¿Qué es la Post Ovulación? Entendiendo la Fase Lútea
Para entender mejor la ovulación, conviene conocer todo el ciclo menstrual. Cada ciclo dura, de media, entre 25 y 35 días. Tus ovarios no solo almacenan óvulos, son los que marcan el ritmo liberando estrógenos y progesterona. El útero, por su parte, prepara cada mes un “nido” por si hay embarazo. Si no lo hay, se limpia y empieza de nuevo. No es solo el comienzo del ciclo: es el punto de partida para calcular tu ovulación y, por tanto, tus días fértiles.
La ovulación se refiere al período del ciclo menstrual en el cual el ovario libera un óvulo u ovocito maduro, susceptible de ser fecundado. En un ciclo menstrual regular de 28 días, este proceso ocurre alrededor del día 14 del ciclo, por lo que existe un periodo preovulatorio y postovulatorio.
Los cambios en los niveles de hormonas producidas por la hipófisis (en concreto, de las gonadotropinas: hormona foliculoestimulante y hormona luteinizante) y por el ovario (estrógenos y progesterona) van a ir dirigiendo cada una de las fases del ciclo menstrual, incluida la ovulación.
Fases del Ciclo Menstrual
A continuación, exploraremos las fases preovulatoria, ovulatoria y postovulatoria para comprender mejor el ciclo menstrual en su totalidad.
Fase Preovulatoria
La fase preovulatoria es el período de tiempo que precede a la ovulación en sí. Por tanto, esta fase se extiende desde el inicio del ciclo menstrual, es decir, el día que llega la menstruación, hasta que se produce el pico de hormona luteinizante (LH).
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La etapa preovulatoria se caracteriza por la liberación de la hormona foliculoestimulante (FSH) por parte de la glándula hipófisis. La FSH promueve el desarrollo folicular ovárico, aunque solo un folículo llegará a completar este desarrollo y a liberar un óvulo maduro en la ovulación. Este folículo es conocido como folículo dominante.
El desarrollo folicular es el responsable de un incremento en los niveles de estrógenos, que finalmente provocará que se liberen grandes cantidades de LH (y FSH en menor medida). No obstante, la progesterona también podría ser el desencadenante del pico de gonadotropinas. Este hecho determina el final de la fase preovulatoria y el inicio del periodo ovulatorio.
Fase Ovulatoria
Una vez finalizada la fase preovulatoria, tendría lugar el comienzo de la fase ovulatoria. Esta etapa dura unas 32-36 horas, el tiempo que transcurre entre el inicio del pico de la LH hasta que se produce la ovulación.
Este pico de hormona luteinizante permite que el ovocito del interior del folículo dominante complete su maduración, pasando a ser un ovocito en metafase II. Además, este ascenso de LH también desencadena la expulsión del ovocito maduro fuera del folículo dominante, es decir, el propio proceso de ovulación.
Este ovocito deberá ser captado por las trompas de Falopio, donde permanecerá en espera del espermatozoide y de una posible fecundación.
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El periodo periovulatorio son los días más fértiles de la mujer. Por tanto, si se está buscando un embarazo, puede ser útil determinar cuándo se va a producir la ovulación con calendarios menstruales o con test de ovulación.
Fase Postovulatoria (Fase Lútea)
¿Sabías que hay una fase en el ciclo menstrual que se produce después de la ovulación y que es una parte muy importante del ciclo en la preparación del cuerpo para el embarazo? La fase postovulatoria comienza una vez que se ha producido la ovulación y acaba con el final del ciclo menstrual. Por tanto, esta fase tiene una duración de 12-16 días. La fase lútea es la última etapa de tu ciclo menstrual, esencial para preparar el útero y favorecer la implantación embrionaria. Identificar bien esta fase te ayudará a entender tu fertilidad.
La fase lútea del ciclo menstrual es el tiempo comprendido entre la ovulación y el primer día del periodo. La fase lútea es el tiempo comprendido entre la ovulación y el siguiente periodo.
Una vez que se ha expulsado el ovocito, se forma el cuerpo lúteo en el ovario a partir del folículo vacío. El cuerpo lúteo es una pequeña estructura que aparece en el ovario tras la ovulación y desempeña un papel esencial en la concepción. El cuerpo lúteo se forma a partir del folículo ovárico que ha liberado el óvulo durante la ovulación. Este cuerpo lúteo comenzará a producir progesterona, la cual prepara el endometrio para una posible implantación embrionaria.
Durante la segunda mitad del ciclo menstrual (fase lútea), estas hormonas crean el entorno ideal para que un embarazo pueda comenzar. Si se produce la fecundación del óvulo y el embrión se implanta con éxito (paso que suele ocurrir alrededor de una semana después de la fecundación) el organismo comienza a producir la gonadotropina coriónica humana (hCG), conocida como la hormona del embarazo, que mantendrá el folículo activo, y que puede provocar algunos de los síntomas del embarazo.
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Si no se produce dicha implantación, el cuerpo lúteo deja de secretar progesterona y degenerará a corpus albicans. El endometrio uterino sufre una descamación y se elimina mediante la menstruación, dando lugar al comienzo de un nuevo ciclo menstrual. Además, este descenso de la progesterona permite que la FSH comience a subir, estimulando así el desarrollo de una nueva cohorte folicular.
El corpus albicans o cuerpo blanco ovárico es la "cicatriz" producida por la degeneración del cuerpo lúteo.
Duración de la Fase Lútea
La fase lútea dura desde el día después de la ovulación hasta el día antes de que comience el periodo. Los expertos dicen que la duración promedio de la fase lútea es de 14 días, pero existe un intervalo amplio que se considera normal. Ten en cuenta que la duración de la fase lútea puede ser diferente de una mujer a otra y también de un ciclo a otro.
El día de inicio de la fase lútea depende del día en que se produzca la ovulación, e incluso en un ciclo típico de 28 días, a menudo hay variaciones en el momento exacto en que se produce la ovulación. Aunque el día más común de la ovulación es el día 15 del ciclo menstrual, un estudio de Soumpasis et al (2020)1 encontró que dentro de los ciclos que duran 28 días, el día real de ovulación variaba a lo largo de 10 días.
Síntomas Durante la Fase Lútea
Es posible que entres en la fase lútea del ciclo y que no notes ningún síntoma. Sin embargo, después de ovular, tu cuerpo experimenta un cambio en los niveles hormonales, ya que el cuerpo lúteo libera progesterona hasta que se marchita y muere (si no se produce la concepción).
La progesterona producida por el cuerpo lúteo después de la ovulación hace que la temperatura corporal basal (TCB) de una mujer aumente ligeramente entre 0,3 y 0,6 grados Celsius (0,5 y 1 grados Fahrenheit) y permanecerá elevada hasta que se produzca el periodo, momento en el que el cuerpo volverá a su temperatura habitual.
Es posible que te encuentres en la fase lútea y no notes nada diferente, aunque no es raro sentir los síntomas del síndrome premenstrual durante las últimas etapas de la fase lútea a medida que disminuyen los niveles de progesterona.
Importancia de la Fase Lútea
La fase lútea es importante porque es cuando el revestimiento del útero tiene la oportunidad de espesarse en preparación para la implantación de un óvulo fecundado. El cuerpo lúteo es una pieza clave del sistema reproductivo. Su correcto funcionamiento marca la diferencia entre un ciclo fértil y uno que no lo es.
Reconocer y confirmar tu fase lútea es clave para maximizar tus posibilidades de concepción.
Problemas Asociados a la Fase Lútea
Algunas mujeres pueden presentar lo que se conoce como insuficiencia del cuerpo lúteo o deficiencia de fase lútea. Una fase lútea corta se define como 11 días o menos desde el día de la ovulación hasta el primer día del siguiente periodo. Las fases lúteas largas (más de 14 días) pueden deberse a un desequilibrio hormonal, como el que se observa en el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
La insuficiencia luteínica (a veces denominada deficiencia de la fase lútea o insuficiencia de la fase lútea) se refiere a una afección en la que existe una anomalía en el desarrollo del endometrio (el revestimiento más interno del útero). Aún se desconoce la causa exacta. Sin embargo, una posibilidad es que la cantidad de progesterona secretada por el cuerpo lúteo sea demasiado baja.
Si tienes insuficiencia luteínica, el tratamiento realmente dependerá de tu situación específica y solo tu médico podrá aconsejarte acerca de las medidas adecuadas que debes tomar. Recetar progesterona adicional (mediante inyección, por vía oral u óvulos vaginales) después de la ovulación.
El Flujo Vaginal Después de la Ovulación
A veces nos fijamos en el calendario. Otras, en los síntomas. Pero si hay algo que nunca miente en tu ciclo es el flujo vaginal. A continuación, te contamos qué significa el flujo después de ovular, cómo identificarlo y cuándo conviene prestarle atención.
Es una secreción natural que produce tu cuerpo para mantener tu zona íntima protegida, limpia y equilibrada. Pero lejos de ser algo monótono, el flujo cambia en color, textura y volumen según la etapa del ciclo menstrual en la que te encuentres.
En un ciclo promedio de 28 días, se suele ovular entre el día 12 y 16. Este es el más “famoso”. Es elástico, transparente y muy resbaladizo. ¿Por qué? Porque así facilita que los espermatozoides lleguen al óvulo.
Una vez que el óvulo ha sido liberado, el cuerpo entra en modo progesterona. La progesterona es la hormona reina tras la ovulación. No solo prepara el útero para un posible embarazo, también reduce la cantidad de flujo y cambia su composición, haciéndolo menos permeable a los espermatozoides (porque ya pasó su momento).
Después de la ovulación, el flujo suele volverse más espeso, cremoso y blanquecino. También puede disminuir en cantidad o incluso desaparecer por completo. Es completamente normal. El flujo blanco, espeso y sin olor fuerte después de la ovulación indica que tu cuerpo ha entrado en la fase lútea del ciclo. Muchas mujeres experimentan sequedad vaginal o flujo escaso tras ovular.
Si el flujo es blanco, sin olor fuerte, y no viene acompañado de picor ni molestias, es totalmente normal tener un poco más. Consulta con un profesional si notas un cambio radical en olor, textura o color, si tienes dolor pélvico o molestias.
Aquí entra el plot twist hormonal: si hay fecundación, el cuerpo empieza a producir hormona hCG y la progesterona sigue subiendo. ¿El resultado? Un flujo más abundante, lechoso, sin olor, y continuo.
Consejos Adicionales
Si usas un test de ovulación, cuando veas un aumento de la LH sabrás que vas a ovular en las próximas 24 a 36 horas. Esto significa que entrarás en la fase lútea en un plazo de 24 a 36 horas aproximadamente.
La concentración de progesterona en sangre unos 7 días después de la ovulación es un buen indicador de si el cuerpo lúteo está funcionando correctamente.
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