Posiciones para Amamantar Sentada: Guía Completa para una Lactancia Materna Cómoda y Eficaz
La lactancia materna es un momento único que refuerza el vínculo entre la madre y el bebé. Sin embargo, encontrar la postura correcta que sea cómoda para ambos puede ser un reto. La postura, la posición y el agarre correcto del pecho son claves para conseguir una lactancia placentera y eficaz.
Importancia de la Postura y Posición Correctas
Una buena posición no solo asegura que el bebé se alimente adecuadamente, sino que también ayuda a la madre a evitar tensiones musculares y molestias. Es importante colocarse bien para evitar tensiones en los hombros o en los brazos.
La posición es correcta cuando el bebé tiene el cuerpo alineado de manera que: oreja, hombro y cadera forman una línea recta. Hace años usábamos la frase “ombligo con ombligo” o “tripa con tripa” para explicar a las madres cuál era la postura adecuada. Ahora sabemos que en la mayoría de los casos, si la madre intenta reproducir esta frase a pies juntillas su pezón puede sufrir daños.
No hay posiciones mejores que otras, la “mejor” postura es la que permite al bebé conseguir una buena transferencia de leche y mamar con eficacia. La cabecita del bebé debe tener cierta movilidad, no debemos sujetar su cabeza de forma firme, ni empujarle desde ella hacia el pecho. En la posición clásica la cabecita debe quedar sobre el antebrazo relajado de la madre, debemos evitar que quede en la flexura del codo.
Consideraciones Iniciales
La decisión de amamantar es muy personal y todas las madres tienen derecho a dar el pecho a sus recién nacidos si así lo desean. Aunque la lactancia es un proceso natural, no está exento de dificultades.
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Para entender qué posición será la adecuada para nuestro bebé, nos tenemos que sentar desnudas de cintura para arriba, bien reclinadas en una silla y observar la dirección que toman nuestros pezones. Habitualmente los pezones no se dirigen hacia adelante (si trazamos una línea imaginaria sobre ellos en dirección a la pared de enfrente) seguramente van a ir dirigidos un poco hacia abajo y hacia el lateral. Además cada pezón suele tener una direccionalidad, de ahí la importancia de adoptar una postura diferente en cada pecho.
Si no se sigue la direccionalidad del pezón el bebé se va a agarrar y tirar de él. Si la madre realiza la postura de cuna, deberá tener presente que su mano debe situarse entre los omóplatos (la espalda) del bebé y no en el culito del bebé, de esta manera el bebé se desplazará hacia la madre con la barbilla elevada.
Principales Posiciones para Amamantar Sentada
Las posturas de amamantamiento son diversas y no a todo el mundo le funcionan los mismos trucos. Hay mujeres que prefieren dar el pecho tumbadas de lado, otras prefieren una posición sentada para amamantar y hay quien va cambiando de postura.
- La edad del bebé también influye, ya que cuando son muy pequeñitos es más sencillo adoptar una posición para amamantar sentada.
- Así tienes más control sobre la postura del bebé, la inclinación de cabeza o el agarre.
- Además, puedes verle mejor la carita e interactuar con tu pequeño en uno de los momentos de conexión más profundos que tenemos en esa primera etapa de la vida.
1. Postura de Cuna Clásica
La postura de cuna es la más clásica y utilizada por las madres, especialmente cuando ya tienen experiencia en la lactancia. Consiste en sostener al bebé de lado, con su cabeza apoyada en el pliegue del brazo de la madre, mientras su cuerpo queda alineado con el de ella.
Para llevarla a cabo de manera cómoda, es importante sentarse en un sillón o silla con respaldo firme y utilizar un cojín de lactancia para sostener al bebé a la altura adecuada. Esto no solo evita tensiones en los brazos, sino que también asegura que el bebé tenga un buen agarre.
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2. Postura de Cuna Cruzada
La postura de cuna cruzada es una variación de la anterior, pero con un nivel adicional de control sobre la cabeza del bebé. En este caso, la madre sostiene al bebé con el brazo opuesto al pecho que está utilizando, lo que permite guiar la cabeza del bebé hacia el pezón con mayor precisión.
Esto es especialmente útil para los recién nacidos o para aquellos momentos en los que el agarre no es óptimo. Sentarse en una silla con un buen respaldo y utilizar una almohada para lactancia ayuda a mantener la postura sin generar tensión en los hombros o la espalda.
3. Postura de Balón de Rugby
La postura balón de rugby, también conocida como posición de fútbol americano, es perfecta para madres que tienen mellizos, ya que permite amamantar a dos bebés al mismo tiempo. También es una opción recomendada para mujeres con pechos grandes o que han tenido cesárea, ya que evita la presión sobre el abdomen.
En esta postura, el bebé se coloca bajo el brazo de la madre, con sus piernas apuntando hacia atrás, mientras su cabeza queda cerca del pecho. Utilizar un cojín de lactancia o un soporte adicional es clave para mantener al bebé en la posición correcta.
4. Postura de Caballito
La postura de caballito es una opción poco conocida pero extremadamente práctica para bebés más grandes o con problemas de reflujo. En esta posición, el bebé se sienta a horcajadas sobre el muslo de la madre, con su espalda apoyada en su pecho, mientras se alimenta.
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Esta postura ayuda a mantener al bebé en una posición vertical, lo que puede aliviar problemas de gases o regurgitación. Para mayor comodidad, es recomendable sentarse en una silla firme y colocar una almohada detrás de la espalda.
En esta posición el bebé está sentado a horcajadas sobre una de las piernas de su madre.
Consejos Adicionales para una Lactancia Materna Exitosa
Independientemente de la postura que elijas, hay ciertos aspectos que debes tener en cuenta para asegurar una lactancia cómoda y sin complicaciones. Es fundamental cuidar la postura de la madre, manteniendo la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Utilizar cojines de lactancia puede marcar una gran diferencia, ya que ayudan a elevar al bebé a la altura del pecho, reduciendo la presión en los brazos y los hombros.
- Si sientes dolor es casi seguro que se produce un mal agarre, amamantar no duele.
El Agarre Correcto al Pecho
Los signos que nos indicarán un buen agarre son: el mentón del bebé toca el pecho, la boca está bien abierta y abarca gran parte de la areola, los labios están hacia fuera (evertidos) y las mejillas están redondas (no hundidas) cuando succiona.
Asegúrate de que el bebé esté cómodo y que su boca y nariz estén despejadas y puede respirar bien. Los labios del bebé deben quedar evertidos cuando agarran el pecho es decir, tienes que ver sus labios por encima y por debajo de la areola. El nene no debe agarrar solamente el pezón. Créeme, eso duele y puede provocar grietas en tu pecho. Su boquita tiene que estar bien abierta y que la lengua esté por debajo del pezón. De esta manera, el bebé puede succionar el pezón y la areola.
¿Por qué invertir en un sillón de lactancia?
Ya te he contado lo importante que es la comodidad durante la lactancia. Necesitas que tu postura sea lo más ergonómica posible. Un sillón de lactancia está diseñado específicamente para proporcionar comodidad durante la lactancia, con respaldos y asientos acolchados.
Al usar un sillón de lactancia, puedes encontrar la posición más cómoda para ti y para tu bebé. Escoge un sillón mecedora, con una base ancha y estable y unos balancines robustos y de calidad. También te recomiendo que el sillón tenga un tacto suave y aterciopelado agradable para ti y tu bebé.
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Tabla resumen de posiciones para amamantar sentada
| Posición | Descripción | Ventajas | Recomendaciones |
|---|---|---|---|
| Cuna | Bebé de lado, cabeza en el pliegue del brazo. | Clásica, cómoda para madres con experiencia. | Usar cojín de lactancia para altura adecuada. |
| Cuna Cruzada | Similar a cuna, pero con control de la cabeza. | Ideal para recién nacidos con agarre difícil. | Silla con respaldo y almohada de lactancia. |
| Balón de Rugby | Bebé bajo el brazo, piernas hacia atrás. | Para mellizos, pechos grandes o cesárea. | Cojín de lactancia esencial. |
| Caballito | Bebé sentado a horcajadas en el muslo. | Para bebés grandes o con reflujo. | Silla firme y almohada en la espalda. |
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