Maternidad Activada: Opiniones y Experiencias
La maternidad es un hito en la vida de las mujeres, sus parejas y el entorno que les rodea, que puede vivirse de manera plena y satisfactoria, pero también pueden surgir dificultades o patologías que pueden prevenirse. El impacto de las experiencias vividas durante la etapa perinatal y la primera infancia pueden marcar la salud y el bienestar de las madres, sus criaturas y su entorno. Desarrollar políticas que protejan la maternidad y aseguren la salud y el bienestar de la díada madre-bebé constituye un objetivo especialmente relevante.
Experiencias Personales con Maternalia
Muchas madres han encontrado en Maternalia un apoyo fundamental durante sus embarazos y postpartos. A continuación, se presentan algunas experiencias:
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Una mami conoció Maternalia en su primer embarazo en 2016 y participó en el taller de preparación al parto basado en el método Heli, que considera imprescindible. Recorrió todas las consultas, actividades y cursos disponibles, como Aquamamis, fisioterapia, osteopatía, consulta de lactancia materna, Mama Activa, Hipopresivos, taller de BLW, Aquabebés, masaje infantil, etc. En su segundo embarazo, añadió clases de pilates y el programa 3P, sintiéndose arropada y acompañada por las profesionales del centro.
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Otra mami decidió tocar la puerta de Maternalia tras escuchar recomendaciones y considera que fue la mejor decisión que tomó. El equipo estuvo presente en los dos pasos más importantes de su vida y la de su pareja, enseñándoles a ser mejores padres y a mirar la maternidad y paternidad de distinta forma. Participaron en aquamamis, aquabebes, método Heli, masaje bebés, curso de BLW, Mama latte, entre otros, y están eternamente agradecidos.
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Una madre buscaba opciones de ejercicios acuáticos para embarazadas en Pamplona y conoció Centro Maternalia por internet en 2016. Desde el primer momento, sintió que sería más que un centro de matronas y se ha convertido en una pequeña familia. Destaca la conexión con su pareja a través del taller Heli, que les ayudó a llegar al parto con tranquilidad y a ser un equipo. En su segundo embarazo, valora la confianza de Susana y el apoyo de la psicóloga del equipo para lograr un gran desbloqueo personal, autoconocimiento y conexión con el embarazo.
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Otra mujer llegó a Centro Maternalia por recomendación para las clases de Aquamamis y encontró un grupo de personas que la ayudaron a superar inseguridades y miedos durante el embarazo. Después del parto, recibió asesoría de lactancia y participó en el curso de BLW y Primeros auxilios. También asistió a MAMÁ ACTIVA, donde aprendió a hacer hipopresivos de manera eficiente, y al MAMALATTE de los lunes, un espacio abierto para embarazadas, mamás, papás y bebés.
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Una madre describe a Maternaila como una luz en el camino, acompañamiento y guía emocional en su búsqueda de un embarazo consciente y un parto soñado. Valora la confianza en su matrona y la preparación física intensa del programa 3P. Considera que Maternalia es confianza, empatía, conocimiento y experiencia, y eligió rodearse de este equipo para que su hija viniera al mundo en la calidez de su hogar.
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Una madre que ha tenido dos bebés en dos años, ambos "bebés maternalia", se apuntó a aquamamis sin esperar mucho, pero se dio cuenta de todo lo que Maternalia le aportaba. La confianza, los conocimientos y el buen trato la llevaron a invertir en su salud y la de sus hijos con este equipo. Se preparó para el parto con el método Heli, se recuperó con mamá activa y la fisio de suelo pélvico, fue a pilates prenatal, y destaca la ayuda de Izaskun (osteópata) con su bebé de dos meses que no paraba de llorar. También resolvió problemas de lactancia con una consulta. Recomienda Maternalia a todas sus amigas embarazadas.
El Impacto en la Salud Mental Materna
La ciencia moderna está descubriendo que los cambios a nivel cerebral de las embarazadas son tan radicales, importantes y necesarios como los físicos. La autora propone informar a las madres de lo que es normal en la etapa perinatal, para evitar una visión innecesariamente patológica de los cambios inherentes a la maternidad y poder brindar una atención y un apoyo adecuado.
En las últimas dos décadas, los investigadores han comenzado a documentar el cambio de imagen del cerebro materno. Entrar en la maternidad es “un evento importante” para el cerebro, dice Jodi Pawluski, investigadora de la Universidad de Rennes 1 en Francia, que se centra en la neurobiología del cerebro materno. Las regiones cerebrales afectadas incluyen aquellas que permiten que una madre haga múltiples tareas para satisfacer las necesidades del bebé, ayudarla a empatizar con el dolor y las emociones de su bebé y regular cómo responde a los estímulos positivos o a las amenazas percibidas.
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Algunos efectos de esos cambios cerebrales pueden moderarse con el tiempo. Los investigadores han descubierto que la ansiedad o hipervigilancia que sienten muchas madres nuevas, por ejemplo, alcanza su punto máximo en el primer mes después del parto y luego disminuye. Pero sospechan que otros efectos persisten, dando forma a las madres incluso más allá de sus años de crianza e incluso influyendo en sus relaciones con futuros nietos.
Preparación al Embarazo y Ejercicio Físico
El ejercicio mejora la salud hormonal en general y eso favorecerá tu entorno de fertilidad. Además, si haces ejercicio, podrás llegar al embarazo en tu peso y/o condición física óptimos y preparar tu cuerpo para el cambio que experimenta el cuerpo de cualquier mujer durante esa etapa. También estarás más fuerte y tendrás más energía para afrontar las exigencias de la gestación. Y, tanto si has sido madre como si no, podrás preparar o rehabilitar tu suelo pélvico y tu abdomen, que son zonas muy sensibles durante esta fase. Asimismo, las sustancias que tu cuerpo libera durante la actividad física rebajarán tu ansiedad y te permitirán descansar mejor y sentirte bien contigo misma en esta etapa tan bonita como compleja.
Un programa de entrenamiento online para preparar el embarazo te permitirá mejorar tu entorno de fertilidad y llegar a ella en la mejor condición física, en tu peso óptimo y con un core fuerte y sano. Preparación al Embarazo incluye rutinas de fuerza, cardio y HIIT, así como trabajo específico de core. Además, para protegerlo y fortalecerlo, te enseñaremos a respirar de forma correcta durante el entrenamiento. Y todo lo adaptamos a ti y a tus objetivos.
El objetivo del programa es que llegues en las mejores condiciones físicas al embarazo. Sin importar si ya has sido madre antes y quieres ampliar la familia o si estás intentando serlo por primera vez. Ni si has sido deportista o nunca te has movido demasiado. Tanto si buscas alcanzar tu peso óptimo, mejorar tus marcadores de salud hormonal (para favorecer tu entorno de fertilidad), preparar tu suelo pélvico y tu abdomen para las exigencias del embarazo y el posparto, mejorar tu forma física o todo a la vez. Adaptamos el entrenamiento a tus necesidades y lo que quieras conseguir.
Recursos y Apoyo Adicional
En el Hospital Universitario de Torrejón ofrecen la posibilidad de parto en el agua y son especialistas en las inducciones respetadas. En la Comunidad de Madrid, todos los pacientes tienen derecho a elegir libremente en qué hospital desean ser atendidos.
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Yummy Mummy ofrece programas personalizados de entrenamiento y recuperación del suelo pélvico, así como apoyo nutricional para planificar comidas saludables sin dedicar muchas horas en los fogones.
Existen cursos y actividades como los ofrecidos por UNED que abordan temas como la lactancia materna, el parto, la depresión perinatal y la salud del bebé, junto al contexto laboral.
Es fundamental que las madres se pregunten por qué no descansan, por qué no piden apoyo y por qué no limitan la dedicación excesiva al cuidado de los otros por encima de sí mismas. Colocar los autocuidados en su lugar es esencial.
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