Defensas Bajas en Niños: Causas y Beneficios de la Lactancia Materna

19.10.2025

El invierno se acerca y con él los temidos mocos y resfriados, especialmente para los niños. Es crucial saber cómo subir las defensas de tu hijo de forma natural para evitar resfriados encadenados. A continuación, te contaremos cómo reforzar las defensas bajas de los más pequeños de forma natural y con productos bio de farmacia.

¿Por qué bajan las defensas en los niños?

Las defensas son la protección del cuerpo contra los ataques externos del día a día: bajas temperaturas, guardería, colegios, parques. Si tu hijo no tiene un sistema inmunitario fortalecido, estos patógenos externos pueden provocar resfriados o catarros que se pueden complicar.

Las defensas del cuerpo bajan por muchos motivos, pero uno de ellos pueden ser los cambios de estación (del verano al invierno), el frío, la humedad o una exposición larga a los rayos del sol. Cuando la respuesta a estos factores ambientales es una gripe y resfriado, una tos continua, amigdalitis, incluso diarrea o dolor de oído, es que tu hijo tiene las defensas bajas. Su organismo no hace frente a las situaciones normales que ocurren en la vida diaria.

Otras veces, simplemente, se contagia de algún virus o infección bacteriana en el colegio y, desde ahí, no consigue remontar y va enganchado una tras otra.

En los primeros meses de vida de tu bebé tiene los anticuerpos que le pasaste por la placenta y los que le transmites con la lactancia materna. Incluso si toman lactancia artificial, los 4 primeros meses de un niños no suelen enfermarse mucho. Pero todas estas defensas son “prestadas”, el sistema inmunitario de un niño tiene que desarrollarse y hacerse fuerte por él mismo y con la ayuda de las vacunas, aunque con ellas no se abarca todo el espectro de virus y bacterias que pueden atacar a un niño en su vida diaria.

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Cómo Subir las Defensas de un Niño de Forma Natural

Es fundamental subir las defensas de tu hijo de forma natural, con la alimentación ecológica y productos bio que van a ir ayudando a mejorar el sistema inmune de tu pequeño sin las agresiones de medicamentos.

A comer bien: Haz que tu hijo lleve una alimentación equilibrada y nutritiva, esto es, que reciba un 50% de hidratos de carbono (pan, pasta, patatas, arroz,…), un 15% de proteínas (carnes, pescados, huevos, jamón, legumbres,..) y un 35% de grasas (las propias de las carnes o pescados, el aceite de oliva,…) de aporte diario a su dieta.
Sueña, sueña y sueña: El sueño en los niños debe ser de calidad, reparador y seguido para que todas sus funciones se desarrollen con normalidad. La cantidad de sueño indicado puede variar dependiendo de cada niño y de su edad. Puedes consultar con tu médico cuántas horas debe dormir tu hijo para asegurarte.
Toca moverse: Que tu hijo haga deporte o realice una actividad extraescolar deportiva es bueno para sus defensas. Ayuda a eliminar las bacterias de sus pulmones y vías respiratorias para que baje el riesgo de resfriado o catarro.
Llévalo de excursión: Quien dice campo, dice playa, montaña o parque. Tomar contacto con la naturaleza y recibir la luz del sol es bueno para las defensas de tu hijo, así que organiza tu día y vete de excursión.

Dieta Equilibrada para Reforzar el Sistema Inmune

Una dieta equilibrada es fundamental para reforzar el sistema inmune y mucho más en los niños. Es importante que los niños coman frutas y verduras crudas ya que muchas vitaminas se degradan con el cocinado. Reduce el consumo de productos elaborados industrialmente y de alimentos cuya elaboración no asegure de seguridad alimentaria.

Por otro lado evita las contaminaciones cruzadas no mezclando alimentos crudos con elaborados y mantenimiento la higiene de recipientes y utensilios.

Consejos Adicionales para Mejorar el Sistema Inmune

Apunta algunos consejos para que tus niños no se resfríen tanto. Son fáciles de recordar para que después no tengas que enfrentarte a resfriados y catarros.

Abrígalos bien en épocas de bajas temperaturas, que entiendan que tienen que ponerse abrigos, gorros, bufandas, guantes,… cuando salen al patio en el recreo o cuando van a la calle. Al igual que te digo esto, también te digo que es importante que no pasen calor. El abrigo excesivo hace que suden y se enfríen siendo fácil que enfermen.
Si tienes un bebé intenta mantener la lactancia el mayor tiempo posible porque es un producto 100% natural que nutre y los protege del ataque de los microorganismos.
Retrasa la entrada a la guardería todo lo que puedas, puede ser un lugar perfecto para contraer virus y bacterias. La OMS recomienda no llevarlos a la guardería hasta los 2 años que es cuando ya se ha inmunizado suficientemente con las vacunas obligatorias que pone el sistema de salud.
Ventila la casa cada día (como nos decían nuestras madres ¿verdad?), pues sí, es necesario hacerlo para eliminar alérgenos y ácaros.
Higiene personal cuidada. Se pasan el día jugando, por eso es fundamental lavarse las manos antes y después de comer y llevar una higiene ciudada. Recuerda que los niños copian todo lo que ven, así que da ejemplo.

Productos Bio para Subir las Defensas en Niños

Además de los consejos naturales que te hemos comentado, hay algo más que puedes hacer para subir las defensas de tu hijo de forma natural, y son los productos bio o ecológicos que hay en el mercado. Son productos o complementos alimenticios con calidad de farmacia que ayudan a subir las defensas con principios naturales y elaborados de forma 100% ecológica.

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Descubre cómo mejorar el sistema inmune con productos basados en: probióticos, aceites esenciales, equinácea, própolis, vitaminas y muchos otros.

Tipos de Productos Bio

Probióticos: Están destinados a reforzar la flora intestinal. Esta flora no solo debe ser la correcta para evitar problemas digestivos sino que constituye la primera barrera de defensa del sistema inmune de los niños. Al conseguir tener una flora correcta modulamos todo el sistema inmune consiguiendo que éste funcione correctamente.
Aceites esenciales: Los aceites esenciales y la combinación de los mismos consigue aumentar las defensas de los niños. Hay productos bio de farmacia (que pueden usarse desde los 3 meses de edad) que se usan de forma tópica en el bebé con un masajito, otro para niños más mayorcitos también tópico y otros ya con propiedades antimicrobianas que se toma de forma oral para niños a partir de 6 años y adultos.
Equinácea: Los extractos de equinácea se han usado clásicamente como estimulantes del sistema inmunitario aumentando la actividad fagocitaria de los macrófagos (células del sistema inmunitario) y siendo útil tanto para prevenir como para acelerar la curación si se pilla en estadíos iniciales de enfermedad.
Própolis: Se usa por su efecto antimicrobiano y antiinflamatorio cuando se empieza a desarrollar la enfermedad, indicado también para niños en jarabes combinados o no con jalea real y vitaminas que se toman en épocas de cambio de estación y ayudan a reforzar el sistema inmunitario.
Vitamina C y Zinc: La vitamina C y el zinc se usa tradicionalmente por su efecto antioxidante y reforzante del sistema inmune. Se usan solos o combinados en productos dirigidos a aumentar las defensas de los niños.
Beta-glucanos: Los beta-glucanos son extractos vegetales (muchas veces proceden de setas o levaduras) que actúan potenciando la actividad de los linfocitos reforzando el sistema inmunitario. Se usan solos o combinados con otros ingredientes en preparados para los más pequeños.

Lactancia Materna y Defensas del Bebé

Durante el embarazo, has transmitido a tu bebé parte de tus anticuerpos y células inmunitarias, así como antígenos microbianos y moléculas relacionadas con la inflamación. Sin embargo, las defensas son diferentes en cada bebé. Dependen del sistema inmunitario de la madre y las experiencias que ella haya vivido durante el embarazo.

La mejor manera de subir las defensas de tu bebé es alimentarlo con leche materna. Es un alimento completo y le ayudará a desarrollar su sistema inmunitario. La OMS recomienda continuar con la lactancia hasta los 2 años. Sin embargo, a partir de los 6 meses es recomendable introducir alimentos complementarios, siempre bajo supervisión y consejo de un profesional de la salud.

En la siguiente tabla, se resumen los componentes de la leche materna y sus beneficios:

Componente	Beneficios
Lactosa	Hidrato de carbono esencial para el desarrollo del sistema nervioso central.
Oligosacáridos	Efecto bacteriostático, inhibiendo la adhesión bacteriana y vírica.
Proteínas	Disminuyen el riesgo de reacciones alérgicas.
Lípidos	Proporcionan energía y ácidos grasos esenciales.
IgAs	Proporciona inmunidad al lactante.
Lactoferrina	Confieren inmunidad mientras el sistema inmune del bebé se hace competente.

Dale una alimentación equilibrada: los desequilibrios nutricionales pueden alterar el sistema inmunitario del bebé. Existen muchos mitos sobre el sistema inmunitario de los bebés. “No le des al bebé alimentos alérgenos”: casi toda la comida tiene alérgenos y exponer al bebé a ellos es la mejor manera de prevenir alergias.

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Recuerda que siempre te aconsejamos acudir a tu pediatra o médico de confianza si ves síntomas de este tipo.

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