Masaje Descontracturante y sus Beneficios Durante el Embarazo
¿Estás viviendo la maravillosa experiencia del embarazo y sientes las típicas molestias y tensiones? Imagina un espacio de tranquilidad donde manos expertas te brindan un alivio suave y seguro, adaptado completamente a las necesidades únicas de tu cuerpo en gestación. El embarazo es una etapa llena de emociones y cambios físicos.
A medida que el cuerpo se adapta para acoger a la nueva vida, es común experimentar tensiones y molestias. Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer experimenta cambios significativos. Estos cambios pueden generar incomodidades y dolores que, si no se manejan adecuadamente, pueden afectar tanto a la madre como al bebé.
Por ello, un buen método para aliviar estas molestias son los masajes para embarazadas. Sin embargo, es importante que estos masajes sean realizados por especialistas y siempre en el momento adecuado. De hecho, es altamente beneficioso y recomendable para tratar las molestias que aparecen durante este periodo, con un efecto similar al que sientes con un masaje relajante.
Este servicio está diseñado específicamente para mujeres embarazadas en cualquier etapa de la gestación, siempre y cuando no existan contraindicaciones médicas. ¡Es muy sencillo! Agenda tu sesión de Masaje para Embarazadas con nosotros. ¡Regálate este momento de bienestar y cuidado durante tu embarazo!
Beneficios del Masaje Descontracturante Durante el Embarazo
El masaje prenatal ofrece numerosos beneficios, como la reducción de la tensión muscular y el alivio del dolor lumbar, comunes en el embarazo. El masaje en el embarazo permite disfrutar de las saludables propiedades de esta terapia manual que aporta muchos beneficios tanto para la salud física como para el bienestar mental, razón por la que se emplea de manera terapéutica en múltiples situaciones.
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Algunos de los beneficios que aporta el masaje prenatal son los siguientes:
- Elimina el estrés y ayuda a la madre a relajarse.
- Mejora el flujo sanguíneo, favoreciendo la irrigación de la placenta.
- Alivia la presión de espalda, cuello, articulaciones causados por el peso extra del bebé.
- Evita calambres, tensión muscular, rigidez, pinzamientos.
- Elimina toxinas corporales, reduciendo la retención de líquidos.
- Estimula las glándulas linfáticas, estabilizando los niveles hormonales.
- Reduce las venas varicosas y combate la formación de estrías.
Además, los masajes ayudan a:
- Reducir sensaciones como la inseguridad y el temor ante el embarazo y el parto.
- Disminuir la posibilidad de un parto prematuro al reducir el estrés.
- Regular el tránsito intestinal.
- Reducir los edemas y la retención de líquidos, esto último muy típico del periodo de gestación.
La adaptación postural durante el embarazo puede causar dolores en la espalda, cuello y hombros. El masaje relajante durante el embarazo no solo beneficia físicamente a la madre, sino que también es una oportunidad para conectarse con sus emociones y con su bebé.
Tipos de Masajes Recomendados para Embarazadas
Existen diferentes modalidades de masajes para las embarazadas dependiendo de la dolencia que tenga. De este modo, la mujer sentirá un alivio de dolor de manera natural. La embarazada puede someterse a masajes terapéuticos y a masajes relajantes, siempre a partir del 2º trimestre de gestación. A continuación, se enumeran las opciones de masajes durante el embarazo:
- Terapéutico: Los dolores de espalda y la aparición de ciática en las embarazadas es bastante común debido al aumento de peso y a la sobrecarga. Por ello, los masajes terapéuticos van a permitir disminuir la tensión muscular.
- Relajante: Este tipo de masajes se realiza en un ambiente tranquilo con el objetivo de que la embarazada se relaje. Su objetivo principal será proporcionar alivio y relax a la mamá.
- Perineal: Esta modalidad de masaje ayuda a la embarazada a prepararse para el momento del parto. Hacia el final del embarazo también sería conveniente realizar masajes perineales, ya que favorecen que el parto sea menos doloroso.
- Linfático: Se realizan hacia las últimas semanas de embarazo y proporciona alivio de las extremidades que pueden inflamarse por la acumulación de líquidos. El drenaje linfático para embarazadas promueve el retorno venoso y activa la circulación.
Además de estos, también se pueden considerar:
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- Tratamientos articulares: se realizan en articulaciones que presentan alguna dolencia, como la columna vertebral.
- Tratamiento de suelo pélvico: su objetivo es preparar la zona del suelo pélvico para el parto. Se realizarán técnicas manuales y ejercicios de fortalecimiento.
Cuándo y Cómo Recibir Masajes Durante el Embarazo
Lo más habitual es que los masajes durante el embarazo comiencen a partir del segundo trimestre, especialmente en las zonas del vientre y lumbares. Los masajes pueden realizarse a partir del segundo trimestre del embarazo, siendo recomendable evitarlos durante los tres primeros meses del periodo de gestación. Los masajes en el embarazo suelen comenzar a partir del segundo trimestre de gestación.
En el caso de las piernas, pies o cervicales, por ejemplo, se pueden hacer masajes desde el primer trimestre de embarazo. En caso de necesitar algún tratamiento fisioterapéutico en los tres primeros meses, se evitará siempre trabajar la zona del vientre y la espalda dorsal y lumbar.
La frecuencia con la que la embarazada acude a este tipo de masajes suele ser de 1-2 veces semanales. En cuanto a la frecuencia, los masajes prenatales para embarazadas se recomiendan entre una y dos veces a la semana como máximo, siempre a partir del segundo trimestre.
La duración de los masajes durante el embarazo debe ser de entre 30 minutos y una hora. Una sesión típica de masaje para embarazadas dura entre 45 y 60 minutos. La mujer se tumba de costado, con almohadas se acomoda el vientre para que esté lo más relajada posible. La postura ideal y más cómoda para ellas es de lado. Acostada del lado izquierdo, en el caso de que el masaje sea en camilla, la mejor postura es del lado izquierdo.
Es importante adaptar el tratamiento a cada mujer, para poder darle una atención personalizada. Cada embarazo es único, y en Shensations lo entendemos a la perfección. Por eso, nuestras sesiones de masaje son personalizadas según las necesidades individuales de cada cliente. Nuestros terapeutas especializados en masajes prenatales se toman el tiempo para comprender tus preocupaciones específicas y adaptar el tratamiento en consecuencia.
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Precauciones y Contraindicaciones
Aunque los masajes durante el embarazo aporta numerosas ventajas como las comentadas anteriormente, no siempre están indicados. Entre las principales contraindicaciones de los masajes prenatales se encuentran:
- No sentir los movimientos fetales.
- Embarazo múltiple o de alto riesgo.
- Presencia de manchado vaginal.
- Dolor abdominal y/o diarrea.
- Preclampsia o eclampsia.
Además, si la embarazada se siente demasiado cansada, padece náuseas, vómitos o tiene alguna enfermedad autoinmune, tampoco estaría indicada la realización de masajes prenatales.
La mayoría de los tipos de masajes pueden adaptarse a las embarazadas, siempre teniendo extremo cuidado y evitando hacer presión sobre ciertos puntos. A la hora de recibir un masaje durante el embarazo, hay que considerar algunas precauciones:
- Evitar masajes en el abdomen o asegurarse de que el contacto sea ligero y no haya demasiada presión. Durante el primer trimestre, el masaje está prohibido en el vientre y la zona lumbar.
- No se recomienda el uso de mesas especiales para embarazadas, con agujeros para la tripa y el pecho, ya que podrían presionar tu espalda.
- La mejor posición para los masajes durante la gestación es estar tumbada hacia el lado izquierdo, ya que de esta forma no se presiona la vena cava. Además, se pueden usar almohadas para que la embarazada esté más cómoda.
- Evitar los masajes con calor.
- No tocar ciertos puntos sensibles en tus tobillos y muñecas, especialmente si la fecha de parto está próxima o hay riesgo de parto prematuro puesto que se podrían estimular los músculos pélvicos.
- Junto a estas precauciones para los masajes prenatales, también se debe evitar la presión fuerte en las piernas. Durante el embarazo pueden aparecer coágulos de sangre en las piernas (trombosis) y la presión podría hacer que se desprendan, causando complicaciones.
En cualquier caso, siempre se aconseja consultar con el especialista si hay algún problema en realizarse un masaje o cualquier otra técnica terapéutica durante la gestación para una mayor tranquilidad. Aún así, si quieres estar totalmente segura, previamente puedes consultar a tu ginecólogo o ginecóloga para quedarte más tranquila y así reducir cualquier mínimo riesgo. Si quieres beneficiarte de las ventajas del masaje en el embarazo, pero has experimentado algún síntoma anómalo o tienes dudas, te aconsejamos que en primer lugar consultes con tu médico/a. La persona que vaya a realizar el masaje, debe saber que estás embarazada y de cuantos meses.
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