¿Es Peligroso Que Mi Bebé Duerma Boca Abajo? Riesgos y Recomendaciones
¿Te preguntas si puedes dejar a tu bebé dormir boca abajo? Según la AAP, al menos hasta el primer año de vida, los bebés deben dormir boca arriba. La mayoría de las muertes en bebés de menos de 1 año de edad están asociadas con el sueño, por eso a veces se le conoce con el nombre de «muerte en la cuna"(SMSL).
Una de las medidas más efectivas para disminuir el riesgo de sufrir el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) es que los bebés DUERMAN BOCA ARRIBA. De hecho, dormir boca abajo constituye el factor de riesgo modificable (podemos intervenir activamente) más importante. La posición en la que duerme tu bebé es clave para su seguridad. Dormir boca abajo puede dificultar la respiración del bebé y aumentar el riesgo de asfixia.
Además, en esta posición el bebé puede entrar en un sueño más profundo del cual le resulta más difícil despertarse. Directamente asociado con el riesgo de muerte súbita del lactante, se debe evitar colocar al bebé boca abajo para dormir. Pero, ¿hasta qué edad es recomendable hacerlo?
Riesgos de Dormir Boca Abajo
De acuerdo a la Asociación Española de Pediatría (AEPED), dormir boca abajo aumenta el riesgo de muerte súbita del lactante (concretamente lo duplicaría). En este sentido, algunos estudios han señalado ya que hacer que un bebé duerma boca abajo tiende a aumentar por cinco el riesgo de muerte súbita infantil.
Como muestran una amplia variedad de investigaciones, hacer que los bebés duerman boca abajo favorece la muerte súbita. Esto significa que, en su primer año de vida, el recién nacido puede morir de forma repentina cuando, en realidad, no se le ha detectado ningún problema de salud. Algunos expertos creen que dormir bocabajo puede bloquear las vías respiratorias del bebé. Además, aumenta la probabilidad de que vuelva a aspirar el aire que ya ha expulsado.
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Esto es aún más frecuente si la cuna tiene un colchón suave, ropa de cama, peluches o una almohada cerca de la cara de tu hijo. Dormir boca abajo puede dificultar la respiración del bebé y aumentar el riesgo de asfixia.
Dormir un bebé boca abajo se ha relacionado con un aumento en el riesgo de MSL, ya que esta posición puede interferir con la respiración del bebé. Al estar boca abajo, el bebé podría tener dificultades para liberar dióxido de carbono de sus pulmones, lo que puede causar una disminución de oxígeno en su cuerpo.
Recomendaciones de Expertos
Los expertos nos dicen que a los bebés siempre hay que ponerlos boca arriba, aunque puede pasar que se gire y acabe durmiendo boca abajo. Si observas que tu bebé se ha puesto bocabajo o de lado mientras duerme, vuelve a colocarlo sobre su espalda.
Si tienes dudas o preocupaciones sobre los hábitos de sueño de tu bebé, es recomendable consultar con un pediatra o un especialista en sueño infantil. La principal recomendación es que los bebés duerman boca arriba para reducir el riesgo del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL).
Así, desde la década de 1990, esta recomendación ha ayudado a reducir el riesgo en un 76 por ciento. Para prevenir la muerte súbita del lactante, se recomienda que los bebés duerman boca arriba durante el primer año de vida. Durante el primer año de vida de tu bebé, es mejor que duerma bocarriba. Si lo hace bocabajo, aumenta el riesgo de que padezca síndrome de muerte súbita del lactante.
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¿Qué Hacer Si el Bebé Se Gira?
En este caso, deberíamos observar si el bebé es capaz de darse la vuelta por sí mismo. Teóricamente, cuando un niño se da la vuelta el solo posee los mecanismos suficientes para que la apnea que precede a la muerte súbita no ocurra.
Por tanto, si el bebé ha aprendido a voltearse EN AMBOS SENTIDOS (a pasar DE ESTAR BOCA ARRIBA A BOCA ABAJO Y VICEVERSA), podemos estar tranquilos. Si el tuyo puede girar en ambas direcciones (bocarriba a bocabajo y viceversa), no es necesario que lo cambies de posición. Cuando llegan los 5-6 meses os surge siempre la duda… Mi bebé se voltea ¡y se gira mientras duerme! ¿Debo darle la vuelta cada vez que se gira?
Si todavía no se gira en ambos sentidos sí que deberíais recolocarle, y durante el día practicar el movimiento para que poco a poco adquiera este hito del desarrollo. Algunos niños más mayores se colocan bocarriba por sí solos cuando están en estas posiciones. Si el bebé puede girarse en ambos sentidos por sí solo, puede dormir en la postura que elija.
¿Cuándo Pueden Dormir Boca Abajo?
Cuando tu bebé tenga un año, debes seguir colocándolo bocarriba en la cuna. No pasa nada si está bocabajo durante el día, ya que eso es bueno para reforzar los músculos de la cabeza y el cuello. Recuerda no dejarlo sin supervisión mientras esté en esta postura. La mayoría de los pediatras recomiendan esperar hasta que el bebé tenga al menos 12 meses antes de permitirle dormir boca abajo regularmente.
La respuesta corta es que dormir un bebé boca abajo no se recomienda hasta que el bebé haya alcanzado una etapa más avanzada de desarrollo, normalmente después de los 6 meses. Una vez que el bebé alcanza los 6 meses de edad y desarrolla la habilidad de girar por sí mismo, algunos expertos consideran que el riesgo de MSL disminuye.
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Entorno Seguro Para Dormir
Construye un entorno seguro para dormir para tu recién nacido/a con los consejos de MAM Baby. Para garantizar un sueño relajante y seguro, hay algunos factores que deben tenerse en cuenta en el entorno de sueño del/de la bebé.
Asegurar un entorno de sueño seguro para el bebé es fundamental. Durante los primeros meses, colócalo siempre boca arriba sobre un colchón firme y sin objetos sueltos en la cuna. Para asegurarte de que tu bebé está cómodo y seguro, sigue las recomendaciones de sueño seguro: usa un colchón firme, evita almohadas, mantas, juguetes y protectores de cuna dentro de su espacio de sueño.
Consejos Para un Entorno Seguro
- La superficie donde descansa el bebé debe de estar despejada. Es importante que no haya mantas, juguetes de peluche ni almohadas.
- La AAP recomienda que el bebé duerma solo en su cuna o moisés con un colchón firme.
- La cuna no debe tener ropa de cama suelta, protectores, mantas, edredones, almohadas ni peluches. Vacíala por completo.
- No es recomendable dejar a los bebés dormir boca abajo incluso bajo supervisión directa, especialmente durante los primeros meses de vida cuando el riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante es más alto.
Temperatura Adecuada
La habitación debe tener una temperatura adecuada. Para que tu bebé disfrute de un buen descanso, además de la posición para dormir, es importante que la temperatura de la habitación esté entre 20ºC y 22ºC. Asegúrate de que la habitación no esté demasiado caliente ni demasiado fría (entre 18ºC y 22ºC es ideal).
¿Manta o Saquito de Dormir?
Durante el primer año de vida, todos/as los/as bebés deberían dormir en un saquito de dormir. La ventaja decisiva del saquito de dormir sobre la manta: El/la bebé no puede tirar del saquito de dormir y colocarlo sobre su cara y así bloquear las vías respiratorias. Otras razones a favor del saquito de dormir son la mejor regulación térmica y la posibilidad más difícil de que el/la recién nacido/a se ponga boca abajo.
Antes de su primer cumpleaños, los/as bebés no necesitan una almohada o una manta, ya que el saquito de dormir ya ofrece las mejores condiciones para un entorno seguro para dormir.
Por lo general, el/la bebé debe dormir en un saquito de dormir. La ropa de dormir adecuada depende entonces de la estación del año correspondiente.
Colecho Seguro
Si practicas el colecho, es crucial tomar precauciones adicionales. Dormir juntos será muy beneficioso para los pequeños, pero eso sí, habrá que cuidar mucho cómo lo hacen y qué postura adoptan.
En principio, no se recomienda dejar que el/la bebé duerma bajo la manta entre los padres, ya que existe el riesgo de que la manta obstruya las vías respiratorias del/de la bebé. A esto se suma la temperatura corporal de los padres, que puede llevar al/a la niño/a a un sobrecalentamiento. Estos dos factores aumentan el riesgo de muerte súbita del lactante.
Posición Durante el Sueño Vigilado
En el sueño sin vigilancia (es decir, el/la bebé duerme sin supervisión), se recomienda claramente la postura de espalda. La postura prona es uno de los factores de riesgo del síndrome de muerte súbita del lactante, por lo que debe evitarse a toda costa la postura prona durante el sueño sin vigilancia. Si se acuesta al/a la recién nacido/a y se le puede observar durante el sueño, también está bien dejar que el/la bebé duerma de lado o en postura prona.
La Importancia de Jugar Boca Abajo Durante el Día
Lo que sí recomienda la Asociación Americana de Pedriatría para reducir al mínimo la plagiocefalia posicional, que es la “deformidad de la cabeza del bebé producida por una postura determinada que actúa modificando la forma de la cabeza del niño”, es poner al bebé durante períodos cortos de tiempo, mientras esté despierto y supervisado por un adulto, boca abajo. Esto ayudará al bebé a desarrollar los músculos que necesita para darse la vuelta, sentarse, gatear y caminar.
Durante el día, es beneficioso que el bebé pase tiempo boca abajo bajo supervisión. En los primeros meses de vida, se recomienda colocar al/a la bebé en postura prona durante al menos 2 o 3 horas al día. Por lo tanto, puede ser necesario poner al/a la niño en postura prona incluso durante el sueño. Siempre en presencia de los padres, ayudará a estimular el tono del estómago, prevendrá la plagiocefalia posicional (deformación localizada del cráneo que desaparece a medida que el niño crece), y le ayudará a reforzar los músculos del cuello y de la espalda.
La posición supina hace que el bebé pueda estar poco estimulado, ya que siempre se encuentra en esa misma posición. Es por este motivo por lo que se recomienda que, desde el primer mes de vida, se coloque al bebé boca abajo entre 10 a 15 minutos, de dos a tres veces al día, durante el día y siempre en presencia de los padres.
Señales de Madurez y Desarrollo
Es importante observar ciertas señales de madurez física y de desarrollo antes de permitir que tu bebé duerma boca abajo. La habilidad de un bebé para girar de boca arriba a boca abajo y viceversa usualmente comienza a desarrollarse entre los 4 y 6 meses de edad. Además de la capacidad de girarse, otros hitos del desarrollo como el control del cuello y la fuerza de los músculos superiores son de vital importancia antes de considerar cambiar la posición de sueño.
Tabla Resumen de Recomendaciones
| Edad del Bebé | Posición Recomendada para Dormir | Recomendaciones Adicionales |
|---|---|---|
| Menores de 12 meses | Boca arriba | Colchón firme, sin objetos en la cuna, saquito de dormir |
| Mayores de 12 meses | Libre (si pueden girar en ambos sentidos) | Continuar con prácticas de sueño seguro |
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