Crisis de Sueño en Bebés de 14 Meses: Causas, Duración y Consejos
Las crisis de sueño o regresiones de sueño son aquellos periodos de tiempo en que un bebé comienza a dormir peor, se incrementan los despertares nocturnos, tarda más en dormirse o rechaza dormir sus siestas en el horario en que lo hacía habitualmente. Una crisis de sueño es un período en el que los patrones de descanso del bebé cambian bruscamente, provocando despertares nocturnos más frecuentes, resistencia a dormir y mayor irritabilidad.
Las regresiones del sueño son períodos en los que un bebé que dormía bien empieza a despertarse con más frecuencia o tiene problemas para conciliar el sueño. Son periodos de cambio normales en el desarrollo de nuestros bebés y suelen ir asociadas a hitos de desarrollo o cambios en el día a día que acaban afectando al sueño.
¿Qué son los Hitos de Desarrollo?
Los hitos de desarrollo son aquellos periodos en los que nuestros bebés/niños experimentan algún tipo de desarrollo cognitivo o motriz. Este aprendizaje puede afectar a su sueño porque querrá practicarlo a todas horas.
Duración de las Crisis de Sueño
Estas crisis de sueño suelen ser temporales y durar sobre 3-6 semanas, lo que ocurre es que a veces en estas crisis establecemos nuevos hábitos que una vez que se quedan aunque la regresión ya haya pasado. Las crisis o regresiones del sueño pueden durar entre 2 y 6 semanas. La regresión del sueño de un bebé puede durar varias semanas. Entre dos y seis es lo más común.
Si vuestro bebé normalmente duerme tranquilamente y, de pronto empezáis a notar que se despierta a menudo y tarda en dormirse o que rechaza las siestas, es probable que esté pasando por una regresión del sueño. Recordad que estas alteraciones deben mantenerse durante unas semanas y no ser un caso puntual de unos pocos días para poder considerarse regresión del sueño.
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Si tu bebé sigue teniendo dificultades para dormir después de varias semanas, es recomendable consultar con nuestras especialistas en salud del sueño infantil.
Crisis de Sueño a los 18 Meses
¿Una crisis de sueño a los 18 meses? Probablemente es lo primero que has pensado cuando lo has leído. Los despertares repentinos pueden dar a pensar que el peque está dando pasitos hacia atrás en su crecimiento. Pero nada más lejos de la realidad: este llanto está relacionado con la propia evolución del bebé.Las progresiones que se van produciendo en el desarrollo de la criatura conllevan también alteraciones.
El bebé, en su proceso de crecimiento, va logrando dominar habilidades y conocimientos. Lo habitual es que estas fases duren entre 3 y 6 semanas. Aunque parece el cuento de nunca acabar, la regresión de sueño de los 18 meses es pasajera. Si antes dormía bien, volverá a sus andadas.
Regresiones del Sueño Comunes por Edad
La regresión del sueño en bebés tiende a estar relacionada con hitos del desarrollo. Es decir, tu bebé aprende nuevas habilidades, desarrolla capacidades y procesa nuevos conceptos. También hay que considerar que no todos los bebés sufrirán una regresión en por cada hito.
- Las 6 semanas: Suele coincidir con una crisis de lactancia asociada, a su vez, a un rápido crecimiento físico. La lactancia materna a demanda es muy importante en esta etapa porque el bebé sentirá que necesita más alimento y lo demandará con frecuencia.
- Los 8 meses: Aquí es cuando suele iniciarse la alimentación complementaria, a la que podemos añadir la salida de los primeros dientes del bebé y, normalmente, empiezan a darse la vuelta y a gatear.
- El primer año: Durante esta etapa (algunos bebes lo hacen antes) empiezan a andar y a ponerse de pie en la cuna. Su nivel de actividad y excitación aumenta notablemente y además empiezan a percibir que algunas de las cosas que hacen causan alegría en las personas a su alrededor, por lo que tienden a repetirlas.
- Los 18 meses: Un hito crucial que tiene lugar durante este periodo es la aparición de las primeras palabras del bebé. Tu bebé empezará a comunicarse contigo un poco mejor y además empezará a sufrir la conocida como ansiedad por separación.
- Los dos años: Finalmente, a los 24 meses los bebés empiezan a demostrar su personalidad. Empiezan a quejarse, a tener berrinches y a decir que “no” a las cosas que se les pide.
Otras razones por las que un bebé puede sufrir una regresión del sueño son: cambios en su vida (mudanzas, llegada de hermanos, introducción a la guardería…) o enfermedades.
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¿Qué ocurre a los 2 años?
¿Cómo? ¿Pero no se habían acabado las crisis del sueño de mi bebé? 😰 ¡Tenemos una buena noticia! La crisis de los 24 meses es la última regresión que normalmente sufren los bebés. A los 2 años puede que tu peque esté padeciendo alteraciones en el sueño. A los 24 meses aproximadamente, los bebés están en un momento de su vida dónde no paran de aprender cosas nuevas. Son tantas que les falta tiempo para practicar sus nuevas habilidades.
Aunque sabemos que cada bebé es distinto y tiene sus propias peculiaridades, hay algunas situaciones que se repiten en casi todos los peques durante esta etapa de su vida.
Miedos Nocturnos
La aparición de los miedos nocturnos del peque suelen venir dados por su aumento de la imaginación y de la creatividad. Así como este aumento aporta muchos beneficios porque el peque juega y se entretiene con su imaginación, también le puede ocasionar miedos durante la noche. Por ejemplo, que se imaginen que haya personajes inventados que le puedan hacer daño o el propio miedo a la oscuridad.
Mayor Consciencia de la Presencia de los Padres
Puede ocurrir que tu hijo no sea tan independiente como pensabas. Es decir, en este periodo puede que el peque sea mucho más consciente de cuando estamos a su lado y de cuando no.
Cambios en los Hábitos de Sueño
A los dos años, lo más habitual es que los niños duerman solo una siesta y de 10 a 12 horas de sueño nocturno. Que aumente el tiempo de vigilia no quiere decir que se tenga que ir a acostar más tarde.
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Control de Esfínteres
A los 2 años puede ser el momento en que tu hijo ya esté listo para que le saques el pañal.
Búsqueda de Límites
Los niños a los 2 años empiezan a tomar mucha más consciencia de las cosas. También comienzan a tener sus propios razonamientos, así que puede ser que tu peque intente buscar hasta dónde puede llegar y cuestionar tus límites. Por ejemplo, la hora de irse a la cama.
Nacimiento de un Hermano
Uno de los cambios más “traumáticos” en la aún corta vida de tu hijo puede que ocurra en esta etapa. Otra de las situaciones que puede provocar alteraciones en el sueño del peque es el nacimiento de su hermanito. Una de las claves para hacer frente a esta situación es mantener los horarios.
Entendimiento y Aceptación
Otro aspecto importante es dar por entendidas y asumidas las cosas. Por ejemplo, que el niño no quiera dormir la siesta no quiere decir que no la necesite. O que la hora de irse a la cama tiene que ser más tarde porque se está haciendo mayor.
Por último, aunque a veces se haga pesada la situación, procura ser tolerante con los miedos que puedan aparecerle a tu peque durante la noche.
Consejos Adicionales
Mantén las rutinas el máximo posible sin modificar los hábitos: no varíes en exceso la rutina de sueño. Es decisivo mantener las siestas y respetar el espacio entre ellas.
- Dale un poquito más de contención: intenta ponerte en su piel y ser más empática todavía. En esta (y en cualquier) edad, las necesidades emocionales se equiparan a las físicas.
- Da comida extra: de forma temporal, tu peque, al experimentar grandes cambios, también siente más desgaste físico y emocional.
- Establece límites: aspecto importante en general, pero más si cabe en esta edad.
- Practica con el bebé sus nuevos logros cognitivos: ayúdale a conseguir lo que quiere a base de repeticiones.
¡Lo prometido es deuda! La palabra mágica para afrontar todas las situaciones: PACIENCIA. Sí, no falla. Puntual a la cita. 😅 Es normal que al principio puedas sentirte perdida o sin saber qué hacer. Sobre todo, mantén la calma y por si acaso se te olvida, vuelve a leer este artículo y todo volverá a la normalidad.
Otros Aspectos a Considerar
- Dentición: A esta edad, los dientes presionan la encía y la inflaman.
- Morder objetos: Llevarse a la boca cualquier cosa para mordisquearla le provoca a tu peque un alivio momentáneo.
- Febrícula: La salida de los dientes puede ocasionar en algunas ocasiones fiebre baja (menor de 37,5º). La alta temperatura favorece la aparición de los dientes, pero no es una causa.
Más allá de una regresión del sueño, los niños a los dos años y medio o tres, empiezan a probarse a sí mismos ante nuevos desafíos y límites. Un ejemplo muy gráfico es cuando no se quieren ir a dormir cuando se les dice. A esta edad, los niños se vuelven muy independientes y a hacer algunas cosas solos. Esos hitos pueden comportar también un aumento en la rebeldía. Puede conllevar algún comportamiento desafiante. Esta actitud le puede llevar a rechazar sus siestas, y eso hará que esté más irritable a consecuencia de la falta de sueño. ¿Resultado? Es una de las características en el crecimiento de un bebé, que pueden empezar a acusar durante este periodo.
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¿Habíais oído hablar de la regresión del sueño en bebés? ¿Qué trucos tenéis para calmar a los peques que la sufren y ayudarles a dormir?
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