Posiciones para una Lactancia Materna Exitosa: Guía Completa
La lactancia materna es un potente mecanismo para facilitar un mejor crecimiento, un perfecto desarrollo y una correcta salud del bebé. En Alondra conocemos la incertidumbre que provoca ser una mamá primeriza, por ello, quizá ya te estés preguntando cómo dar pecho al bebé de la mejor forma posible. Lo más importante a la hora de dar el pecho al bebé es que tanto tú, como él o ella estéis completamente cómodos.
Si decides que la lactancia va a ser tu método de alimentación principal, la OMS recomienda hacerlo de forma exclusiva hasta los seis meses.
Variedad de Posiciones para Amamantar
Te sorprenderá la cantidad de posiciones que existen. No existe una posición correcta o incorrecta para sujetar y alimentar al bebé. De acuerdo con la especialista, la comodidad viene dada por dos cosas: en primer lugar, la madre debe tener la espalda reclinada y los pies apoyados, y en segundo, el niño tiene que mantener las cervicales alineadas con la espalda. Aunque cualquier posición es adecuada, la neonatóloga recomienda adecuarse a las situaciones.
Descubre qué posturas para dar el pecho existen y encuentra la que mejor se adapte a ti. Te proponemos hasta 8 tipos. A la hora de dar el pecho, cada mujer es diferente y tiene sus preferencias. Por eso, es importante encontrar la posición que mejor se adapte a ti y a tu bebé, claro. No hay mejores ni peores posturas, y su elección depende de tu comodidad y la de tu bebé. Prueba, repite y decide cuáles os funcionan mejor y disfrutad de vuestro momento.
Aquí te presentamos algunas de las posiciones más comunes:
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1. Posición de Lactancia Biológica o Reclinada
Es la posición de lactancia biológica y suele ser la primera elección de las madres, tal y como confirma la doctora Leticia Ruiz. Es la posición habitual inmediatamente después de dar a luz, ya que si la madre coloca al bebé sobre su tripa, este gateará de forma instintiva hasta agarrarse a su pecho. Para estar más relajada y poder ver al bebé, la madre puede utilizar almohadas y cojines. De esta manera, puede permanecer reclinada en lugar de acostada. Además, el contacto piel con piel estimula los instintos de alimentación del bebé y la gravedad le permite agarrarse bien. Es muy útil si la madre tiene una bajada de leche o los pechos grandes, o si al bebé no le gusta que le toquen la cabeza mientras se alimenta.
2. Posición de Cuna
La posición de cuna, en cambio, no proporciona tanta sujeción como el resto, pero, aun así, es la más popular y clásica entre las madres. Es la más clásica y la más utilizada para la lactancia materna porque es especialmente útil para aprender a amamantar. Se trata de sentarse en vertical, colocando a tu bebé de lado con su cuerpo sobre tu estómago y su cabeza y cuello apoyados en tu antebrazo. Es una posición extremadamente natural, adecuada para tomas largas y relajadas, ideal cuando se ha establecido una buena rutina de lactancia y el recién nacido ya tiene una buena capacidad de agarre al pecho.
3. Posición de Cuna Cruzada
Esta posición es similar a la anterior, pero en este caso el bebé descansa sobre el antebrazo contrario. La posición de cuna cruzada se utiliza sobre todo cuando hay dificultades con el agarre del bebé porque la madre tiene más facilidades para guiar al pequeño hasta el pecho. Mientras el bebé descansa sobre el antebrazo, la madre debe sujetarle a la altura de su cuello y hombros.
4. Posición de Balón de Rugby o Auxiliar
También conocida como posición auxiliar o de acoplamiento. En la posición de rugby, la madre sostiene al bebé con el brazo correspondiente al pecho que oferece: el bebé se coloca debajo del brazo de la madre, con las piernas hacia atrás, el brazo de la madre sosriene a los hombros y el cuello y la mano acerca la cabeza del bebé al pecho. En esta posición, es útil poner una almohada al lado de la madre para descansar el brazo que sostiene al bebé. La lactancia materna en posición de rugby es ideal para las madres con pechos mayores o para las que tienen gemelos, ya que permite amamantar a dos bebés al mismo tiempo. También está especialmente indicado en el caso de cesáreas ya que reduce la presión sobre el abdomen, y en el caso de los pechos muy llenos de leche, para drenar correctamente todas las zonas y evitar la congestión mamaria. La madre está sentada y el bebé queda acostado sobre su costado, apoyado en su antebrazo y con los pies en dirección al respaldo. Es práctica para los primeros días por la sujeción que proporciona.
5. Posición Acostada de Lado
La madre y el bebé están acostados el uno junto al otro, tripa contra tripa. Otra posición muy cómoda en el caso de haber tenido una cesárea o puntos de sutura es la de acostarse de lado en la cama o sofá, quedando uno en frente del otro. La lactancia materna es una de las posiciones más relajantes: la madre y el bebé se tumban de lado, uno frente al otro. La posición correcta para amamantar mientras está acostada requiere que la madre se acueste de lado , con la cabeza ligeramente levantada sobre una almohada y con almohadas detrás de la espalda para un mayor apoyo. El bebé se coloca delante, también de lado, de modo que su boca quede a la latura del pezón. Esta posición es especialmente útil para las mamás que se están recuperando de un parto difícil, las mujeres que han tenido un parto de cesárea o que sufren de congestión mamaria. Además, es perfecto para sesiones nocturnas o cuando la madre está especialmente cansada.
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6. Posición Koala o Sentada
El bebé está sentado a horcajadas sobre los muslos o las caderas de la madre. Tanto su cabeza como su columna se deben mantener verticales durante la sesión de lactancia. Para conseguir la postura del Koala, tu bebé debe sentarse a horcajadas en tu muslo (o cadera), manteniendo su columna y cabeza en posición vertical. En esta posición, la madre está sentada con la espalda recta, en una silla con respaldo, un sofá o una cama, y el bebé está sentado a horcajadas sobre ella, con el cuerpo mirando hacia la madre. Es importante asegurarse de que la espalda del bebé también esté bien apoyada. Una vez más, una almohada de lactancia puede ayudar a brindar el apoyo adecuado. La posición de koala es una excelente opción, especialmente para los bebés con problemas de reflujo, ya que la lactancia materna en posición vertical ayuda a reducir la regurgitación y promueve una digestión más suave, con menos acumulación de gases. Por esta razón, también se considera una posición anticólica para la lactancia.
7. Posición a Cuatro Patas
Es muy útil en los casos de mastitis, aunque posiblemente no sea la posición más cómoda y es recomendable recurrir a ella sólo durante periodos cortos de tiempo. En esta ocasión el peque está sentado con cada pierna a una lado de la mami, como si fuera un koala amarrado a la rama de un árbol.
8. Lactancia con Portabebés
Para las ocasiones en las que te encuentras fuera de casa o necesitas realizar otras tareas a la vez, utilizar un portabebés resulta muy práctico. La madre debe ver el rostro del bebé y comprobar que su barbilla no queda presionada contra su pecho, por lo que es mejor cuando el lactante es capaz de sujetar la cabeza por sí mismo. Es muy práctica para dar el pecho fuera de casa, si al bebé no le gusta que le tumben o si se alimenta con frecuencia. Es importante que te permita ver el rostro de tu bebé en todo momento para comprobar que su barbilla no queda presionada contra su pecho.
El Agarre Correcto: Clave para una Lactancia sin Dolor
El agarre es uno de los aspectos más importantes para un buen inicio que facilite una lactancia satisfactoria, ya que un agarre deficiente influye en el desarrollo del bebé y puede dañar los pezones y provocar dolor. Para un buen agarre, la madre debe dirigir el pezón hacia el paladar del bebé. Al inclinar el mentón del bebé contra el pecho se provoca un agarre superficial que podría causar pezones doloridos. Una vez que hays identificado la posición preferida o mejor para la alimentación, es muy importante comprender si el bebé se agarra al pecho correctamente. Si el agarre es correcto, la madre no experimenta dolor en el pecho durante la lactancia. Si el agarre es correcto, la madre no experimenta dolor en los senos durante la lactancia. Solo en los primeros días puede sentir un poco de molestia inmediatamente después del ataque.
Si el agarre no es correcto, el principal síntoma es el dolor. “Los primeros días, el enganche produce dolor, pero las molestias van desapareciendo con la succión”, apunta la doctora del Hospital Nuestra Señora del Rosario.
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Consejos Adicionales para una Lactancia Exitosa
- Comodidad es clave: Asegúrate de que tanto tú como tu bebé estén cómodos durante la toma.
- Lactancia a demanda: La lactancia materna es a demanda, y la frecuencia y la duración de las tomas es muy variable.
- Contacto piel con piel: Se ha comprobado que el contacto piel con piel del bebé con la madre provocan un aumento de los niveles de oxitocina, hormona que participa en la liberación de la leche materna.
- Paciencia y práctica: Estas son las posturas más comunes, pero recuerda que a través de la propia práctica ¡te harás toda una experta! Así que... ¡no te agobies! ¡Todo saldrá genial!
- Lubricación natural: Es verdad que hay bálsamos o cremitas para el pezón que puedes utilizar perfectamente, pero es importante que sepas que tú creas un propio lubricante natural que te va a ayudar mucho. Ese lubricante natural es el calostro, y es la leche amarilla concentrada que sale durante las primeras 48 horas tras el parto y se seguirá generando. Por lo que, en días en los que la piel del pezón no está tan acostumbrada a tanta fricción, te ayudará masajearte con un poco de calostro tras las tomas.
Alternativas en Caso de Dificultades con la Lactancia Materna
En ocasiones, una mamá no puede dar el pecho. Si es tu caso, tienes que prestar atención a la leche de inicio que puedes comprar en una parafarmacia online o un negocio local.
Leche infantil de inicio Nestlé NAN Supreme PRO 1: Es la más indicada para bebés de hasta 6 meses. Tiene todo lo que necesitan para su correcta nutrición. El 5HMO’s propicia una mayor inmunidad. Aunque la leche materna es el mejor alimento para tu bebé y debes continuar con ella lo mejor posible, este es un buen complemento o sustituto (en caso de que no quede más remedio que acudir a leches infantiles de inicio).
Leche infantil de inicio HERO BABY Pedialac 1: También es una buena leche en fórmula que puedes encontrar en una farmacia online. Es para bebés lactantes de hasta 6 meses. Cuenta con lípidos lácteos, DHA, ARA, GOS y nucleótidos para favorecer el buen desarrollo de tu peque.
Incremento de la Lactancia Materna
Según la Encuesta Nacional de Sanidad de 2017, en los últimos 20 años se ha observado un incremento de la lactancia materna, tanto en frecuencia como en duración. A los 6 meses casi el 40% de las mujeres continúa con lactancia materna exclusiva.
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