¿Por qué mi bebé solo se duerme al pecho? Causas y soluciones
Bienvenida al mundo de la maternidad... Es importante saber que la gran mayoría de bebés no duermen toda la noche del tirón, sino que se despiertan múltiples veces y que va a peor hasta aproximadamente los dos o tres años, cuando vuelven a mejorar un poco en el dormir. Y esto no tiene que ver con teta ni con lactancia artificial.
Debes saber que tu hijo no va a dormir magicamente la noche del tirón ni con teta ni con biberón, y que tampoco va a dejar de necesitar el contacto humano por la noche hasta dentro de varios años. Tienes un bebé normal, lo que le pasa no es algo extraño.
En tu última frase está la clave, tardar dos horas en dormirme para no hacerlo con la teta, es ir a contracorriente, si con la teta se duerme, es una pérdida de tiempo y esfuerzo. También creo que sobre los 4 meses suele haber una falsa crisis que afecta al sueño y duermen peor.
¿Es normal que mi bebé solo se duerma al pecho?
¡Qué bien! Tienes un bebé absolutamente normal. ¡Qué bien que se duerme a la teta, no? Imagínate no tenerla. Y no te demanda por hambre solamente. Estás en lo cierto. La teta es mucho más que comida.
La dependencia del pecho para dormir es común entre los lactantes. Y esto no es nada malo, es de hecho lo más natural. Para los bebés, la succión es un acto muy placentero, que les calma y relaja. Esta succión no nutritiva es lo que vulgarmente se dice: usa la teta de chupete. No es así, el bebé ha estado 9 meses en el interior de la madre y el mundo exterior es extraño para él. Aunque pueda resultarte incómodo que el bebé no te vacíe el pecho por completo, no debes preocuparte si tu bebé se duerme mamando.
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Causas por las que tu bebé se resiste a dormir
Cuando dices “mi bebé se resiste a dormir”, sé que no hablas de un simple capricho. Quiero empezar por ayudarte a ver que este comportamiento es una forma que tu peque tiene de comunicarte algo. No toda la resistencia al sueño tanto para el inicio de la noche como para los despertares, tienen la misma raíz.
- Sobrecansancio: Quizá has escuchado hablar sobre las ventanas de sueño, ese tiempo que tu peque puede estar en acción sin pedir de más a su cerebro.
- Cambios del día a día: Es completamente normal que haya cambios que afecten el sueño de tu peque ya que en general estos cambios causan estrés, y el estrés y sueño no se llevan.
- Molestias físicas: Supongo que has experimentado cómo es más complicado dormir cuando hace mucho calor. Es una molestia física.
- Etapas de desarrollo: Esta es una de las causas quizá más “invisibles” cuando no es algo tan claro como que empezó a gatear o andar.
Crisis de Lactancia y el Sueño del Bebé
Durante el transcurso de la lactancia, tu bebé pasará por situaciones en las que las tomas no sean ni tan regulares ni tan tranquilas como de costumbre. Es lo que llamamos crisis de la lactancia. Suelen ocurrir cuando el bebé se está desarrollando, por esto hablamos también de brotes de crecimiento, y hay una mayor demanda de leche materna.
Las crisis de lactancia son situaciones en las que el comportamiento de tu bebé al pecho cambia. Puede que esté más inquieto, que quiera mamar continuamente, que llore más, que duerma menos, que se distraiga con cualquier ruido, que se agarre al pecho y lo estire, que lo suelte... Nada más lejos de la realidad. Lo que ocurre es totalmente normal.
La causa es que hay un desajuste entre la leche que tu bebé quiere tomar y la que estás produciendo. Algo normal si tu bebé está creciendo y desarrollándose correctamente. Cada bebé es diferente y puede que no pase por ninguna crisis de lactancia o por varias.
Suelen haber tres crisis durante la etapa de la lactancia que podremos identificar con facilidad, pues coinciden con las etapas por las que, normalmente, pasan todos los bebés.
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- La primera se da a los 15 o 20 días.
- La segunda al mes y medio.
- La tercera hacia los 3 meses.
Cuando alcance los 4 meses de edad es posible que los despertares nocturnos sean más frecuentes y en las tomas se muestren más inquietos. No es que tengan hambre, es porque su cuerpo se está adaptando a las nuevas fases de sueño como parte de la evolución fisiológica normal. Conviene saber que no por darle suplementos o biberones vayan a dormir de forma más regular.
¿Cómo enseñar a mi bebé a dormir sin pecho?
Intenta que no se duerma en el pecho, tócale la carita para que siga mamando y haciendo succión nutritiva. Para ir trabajando su sueño autónomo, poco a poco le tendrás que ir dejando en la cuna cada vez más despierto. Adormilado pero despierto.
Puedes recurrir al ruido blanco: el suave sonido que hacen los electrodomésticos: lavadoras, lavavajillas, secador de pelo... o directamente reproduciendo canciones de ruido blanco. Si nada te funciona y estás ya desesperada, siempre puedes recurrir a dar un paseo en carrito o incluso en coche.
Si tu bebé solo duerme en el pecho, durante una crisis de lactancia no intentes hacer cambios. No hay ningún peligro si el bebé se queda dormido mientras mama.
Ten unas rutinas bien marcadas, llévalas a rajatabla. No te untes algo amargo para quitar el pecho ni desagradable para el bebé. Si quieres quitar las tomas nocturnas o remedios caseros para destetar a un bebé, hazlo poco a poco y de una manera respetuosa. Con mucha paciencia y muy poco a poco.
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Una vez que tu bebé tenga más de un mes, introduce el chupete, ofreciéndoselo a ratitos para que lo normalice.
Consejos adicionales para mejorar el sueño del bebé
Los bebés deben dormir en ambientes que estimulen la tranquilidad y el sueño. Por ejemplo, a muchos les da miedo la oscuridad, por lo que es aconsejable colocar una luz tenue en la habitación y evitar los ruidos fuertes al menos hasta que el bebé haya conseguido dormirse. Una buena alternativa es poner a dormir al bebé en la habitación de los padres, pero no en la misma cama, pues esto resulta peligroso.
Además de generar un ambiente propicio para el descanso, es importante desarrollar un ritmo de sueño. Los bebés recién nacidos tienen ciclos de sueño de 16 horas o más al día que se ven marcados por la alimentación. A medida que el bebé crece, requiere de tomas menos frecuentes de leche, por lo que puede ir estableciéndose un ritmo de sueño. Para cuando el niño cumpla su primer año, ya debería dormir cerca de diez horas por la noche.
Para un mejor descanso, tanto de los bebés como de los padres, es aconsejable crear una rutina específica para irse a la cama; aquí pueden darse baños calientes a los bebés y otras actividades como cantarles, leerles, etcétera. La rutina debe empezar antes de que el bebé esté demasiado cansado y en una habitación tranquila y con poca luz.
El momento en el que se coloca al niño en la cuna resulta crucial, ya que puede hacer que el bebé no se duerma. Esto debe hacerse cuando esté somnoliento, pero despierto. ¿Por qué hacerlo? Esta estrategia permite que los niños asocien la cuna con el quedarse dormido. Colócalo boca arriba para que se duerma y no olvides retirar peluches, telas y otros objetos blandos que puedan causar asfixia.
Durante la noche, si tienes que entrar a la habitación del bebé, procura hacerlo con cuidado. No enciendas las luces, háblale con suavidad y muévete despacio. Esto evitará que el bebé se despierte por completo mientras lo alimentas.
Enseñar al bebé a dormir puede ser una tarea difícil para los padres, pues requiere de mucha paciencia. Enséñale que las noches son para dormir y no para jugar e intenta adaptarte a sus horarios naturales. Es decir, si se despierta muy temprano o se duerme muy tarde, deberás seguir toda la rutina alrededor de estos horarios.
Recuerda que si tu bebé “no duerme durante el día, dormirá mejor por la noche” es un mito y no funciona así. Poner solución, informarte sobre el sueño de tu bebé, entender sus necesidades y tener las herramientas para poder ajustar y hacer los cambios que necesitéis.
Cuida tu propio descanso
Así como tu peque puede estar más irritable cuando no duerme lo suficiente, tu también. Esto hace que todo lo veas aún más gris y te nuble la visión para entender lo que está pasando. Conecta con tu peque y observa si puntualmente necesita más ayuda. Es normal que si está experimentando más dificultades para conciliar el sueño sienta que necesita más ayuda.
Pide ayuda: No tienes que hacerlo todo tú sola. Busca quien de tu entorno puede ayudarte en lo que sea (cocinar, tareas del hogar, cuidado de tu peque) para que puedas dedicar tiempo a lo que les ayudará a mejorar la situación. Los bebés perciben mucho más que nosotros los adultos y como ya te he mencionado: Estrés y sueño no se llevan.
¿Cuándo preocuparse?
Cuando veas que “mi bebé se resiste a dormir” de forma ocasional, simplemente “afina la lupa” y observa si se corresponde con alguna de las causas mencionadas anteriormente. Si por el contrario, es una situación que lleva ya varias semanas. Si sientes que “mi bebé se resiste a dormir” más de lo que te parece saludable, no estás sola. Existen recursos y herramientas de la mano del apego seguro para que tu bebé consiga conciliar pacificamente.
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