Desarrollo Fetal y Cambios en la Madre en la Semana 21 de Embarazo
La semana 21 de embarazo corresponde al segundo trimestre de gestación y, en concreto, al quinto mes de embarazo. Llegado este momento, la embarazada estará de mejor estado de ánimo, las náuseas y molestias habituales del primer trimestre han desaparecido y es posible que se sienta pletórica. El cuerpo de la madre se ha habituado a los distintos niveles hormonales que se producen durante la gestación. Durante este periodo la embarazada suele encontrarse mejor, ya que el organismo se ha adaptado a los cambios hormonales, han desaparecido las típicas molestias del primer trimestre y aún no han aparecido la pesadez y molestias del final del embarazo.
Cambios en el Bebé en la Semana 21
En la semana 21 de embarazo se forman las pestañas y el feto ya abre los ojos, aunque solo percibe la luz. El ojo se ha desarrollado por completo, aunque el iris todavía no posee pigmentación. El bebé aún puede moverse libremente en el líquido amniótico puesto que todavía tiene espacio en el útero para ello. Al final de esta semana, el tamaño del bebé es de unos 17-18 cm de longitud y pesa alrededor de 350 gramos. Además, en este momento, el bebé podrá tragar líquido amniótico para ayudar en la maduración de su sistema digestivo. En el caso de los bebés de sexo femenino, comenzará la formación de la vagina. En cambio, en los niños se producirá el descenso testicular hacia el escroto cuando se alcance la semana 21 de gestación.
Otros aspectos importantes del desarrollo del bebé en esta semana incluyen:
- Médula ósea: La médula ósea empieza a producir glóbulos rojos, función que antes cumplían el hígado y el bazo.
- Sistema digestivo: Ahora puede procesar el líquido amniótico que consume, ya que su sistema digestivo separa el agua de las otras sustancias que contiene.
- Sentidos: Los nervios y las papilas gustativas de tu bebé se han desarrollado hasta tal punto que puede saborear lo que tú comes, ya que los sabores de esos alimentos entran en el líquido amniótico que, posteriormente, él ingiere.
- Sueño: Tu bebé continúa desarrollando y perfeccionando su ciclo de sueño/vigilia, un hito importante en su desarrollo. En la semana 21, los patrones de sueño de tu bebé son exactamente los mismos que cuando nazcan y ya se ven influenciados por el ruido y la luz.
- Expresiones faciales: Sus cejas ya se han desarrollado, y ahora sus pestañas también se pueden ver.
Cambios en el Cuerpo de la Madre
Uno de los principales cambios más marcados en la embarazada es que ya se notará su barriga y no será fácil esconderla. Sin embargo, la mujer aún se siente ligera y puede hacer todo tipo de movimientos. La tripa ha crecido y todo el mundo se da cuenta de que esperas un bebé. Pero aún no es demasiado voluminosa, así que puedes seguir haciendo una vida normal aunque sin excesos. Los niveles hormonales también se han estabilizado y notas cómo se mueve tu bebé y para ti esas "pataditas" en la barriga son una bendición… En fin, te encuentras en el mejor momento del embarazo.
Otros síntomas comunes en la semana 21 de gestación son:
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- Mayor apetito.
- Gases.
- Aparición de varices en las piernas.
- Gingivitis o sangrado de las encías.
- Cambios en las uñas.
- Estreñimiento.
Además, la piel puede estirarse, lo que puede llevar a la aparición de estrías. Para intentar evitarlas, se aconseja mantener la piel bien hidratada (con aplicación diaria de crema hidratante mediante un suave masaje en círculos en la piel) y un consumo adecuado de alimentos ricos en vitaminas A, C y E (lácteos, cítricos, zanahorias, tomates, aceitunas, nueces, espinacas, aceite, pescado, etc.); vitaminas necesarias para la síntesis del colágeno de la piel.
El aumento de peso también es notable. En la semana 21, el aumento de peso saludable está entre 4,5 y 6,8 kg, dependiendo de tu índice de masa corporal antes del embarazo.
Recomendaciones para la Semana 21 de Embarazo
En la semana 21 de embarazo está aconsejada la realización de la ecografía morfológica del segundo trimestre en caso de que la mujer aún no se la haya hecho. Gracias a esta prueba ecográfica se podrá estudiar la anatomía fetal, así como la posición del cordón umbilical y la placenta.
Otras recomendaciones importantes incluyen:
- Masajes de drenaje linfático para limitar la aparición de varices en las piernas y reducir el cansancio de las mismas.
- Elevar los pies sobre una almohada.
- Tomar alimentos ricos en vitamina B para ayudar al desarrollo fetal.
- Usar calzado plano y cómodo.
Nutrición y Bienestar
La salud y bienestar de la madre son fundamentales para el desarrollo del bebé. Es crucial mantener una dieta equilibrada que incluya:
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- Ácidos Grasos Omega-3: Son esenciales para el desarrollo cerebral y ocular del bebé.
- Hierro: Aumenta tu consumo de hierro para prevenir la anemia.
- Calcio y Vitamina D: Fortalecen los huesos y dientes de tu bebé.
Además, es importante mantenerse hidratada, realizar ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y controlar el aumento de peso.
Aspectos Psicológicos y Emocionales
Tu bienestar emocional es igual de importante que el físico. Busca apoyo social hablando con tu pareja, familiares o amigos sobre tus emociones. El sexo será una de tus preocupaciones recurrentes durante esta dulce espera. La libido puede sufrir altibajos durante esta etapa. Si a ti y a tu pareja os apetece mantener relaciones sexuales, deberéis buscar qué posturas son más cómodas para ti y tu bebé.
Tabla Resumen del Desarrollo Fetal en la Semana 21
| Característica | Descripción |
|---|---|
| Tamaño del bebé | Aproximadamente 17-18 cm |
| Peso del bebé | Alrededor de 350 gramos |
| Desarrollo de los sentidos | Ojos abiertos, percibe luz, papilas gustativas desarrolladas |
| Producción de células sanguíneas | Médula ósea a cargo |
| Formación de órganos sexuales | Formación de la vagina en niñas, descenso testicular en niños |
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