Ardor de Estómago en el Embarazo: Remedios Caseros y Consejos
Aunque nunca antes hayas notado acidez, durante el embarazo es bastante común sentir ardor de estómago, acidez y reflujo, especialmente a partir del segundo trimestre. Así que si en estos momentos sientes molestias en el estómago, no te preocupes, está dentro de la normalidad.
Causas de la Acidez y los Ardores en el Embarazo
Es imprescindible que tengas en cuenta que, durante el embarazo, los cambios hormonales que sufren las mujeres favorecen la acidez en el estómago. Al comienzo del embarazo, el cuerpo produce una gran cantidad de estrógenos y de progesterona. Estos relajan la musculatura del organismo, incluyendo la zona gastrointestinal.
En el último trimestre, además, el útero ejerce presión en el estómago. Esto provoca que el ácido gástrico llegue al esófago lo que produce mucha acidez y reflujo durante el periodo de gestación. Asimismo, suele aparecer tras las comidas o al acostarse. No es una afección peligrosa, pero sí muy molesta, tanto si estás embarazada como si no lo estás.
Remedios y Trucos para Aliviar el Ardor de Estómago
Si tienes ardor de estómago durante el embarazo, existen algunos trucos y remedios para aliviar los síntomas de la acidez.
- Cuando notes acidez de estómago, bebe agua en pequeñas cantidades.
- Masaje en el vientre. Los pequeños masajes harán que te relajes y, por tanto, que disminuya la acidez.
- Descansa. No descansar puede provocar que la acidez de estómago persista.
Recomendaciones Dietéticas Durante el Embarazo
Hay varias formas de evitar el ardor de estómago durante el embarazo y la mayoría de ellas son muy sencillas de seguir.
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- No comas comidas demasiado grasientas ni copiosas.
- Come más veces al día. Reparte tus comidas a lo largo del día.
- Come despacio. Comer de forma muy rápida no es nada recomendable en ninguna circunstancia, ya que, además, ayuda a coger peso.
- No te acuestes inmediatamente después de comer.
- Duerme con la cabeza elevada.
- No fumes.
Lo ideal es hacer entre cinco y seis pequeñas comidas a lo largo del día, la última de ellas pronto. Cada mujer debe determinar por sí misma qué alimentos o bebidas le provocan más ardor de estómago para poder así evitarlos. Pueden ser, por ejemplo, comidas dulces, picantes o con un alto contenido de grasa. El café también suele provocar ardor de estómago.
Puede resultar útil consumir alimentos que tengan un efecto calmante sobre el estómago como, por ejemplo, yogur, leche, espinaca cocida, zanahorias y patatas. Pero si esto no te funciona, prueba a ingerir comidas frías y alimentos que contengan mucho líquido, como los cítricos.
Decántate por preparaciones a la plancha o al vapor, escalfadas o pasadas por agua. Incrementa el consumo de líquidos a lo largo del día y fuera de las comidas. Come lentamente, masticando despacio todos los alimentos. Consume pequeñas raciones varias veces al día en lugar de menos pero más copiosas.
Especialmente si ya eras propensa a padecer gases, trata de evitar las legumbres, la coliflor, el brócoli, las bebidas carbonatadas y todas aquellas comidas que puedan agravarlos.
Productos Naturales para Controlar el Reflujo Estomacal
Sí, hay productos naturales para controlar el reflujo estomacal. Entre ellos contamos:
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- Alginatos: Son productos derivados de las algas. Funcionan creando una barrera para que el contenido del estómago no pueda subir por el esófago.
- Mucílagos: Los mucílagos presentes en las flores de malva, la raíz de malvavisco, las semillas de lino y las semillas de llantén menor ejercen una actividad protectora del estómago, por lo que pueden aliviar la acidez que cursa con dolor estomacal o irritación esofágica.
- Pectinas: La manzana contiene pectinas, moléculas capaces de proteger mucosas.
- Alimentos alcalinos: La patata, el plátano o el melón son productos alcalinos que pueden ayudar a compensar la acidez estomacal.
- Regaliz: El regaliz contiene glicirricina (antiinflamatoria) y flavonoides (posible actividad antisecretora de ácido estomacal).
- Plantas consideradas digestivas: Como el boldo o la cúrcuma. El mecanismo podría radicar en favorecer la digestión, evitando que el estómago esté lleno y por lo tanto, evitando la regurgitación (subida de contenido estomacal) asociada a las comidas copiosas.
Muchas de estas plantas tienen más de una propiedad (los mucílagos son laxantes, las algas son ricas en yodo) por lo que te recomendamos que hables con tu farmacéutico de confianza a la hora de utilizar estas plantas para la acidez. Recuerda que natural no significa inocuo, y muchas veces un medicamento de síntesis puede ser más adecuado que un producto natural.
Consideraciones Importantes Durante el Embarazo
Natural no significa preferible durante el embarazo. En el caso particular de la acidez y el reflujo existen medicamentos que se consideran seguros y son ampliamente utilizados por las mujeres embarazadas, mientras que algunos productos naturales tienen efectos secundarios indeseables. El regaliz están asociados a un aumento de la tensión arterial, las algas tienen una cantidad de yodo importante y pueden alterar el equilibrio de las hormonas tiroideas… y así con varias plantas.
Cuando aparecen síntomas nuevos es mejor hablarlos con tu médico. En la farmacia podemos ayudarte a controlar los síntomas momentáneamente, pero aún si te ayudamos es conveniente que comentes lo que te pasa con tu médico de cabecera.
Antes de automedicarte, particularmente en el caso del embarazo, recuerda que cuentas con tu farmacéutico de confianza para orientarte y ayudarte a escoger lo que mejor te funcionará.
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