Infusiones Seguras y a Evitar Durante el Primer Trimestre del Embarazo
El embarazo es una etapa caracterizada por cambios hormonales y físicos, por lo que es necesario cuidar al máximo la salud para garantizar el bienestar del bebé y de la madre. Tomar precauciones en la alimentación durante la gestación es muy importante para asegurar la tranquilidad en tu embarazo y estar más segura.
El consumo de infusiones y tés suscita muchas dudas entre las embarazadas. Debemos ser cuidadosas con todo, incluso con las bebidas más inofensivas. La mayoría de las personas suele creer que las infusiones son inofensivas, pero no hay que olvidar que estas infusiones se preparan con plantas que están conformadas por diversas sustancias, algunas de ellas pueden tener distintos efectos en el cuerpo de la embarazada.
Infusiones Seguras Durante el Embarazo
Beber líquido durante el embarazo y la lactancia es muy importante y permite que madre e hijo estén perfectamente hidratados. Puedes tomar té verde y té rooibos en el embarazo sin problema. Blanco, jazmín o jengibre son otras variedades de té que puedes tomar durante el embarazo.
Aquí te dejamos algunas infusiones aptas para embarazadas y lactantes:
- Té rooibos: Contiene antioxidantes que estimulan las defensas y aligera el sistema digestivo.
- Té verde: Rico en antioxidantes que protegen el ADN de daños y favorecen un buen desarrollo del bebé.
- Infusión de jengibre: Ayuda a aliviar las náuseas, tan frecuentes y molestas sobre todo en los primeros meses de gestación.
- Infusión de tomillo: Una excelente fuente de antioxidantes y vitaminas como hierro, manganeso, calcio y fibra. Se recomienda para aliviar los dolores que suelen aparecer en la primera mitad del embarazo y está indicada en catarros e infecciones respiratorias.
- Manzanilla: Se utilizada frecuentemente para aliviar la irritación gastrointestinal, el insomnio y la irritación de las articulaciones en el embarazo.
Se recomienda un máximo de 2 infusiones al día. Procura no tomar siempre el mismo tipo de té o infusión y ve variando las diferentes opciones.
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Infusiones a Evitar Durante el Embarazo
Existen algunas infusiones seguras de consumir en el embarazo, pero ¿será la tila una de ellas? La mayoría de los medicamentos, sus principios activos, provienen de las plantas, y también multitud de venenos usados desde la antigüedad. Al no haber datos concluyentes, la tendencia general es a no recomendar su consumo por la falta de evidencia científica de inocuidad.
Algunas infusiones están totalmente contraindicadas en el embarazo debido a sus componentes. Un ejemplo claro son aquellas infusiones que se recomienda expresamente no consumir durante el embarazo por sus efectos secundarios, algunas de ellas son:
- Boldo: Esta planta tiene un efecto abortivo, por lo que debe evitarse a toda costa.
- Salvia: Puede ocasionar contracciones uterinas y provocar un parto prematuro.
- Regaliz: También se considera abortiva y podría afectar la continuidad del embarazo.
- Poleo o menta-poleo: Figura en la lista prohibida durante la gestación ya que estudios indican que podría producir anomalías en el feto.
- Eucalipto: Si estás embarazada o en periodo de lactancia, no ingieras té con esta famosa planta medicinal.
También debes evitar aquellas que lleven salvia y perejil, ya que podemos considerarlas como infusiones abortivas. La salvia contiene una sustancia tóxica llamada tujona relacionada con el aumento de la presión arterial y los abortos.
Precauciones con la Tila Durante el Embarazo
La tila es popularmente empleada para disminuir el nerviosismo y ayudar a favorecer el sueño. Suele suceder que hacia finales del segundo trimestre y, principalmente, durante el último trimestre del embarazo a la futura mamá le cuesta conciliar el sueño o volver a dormirse tras despertarse para aliviar la vejiga.
Acerca de las contraindicaciones de la tila en el embarazo y la posibilidad de ingerirla, es importante que sepas que la interacción de esta planta en el embarazo no ha sido estudiada de manera profunda y, por lo tanto, no se recomienda su ingesta.
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La tila es una infusión empleada para reducir el nerviosismo y tratar el insomnio de una manera natural, su efecto sedante puede incrementar la somnolencia e interactuar con ciertos medicamentos como los anticoagulantes. Adicionalmente esta infusión puede producir una reducción en la presión arterial, se desconoce hasta que punto estos efectos pueden afectar a la madre o la salud del feto por lo que su ingesta habitual está desaconsejada.
La recomendación general es clara: si sientes ansiedad, insomnio o estrés, no te automediques con infusiones, por muy naturales que sean. Solo deberás tomar tila si tu médico expresamente te lo ha recomendado, indicando también en qué situaciones y dosis debes ingerirla.
Como ves, hay controversia al respecto. Como siempre que hablamos de embarazo, lo más aconsejable es ingerir esta infusión con moderación.
Alternativas Seguras a la Tila
La tila es popularmente empleada para disminuir el nerviosismo y ayudar a favorecer el sueño, pero al no tener claros sus efectos sobre el feto lo más indicado es evitarla y optar por una alternativa más segura, como es el caso de la infusión de flor de azahar. Esta planta es ideal para relajar el organismo y fomentar un buen descanso, especialmente después del segundo trimestre cuando el volumen de la barriga y las molestias propias de la gestación comienzan a generar dificultades para dormir.
La recomendación es tomar apenas una taza 30 minutos antes de dormir y luego prepararte para el descanso sin recibir estímulos como el móvil o la TV. Aunque esta infusión se considera segura en el embarazo, recuerda que siempre es importante consultar a tu ginecólogo antes de ingerirla.
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Recomendaciones Adicionales
Si estás embarazada y quieres tomar una infusión, no uses nunca plantas desconocidas para prepararte una tisana. La mayoría de los profesionales coinciden en algo: precaución. La tila, aunque natural, no es una infusión inocente durante el embarazo.
Algunos obstetras explican que el principal problema no está tanto en la tila en sí, sino en la incertidumbre de su concentración y procedencia. Lo mejor es hablarlo con tu médico o matrona.
Recuerda que, durante el embarazo, cada sorbo parece tener un significado distinto. Lo que antes era rutina -como una taza de té por la noche- ahora se convierte en una pequeña duda: ¿esto será seguro para mi bebé?
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