado.
Algunos expertos señalan que el uso de cunas colecho puede generar cierta dependencia de los pequeños hacia sus padres. Eso haría más difícil la transición a su propia cama o su propia habitación. Cuando los bebés son muy pequeños prácticamente no se mueven. Pero según crecen las patadas y los movimientos bruscos aumentan. Esto puede perjudicar mucho a la calidad del sueño de sus padres.
Colecho Seguro: Recomendaciones y Prácticas
Si decides compartir la cama con tu bebé es necesario respetar una serie de normas para garantizar su seguridad. Esta segunda opción consiste en colocar o acoplar la cuna del bebé a la altura de la cama y eliminar (bajar o retirar) la barandilla lateral para que quede pegada a la cama grande. Si se comparte la cama con el bebé, ambos padres deben estar de acuerdo con esta decisión.
En cualquier caso, si se opta por hacer colecho, es fundamental seguir una serie de precauciones y consejos para que esta práctica sea segura en todo momento.
Cuando los papás y las mamás deciden hacer colecho con su bebé, es de vital importancia seguir una serie de recomendaciones para que sea una práctica segura. El bebé debe dormir siempre boca arriba, sobre una superficie firme, sin almohadones, cojines ni peluches. Además, hay que evitar arropar al bebé en exceso ni calentar mucho la habitación previamente. Lo ideal es que la habitación se encuentre a unos 16-18ºC.
Si se opta por hacer colecho en la misma cama, también es conveniente colocar una barandilla en el lado en el que duerma el pequeño. De este modo, se evitarán posibles caídas. Sin embargo, es mejor utilizar una cuna sidecar, ya que aporta los beneficios del colecho sin suponer ningún peligro.
El bebé siempre debe acostarse boca arriba. No debe arroparse demasiado al bebé ni ponerle excesivo abrigo para dormir. Si en la cama duerme otro niño mayor, que sea el adulto el que se sitúe siempre entre el bebé y el niño más mayor. Cuando el bebé ya se mueva por la cama, es conveniente poner barreras alrededor de su zona para evitar que caiga de la cama.
En Alondra siempre intentamos mantenerte informado sobre todo lo que necesitas saber para salvaguardar la seguridad de tu peque en todo momento. No abrigar ni arropar en exceso al bebé y que la temperatura de la estancia sea de 20º como máximo. No cubrir la cabecita del pequeño. El bebé debe dormir en una superficie firme, segura y limpia. Es decir, que no pueda caerse o quedar atrapado entre la cama y el cabecero o la pared. Tampoco dejar en la cama otros utensilios o cosas, como juguetes.
Asegura el descanso de tu peque y aprende cómo elegir el colchón para la cuna del bebé. La AEP, en el mismo informe (Colecho, síndrome de muerte súbita del lactante y Lactancia Materna.
El colecho seguro se refiere a la práctica de dormir con el bebé recién nacido, o no, habilitándole un espacio propio e independiente, aunque al lado de los padres, para descansar y dormir evitando todo tipo de riesgos. Este espacio propio para el peque le proporciona un entorno de descanso apto y diseñado específicamente para él.
Cunas Colecho y Sidecar
Las cunas colecho son minicunas convencionales donde uno de sus lados se desliza hacia abajo para acoplar la minicuna a la cama de los padres.
Una cuna sidecar es aquella con la que practicar el colecho con la cuna pegada a la cama de los padres. La necesidad de tener un contacto más estrecho con la madre es mayor en los primeros meses de vida del bebé.
En Alondra somos expertos en crear camitas evolutivas para los más pequeños de la casa. Hoy, como no, ¡les toca a nuestras preciosas cunas de colecho! En Alondra siempre recomendamos, para los primeros meses del bebé, una minicuna, ya que son camitas muy manejables y cómodas. Debido a sus medidas, es muy fácil de trasportar e instalar provisionalmente en cualquier lugar de la casa donde vayas a estar.
La minicuna EQUO te permite abarcar cinco etapas de crecimiento de tu bebé. Para empezar, puedes utilizarla como cunita convencional o para practicar colecho. Tras estos dos usos puedes convertirla en un pequeño sofá, en el que tu peque podrá pasar sus ratos de juego o de lectura con máxima comodidad. También, puedes transformar la EQUO en un escritorio en el que tu pequeño angelito podrá desarrollar toda su imaginación y creatividad desde bien temprano.
Otra opción de cuna tipo colecho de alondra para practicar colecho seguro, es la cuna de colecho OMNI de 60×120 cm. Como cuna convencional es una excelente camita y súper fácil de transportar debido a que incorpora ruedas de goma. Para emplearla como cuna colecho deberás adquirir de forma adicional el kit de colecho para la OMNI, así que ¡no olvides incluirlo en tu pedido! Una vez tu bebé ya sea un poco más mayor y te pida un poco más de autonomía, podrás transformar su cunita OMNI en una camita infantil. Como forma de aprovechar la compra de esta barrera, la OMNI se transforma en un sofá infantil. Por último, la cunita se convierte en un escritorio con las medidas que tu peque necesitará una vez empiece a crecer. Podrá tener su propio espacio de trabajo o diversión. La mayor ventaja de la OMNI es que sus diversas posibilidades de transformación alargan considerablemente su vida útil. Por este motivo es una muy buena inversión a largo plazo.
Si eres uno de los papás o mamás Alondra locos por el diseño y la modernidad, las cunas colecho de madera son lo tuyo. La cuna de colecho NEXO de 60x120 cm ¡te va a encantar! De serie es una cuna y escritorio, aunque, debido a la filosofía que seguimos en Alondra hemos logrado aumentar sus posibilidades de uso, por ello es un 4 en 1. En primer lugar, aparte de cunita convencional la puedes utilizar para practicar el colecho, ya que tiene cinco alturas de somier diferentes. Por otro lado, la puedes convertir en una camita infantil. Será perfecta para facilitar la transición de tu peque a la cama grande de 90×200 cm.
Beneficios Adicionales del Colecho
1. Cuando el peque duerma con vosotros, podrá veros y sentiros más cerca. Además, el colecho aumenta y refuerza el vínculo emocional entre ambas partes.
2. Al tener a tu peque al lado, el tiempo de respuesta para amamantarlo es más corto.
3. Como consecuencia de los anteriores beneficios, el sueño de tu peque será más plácido y duradero.
Colecho con Gemelos
El colecho con gemelos puede ser una experiencia gratificante, aunque desafiante. Esta práctica, que consiste en dormir cerca de los bebés, facilita la lactancia nocturna, fortalece el vínculo emocional y ayuda a sincronizar los patrones de sueño de los pequeños.
Beneficios principales del colecho con gemelos
- Facilita la lactancia materna: Tener a los bebés cerca permite amamantar a ambos sin necesidad de levantarse.
- Sincroniza los ciclos de sueño: Los gemelos tienden a ajustar sus patrones de sueño cuando duermen juntos, lo que reduce despertares descoordinados.
- Fortalece el vínculo emocional: La proximidad fomenta la conexión afectiva tanto entre padres e hijos como entre los propios gemelos.
- Aumenta la sensación de seguridad: Los bebés se sienten más tranquilos al percibir la presencia de sus padres y de su hermano.
Cómo practicar el colecho con gemelos
El colecho con gemelos requiere planificación para garantizar que tanto los bebés como los padres estén cómodos y seguros. A continuación, te explicamos las mejores opciones y configuraciones.
1. Opciones de cunas para gemelos
Elegir la cuna adecuada es clave para practicar el colecho de forma segura. Estas son algunas alternativas populares:
- Cuna colecho doble: Este tipo de cuna se coloca junto a la cama de los padres, permitiendo un acceso rápido a los bebés durante la noche. Es ideal para facilitar la lactancia y mantener un control visual constante.
- Minicunas gemelares: Compactas y seguras, estas minicunas permiten que los bebés compartan un espacio reducido, lo que los ayuda a sentirse más protegidos. Además, son fáciles de mover por la casa.
- Nidos o separadores en la cama: Si decides practicar el colecho directamente en tu cama, los nidos o separadores son útiles para delimitar el espacio de cada bebé y garantizar su seguridad.
2. Organización de la cama familiar
La disposición del espacio en la cama es crucial para un colecho seguro. Aquí tienes algunas recomendaciones:
- Coloca a los padres en los extremos de la cama y a los gemelos en el centro, con nidos o separadores si es necesario.
- Asegúrate de que el colchón sea firme y elimina almohadas, mantas pesadas y objetos sueltos.
- Usa barreras laterales para evitar que los bebés puedan caer de la cama.
3. Posicionamiento de los bebés
Siempre coloca a los bebés boca arriba para dormir. Esta posición reduce el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Si uno de los bebés es más inquieto, considera colocar cada gemelo en un espacio separado, como una minicuna o un moisés junto a la cama.
Prácticas seguras para el colecho con gemelos
La seguridad es la prioridad al practicar el colecho, especialmente con dos bebés. Aquí tienes las medidas más importantes:
- 1. Elige un colchón firme: Evita colchones blandos o superficies inestables que puedan hundirse bajo el peso de los bebés. Un colchón firme proporciona un soporte adecuado y reduce el riesgo de asfixia.
- 2. Elimina objetos peligrosos: Retira almohadas, mantas gruesas y peluches. Asegúrate de que no haya espacios entre la cama y la pared donde los bebés puedan quedar atrapados.
- 3. Evita ciertos factores de riesgo: No practiques colecho si alguno de los padres fuma, consume alcohol o está extremadamente cansado. Nunca coloques a los bebés a dormir en un sofá o una superficie blanda.
- 4. Monitoriza a los bebés: Mantén un ojo atento durante la noche para asegurarte de que ambos estén en una posición segura y respirando sin dificultad.
Transición del colecho a una cuna independiente
En algún momento, los bebés necesitarán pasar de la cama familiar a su propia cuna. Este proceso puede ser más fácil si lo haces de manera gradual.
1. Señales para comenzar la transición
- Los gemelos comienzan a moverse más durante la noche, despertándose mutuamente.
- Los bebés parecen cómodos al dormir en su cuna durante las siestas.
- Se han establecido rutinas regulares de sueño.
2. Consejos para una transición suave
- Introduce la cuna poco a poco, empezando con las siestas.
- Haz que la cuna sea un lugar acogedor y seguro, usando sábanas suaves y mantas ligeras.
- Establece una rutina relajante antes de dormir, como leer un cuento o poner música suave.
- Durante los primeros días, acompaña a los bebés hasta que se sientan cómodos en su nuevo espacio.
Consideraciones emocionales y familiares
Criar gemelos es un reto emocional y físico. Es importante que los padres encuentren maneras de cuidar su propio bienestar mientras atienden a sus bebés.
1. Descanso para los padres
- Divide las tareas nocturnas para que ambos padres puedan descansar.
- Busca ayuda externa si es necesario, ya sea de familiares, amigos o profesionales.
2. Dinámica familiar
- La llegada de gemelos cambia la rutina familiar. La comunicación abierta entre los padres es esencial para coordinar responsabilidades.
- Observa cómo interactúan los gemelos entre sí y fomenta un ambiente de apoyo y cuidado mutuo.
El colecho con gemelos puede ser una solución práctica y emocionalmente enriquecedora para las familias, siempre y cuando se adopten medidas de seguridad adecuadas. Evalúa las necesidades de tus bebés y las dinámicas de tu hogar para decidir si esta práctica es la mejor opción para ti. ¡Recuerda que cada familia es única y que lo más importante es el bienestar de todos!
Preguntas Frecuentes
¿Qué dice la OMS sobre el colecho?
El colecho en niños alimentados con leche humana, sin los factores de riesgo mencionados y con padres responsables de implementar un ambiente de sueño seguro, no aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante.
¿Cómo hacer colecho de forma segura?
El bebé debe dormir boca arriba, nunca boca abajo o de lado. El colchón debe ser plano y firme. No se debe dormir en un sofá.
¿Cuando es el momento ideal?
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