Tila Alpina y Embarazo: Contraindicaciones y Beneficios
La tila es conocida por sus propiedades relajantes, pero ¿es segura durante el embarazo? Este artículo explora las contraindicaciones de la tila en el embarazo y los beneficios de la tila alpina, una mezcla de hierbas que promueve la relajación y el bienestar.
¿Qué es la Tila?
El árbol de la tila, cuyo género taxonómico es Tilia o mejor conocido como tilo, es un árbol caducifolio común del Hemisferio Norte cuyo registro fósil data desde el Eoceno en adelante. Es decir, está entre nosotros desde hace más de 40 millones de años.
Tilo vs. Tila
El término “tilo” hace referencia al árbol de la familia de las tiliáceas, mientras que “tila” hace referencia a la flor del tilo o la bebida antiespasmódica que se hace con flores de tilo en infusión de agua caliente. Es por tanto correcto decir ¨una infusión de flores de tilo¨ o ¨una infusión de tila¨.
Partes Utilizadas en Infusiones
Las infusiones se pueden preparar con las flores, hojas y corteza del tilo, para posteriormente hervirlas. Hay que destacar que incluso separadas, cada parte posee propiedades medicinales que se usan para diferentes propósitos. Aunque lo más común, es utilizar sus flores para elaborados relajantes.
Cultivo de la Tila
El tilo se encuentra en la naturaleza en estado salvaje y se planta a propósito en jardines. Se cultiva en Europa y América del Norte, mientras que el material de comercio proviene principalmente de Bulgaria, Rumanía, países de la antigua Yugoslavia, Turquía y partes de China.
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Formas de Consumo
La tila se puede consumir como sustancia vegetal triturada para la preparación de infusiones o como extractos líquidos para uso oral. No es habitual su uso en cocina en fresco o en seco.
Usos Tradicionales
La Agencia Europea del Medicamento (EMA) indica que la tila se ha utilizado como producto medicinal a base de plantas de manera tradicional para el alivio de los síntomas del resfriado común y los síntomas leves del estrés mental.
Principios Activos y Beneficios de la Tila
La tila tiene una composición química compleja con varios principios activos, que incluyen varias clases de compuestos fenólicos, principalmente glucósidos de quercetina (rutina, quercitrina e isoquercitrina), glucósido de kaempferol (tilirosida, procianidinas y ácidos fenólicos (ácido cafeico, ácido p-cumárico y ácidos clorogénicos). Además, se identificaron polisacáridos, taninos condensados y terpenoides.
Propiedades Relajantes
Las especies de Tilia son plantas medicinales tradicionales muy utilizadas como sedantes y tranquilizantes, por ello se utiliza la infusión de sus inflorescencias para preparar un té.
Beneficios sobre la Ansiedad
La EMA indica que la Tilia cordata se utiliza en terapias con efecto sedantes para el alivio del estrés y los trastornos de pánico, pero no se han encontrado datos clínicos que demuestren dicho beneficio.
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Efectos en el Corazón y la Tensión Arterial
La EMA informa que las Monografías E de la Comisión de Alemania han indicado que Tilia cordata se ha utilizado para tratar las palpitaciones nerviosas y para reducir la presión arterial alta causada por el estrés y la tensión nerviosa, pero no se han encontrado estudios científicos que demuestren este efecto.
Tila para Adelgazar
Según un estudio científico los extractos de las hojas de tilo (Tilia platyphyllos) mostraron un efecto inhibidor de la lipasa pancreática.
Mejora de la Digestión
No se han encontrado evidencias científicas que demuestren que la tila mejore la digestión. Las únicas certezas que se ha encontrado son que los compuestos kaempferol y tilirosida, presentes ambos en la tila, ayudan a combatir la diarrea infecciosa.
Beneficios contra el Resfriado
Sí, la infusión de tila se usa tradicionalmente para el alivio de los síntomas del resfriado común, para aliviar la irritación de la tos y para los catarros febriles para los que se desea un tratamiento con sudor.
Tila por la Noche
Sí, tomar una infusión de tila por la noche antes de ir a la cama puede ayudarte a dormir, ya que ésta se utiliza de manera tradicional por sus propiedades sedantes que promueven la relajación y el sueño.
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Tila durante el Embarazo y la Lactancia
Según la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) no se ha establecido la seguridad de la tila durante el embarazo y la lactancia.
Contraindicaciones del Té de Tila
El té de tila está contraindicado durante el embarazo y la lactancia. No se recomienda el uso para el alivio de los síntomas del resfriado común en niños menores de 4 años ni para aliviar los síntomas leves del estrés mental en niños menores de 12 años. Está contraindicado si se posee hipersensibilidad a las sustancias activas.
¿Qué es la Tila Alpina?
La tila alpina, en contra de lo que se cree normalmente, no es una variedad del árbol de la tila, sino una combinación de plantas. Su composición más habitual consiste en espino blanco (Crataegus monogyna), flores de naranjo (Citrus x sinensis), hojas de menta piperita (Mentha x piperita) y hojas o flores de tilo (Tilia). La tila alpina fue vendida en España por primera vez a mediados del Siglo XX. Es por tanto un producto elaborado y comercializado por una marca.
Beneficios de la Tila Alpina
- Propicia un sueño plácido, profundo y reparador.
- Combate el insomnio de manera natural.
- Favorece el descanso físico y mental.
- Ayuda a combatir el estrés puntual.
- Contribuye a un estado de mayor relajación.
- Combate los episodios de ansiedad.
- Reduce los síntomas de dolores de cabeza.
- Mejora los trastornos digestivos asociados a los nervios.
- Posee un efecto antiespasmódico que disminuye la tensión muscular.
- Ayuda a disminuir el malestar menstrual, actuando como analgésico natural.
- Actúa como diurético.
- Ayuda en las digestiones, reduciendo la acidez estomacal y el reflujo.
Contraindicaciones de la Tila Alpina
- Si tiene la tensión baja (Hipotension) no debes consumir infusiones relajantes pues tu tension bajara mas.
- No consumas tila alpina si vas conducir o realizar alguna actividad intensa en las proximas horas
- Las embarazadas o lactantes, no deben consumir infusiones relajantes habitualmente, de forma ocasional consulta con tu medico.
- Si tiene alergia a alguna de las plantas de la composicion, obiamente no la tomes.
Dosis Diaria Recomendada de Tila Alpina
La dosis recomendada es de 2/3 tazas al dia, es decir medio litro o un poco mas, nosotros recomendamos no superar el medio litro al dia. Si necesitas relajarte durante mas tiempo y esa dosis no es suficiente, recomendamos que visites a tu medico y le consultes.
Cómo Preparar Infusión de Tila Alpina
- Cantidad: una cucharada de postre es suficiente para una taza de 200 mililitros, mas o menos unos 12/15 gramos por litro de agua.
- Temperatura: 100º - la infusión tila alpina se puede preparar con agua a 100º recien hervida.
- Reposo: entre 5 y 10 minutos.
Recomendaciones de consumo:
- NO Acepta leche.
- Acepta limón.
- Puede consumirse en cualquier momento del día debido a que no contiene teína.
- Puede ser consumida por niños, pero en dosis pequeñas segun su peso y edad.
Tila y Embarazo: Precauciones Necesarias
El embarazo es una etapa caracterizada por los cambios hormonales, gestamos vida en nuestro interior y por ello es necesario cuidar al máximo nuestra salud para garantizar el bienestar del bebé y también el nuestro.
Infusiones No Recomendadas Durante el Embarazo
- Boldo: esta planta tiene un efecto abortivo, por lo que debe evitarse a toda costa.
- Salvia: puede ocasionar contracciones uterinas y provocar un parto prematuro.
- Regaliz: también se considera abortiva y podría afectar la continuidad del embarazo.
- Poleo o menta-poleo: figura en la lista prohibida durante la gestación ya que estudios indican que podría producir anomalías en el feto.
- Manzanilla: aunque no está absolutamente contraindicada, debe consumirse con extrema moderación ya que al ser un relajante muscular se especula acerca de su posible efecto abortivo.
Contraindicaciones de la Tila en el Embarazo
Acerca de las contraindicaciones de la tila en el embarazo y la posibilidad de ingerirla, es importante que sepas que la interacción de esta planta en el embarazo no ha sido estudiada de manera profunda y, por lo tanto, no se recomienda su ingesta.
La tila es una infusión empleada para reducir el nerviosismo y tratar el insomnio de una manera natural, su efecto sedante puede incrementar la somnolencia e interactuar con ciertos medicamentos como los anticoagulantes.
Adicionalmente esta infusión puede producir una reducción en la presión arterial, se desconoce hasta que punto estos efectos pueden afectar a la madre o la salud del feto por lo que su ingesta habitual está desaconsejada.
Solo deberás tomar tila si tu médico expresamente te lo ha recomendado, indicando también en qué situaciones y dosis debes ingerirla.
Alternativas Seguras Durante el Embarazo
La tila es popularmente empleada para disminuir el nerviosismo y ayudar a favorecer el sueño, pero al no tener claros sus efectos sobre el feto lo más indicado es evitarla y optar por una alternativa más segura, como es el caso de la infusión de flor de azahar.
Esta planta es ideal para relajar el organismo y fomentar un buen descanso, especialmente después del segundo trimestre cuando el volumen de la barriga y las molestias propias de la gestación comienzan a generar dificultades para dormir.
¿Cuántas Infusiones de Tila se Pueden Tomar al Día?
La EMA recomiendo los siguientes consumos:
- Adolescentes, adultos y ancianos para el alivio de los síntomas del resfriado común y los síntomas leves del estrés mental: 1,5 g de tila en 150 mL de agua hirviendo como una infusión de hierbas 2-4 veces al día.
- Niños de 4 a 12 años de edad para el alivio del resfriado común: 1,0 g de tila en 150 mL de agua hirviendo como una infusión de hierbas 2-4 veces al día.
Dosis diaria: 2-4 g
¿A qué Saben las Infusiones Ecológicas con Tila?
Las infusiones de tila poseen un sabor dulce suave y un olor aromático. Es una infusión muy agradable, especialmente combinada en mezclas ya que aporta toques florales al té.
¿Cómo se Prepara una Infusión de Tila?
En Orballo recomendamos utilizar agua a no más de 95 grados. De esta forma, si el producto es bueno, disfrutaremos de todo su aroma y sabor. Una mayor temperatura puede generar picos de amargor y astringencia.
Tila Alpina Milvus
La Tila Alpina Milvus está compuesta de diferentes plantas o partes de ellas que encaminan su acción a proporcionar una relajación en la persona que la consume.
Entre las propiedades de la Tila Alpina destacan sus propiedades sedantes, son muy populares desde la antigüedad, motivo por el cual hoy en día es muy recomendada para tratar el insomnio leve.
Debido a que la Tila funciona como un calmante del sistema nervioso, sirve como tratamiento para las personas que sufren de ansiedad. La Tila Alpina también puede ser de mucha utilidad en los casos de estrés.
Precauciones con Tila Alpina
Aunque no se han determinado interacciones en sí con otros medicamentos, entre las Tila Alpina contraindicaciones se recomienda ser cuidadoso si estás tomando algún fármaco que sea sedante tal como los benzodiacepinas, los barbitúricos, los antihistamínicos H1, antipsicóticos, los analgésicos opioides, etc.
Hay que tener sumo cuidado si tomas Tila Alpina y debes conducir ya que es posible que afecte tu capacidad para hacerlo. Hay que tener en cuenta que este producto puede causar somnolencia.
Se recomienda tomar 3 dosis de Tila Alpina al día, cada dosis debe estar compuesta por un sobre. Tila Alpina se presenta en forma de filtros, que vienen almacenados en un envase que incluye un total de 20 filtros.
Preguntas Frecuentes sobre la Tila
¿Puede la tila ayudar a dormir mejor o combatir el insomnio?
Sí, la tila es conocida por sus propiedades relajantes y sedantes suaves, lo que la convierte en una aliada natural contra el insomnio y los trastornos del sueño. Consumir una taza antes de acostarse ayuda a calmar la mente y facilitar el descanso nocturno.
¿Es bueno tomar tila por la noche?
Sí, tomar tila por la noche es una de las mejores formas de aprovechar sus propiedades sedantes. Una taza antes de acostarse ayuda a calmar la mente, relajar el cuerpo y favorecer un sueño más profundo y reparador.
¿Funciona realmente la tila para la ansiedad?
La tila es una de las infusiones más utilizadas para aliviar la ansiedad gracias a su efecto calmante sobre el sistema nervioso. Tomada con regularidad en situaciones de estrés, puede ayudar a reducir la sensación de nerviosismo y mejorar el bienestar general.
¿Se puede combinar la tila con otras plantas medicinales?
Sí, la tila se combina frecuentemente con otras plantas relajantes como la valeriana, la pasiflora o la manzanilla para potenciar sus efectos calmantes. También puede mezclarse con menta o hierbaluisa para mejorar su sabor y aportar beneficios digestivos adicionales.
¿Cuándo se sienten los efectos de la tila después de tomarla?
Los efectos relajantes de la tila suelen sentirse entre 15 y 30 minutos después de ingerir la infusión. La intensidad depende de la persona y de la cantidad empleada en la preparación, pero en general su acción es rápida y suave.
¿Cuánto dura el efecto de la tila?
El efecto relajante de la tila suele durar entre 2 y 4 horas, dependiendo de la persona y de la cantidad consumida. Por ello, se recomienda tomarla en momentos de estrés o antes de dormir, ya que su acción es suave pero prolongada.
¿La tila es segura durante el embarazo y la lactancia?
El consumo de tila en el embarazo y la lactancia debe hacerse con precaución y siempre bajo supervisión médica. Aunque en pequeñas cantidades puede no ser dañina, algunas de sus sustancias activas podrían afectar al feto o al bebé lactante. Lo más recomendable es consultar primero con un especialista o directamente no tomarla en estos periodos.
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