Antojos en el Embarazo y Manchas en la Piel: ¿Mito o Realidad?

26.09.2025

Los antojos en el embarazo han dado lugar a muchas historias y mitos. El capricho por un alimento en concreto o por la mezcla inusual de dos alimentos es común durante la gestación y puede presentarse a cualquier hora del día o de la noche. Pero, ¿por qué las embarazadas tienen antojos? Los más clásicos son a los helados, el chocolate (como ingrediente de la bollería o solo), patatas fritas de bolsa, aperitivos muy calóricos… y pueden aparecer en cualquier momento, pero las ganas incontrolables de estos alimentos se asocian siempre con el embarazo.

El Origen de los Antojos: Más Allá de los Mitos

De hecho, existen muchos mitos sobre los antojos en el embarazo. Tradicionalmente los antojos se han atribuido a carencias nutricionales de la embarazada. Hoy en cambio esta idea prácticamente se ha desechado. A menudo se dice que los antojos se “despiertan” por la necesidad de un determinado nutriente. Pero esta afirmación no tiene ninguna base científica. Las actuales teorías hablan más de que los cambios hormonales provocan a su vez modificaciones en el gusto y en el olfato. Y la ansiedad que a menudo acarrea la gestación.

En cambio, un grupo de científicos acaban de encontrar una explicación a este compulsivo comportamiento. Una reciente investigación llevada a cabo por el Institut d'Investigacions Biomèdiques August Pi i Sunyer (IDIBAPS) ha identificado los mecanismos neuronales responsables de los antojos en el embarazo al establecer que, durante la gestación, se reorganizan las vías dopaminérgicas, que son son rutas de neuronas que transmiten dopamina de una región cerebral a otra. Investigadores del Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer (IDIBAPS), de Barcelona, han demostrado por primera vez en ratones que el embarazo provoca una reordenación de los circuitos neuronales relacionados con la motivación y el deseo que impulsan a la hembra embarazada a comer productos dulces y calóricos.

En el embarazo, el organismo de la mujer cambia mucho por fuera… pero también por dentro. Cuando algo nos provoca placer, como comer un pastel, nuestro cerebro intenta siempre que esa experiencia se repita. Por eso, cuando nos sentamos en una mesa con platos de verduras y palmeras de chocolate, si nos dejamos llevar por nuestro instinto, iremos directamente hacia los dulces.

Los investigadores observaron en las ratonas embarazadas modificaciones en sus niveles de dopamina, una molécula que se encarga de trasmitir señales entre las neuronas que están conectadas entre sí. Comprobaron que la dopamina aumentaba en el núcleo accumbens, una zona del encéfalo ubicada en lo más interno de nuestro cerebro, que tiene una función en el placer, la risa y la recompensa. Esto quiere decir que durante el embarazo, dentro de nuestro cerebro se produce una “reorganización” de los circuitos neuronales y se está más predispuesta a recibir recompensas o premios.

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Pero estos deseos de comer dulce o alimentos muy calóricos no solo repercuten en el peso de la embarazada si no tiene cuidado. Según han encontrado los investigadores de este estudio, las crías de las madres con constantes antojos a lo largo de todo el embarazo, y que por supuesto saciaban tomando alimentos de forma compulsiva, tenían más predisposición a padecer alteraciones alimentarias, como la ingesta compulsiva de alimentos. Así que por tener constantes antojos de dulces y alimentos muy calóricos y comerlos, el bebé no nacerá con manchas en su piel, pero quizás su metabolismo se vea afectado. "Estos resultados son sorprendentes, ya que la mayoría de estudios se centran en analizar cómo los hábitos permanentes de la madre, como la obesidad, la desnutrición o el estrés crónico, afectan a la salud del bebé.

Aunque ni mucho menos se trata de una ciencia exacta, el helado, los pepinillos, el chocolate o la comida rápida son algunos de los antojos más comunes entre las embarazadas. En la mayoría de casos, los antojos no suponen un peligro para ti o el bebé. Los antojos empiezan en el primer trimestre del embarazo, momento en el que son más habituales. El helado y los pepinillos son un clásico de los antojos y, aunque cada embarazada es única, algunos alimentos destacan por ser el objeto de deseo de las mujeres gestantes:

Chocolate.
Frutas ácidas. Fresas, naranjas y limones.
Helado. Los alimentos fríos, como los helados o el yogur ayudan a evitar las náuseas.
Encurtidos. Algunas embarazadas sienten apetencia por ellos, aún sin ser muy de su gusto antes del embarazo. Los encurtidos son fuente de vitamina K y son ricos en probióticos, contribuyendo a la salud digestiva.
Quesos. Esta apetencia podría ser por la mayor necesidad de calcio.
Huevos. Son un buen aporte proteínico.

Parece ser que en el desarrollo de determinados antojos influye el componente cultural. Al igual que los antojos, es bastante normal desarrollar aversión por el olor y el sabor de algún alimento durante la gestación, sobre todo en el primer trimestre.

Mitos Sobre los Antojos y las Manchas en la Piel

Como hemos comentado, existen muchas leyendas alrededor de los antojos en el embarazo. Si no se satisface el antojo, el bebé nacerá con una mancha. Es absolutamente falso. Uno de los mitos más extendidos entre las embarazadas es aquel que dice que si la mamá tiene un deseo imperioso de un determinado alimento, es decir, lo que todos conocemos como antojo, y éste no es complacido, el bebé nacerá con una mancha en su piel, que a su vez representa ese apetito sin colmar. Es muy común escuchar que si la embarazada no satisface los antojos, el bebé presentará una mancha de nacimiento en su piel. Además, hay quien riza más el rizo y afirma que incluso esta mancha representará el antojo no satisfecho.

Sin embargo, la madre no debe sentirse culpable si el bebé nace con una posible mancha en su piel, ya que se trata de un mito sin evidencia científica. "Las marcas de nacimiento no se forman porque una mujer embarazada ignore un antojo de alimentos, se toque la barriga cuando está preocupada o coma ciertos alimentos. Estos son mitos”, afirma en su página web la Academia Americana de Dermatología (AAD, por sus siglas en inglés).

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Otros mitos comunes incluyen:

Los antojos y el sexo del bebé están vinculados. Se dice que los antojos por alimentos salados o ácidos indican que será niño y las preferencias por los dulces que será niña.
Hay que privarse de los antojos. Es falso que los antojos no sean saludables.
Los antojos solo los experimentan las embarazadas. Es completamente falso.

¿Qué Son Realmente las Manchas de Nacimiento?

Por si no sabes a qué nos referimos, con el concepto manchas de nacimiento nos referimos a ciertas anomalías en la piel que presenta un recién nacido. Pueden ser de una gran variedad de formas y colores, planas o elevadas, del tamaño de la cabeza de un alfiler o cubriendo una gran área de la piel, como detalla la AAD. Estas manchas son muy comunes y "la mayoría de ellas están causadas por un problema en los vasos sanguíneos (los capilares) de la piel del niño", añade este experto. Suelen ser rojas o moradas y "de ahí que recuerden a las fresas o frambuesas".

Existen dos tipos: las vasculares y las pigmentadas.

Manchas Vasculares

“Las vasculares están formadas por vasos sanguíneos que no se han desarrollado correctamente y, normalmente, son rojas”, explica la página web MedlinePlus, de la Biblioteca de Medicina de Estados Unidos. Un de estas es la llamada "marca de la cigüeña": una mancha roja plana que generalmente se encuentra en la nuca del bebé, en los párpados superiores o en el centro de la frente y que se hace más visible cuando el bebé está llorando. Por ejemplo, los hemangiomas y los hemangiomas planos.

Tipos de manchas de nacimiento vasculares:

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Máculas: son manchas de color rojo suave por lo que también se las conocen como “placas salmón o besos de ángel”. Son una de las manchas de nacimiento más comunes en bebés y normalmente aparecen en frente, cuello, nariz, parte posterior de la cabeza o labio superior.
Hemangiomas: Pueden aparecer de manera superficial (angioma fresa) o ser profundos (color azulado). A pesar de que pueden no llegar a verse hasta días o semanas después del nacimiento, crecen con rapidez durante los primeros seis meses de vida. Aparecen normalmente en áreas de la cara y la cabeza por lo que es fundamental observar su expansión y acudir a un especialista si la mancha se extiende por zonas complicadas que puedan afectar a la vista, a la respiración o a cualquier otra acción vital. Suele ser entre los 5 y 10 años de edad cuando los hemangiomas comienzan a encogerse hasta desaparecer por completo. Por su parte, el hemangioma es el tumor vascular congénito más frecuente y también es conocido como angioma en fresa. Los angiomas son más frecuentes en niñas, en prematuros y en bebés de bajo peso. Estas lesiones vasculares se desarrollan en varias fases. En la primera se trata de una mancha rosada, azulada, blanquecina… que puede ser muy sutil, casi imperceptible. Después, le sigue otra etapa en la que el angioma sobresale y su color se vuelve de un rojo más intenso. A continuación, se produce un periodo de proliferación en el que la lesión crece, para dar lugar a la fase de maduración. Muchas de estas lesiones curan sin dejar rastro.
Mancha tipo vino: estas manchas que suelen aparecer en cuello, rostro, piernas y brazos, se asemejan bastante a una mancha de vino. Pueden ser grandes o pequeñas y crecen al mismo ritmo que el niño va incrementando su tamaño. Además, engrosar sus capilares y suelen oscurecerse por tener más contenido sanguíneo y engrosar con el tiempo.

Manchas Pigmentadas

¿Y las pigmentadas? “Están formadas por un conjunto de células que contienen el pigmento que da color a la piel”, señala la web. Es decir, aparecen por una agrupación de melanocitos. Otra causa de esas manchas son acúmulos de melanocitos. Las células de la piel que producen melanina, el pigmento que le da color. "En las zonas donde estos se amontonan, la piel es más oscura y por ello aparece la marca de nacimiento. El color varía entre marrón y negro, según cuál sea el tono normal de la piel del bebé", explica el experto. De ahí que puedan presentar diferentes tonalidades, desde marrón claro a negro, en una amplia escala de colores (gris, azuladas…). Son los populares lunares o nevus en el lenguaje científico.

Tipos de manchas de nacimiento pigmentadas:

Manchas café con leche: bastante comunes y fáciles de identificar por su color café. Por último, existen otro tipo de manchas, de color café con leche, que si aparecen "más de seis, pueden ser marcadores de algunas enfermedades", afirma el dermatólogo.
Lunares: esta conocida palabra hace referencia a los nevos marrones y a los nevos congénitos (los que aparecen al nacer y duran toda la vida). En algunas ocasiones estos nevus están en relieve o tener vello (a veces crecen con el tiempo, lo que no significa que sean malignos y mucho menos que la madre se quedara con ganas de comer algún alimento. Normalmente no revisten ningún problema, sin embargo conviene pedir la opinión de un dermatólogo. "Los nevus melanocíticos se encuentran con mayor frecuencia en la espalda del niño y, en ocasiones, en la cabeza y el cuello. La evolución y seguimiento deberá hacerse en función del tamaño y la localización. Algunos niños -sobre todo de origen africano u oriental- nacen con una característica mancha de color azul o negro en los glúteos o en la zona inferior de la espalda. A pesar de ser una alteración dermatológica bastante común, deben ser observados por especialistas cuando el tamaño aumente, ya que pueden llegar a convertirse en cáncer de piel (melanoma) si bien el riesgo estadístico es bajo.

Tratamiento de las Manchas de Nacimiento

“Ciertos tipos de marcas de nacimiento, como un parche salmón o un hemangioma, a menudo desaparecen por sí solos. Otros, como un lunar, tienden a permanecer en la piel de por vida”, indica la AAD.

Según MedlinePlus, por el momento se desconoce la causa de este tipo de manchas que no suelen suponer problemas serios ni complicaciones más allá de la apariencia.

En cualquier caso, es fundamental consultar con un dermatólogo experto. adaptado a cada paciente. parcial o completa de las manchas de nacimiento. Además, en ocasiones, la eliminación de los antojos con algunas técnicas como el láser, lleva consigo una serie de beneficios que tu médico de confianza te comentará junto al diagnóstico. En IML llevamos a cabo dicho procedimiento con técnicas de aplicación cómodas y ambulatorias, pudiendo recuperarse fácilmente en un periodo corto tras la intervención. previamente con el dermatólogo si el paciente tiene menos de 10 o 12 años. de manera específica y en cualquier tipo de piel.

Referencias:

Erlandson M, Wertz MC, Rosenfeld E. Common Skin Conditions During Pregnancy. Am Fam Physician. 2023 Feb;107(2):152-158.
Tunzi M, Gray GR. Common skin conditions during pregnancy. Am Fam Physician. 2007 Jan 15;75(2):211-8.
Errickson CV, Matus NR. Skin disorders of pregnancy. Am Fam Physician. 1994 Feb 15;49(3):605-10.
Caro R, Fast J. Pregnancy Myths and Practical Tips. Am Fam Physician. 2020 Oct 1;102(7):420-426.
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