Bayas de Goji y Lactancia: Beneficios y Precauciones
Seguro que ya has escuchado hablar de las bayas de Goji, unos diminutos frutos rojos procedentes de Oriente que han ganado una gran popularidad debido a sus efectos antioxidantes y las poderosas propiedades adelgazantes que se le atribuyen.
¿Qué son las bayas de Goji?
Las bayas de Goji, originarias de la provincia de Ningxia, en la gran meseta tibetana del Himalaya, se utilizan desde hace miles de años para mejorar el estado físico general y reforzar las defensas naturales del organismo.
El consumo de las bayas de Goji ha ido aumentando con el tiempo y estos pequeños frutos rojos orientales se han convertido en una opción muy popular para mejorar la salud del organismo en general y, especialmente, para favorecer la pérdida de peso.
Esta fruta de incomparables propiedades antioxidantes contiene polisacáridos únicos, carotenoides, 19 aminoácidos esenciales, 8 vitaminas, 21 minerales y oligoelementos y fibra alimentaria.
Propiedades de las bayas de Goji
Aportan múltiples propiedades, entre las que destacan:
Lea también: Lactancia y suplementos de colágeno
- Las antioxidantes, excelentes para proteger el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Las que ayudan a reducir la glucosa en sangre y los niveles elevados de colesterol.
- Las que favorecen la limpieza y desintoxicación del hígado.
- Las que refuerzan el sistema inmunológico.
- Las que previenen el envejecimiento de la piel, entre otras.
Como hemos adelantado, se trata también de uno de los complementos más apreciados del momento para conseguir perder esos kilos de más. Esto es gracias a sus propiedades adelgazantes, pues ayudan a reducir el apetito, son diuréticas y depurativas, favorecen la quema de grasa y disminuyen la ansiedad que se puede sentir por la comida en diferentes momentos del día.
Las bayas de Goji también son ricas en betacaroteno y betacriptoxantina, precursores de la vitamina A con propiedades antioxidantes que limitan el estrés oxidativo y los radicales libres, las moléculas responsables del envejecimiento de nuestras células. El betacaroteno también puede mejorar ciertas funciones del sistema inmunitario.
Las bayas de Goji tienen un elevado índice ORAC de 32904. En comparación, los arándanos tienen un índice ORAC de 4669 y los arándanos de 9090.
Las bayas de Goji son una excelente fuente de vitamina A. La vitamina A es una de las vitaminas más versátiles, ya que contribuye a una serie de funciones en el organismo. Entre otras cosas, contribuye al crecimiento de huesos y dientes, mantiene la piel sana y protege contra las infecciones.
Las bayas de Goji contienen vitamina C. Además de su papel como antioxidante, la vitamina C contribuye a mantener la integridad de la piel, ayuda a cicatrizar heridas, protege las células contra el envejecimiento prematuro causado por los radicales libres y favorece la función inmunitaria. También facilita la absorción del hierro no hemo procedente de fuentes vegetales.
Lea también: Elegir las Mejores Toallas para Lactancia
¿Cómo consumir las bayas de Goji?
Se pueden incluir en muchísimas recetas, tomar a modo de jugo o infusión e incluso consumirlas en extractos líquidos o en cápsulas, pero ¿sabes si su ingesta es realmente segura?
Para aprovechar al máximo los beneficios de las bayas de goji Uberti, se aconseja consumir unos 30 g al día. Puede añadirlas a los cereales, yogures, batidos o comerlas como tentempié.
Contraindicaciones de las bayas de Goji
A pesar de todos los beneficios que se le atribuyen, es fundamental estar al tanto de las posibles contraindicaciones de las bayas de Goji.
De igual modo que con otros productos o suplementos naturales, conviene informarse de sus posibles efectos adversos y conocer en qué casos su consumo podría resultar contraproducente para la salud.
Por lo general, las bayas de Goji no causan efectos secundarios severos tras consumirlas y son un producto natural bastante seguro. De todos modos, una de sus principales contraindicaciones es que su ingesta puede interactuar con aquellos medicamentos anticoagulantes y provocar que este tipo de fármacos no sean eficaces.
Lea también: Síntomas de la Mastitis No Lactante
Esto es debido a que las bayas de Goji también cuentan con propiedades anticoagulantes y junto al medicamento en cuestión, podrían llegar a dejar la sangre muy líquida y, por consiguiente, aumentar el riesgo de presentar hemorragias.
Su consumo tampoco es recomendable para aquellos pacientes que estén tomando medicación para la hipertensión o para controlar la glucosa en sangre, puesto que es posible que potencien los efectos de dichos fármacos.
Bayas de Goji durante el embarazo y la lactancia
Aunque no se han estudiado los posibles efectos que podría conllevar el consumo de las bayas de Goji sobre la madre y el feto, no es aconsejable tomarlas durante el embarazo sin consultar con el ginecólogo anteriormente.
Efectos secundarios
Además de las contraindicaciones de las bayas de Goji, debes saber que en ocasiones su ingesta puede provocar algunos efectos secundarios. Ciertos consumidores han afirmado que, concretamente, el conservante E220 le has provocado el padecimiento de diarrea, náuseas y dolores de cabeza. Es por esto por lo que recomiendan que al momento de comprarlas, nos aseguremos de que no incluyen este conservante en su composición.
Por otra parte, otros han indicado que tras su consumo han experimentado cambios en el sueño, presentando insomnio y dificultad para descansar adecuadamente.
Experiencias con la lactancia materna
Es importante saber qué posturas de amamantar existen, como ha de tener los labios el bebé, qué parte de la teta ha de succionar, etc.
Al principio, y hablo de las primeras horas e incluso primeros días o semanas de lactancia, los pezones duelen. Pero es un dolor tipo irritación.
Y aunque había recibido comentarios de todo tipo sobre el uso de Purelan (también de Medela), a mí me fue bien para mantener el pezón hidratado.
Otro artilugio que me ayudó, fueron las pezoneras (sí, también de Medela). Aunque recibí muchos comentarios que me las desaconsejaban, yo las compré pensando en poder seguir dando de mamar con heridas. Y fueron genial.
Por último, y no por ello menos importante, el sacaleches. A mí me regalaron uno de Medela, el modelo Swing y además la tetina Calma, que funciona exactamente como la teta.
Si a vosotras no os gusta estar con la teta fuera cada dos por tres, entonces podéis optar por el chupete.
Su barriga estaba contra la mía, su cuerpo alineado con la cabeza, sus labios evertidos, mi areola dentro de su boca, pero me hacía daño. Llamé a una enfermera y me corrigió la postura. Solo tenía que elevar un poco más a Bichito, y como por arte de magia, dejó de doler.
Lejos de hacerlo con mala intención se pusieron, una en cada lado de la cama, y empezaron a decirme cómo y qué tenía que hacer. También hubo una enfermera que vino y, hablándole a Bichito con voz infantil le dijo, “es que tu mami no tiene leche?“. Porque eran las 3 de la madrugada y yo no estaba muy lúcida, pero se hubiese llevado un zasca en cualquier otro momento.
Si ya sois mamás, ¿cómo han sido (o están siendo) vuestras experiencias con la lactancia materna? Si estáis embarazadas o buscando el embarazo, ¿que opinión tenéis sobre la lactancia materna? ¿pensáis dar el pecho?
tags: #ningxia #red #lactancia #opiniones