Recomendaciones para una Lactancia Materna Exitosa: Guía Completa
Desde que escuchas los primeros latidos de tu bebé, junto a una explosión de ilusión e incertidumbre, empiezas a sentir el deseo de saber más. Necesitas tener información sobre todas las novedades que estás viviendo y despejar dudas y miedos sobre el parto.
En esta etapa, la lactancia suele quedar en un segundo plano, rodeada de mitos y sentencias del entorno: “Tu madre no tuvo leche”, “Si le das biberón con cereales, dormirá toda la noche”. Por tu cabeza quizá pasa algo que no deberían hacerte dudar: “Espero poder dar el pecho”, pero confías en que ya lo aprenderás cuando llegue el momento.
La lactancia materna es una etapa crucial tanto para la madre como para el bebé. Proporciona nutrientes esenciales, fortalece el vínculo afectivo y protege contra diversas enfermedades. Sin embargo, muchas madres primerizas pueden enfrentarse a dudas y desafíos que dificultan el proceso. Es normal tener preguntas y momentos de incertidumbre, pero recuerda que no estás sola en este proceso. La clave está en rodearte de información fiable y apoyo profesional que te ayude a superar cualquier desafío.
Consejos para una Lactancia Materna Exitosa
La lactancia materna es algo innato para el bebé, pero no para la madre. Quizá no lo habías pensado, pero no nacemos sabiendo dar el pecho, sino que aprendemos al vernos las unas a las otras; al practicar e intercambiar experiencias.
Tener información sobre lactancia es fundamental para tomar decisiones libremente. Estas son algunas ideas para familiarizarte con ella:
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- Participa en grupos de apoyo a la lactancia, donde verás a otras madres amamantar, y las escucharás compartir sus logros y dificultades.
- Lee libros actualizados y escritos desde el respeto a todas las situaciones. Así tendrás una mirada más abierta sobre qué esperar, qué es normal y cuándo pedir ayuda.
- Agenda una asesoría de lactancia para plantear dudas y descubrir todo lo que necesitas saber para tener una lactancia materna exitosa: primer agarre, cómo saber si se está alimentando correctamente, métodos de suplementación... Y ten a mano el contacto por si necesitaras ayuda en algún momento.
- No es necesario que tengas un sacaleches en casa, ya que lo elegirás en base a tus necesidades, pero sí es recomendable que eches un vistazo a qué opciones existen, cuál prefieres, cómo elegir la talla del embudo, cómo usarlo correctamente, etc.
Preparación durante el Embarazo
Antes de que nazca el bebé, es fundamental adquirir conocimientos sobre la lactancia. Asistir a cursos, leer libros especializados y recibir información de profesionales en lactancia, como asesoras y fisioterapeutas, puede marcar la diferencia.
Durante el embarazo, los senos experimentan cambios para prepararse para la lactancia. Es recomendable evitar jabones agresivos en los pezones y mantener la piel hidratada. No es necesario preparar los pezones de manera especial, pero sí es útil conocer la teoría del agarre correcto para prevenir molestias.
El Inicio de la Lactancia
El contacto piel con piel inmediatamente después del parto, favorece el inicio de la lactancia. Este momento estimula el instinto natural del bebé para buscar el pecho y facilita la producción de leche materna. Es importante reconocer las señales de hambre del bebé, como movimientos de succión, apertura de boca y movimientos inquietos. Responder a estas señales a tiempo facilita un mejor agarre y una lactancia exitosa.
Posiciones para la Lactancia Materna
Nada más nacer, el bebé es capaz de reptar por tu cuerpo, agarrarse a tu pecho y mamar. Normalmente, esto pasa en “la hora sagrada”, la primera hora de vida, cuando estás reclinada (posición biológica) con tu bebé sobre ti, piel con piel. Y es importante que nadie interfiera en ese primer agarre.
Existen diversas posturas para amamantar, como la posición de cuna, biológica y en rugby. Encontrar la posición más cómoda para la madre y el bebé puede evitar molestias y mejorar la experiencia de lactancia.
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Si tienes dolor al amamantar, revisa la posición del bebé al pecho y el agarre, tu comodidad y la postura de lactancia:
- Apoya la cabeza de tu bebé en tu antebrazo; hacia la muñeca, no en el codo.
- Si el punto anterior se cumple, tu mano llegará a la parte alta de su espalda.
- El cuerpo de tu bebé tiene que estar alineado con su cabeza, en cualquier postura: si está en horizontal sobre ti, desde arriba solo verás una oreja, un brazo y una pierna.
- El bebé debe estar frente al pecho, de manera que extienda el cuello (como haces tú cuando bebes agua) para agarrarse y empezar a succionar.
- Cuando abra mucho la boca (como un bostezo), acércalo al pecho y no al contrario.
- La barbilla debe estar bien pegada al pecho, y la nariz podría estarlo o no.
- Mientras esté succionando, si trazas una línea imaginaria desde tu pezón, saldrá por su coronilla.
Aparte de las posturas más habituales, como son cuna y biológica, hay otras que facilitan un agarre más profundo y podrían ayudarte a reducir el dolor, mientras encuentras el motivo: cuna cruzada, caballito y rugby. También podría ser que te ofrecieran pezoneras, que pueden ser útiles cuando hay dificultades, pero no son la solución.
El dolor durante la lactancia suele ser signo de un mal agarre. Ajustar la posición y buscar ayuda de un profesional puede prevenir y revertir las molestias. Algunos bebés tienen dificultades para agarrarse correctamente al pecho, lo que puede causar dolor y reducción en la producción de leche. Revisar la técnica y probar diferentes posiciones ayudará a mejorar la situación.
Alimentación durante la Lactancia Materna
La alimentación siempre debería ser rica en nutrientes y variada, pero todavía más en esta etapa. A través de la leche materna, el bebé percibe sabores y recibe nutrientes esenciales para su desarrollo. Incluso, a través de las proteínas de los alimentos que pasan por tu leche, se pueden detectar precozmente alergias mediadas y no mediadas por IgE (en ocasiones, motivo de los conocidos cólicos).
Durante la lactancia materna, muchas mujeres siguen tomado el suplemento que iniciaron durante el embarazo, como podría ser Multi Natal Activo de Bonusan. Además, es un momento vital que sigue requiriendo grandes cantidades de DHA.
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Una buena manera de conseguir este ácido graso omega 3 es a través del consumo de pescado azul (sardinas, salmón, caballa, etc.). Sin embargo, pocas personas consiguen un consumo óptimo de este nutriente a través de la alimentación, por lo que una opción sería suplementar con Natural DHA embarazo y lactancia de Puro Omega.
Beneficios de la Lactancia Materna
Por extraño que suene, la lactancia materna no tiene beneficios, sino que es el alimento único y completo que la naturaleza ha previsto para los bebés. La leche materna es un alimento vivo que se adapta en cada momento a las necesidades del bebé, para alimentarlo, hidratarlo e incluso protegerlo y curarlo, gracias a las inmunoglobulinas.
La lactancia materna es gratuita, no genera residuos ni coste a la sociedad, y tiene un efecto protector frente a las enfermedades crónicas no transmisibles.
Si es tu decisión, la lactancia materna a demanda es el mejor alimento para tu bebé. En Mamare hemos elaborado y actualizado una guía de lactancia materna mediante la cual pretendemos informar, promocionar y normalizar la lactancia materna. Además, hemos añadido una serie de vídeos de utilidad sobre agarres correctos, como realizar la extracción manual de leche materna o diferentes posiciones para amamantar, entre otros.
Afrontemos las Dificultades con Mucha Información
La lactancia no debería presentar dificultades, pero a veces, y sobre todo al principio, puede surgir algún problema.
A veces hay situaciones especiales en las cuales la lactancia puede complicarse, como en el caso de bebes prematuros, partos múltiples, durante el embarazo o durante una relactación.
El número de tomas, la cantidad de pañales mojados, la presencia de ratos de alerta tranquila del bebé y su ganancia ponderal, es decir, su aumento de peso, son indicadores de que está recibiendo suficiente leche. Si existen dudas, consultar a un especialista es la mejor opción.
La extracción de leche puede ser útil en ciertos casos, como la reincorporación al trabajo. Es fundamental conocer las técnicas adecuadas y las condiciones de almacenamiento para preservar sus propiedades.
Cojines de lactancia, pezoneras y discos absorbentes pueden ser aliados en la comodidad de la madre y facilitar una lactancia exitosa.
Las asesoras de lactancia, fisioterapeutas especializadas y grupos de apoyo pueden ser clave en la resolución de dudas y dificultades en la lactancia. Iniciar la lactancia materna con información y apoyo adecuado puede marcar la diferencia en la experiencia de la madre y el bebé. Cada diada madre-bebé es única y encontrar el ritmo adecuado es fundamental. Si surgen dudas o dificultades, buscar ayuda profesional puede hacer que la lactancia sea una experiencia placentera y enriquecedora.
Aunque habrás escuchado lo contrario, amamantar no duele y no es normal tener grietas. Puedes sentir alguna pequeña molestia al inicio del agarre durante los primeros 15 días, por causas hormonales, pero no es normal temer a la próxima toma, necesitar morder un trapo ni aguantar la respiración. Y, por supuesto, no hay que “hacer callo”.
Si el dolor sigue, tu bebé no gana peso o hay dificultades, es el momento de pedir cita a una especialista en lactancia materna. Podría valorarse una posible anquiloglosia por frenillo lingual corto, tensiones que deban tratarse con fisioterapia o alguna otra limitación.
Si necesitas más información o resolver dudas sobre la lactancia, te invito a consultar otros recursos en nuestro blog o a ponerte en contacto conmigo directamente.
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