Fertilidad en el Día 10 del Ciclo: Síntomas y Cómo Identificar tus Días Más Fértiles
¿Estás buscando un bebé? Comprender tu fertilidad es clave para quedar embarazada. El ciclo menstrual de la mujer está compuesto por cuatro fases: la fase proliferativa, la ovulatoria, la secretora y la menstrual.
La Fase Ovulatoria: Tu Momento Más Fértil
La fase ovulatoria es, por definición, el momento fértil de cada mujer y tiene lugar entre los días 10º y 14º del ciclo, es decir, entre 10 y 14 días tras el inicio de la menstruación. Esta fase es la que más se desea controlar cuando una mujer desea quedar embarazada, puesto que conociendo exactamente cuándo se produce este momento, pueden programarse las relaciones sexuales de modo que aumenten tus opciones de gestación.
Cómo Calcular tus Días Fértiles
Para ello se pueden emplear calculadoras de ovulación que permiten establecer la máxima probabilidad de la ovulación teniendo en cuenta los ciclos de los últimos meses. Además de estos útiles instrumentos también pueden emplearse detectores de la hormona de LH, conocidos comúnmente como test de ovulación.
Previo a la ovulación, las hormonas femeninas van incrementándose progresivamente de forma que este incremento estimula su secreción generando un pico de secreción de la hormona LH, justo coincidente con la ovulación. Este pico puede ser detectado fácilmente en orina de la mujer, con una técnica similar a las de los test de embarazo y que pueden ayudar a conocer estos momentos fértiles.
No obstante, estos test de ovulación pueden resultar estresantes en determinadas mujeres, o incluso frustrantes si por diferentes causas, laborales, sociales, etc. no pueden programarse las relaciones sexuales. Por ello, no son recomendables en algunos casos concretos.
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Signos y Síntomas de la Ovulación
El organismo femenino presenta unos cambios que pueden ser detectados fácilmente por cada mujer, de forma que conozca el momento próximo a la ovulación.
- Aumento de la temperatura basal: Tras la menstruación se produce, por defecto de la secreción de la hormona progesterona, que aumenta tras la ovulación en la fase secretora, aumentan entre 4 décimas y un grado, la temperatura de la mujer. De este modo, si una mujer se acostumbra a tomar la temperatura a la misma hora puede detectar con cierta fiabilidad este momento.
- Cambio en el flujo vaginal: El flujo procedente del cérvix (o cuello del útero) es habitualmente blanquecino y denso para evitar el paso de gérmenes y espermatozoides. En el momento de la ovulación este moco se vuelve más líquido, transparente, hilante [en forma de hilos] y abundante. Las mujeres sienten más lubricación y humedad en esos momentos.
- Turgencia de los pechos: El aumento de las hormonas femeninas tienen un efecto sobre el tejido mamario favoreciendo la turgencia de los pechos. También es posible que aparezca en ocasiones cierto dolor mamario.
- Dolor abdominal leve: Finalmente, la ovulación es el proceso por el cual un folículo en el ovario crece de forma progresiva hasta alcanzar la corteza ovárica, donde finalmente expulsará el ovocito a la cavidad peritoneal. Esta expulsión lleva asociado la salida del líquido folicular que arrastra al ovocito. Esta pequeña cantidad de líquido, que puede ir asociado a un mínimo sangrado, irrita el peritoneo y por ello genera molestias y dolor. Este hecho puede ser percibido por las mujeres como pequeños dolores en el bajo vientre.
- Aumento de la libido: Por último, el pico de hormonas femeninas, principalmente estrógenos, en el momento de la ovulación, tiene un efecto en el sistema nervioso central que favorece la libido de la mujer. Esas sensaciones pueden hacerte sospechar que te encuentras en el momento más fértil de tu ciclo.
Métodos para Identificar tus Días de Ovulación
Existen varios signos, síntomas y métodos para detectar los días más fértiles de la mujer, aunque el momento exacto en que se produce la ovulación varía entre las mujeres y dentro de sus propios ciclos.
Calendario de Ovulación
Para calcular los días fértiles después de la regla, puede que te resulte útil hacer un seguimiento del ciclo menstrual usando un calendario donde puedas apuntar los días que correspondan. La idea de este método es conocer un poco más tus ciclos y sus características.
Por ejemplo, con un calendario de ovulación puedes registrar:
- Cuantos días pasan de un ciclo menstrual al otro.
- Cuantos días dura tu periodo menstrual.
- Cuáles son los cambios físicos (cambios en el moco cervical y temperatura corporal).
- Qué sensaciones (síntomas) que tienes a lo largo del cada ciclo.
Calculadora de Ovulación
Solo tienes que introducir la fecha de inicio de tu último periodo y la duración promedio de tu ciclo menstrual en la calculadora de ovulación. Con esta información, haremos un cálculo para mostrarte tus días fértiles, que son los días en los que es más probable que ovules y, por lo tanto, que tengas mayores posibilidades de concebir si estás intentando quedarte embarazada.
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Método del Moco Cervical
El moco cervical es un fluido vaginal producido por el cuello uterino y pasa por diversas etapas durante el ciclo menstrual. Cuando tu moco cervical es espeso, blanco y seco es que aún tu cuerpo se está preparando para la ovulación. Justo antes de la ovulación, el moco cervical se vuelve transparente y resbaladizo (como las claras de huevo). Esta consistencia facilita que los espermatozoides naden para encontrarse con el óvulo. Es un buen parámetro físico para calcular tus días fértiles.
Método de Temperatura Corporal Basal
Para ello debes tomar tu temperatura con un termómetro corporal cada mañana, tan pronto te despiertas (antes de levantarse de la cama), que puedes colocar en la boca o en el recto, dado que la temperatura de tu cuerpo cambia ligeramente durante el ciclo menstrual. Es más baja en la primera parte del ciclo y luego aumenta cuando ovulas.
Para la mayoría de las personas, la temperatura típica antes de la ovulación es de 35.5 a 36.6 °C. Después de ovular, sube a entre 36.1 °C y 37.2 °C, más o menos cuatro décimas más de tu temperatura habitual.
Anotar la temperatura de tu cuerpo todos los días en una hoja de seguimiento durante al menos tres meses te permitirá profundizar en el conocimiento de tus días de fertilidad y ciclos de ovulación.
Kits de Ovulación
Los kits de ovulación funcionan de manera similar a las pruebas de embarazo en los que la medición se realiza en orina con una tira reactiva midiendo LH (hormona luteinizante).
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LH es la hormona que surge antes de la ovulación. Un resultado positivo significa que está a punto de ovular (generalmente dentro de las 36 horas).
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