Música de cuna: Beneficios para el sueño y desarrollo del bebé
Los sonidos ayudan a calmar y facilitar el sueño, especialmente en los niños. Está demostrado que la mayoría de los que se exponen a ellos se duermen más rápido que los que no los escuchan. Muchos adultos recurren a melodías y canciones para relajarse y conciliar el sueño, y también las usan con sus hijos.
¿Qué música es buena para dormir a los bebés?
La música es muy relajante: baja la frecuencia cardíaca y mejora la saturación de oxígeno en sangre, por lo que proporciona un mayor bienestar en el niño. Pero ¿cuáles son las más adecuadas para los bebés y niños pequeños?
Según algunas investigaciones científicas, la obra de Wolfgang Amadeus Mozart, por sus componentes frecuenciales muy bajas, sí lo logra. Entre los beneficios del denominado ‘efecto Mozart‘ en los niños (este concepto asegura que su música favorece el desarrollo cognitivo y emocional de los pequeños) está reducir su estrés y conseguir que se relajen y duerman.
La música de otros autores clásicos también contribuye a conciliar el sueño de los bebés. Destaca la Op. 49, nº4 de Johannes Brahms, la canción de cuna más famosa. Las nanas siguen funcionando, ya que están hechas para dormir. Está comprobado que su acento ternario (como un vals) favorece la conciliación del sueño.
Opciones musicales para bebés:
- Música clásica: Especialmente composiciones lentas y suaves de Mozart y Brahms.
- Melodías instrumentales: Arpa, guitarra acústica y otros instrumentos de cuerda.
- Sonidos de la naturaleza: Lluvia suave, olas del mar, canto de los pájaros.
Beneficios de la música para bebés
Distintos estudios e investigaciones en torno a este ámbito son coincidentes y avalan la principal premisa que defienden muchos especialistas en estimulación temprana y expertos en musicoterapia: el uso consciente de la música con los bebés favorece su desarrollo tanto físico como psicológico.
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Estos son algunos de los beneficios más destacados que reporta la música a los bebés:
- Reduce los niveles de estrés, al tener un efecto de relajación en los más pequeños.
- Mientras realiza actividades, la cadencia rítmica le ayuda a mejorar la concentración y a desplegar su creatividad.
- La interacción con el adulto por medio de la música ayuda a desarrollar lazos de comunicación más estrechos con los bebés.
- El ritmo permite asociar música y movimiento y, por tanto, favorece el desarrollo psicomotor del bebé, le proporciona mayor sentido del equilibro y un movimiento más armonioso cuando comienza a andar.
- La música estimula el desarrollo lingüístico, puesto que propicia conexiones neuronales activas en el campo del lenguaje.
- Los niños prematuros expuestos a melodías musicales mejoran sus hábitos de alimentación y avanzan en aspectos fisiológicos, como el ritmo cardiaco y respiratorio.
Canciones de cuna populares
Existen numerosas canciones de cuna populares que son utilizadas para calmar a los bebés. Aquí te presentamos algunas de ellas:
- Cinco Lobitos
- Calla, pequeño
- Tolin Tolan
- Duérmete niño
- Arrorró mi niño
- Estrellita, ¿dónde estás?
- Los cochinitos
- Este niño tiene sueño
- A dormir
- Ea, la nana
- Johannes Brahms - Wiegenlied Op. 49 No. 4
- A la nanita nana
- La lechuza
- Palomita Blanca
- Haga Tuto Guagua
Consejos para dormir al niño con la música
A la hora de dormir con música a un niño tan importante como elegir la música es saber cuándo poner silencio. “Cinco o diez minutos de música es bastante dosis”, confiesa la experta. Y es que basta una pieza de tres minutos y silencio durante un tiempo para dormir al pequeño. Y si no se duerme, con poner otros dos minutos, en principio valdría.
Además de la música, son importantes las circunstancias que la acompañen: no es lo mismo cantarle, que no, mecerle, que no… Por eso, no dejes solo al niño con la música. Para ello, puedes poner la música que veas que te relaja y tranquiliza y, mientras, mecerle. O tararearla por encima con tu voz.
La música debe ser una parte integral de la rutina nocturna de tu bebé. Puedes empezar a reproducir música relajante durante el baño o mientras lees un cuento antes de dormir. Integrar la música en la rutina nocturna puede ayudar a tu bebé a entender que es hora de relajarse y prepararse para dormir.
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Tabla de recomendaciones musicales según la edad del bebé:
| Edad del bebé | Tipo de música recomendada | Ejemplos |
|---|---|---|
| Desde el embarazo | Melodías clásicas tranquilas | Mozart, Vivaldi |
| 0-2 meses | Canciones de cuna, música instrumental lenta | "Contradanza KV 535. La Batalle" de Mozart, "Canción de Cuna" de Brahms |
| 3 meses en adelante | Música variada para distinguir momentos del día | Música dinámica para la actividad, pausada para el sueño |
En resumen, la música de cuna y la música relajante ofrecen numerosos beneficios para los bebés, desde la reducción del estrés y la mejora de la calidad del sueño hasta el fortalecimiento del vínculo entre padres e hijos. Al elegir la música adecuada y crear una rutina nocturna relajante, puedes ayudar a tu bebé a dormir mejor y a desarrollarse de manera saludable.
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