Mitos Comunes sobre la Maternidad
¿Cuál es el secreto detrás de la maternidad? ¿Existe un lado oscuro sobre ser madre? Durante la maternidad cambian muchas cosas. Pero lo que no saben la mayoría de personas ser madre implica más cambios de los que se pueden ver a primera vista.
Existen muchos estudios que apuntan que ser mamá acaba modificando la estructura del cerebro desde el primer momento en la que se está embarazada. Vivir la maternidad implica diferentes cambios en el cerebro de la madre. Según las recientes investigaciones, cuando una mujer entra en la maternidad algunas regiones del cerebro sobre todo aquellas involucradas en la regulación de las emociones empiezan a cambiar.
El proceso de ser padres viene acompañado de muchos momentos, unos de luz y otros de sombra, en los cuales hemos de vernos cara a cara con aquellas cosas de la maternidad que no esperábamos. De este modo, existen una serie de hechos que cambiarán al pasar a ser madre que en muchos casos no se esperan.
Cambios y Desafíos en la Maternidad
La maternidad y el embarazo es un proceso más difícil de lo que imaginamos. La realidad es que existen una serie de cambios hormonales y por la tanto, emocionales que hacen que ser madre sea un proceso complicado debido a los altibajos que se experimentan durante el embarazo y el post-parto.
- No serás feliz en todos los instantes: Como hemos dicho, la maternidad es un proceso duro. Es obvio que tener un hijo o una hija es un momento único y especial, pero la realidad es que a pesar de que toda la felicidad que implica tener un bebé en muchos casos la situación se pondrá difícil. Pensar que durante la maternidad solo hay felicidad es un error que solo hará que te sientas peor en estos instantes.
- No es normal convivir con la ansiedad o la depresión durante la maternidad: Tanto la ansiedad como la depresión afectan a una de cada cinco madres durante el proceso de la maternidad. Por este motivo debes tener en cuenta las señales de alarma de estas patologías y acudir a un psicólogo profesional si sientes que no puedes con ello.
- No es posible vivir la maternidad sola: A veces se nos vende la idea de que es posible ser madre sin la ayuda de nadie más. Esto no es cierto. La realidad es que el apoyo durante la maternidad es crucial tanto para el bebé como para la salud mental de la madre.
- La pérdida es parte de la maternidad: Uno de los cambios más importantes durante la maternidad será precisamente alrededor de la pérdida. No podrás evitar dejar de lado tu trabajo, tus objetivos personales y tu descanso para ser mamá.
- No se trata de tener al hijo/a perfecto: En muchos casos las madres llegan a tener una obsesión para cuidarlo todo alrededor de la pequeña persona que se está formando. Tenerlo todo perfecto no es realista, en algún momento las personas fallan y eso es lo que nos hace humanos.
- No te olvides de ti misma: Durante la maternidad muchas madres acaban dejándose a sí mismas. A pesar de que durante los primeros meses esto es un proceso completamente normal, la realidad es que en muchos casos debes intentar dejarte unos instantes pare cuidarte a ti misma.
- Encuentra tiempo para descansar y dormir: Las madres primerizas tienden a experimentar muchas dificultades para manejar sus horarios de sueño. De hecho, es muy común que acaben lidiando contra el insomnio.
- Practica el diálogo interno positivo: Ya seas madre primeriza o no, es completamente normal que tengas dudas acerca de cómo lo estás haciendo. Sin embargo, debes prestar más atención a como te hablas a ti misma. Es decir, no debes permitir que tus inseguridades te hagan sentir como insuficiente o una 'mala' madre. Al hablarnos a nosotros mismos de malas maneras lo que hacemos es limitar nuestro potencial, por lo tanto, es esencial intentar practicar un diálogo interno más positivo hacia ti misma. Esto implica revisar cómo son tus pensamientos y cómo te diriges hacia ti misma.
Ser madre es un proceso que cambia por completo a las mujeres. Estos instantes, tendrán momentos buenos y malos, pero el fruto de todo este esfuerzo merecerá mucho la pena. Tanto el embarazo como el parto son dos momentos emocionantes y a la vez aterradores para las mujeres. El cuerpo y la mente de la mujer pasarán por muchos cambios físicos y emocionales a lo largo de todas estas etapas. Aunque se trata de un proceso muy especial, es normal que las mujeres se vean angustiadas por algunos mitos populares que hay sobre el embarazo y la maternidad.
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Mitos Comunes sobre el Embarazo
El embarazo es un proceso de gran cambio físico y emocional para la mujer. Los cambios físicos son muy notorios, lo que hace posible que una mujer embarazada reciba incesables recomendaciones de su familia, de amigos e, incluso, de personas que la mujer se cruza en su día a día y que perciben la gestación. No obstante, entre toda esta infinidad de consejos y predicciones acerca del embarazo, existen muchos mitos. Por ello, queremos mencionar algunas de las creencias populares más extendidas sobre el embarazo que han ido pasando de generación en generación, pero que carecen de fundamento científico y no son ciertas.
Mito 1. Debes comer por dos
Existe la creencia popular de que una mujer embarazada debe comer por dos. Este es un mito que es incluso perjudicial para la salud tanto del bebé como de la madre. Duplicar la ingesta calórica puede provocar un aumento excesivo de peso, lo que puede llegar a causar problemas más adelante en el embarazo.
Mito 2. La lactancia materna es algo natural
Algunas personas creen que las madres tienen un instinto que les surgirá de forma natural durante la lactancia y esto no siempre es cierto. Aunque los bebés nacen con el reflejo de buscar el pecho de su madre, es completamente normal que una mujer requiera de cierta orientación y apoyo para saber cómo debe amamantar a su hijo/a.
Mito 3. Todas las madres están felices después del parto
Obviamente, el parto y el embarazo se trata de una experiencia única e inolvidable. Pero esto no quiere decir que todo será pura felicidad. De hecho, es muy normal que existan muchos problemas y malos días durante estas etapas.
Mito 4. La depresión posparto es rara y se resuelve por sí sola
En realidad, una de cada 10 madres acaba padeciendo de depresión posparto.
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Mito 5. Las buenas madres sacrifican sus propias necesidades para cuidar a su bebé
Es completamente cierto que tener un bebé es muy exigente. Por lo tanto, tendrás menos tiempo para cuidarte y dedicártelo a ti misma. Pero esto no significa que debas sacrificarlo todo por tu hijo/a. Es decir, no es saludable ni para ti ni para el bebé descuidarte a ti misma.
Estos son algunos mitos que pueden afectarte durante la maternidad. Debes tener en cuenta que no todas las cosas que se dicen sobre el embarazo y la maternidad son reales, por lo que debes coger con pinzas muchos de los comentarios que oirás durante todas estas etapas. La mejor decisión que puedes tener es priorizar tanto tu salud mental y física como la del bebé durante estas fases.
Otros Mitos Comunes Desmentidos
- Predecir el sexo del bebé: La forma de la barriga de la embarazada depende de varios factores como el tono del útero y la musculatura abdominal, si es o no el primer embarazo, la constitución corporal de la mujer y la posición del bebé, pero no está relacionada con el sexo fetal.
- Acidez durante el embarazo y pelo del bebé: Esta creencia es un mito que carece de evidencia científica. Las molestias digestivas son comunes durante el embarazo por las variaciones hormonales propias de la gestación y, además, por el aumento de tamaño del útero.
- Relaciones sexuales en el embarazo: Si el embarazo tiene un desarrollo normal y sin complicaciones, se pueden mantener relaciones sexuales de manera segura durante la gestación si la pareja se siente cómoda y lo desea.
- Manchas en la piel del bebé por antojos: Las manchas de nacimiento no se deben a los antojos no cumplidos de la mujer a lo largo de la gestación.
- Influencia de la luna en el momento del parto: No obstante, la ciencia no ha logrado demostrarla y no parece que ninguna fase lunar favorezca este acontecimiento.
Es inevitable ser aconsejado durante el transcurso del embarazo por madres, abuelas, amigas… cada una de ellas contará sus experiencias, en ocasiones pueden ser ciertas, pero otras veces no y pueden llegar a confundir. Ante cualquier duda, lo mejor es que se consulte al médico.
El Mito de la Maternidad Idealizada
El mito de la maternidad es un concepto que aborda las expectativas idealizadas y a menudo irrealistas asociadas con el papel de ser madre en la sociedad.
- Perfección y Sacrificio: Las madres son idealizadas como seres capaces de hacerlo todo y sacrificar todo por sus hijos, sin mostrar signos de agotamiento o frustración.
- Ausencia de Conflictos y Desafíos: Se minimizan los desafíos emocionales, físicos y sociales asociados con la maternidad.
En medio de las demandas constantes de la maternidad, el autocuidado a menudo se coloca en segundo plano. Cuando el mito de la maternidad se derrumba, es importante recordar que no estás sola. Muchas otras madres están lidiando con desafíos similares y pueden ofrecer apoyo y comprensión. A medida que el mito de la maternidad se derrumba, surge una oportunidad para reconstruir una narrativa más realista y auténtica de lo que significa ser madre.
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Vivir la maternidad es una experiencia única, aunque también tiene sus dificultades. Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo.
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