Garcinia Cambogia: ¿Qué es y cómo afecta durante la lactancia?
¿Estás buscando un remedio natural que te ayude a perder peso? Seguramente has oído hablar de la Garcinia cambogia en más de una ocasión. Si te estás preguntando si realmente es efectiva y cómo actúa este extracto vegetal con poder quemagrasas, no te pierdas este artículo.
¿Qué es la Garcinia Cambogia?
La Garcinia Cambogia es una planta que se ha utilizado tradicionalmente como remedio natural para combatir el peso y la obesidad. La Garcinia es un extracto vegetal que se obtiene de la piel del fruto de un árbol cuyo nombre científico es Garcinia gummi-gutta (L.) Roxb.
Actualmente esta planta puede encontrarse en Asia, en algunos países del sur de África y en la Patagonia Francesa. El árbol de garcinia cambogia crece en las zonas tropicales en países como Indonesia, Camboya, Vietnam y sur de la India. Esta planta es también conocida con el nombre de Tamarindo y actúa reduciendo las grasas del organismo gracias a los potentes principios activos que contiene.
En fitoterapia se utiliza la droga compuesta por el pericarpio, rico en pectinas, calcio, carbohidratos y ácido hidroxicítrico. En el mundo existen una gran variedad de tipos de Garcina Cambogia, aproximadamente unas 200 variedades.
Principios activos de la Garcinia Cambogia
- Ácido Hidroxicítrico (HCA): Presente principalmente en la corteza del fruto y es el principio activo responsable de bloquear las enzimas que se convierten en depósitos de grasa en el organismo. En otras palabras, el HCA es el encargado de impedir las acumulaciones de grasa. Pero no sólo eso, disminuye el apetito y aporta una gran sensación de saciedad, aumentando a su vez los niveles de serotonina.
- Garcinol: Se caracteriza por tener potentes propiedades antiinflamatorias.
- Ácido Succínico: El ácido Succínico es popular por sus propiedades antibacterianas.
- Ácido tartárico: Se caracteriza por actuar como antioxidante.
- Camboginol y Cambogina: Ambos los encontramos en la resina del propio fruto y tiene un efecto drenante, depurativo y purgante.
¿Cómo reconocer este fruto?
Su aspecto se asemeja bastante al de una calabaza, con la característica de que tiene color verde y su tamaño es bastante menos, como el de un kiwi. Para su uso como remedio natural y para sacar su jugo y utilizar sus principios activos, se extrae su pulpa y además, se utiliza su corteza, la cual también tiene propiedades beneficiosas para la salud.
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¿Cómo funciona la Garcinia Cambogia en el organismo?
La Garcinia Cambogia estimula el organismo para activar el metabolismo de las grasas, gracias a la capacidad del ácido hidroxicítrico para bloquear la enzima del hígado que se encarga de convertir los azúcares y carbohidratos en grasas. Esta función quema el exceso de grasa, evitando la acumulación en los tejidos, a través de un mecanismo que impide que las células grasas aumenten de volumen y transformen los azúcares en energía para ser utilizados con el fin de quemar la grasa.
El organismo, de esta manera, reduce la fatiga durante la transformación de la grasa. El estrés disminuye y el nivel de cortisol, que es la hormona responsable de la acumulación de grasa, desciende a su vez. Con este proceso, la Garcinia cambogia también ayuda a mantener el colesterol y los triglicéridos bajo control.
Además de bloquear la enzima hepática, la Garcinia cambogia estimula el cerebro para aumentar la producción de serotonina (hormona del bienestar). El aumento de los niveles de serotonina eliminan el hambre compulsiva de alimentos grasos como los alimentos salados, los carbohidratos y los azúcares en general, dando una sensación de saciedad que ayuda a disminuir la ingesta de alimentos en exceso y, por lo tanto, de calorías.
Beneficios de la Garcinia Cambogia
El extracto de Garcinia Cambogia puede ayudarnos de tres formas:
- Supresión del apetito: Para aquellos que quieren perder peso, esto es bueno porque la persona come menos, y como su cuerpo todavía necesita energía para funcionar, busca esta energía en las reservas de grasa, haciendo que la persona pierda peso.
- Disminución de la ingesta de alimentos: Trae como consecuencia que haya menos picos de insulina, de esta manera se almacena menos grasa y usa más energía a partir de la grasa almacenada.
- Bloquea la enzima citrato liasa: Que se encarga de transformar los hidratos de carbono y azúcares en grasa. Esto hace que la ingesta excesiva de azúcar y las grasas no penetren en las células. Una vez finalizado su recorrido, los restos se eliminan a través de la orina y las heces.
- Aumenta la liberación de serotonina: Aumentando el bienestar general y disminución del apetito.
Garcinia Cambogia y la lactancia
Durante el período de lactancia, el cuerpo de la madre es el encargado de crear los alimentos que el nuevo bebé necesita para vivir. Puede pasar que, durante estos meses, la madre necesite tomar medicamentos o suplementos por situaciones varias.
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Algunas mujeres creen que es necesario suspender la lactancia cuando se toman medicamentos, pero no es así, porque cada medicamento tiene diferentes posibilidades de pasar a leche materna y de afectar al niño. Cada caso hay que estudiarlo respondiendo algunas preguntas básicas:
- ¿Puede este medicamento pasar a la leche?
- ¿Puede afectar al niño?
- ¿Puede afectar la producción de leche?
- ¿Qué tan necesario es para la madre?
En el caso de la Garcinia Cambogia, es crucial considerar los posibles riesgos durante la lactancia:
- No se recomienda tomar Garcinia Cambogia durante el embarazo y/o la lactancia.
- Se han realizado estudios sobre la seguridad del extracto de Garcinia cambogia en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, por lo que no deben tomar el medicamento, ya que los efectos en los niños son desconocidos.
Efectos secundarios y contraindicaciones de la Garcinia Cambogia
Los efectos secundarios de Garcinia cambogia se consideran leves y no parecen estar presentes en todas las marcas o productos que añade el extracto. Estos incluyen dolor de cabeza, irritación del estómago y erupciones suaves en la piel.
Al tomar garcinia debe tomar las siguientes precauciones:
- No tome suplementos de garcinia durante el embarazo o en presencia de diabetes.
- No tome suplementos de garcinia junto con otros suplementos adelgazantes que contengan sustancias como la cafeína y la efedrina, que tienen el efecto de acelerar el metabolismo y quemar grasas.
- No tome suplementos de garcinia de origen dudoso.
Otro factor que puede desembocar en la aparición de efectos secundarios es el tipo de suplemento que se consume con Garcinia cambogia: debes fijarte en que el extracto contenga, al menos, un 50% de ácido hidroxicítrico, lo que hace que los efectos de la disminución del apetito y el aumento de la serotonina lleguen a ser posibles sin otros ingredientes. Las cápsulas deben ingerirse en una toma de 100 mg siguiendo las instrucciones del envase.
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Cabe señalar que, en las investigaciones con animales, el ácido hidroxicítrico se ha relacionado con atrofia testicular y toxicidad en ratas; sin embargo, las pruebas clínicas en seres humanos no muestran daño grave en este sentido.
¿Quiénes no deben consumir Garcinia Cambogia?
- Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia: Debido a la falta de estudios sobre la seguridad en estos grupos.
- Personas que toman antidepresivos: Que estimulan la producción y liberación de serotonina no deben tomar el extracto. La Garcinia cambogia también estimula la liberación de serotonina lo que puede llegar a causar la toxicidad de la serotonina.
- Diabéticos: También deben tener cuidado al tomar el extracto, ya que puede contribuir a los niveles más bajos de azúcar en la sangre, lo que provoca hipoglucemia.
Alternativas seguras durante la lactancia
Si durante la lactancia necesitas controlar tu peso o tienes alguna condición médica, es fundamental consultar con un profesional de la salud. Algunas alternativas seguras pueden incluir:
- Dieta equilibrada: Rica en nutrientes y adecuada para la lactancia.
- Ejercicio moderado: Siempre bajo supervisión médica.
- Suplementos seguros: Solo aquellos aprobados por tu médico.
Recuerda que la salud de la madre y el bebé son lo más importante, y cualquier decisión debe tomarse con información y supervisión adecuada.
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