¿Cuándo y Cómo Sacar a Pasear a un Recién Nacido? Consejos Esenciales

01.10.2025

Por fin tenemos a nuestro bebé en casa y llega la hora de organizar nuestra vida contando con el nuevo miembro de la familia. Es normal que los padres se pregunten cuál es la mejor edad para empezar a salir con el bebé, dónde ir o cómo hacerlo. A continuación, te presentamos algunas de nuestras recomendaciones al respecto.

¿Cuándo es el Momento Adecuado para el Primer Paseo?

Antiguamente se tenía la errónea creencia de que el bebé no debía salir antes de cumplir las cuatro semanas, pero no te preocupes, eso ya ha quedado atrás. Desde el primer día, salvo que el pediatra lo desaconseje, puedes salir a pasear con tu bebé. No obstante, se debe consultar antes con el médico, quien podría aconsejar posponer la primera salida si el bebé es prematuro o tiene una condición que afecta a su sistema inmune.

Aunque sí será bueno esperar a que el bebé cumpla algunos días antes de sus primeros paseos, ya que su sistema de regulación térmica corporal aún no está maduro (algo que se puede ver en el aspecto azul que a veces pueden presentar sus manitas y sus pies). Cuando pasen algunos días podrás disfrutar de pequeños paseos de unos 20 minutos de duración.

Salir a pasear es una práctica muy recomendable tanto para el bebé como para ti y no debes tener miedo a salir desde el momento en que os den el alta. Después del parto la mamá necesita moverse, tomar el aire o relacionarse con otras personas y el paseo es el momento en que puede realizar todas estas actividades. Pero es aconsejable tomar algunas precauciones para garantizar que los primeros paseos sean lo más agradables posible, tanto para el bebé como para ti.

Beneficios de Pasear con tu Bebé

Pasear es una actividad excelente para tu bebé. Los movimientos del portabebés o del carrito serán excelentes para tranquilizar al bebé, y además será bueno que se exponga al frío (eso sí, ¡siempre bien abrigado!). Enfermará menos y también dormirá mejor.

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Salir a pasear con tu bebé recién nacido no solo es beneficioso para él, sino también para ti. El aire fresco, la luz natural y el cambio de ambiente ayudan a regular su ritmo circadiano, estimulan sus sentidos y favorecen vuestro vínculo.

Una de las mejores actividades que puedes hacer con tu bebé es pasear. Esta actividad abarca un montón de posibilidades para ir adaptando la situación al tiempo y a las necesidades de tu peque. Es muy sano para los peques el poder salir a la calle a introducirse de manera segura y progresiva en un mundo completamente nuevo para ellos.

Además, la luz solar estimula la producción de vitamina D, que juega un papel muy importante en la formación de los huesos. Los expertos recomiendan salir un ratito por la mañana y otro por la tarde. Después de comer, el paseo favorecerá su digestión y le ayudará a dormir.

Beneficios Adicionales:

El movimiento natural de caminar ayudará a relajar su pequeño cuerpo.
El aire fresco puede facilitar la expulsión de los gases que a menudo causan molestias.
Ayuda a reducir la presión arterial, disminuir el estrés y mejorar el metabolismo en la madre.

¿Dónde Pasear con tu Bebé?

Los mejores sitios para pasear con un bebé son las zonas verdes, parques, jardines o zonas abiertas. Si vives en ciudad, evita las aglomeraciones y elige espacios verdes como parques y jardines. El aire es más puro y evitarás el molesto ruido del tráfico y la contaminación.

Igual que hay destinos ideales, también los hay menos apropiados para los recién nacidos. Los espacios tranquilos y verdes serán perfectos, mientras que te recomendamos evitar los sitios más ruidosos y cerrados (posiblemente con aire acondicionado, poco saludable) como por ejemplo el supermercado.

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Te recomendamos también no salir en hora punta: evitarás la contaminación atmosférica. Y cuando crezca, los paseos se convertirán en una excelente oportunidad para descubrir el mundo que les rodea: ruidos, gente, sonidos, colores, formas...

Precauciones y Consejos para Pasear con tu Bebé

Al principio los paseos pueden ser, simplemente, dar la vuelta a la manzana de tu casa, no te alejes demasiado. Seguramente aún te cansarás con facilidad y estarás molesta, además aún no tienes mucha seguridad con el bebé. En primer lugar, necesitamos sentirnos con fuerzas para poder salir a pasear.

Si estamos muy cansadas o doloridas puede ser que no disfrutemos del paseo y estemos deseando volver a casa. Escoge ropa cómoda para los dos, adecuada a la estación en la que nos encontremos. Viste al bebé por capas para que te sea más fácil quitarle o ponerle ropa en función del frío o calor que haga en la calle.

Consideraciones Climáticas:

Verano: Se recomienda pasear en verano antes de las 11h o después de las 16h para evitar las horas de más calor y, en todo caso, ¡recuerda llevar siempre contigo crema solar y un sombrero! Protégele del sol durante los días calurosos, paseando por la sombra. Si estás al sol usa la sombrilla o coloca la capota de la silla de paseo para proteger al pequeño. Dale agua con regularidad y humedece su cabecita.
Invierno: Normalmente el frío es beneficioso para el bebé, siempre y cuando se encuentre bien abrigado ya que no consigue regular su temperatura corporal adecuadamente hasta la edad de los dos años. Además, al estar quieto en el carrito, podrá tener mayor facilidad para enfriarse, ante lo cual habrá que abrigarlo convenientemente. Especial atención a sus manitas y su cabeza, lugares por los que se pierde bastante calor corporal.

Protección y Seguridad:

Especialmente en verano, protege a tu bebé del sol directo. Procura pasear por la sombra y utilizar la sombrilla de la silla de paseo, además de mantener su cabeza cubierta.
Lo ideal es que los bebés y niños se mantengan alejados al máximo del coronavirus. ¿Cómo hacerlo? El lavado de manos en vital para ellos, pero también lo es que no les toquen personas con síntomas catarrales o que han podido estar en contacto con la enfermedad Covid 19.

¿Qué Llevar al Paseo con tu Bebé?

Ya hemos indicado que para adaptarse a los cambios de tiempo nos hará falta un sombrero, una chaqueta de lana, una manta, y si el paseo se prolonga más de lo previsto será bueno que puedas dar de beber, de comer y cambiar al bebé, así como disponer de un babero o artículos para limpiar la tetina. Con todo lo que puedas necesitar al alcance de tu mano, disfrutarás mucho más de tus paseos.

No olvides además llevar un peluche y algunos juguetitos que se puedan colgar y colocar en cualquier lugar, para que el bebé se entretenga y se divierta.

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Para dar un paseo cómodo y seguro con tu bebé, es útil llevar algunos elementos básicos:

Carrito o Portabebés: Dependiendo de la edad y preferencias, puedes optar por un carrito de paseo o un portabebés ergonómico.
Bolsa de Pañales: Lleva una bolsa con pañales, toallitas húmedas, y una muda de ropa por si ocurre algún accidente o derrame.
Biberón o Agua y Snacks: Si el paseo será largo, asegúrate de llevar un biberón con leche (si no amamantas) o agua si el bebé es mayor de seis meses.
Manta o Protector de Clima: Si hace frío, una manta ligera puede ayudar a mantener al bebé abrigado.

Para preparar un neceser de bebé, lo esencial es llevar varios pañales y toallitas húmedas, ya que son indispensables para los cambios de pañal y para mantener al bebé limpio. También es útil llevar una muda de ropa completa, en caso de que el bebé necesite un cambio debido a derrames o accidentes. Para el cuidado de la piel, puedes llevar una pequeña cantidad de gel y crema hidratante específicos para bebés, por si necesitas aplicarlos en alguna zona seca. Finalmente, si el bebé usa chupete, llevar uno de repuesto es una buena idea en caso de que se pierda o ensucie.

Silla de Coche, Capazo o Portabebés, ¿Cuál Elegir?

Estamos ante una elección bastante subjetiva: cada padre tendrá preferencia por una u otra opción. Mientras que unos padres optarán por disfrutar del contacto con el bebé usando un portabebés, otros preferirán acomodarle en el capazo a modo de "cunita portátil", práctico con su cesto debajo. Una silla de paseo también podrá ser una buena opción si se puede colocar al bebé en posición tumbada. Con 6 meses ya podrá ir en la silla de paseo sentado y con 8 en la silla tipo paraguas.

Cuando el bebé consiga sentarse ya no deberá usar el capazo en posición tumbada. Los accesorios serán de todas formas imprescindibles para proteger al bebé del frío y el calor. Saco, sombrilla, cubierta de lluvia o un abrigo grueso en caso de usar el portabebés.

Duración Ideal de los Paseos

Para saber cuanto tiempo debe de durar el paseo con los niños es importante ir adaptándolos poco a poco a esta rutina. La duración del paseo de un bebé depende de varios factores, como la edad del bebé, su temperamento, el clima y el tipo de paseo.

Bebés recién nacidos (0-3 meses): Los paseos deben ser breves, de alrededor de 20 a 30 minutos. A esta edad, los bebés se cansan fácilmente y es importante no sobrecargarlos.
Bebés más grandes (3-6 meses): A medida que el bebé crece, puede tolerar paseos más largos, de entre 30 minutos a 1 hora.
Bebés de 6 a 12 meses: Los paseos pueden durar entre 1 y 2 horas, dependiendo de las actividades que se realicen durante el paseo (como ir al parque, caminar o hacer compras).
Niños mayores de 1 año: Pueden disfrutar de paseos más largos, entre 1 y 2 horas o incluso más, dependiendo de su nivel de energía y las actividades que se hagan.

¿Qué Hacer Si a tu Bebé No Le Gusta Salir de Paseo?

Recuerda que salir de casa para tu bebé es bueno para su salud y le ayuda a estimular sus sentidos y su conocimiento sobre el mundo en el que vive. Normalmente, suele ser un proceso divertido y emocionante para ellos, pero en caso de que al salir de casa se estrese, deberías intentar comenzar poco a poco.

Si tu bebé se resiste a salir, comienza con salidas cortas y gradualmente aumenta la duración. Esto le dará tiempo para acostumbrarse a la experiencia, al estímulo de los sonidos y a desarrollar una sensación de seguridad.
Asegúrate de que tu bebé esté cómodo durante el paseo con tu bebé, de que esté bien alimentado y descansado antes de salir para evitar que se ponga más nervioso.
Lleva sus juguetes favoritos o actividades que le gusten a tu bebé para mantenerlo entretenido durante el paseo.
Cántale canciones, contarle historias o señalar cosas interesantes a su alrededor durante el paseo con tu bebé.

Recomendaciones Adicionales

Alimenta al bebé justo antes de salir De ese modo, es posible que quede satisfecho y duerma durante la estancia en el restaurante.
Pide una mesa en un rincón tranquilo del restaurante Esto reduce el riesgo de exposición del bebé a gérmenes, virus y bacterias dañinos. Además, la situación no será tan embarazosa si el bebé decide gritar a pleno pulmón. Un chupete y el ligero movimiento del cochecito podrían ser suficientes para que vuelva a dormirse.
Cubre el cochecito Esto protegerá al bebé de miradas de extraños, pero no impedirá que siga teniendo un flujo adecuado de aire.

Ahora ya lo sabes. ¡Sal a explorar el mundo junto a tu bebé! Y sobre todo, ¡disfrutad de la experiencia!

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