7 Pasos para una Lactancia Materna Exitosa: Consejos Esenciales
En Etiopía, Alira, una madre primeriza, se enfrenta a la decisión de alimentar a su bebé con lactancia materna, desafiando mitos y adoptando prácticas beneficiosas. Como ella, muchas mujeres alrededor del mundo se encuentran en situaciones similares.
Son muchas las circunstancias, tanto personales como contextuales, que determinan la lactancia materna, y, por desgracia, no existe el decálogo perfecto, con la fórmula clave, para alimentar al bebé durante sus primeros meses de vida.
Consejos Clave para una Lactancia Materna Eficaz
Aunque no hay una fórmula mágica, existen pasos y consejos que pueden guiar a las madres que eligen amamantar. Aquí te presentamos una hoja de ruta para una lactancia materna exitosa:
- Comienza la lactancia lo antes posible: Facilita el contacto piel con piel inmediatamente después del parto. El recién nacido debe explorar el pecho materno, y el instinto hará que él solo se enganche al pecho y comience a mamar.
- Lactancia a demanda: La lactancia debe ser a demanda, sin restricciones. Es vital para el establecimiento correcto de la lactancia. El recién nacido tiene un estómago muy pequeño y precisa comer muy poca cantidad, pero con mucha frecuencia.
- Busca apoyo profesional: Confía en los profesionales que te valoran a ti y a tu bebé. Consulta ante cualquier duda o problema que te pueda surgir.
- Cuida tu alimentación: No debe faltar una dieta sana y equilibrada, incluyendo en ella frutas y verduras. Evita los azúcares refinados.
- Mantente hidratada: Es importantísimo hidratarse adecuadamente en periodo de lactancia, ya que la leche materna tiene una importante cantidad de agua en su composición. Se recomiendan al menos dos litros de agua al día.
- Revisa las mamas después de las tomas: Debes comprobar que ha vaciado el pecho adecuadamente, y si no es así y hay signos de mal vaciamiento, es adecuado dar un suave masaje y realizar una extracción manual de la leche retenida. También es adecuado revisar pezón y areola, descartando la aparición de grietas u otras alteraciones.
- Descansa lo suficiente: Sabemos que es difícil en estos primeros días, en los que tu bebé demanda mucha atención, y las noches son muy duras. Por este motivo, debes aprovechar cualquier momento que te permita el bebe para descansar, apoyándote en la medida de lo posible en tu entorno familiar.
- Busca tu bienestar: Para dar de mamar a tu bebé, elige siempre lugares en los que te encuentres cómoda, relajada y tranquila.
Otros Consejos Importantes
- Infórmate durante el embarazo: Habla con tu ginecólogo sobre el momento posterior al parto, infórmale de que quieres amamantar y que quieres realizar un contacto precoz piel con piel con tu bebé.
- Amamantar no duele: Durante los primeros días puedes sentir una pequeña molestia al inicio de la toma.
- Prioriza al bebé: Una vez en casa, modifica tus prioridades: el bebé es la gran prioridad… Lavar los platos, sacar el polvo o poner la lavadora…. Pide ayuda.
- Busca ayuda si tienes dificultades: Si tienes dificultades pide ayuda lo antes posible.
Beneficios de la Lactancia Materna
La lactancia materna ofrece múltiples beneficios tanto para el bebé como para la madre. Estimula el desarrollo del cerebro y protege a los bebés contra enfermedades. Para las madres, reduce el riesgo de sangrado, cáncer de ovario, diabetes tipo 2 y depresión posparto.
Se recomienda que la lactancia materna sea exclusiva durante los 6 primeros meses y que luego se continúe con alimentos complementarios hasta los 2 años aproximadamente.
Lea también: Reanimación cardiopulmonar infantil
La Importancia del Apoyo
Es crucial que las madres reciban el apoyo adecuado para amamantar con éxito. Esto incluye invertir en consejeros capacitados, proporcionar una licencia de maternidad suficiente y regular la comercialización de los sustitutos de la leche materna.
Crisis de Lactancia
Las crisis de lactancia son situaciones en las que el bebé parece no estar conforme con la producción de la leche, presentando comportamientos como querer mamar cada poco tiempo, regurgitar grandes cantidades de leche, o llorar con el pecho en la boca. Estas crisis son predecibles y es importante conocerlas para no caer en un sentimiento negativo.
UNICEF y la Lactancia Materna
UNICEF trabaja para garantizar que las familias puedan tomar decisiones informadas y recibir el apoyo necesario para una lactancia materna exitosa. Junto con la OMS, promueven la lactancia materna como una medida clave para reducir las muertes infantiles prevenibles.
La leche materna es el mejor alimento para el recién nacido, proporcionando múltiples beneficios en todos los ámbitos. Para lograr una lactancia materna exitosa, es importante un buen comienzo, y un gran apoyo, tanto de la familia, como de los profesionales del ámbito de la salud que la atiendan, y también de la sociedad.
Lea también: Consejos para la lactancia
Lea también: Acreditación IHAN y la Lactancia
tags: #7 #pasos #para #una #lactancia #materna