Estrías en el Embarazo: Causas y Prevención

02.12.2025

El embarazo es una etapa maravillosa llena de cambios destinados a preparar el cuerpo para el desarrollo de una nueva vida. Entre estos cambios, la aparición de estrías es común, estimándose que entre el 60% y el 90% de las mujeres las desarrollan durante la gestación, según diversos estudios.

Aunque las estrías no representan un problema de salud grave, estéticamente pueden generar ansiedad y estrés en muchas mujeres. Los tratamientos para eliminar las estrías una vez que aparecen suelen ser poco eficaces, por lo que la prevención es fundamental.

¿Qué son las estrías?

Las estrías son lesiones que se producen por la ruptura de las fibras de sostén de la piel, principalmente la elastina y el colágeno. Ambas son sintetizadas por los fibroblastos y se disponen formando un entramado que aporta firmeza y estabilidad.

¿Por qué se producen en el embarazo?

Entre las causas que dan lugar a esta ruptura están el propio estiramiento de la piel que se produce por la ganancia rápida de peso durante este periodo, los cambios hormonales y la predisposición genética. Otros factores de riesgo son la edad (afectando en mayor medida a mujeres menores de 30 años) y el índice de masa corporal (siendo más probable su aparición cuando existe sobrepeso u obesidad).

Las estrías se localizan principalmente en las caderas, los muslos, el abdomen, las axilas y los senos. Su apariencia es distinta según la fase en la que se encuentren:

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Fase inflamatoria: Es la fase más reciente, presentan un color rojo o violáceo, de consistencia blanda, sobreelevadas y a veces pican. En esta primera fase todavía la zona tiene buen riego sanguíneo y hay mayor probabilidad de éxito si instauramos tratamiento adecuado.
Fase cicatricial: Es la fase más tardía, presentan un color blanco nacarado y consistencia blanda y deprimida. Los vasos sanguíneos se estrechan y llega menos riego por lo que la producción de colágeno se dificulta. Una vez que han aparecido es muy difícil eliminarlas.

Por este motivo, la prevención es fundamental.

¿Cómo podemos prevenir la aparición de estrías?

Dado que una vez que aparecen es muy difícil tratarlas, es importantísimo prevenir su aparición. En el momento en el que se planifica el embarazo ya podemos tener en cuenta una serie de recomendaciones:

Controlar el peso:
Entre los factores de riesgo juega un papel importante el sobrepeso y la obesidad previos al embarazo. Por ello, antes de lograr el embarazo se recomienda instaurar cambios en el estilo de vida destinados a reducir el sobrepeso. Una vez que se ha conseguido el embarazo hay que continuar con este estilo de vida saludable para evitar aumentos bruscos de peso que podrían favorecer la aparición de las estrías.

Es recomendable, por tanto, seguir una dieta variada y rica en vitaminas y antioxidantes, omegas, sin olvidar el silicio y el zinc, ya que el silicio regenera las fibras de colágeno y elastina, mejora la flacidez y protege al colágeno de los radicales libres y el zinc acelera los procesos de cicatrización.
Hidratar la piel con cosméticos específicos:
Con esta medida se tratará de mantener y potenciar la capacidad elástica de la piel. Buscaremos productos que nos permitan masajear, ya que así mejoraremos la circulación en la zona y se favorecerá su absorción. Un buen cosmético antiestrías debe presentar en su composición:

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- Hidrolizados de proteínas: colágeno y elastina, que actúan favoreciendo la elasticidad.
- Silicio: favorece la regeneración de las fibras de colágeno y elastina.
- Extractos de plantas: como la centella asiática, que presenta propiedades cicatrizantes ya que estimula la síntesis de colágeno y elastina.
- Hidratantes: como la urea o la alantoína que mejoran la elasticidad de la piel.
- Vitaminas: A, B, C, D y E
- Aceites: ricos en ácidos grasos esenciales mejoran la elasticidad de la piel. Entre ellos destacamos el aceite de rosa mosqueta, aceite de germen de trigo...
En resumen, son fórmulas muy completas que mejoran la elasticidad e hidratación de la piel.

Productos recomendados

Aquí te presento algunos productos que pueden ayudarte a prevenir y tratar las estrías durante el embarazo:

Trofolastin Antiestrías:
Contiene: Centella Asiática, que estimula el fibroblasto aumentando la elasticidad. Aceite de germen de trigo (vitamina E, F), con propiedades antioxidantes, regeneradoras y emolientes. Hidrolizado de colágeno y elastina, que aporta nutrientes.

Se tiene que aplicar dos veces al día, masajeando la zona hasta su absorción.
Antiestrías Weleda:
Contiene: Aceite de almendras dulces y jojoba, que suavizan e hidratan la piel. Aceite de germen de trigo y árnica, que tienen efectos tonificantes.

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Se tiene que aplicar una vez al día mejor sobre la piel ligeramente húmeda masajeando en círculos hasta su completa absorción.
Antiestrias Isdin:
Contiene: Triterpenos de Centella asiática: estimulan la biosíntesis de colageno y la producción de fibronectina. Hidroxiprolisilano CN: mejora la organización de las fibras que unen tejido elástico y colágeno. Aceite de rosa mosqueta: rico en ácidos grasos esenciales (linoleico y linolénico).

Además, masajear con una crema para estrías en el abdomen, las caderas y los muslos que sea segura para el embarazo y postparto para estimular las fibras de colágeno y elastina en la piel. Estos productos formulados específicamente no contienen disruptores endocrinos, para que sean seguros tanto para ti como para tu bebé.

Es fundamental cuidar la piel durante el embarazo y postparto. La prevención es la forma más eficaz de combatir las estrías.

Factores de Riesgo

Como hemos dicho, es muy frecuente que las mujeres embarazadas presenten estrías, sobre todo en el segundo y tercer trimestre.

Además, existen algunos factores de riesgo que contribuyen a la formación de estas microrroturas en la piel:

Índice de masa corporal (IMC) elevado.
Ganancia de peso excesiva durante el embarazo.
Semanas de embarazo: son más frecuentes cuanto más avanzada esté la gestación.
Edad materna: las mujeres jóvenes suelen presentar más estrías.
Embarazo múltiple.
Segundo embarazo.
Polihidramnios.
Peso fetal elevado.

Además de todos estos factores de riesgos comentados anteriormente, también es importante tener en cuenta la genética. Las hijas de mujeres con estrías tienen más tendencia a presentarlas.

Fumar en el embarazo está desaconsejado. El tabaco afecta negativamente sobre la salud de la embarazada y del feto, pero también a la piel de la mujer puesto que favorece la aparición de estrías.

¿Cómo evitar las estrías en el embarazo?

En primer lugar, hay que destacar que no existe ningún tratamiento antiestrías que sea 100% efectivo para evitar su aparición durante el embarazo.

Sin embargo, todas las mujeres embarazadas deberían seguir algunos cuidados para que no salgan estrías, ya que es difícil borrarlas una vez han aparecido.

A continuación, vamos a comentar algunos consejos para prevenir las estrías.

Hidratar la piel: uso de cremas hidratantes o antiestrías varias veces al día, especialmente, al salir de la ducha. También está muy recomendado el uso de aceite de almendras, rico en ácidos grasos y vitamina E, para tratar las estrías. Las cremas y los aceites ayudan a devolver la elasticidad de la piel y a regenerarla.
Beber mucha agua: mantener la correcta hidratación del cuerpo también ayuda a favorecer la eslasticidad de la dermis.
Exfoliar la piel: ayuda a la renovación celular y a mejorar la producción de colágeno. Es preferible hacerlo muy suavemente y utilizar productos naturales.
Practicar ejercicio físico moderado: estar en forma ayuda a tonificar la piel y mantenerla más elástica.
Realizar masajes circulares: al aplicar las cremas o aceites en las zonas más vulnerables, como los pechos y la tripa, para estimular la circulación.
Cuidar la alimentación: llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas A, C y E para favorecer la producción de colágeno.
Evitar la exposición al sol: la piel se sensibiliza y se reseca rápidamente al estar expuestos al sol. Es importante utilizar cremas solares con factor de protección elevado y cubrir la piel la mayor parte del tiempo posible.

Además, es recomendable seguir con los tratamientos antiestrías después del parto hasta que la piel de la mujer vuelve a la normalidad. Por tanto, es fundamental cuidar la piel durante el embarazo y postparto.

¿Cómo eliminar las estrías?

Una vez ha tenido lugar el parto, las estrías comienzan a notarse menos, aunque es posible que no lleguen a desaparecer por completo.

Algunos de los tratamientos efectivos para eliminar las estrías son los siguientes:

Cosméticos: cremas que contengan vitamina C, ácido hialurónico, extracto de cebolla o centella asiática se utilizan para tratar estrías nuevas, de color rojo. Algunos productos interesantes son la manteca de karité, el aceite de rosa mosqueta y el aceite de coco.
Peeling con retinol: el retinol estimula la renovación celular y la producción de nuevo colágeno. Los inconvenientes son que no puede utilizarse durante el embarazo y la lactancia, es agresivo y puede irritar la piel.
Láser: la luz pulsada es un tratamiento indoloro que se utiliza para eliminar las estrías rojas. Por otra parte, el láser fraccionado estimula la producción de colágeno y reduce la textura de las estrías después de varios meses de tratamiento.
Dermoabrasión: se trata de una exfoliación mecánica que elimina las capas más superficiales de la piel y estimula la renovación celular.
Carboxiterapia: inyección de gas carbónico en los tejidos que contribuye a la oxigenación, la circulación y la producción de colágeno y elastina en los tejidos.

Es importante tratar las estrías cuanto antes, ya que es más fácil eliminarlas cuando son de color rojo que cuando se han convertido ya en blancas.

Resumen del estudio sobre factores de riesgo de estrías

El objetivo de un estudio fue valorar la influencia de diferentes factores en la aparición de estrías antes, durante y después de la gestación. Se registraron datos de 519 mujeres embarazadas, incluyendo antecedentes tanto ginecoobstétricos como familiares de estrías gravídicas, peso previo al embarazo, talla, índice de masa corporal, tipo de piel, fototipo de Fitzpatrick y uso habitual de cremas o lociones corporales.

Los resultados mostraron que el 85,5% de las mujeres presentaban estrías previas a la gestación asociadas principalmente a embarazos previos (OR=2,6), a un índice de masa corporal previo al embarazo≥25 (OR=2,2) y a antecedentes familiares de estrías gravídicas (OR=1,7). Durante el embarazo en estudio, el 36,8% de las gestantes desarrollaron estrías nuevas, en su mayoría mujeres con sobrepeso u obesidad (OR=2,2) y menores de 30 años (OR=1,9).

El análisis de los factores permitió asociar un riesgo mayor de estrías al final del embarazo a mujeres con sobrepeso u obesidad previos (OR=1,8), menores de 30 años (OR=2,4) y con embarazos previos (OR=4,3). En conclusión, la prevención de la aparición de estrías debe realizarse en todos los casos, con especial énfasis en pacientes más jóvenes y con índices de masa corporal altos, debido a su elevado riesgo de desarrollar estrías durante la gestación.

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