Viajar a Japón Embarazada: Consejos y Recomendaciones
Viajar durante el embarazo es posible, pero requiere planificación y precaución. Este artículo ofrece consejos para viajar a Japón embarazada, abarcando aspectos como el mejor momento para viajar, recomendaciones de seguridad, transporte y salud.
¿Es seguro viajar a Japón estando embarazada?
Japón es generalmente un país seguro, con bajas tasas de criminalidad. Sin embargo, es importante tomar precauciones y consultar con un médico antes de viajar, especialmente si estás embarazada. La respuesta rápida a esta pregunta es sí. Puedes caminar solo por la noche sin tener que mirar hacia todos los lados. Japón se ha ganado la reputación de ser uno de los países más seguros por tener una de las tasas de criminalidad más bajas del mundo, tanto de robo como de crímenes violentos.
Consideraciones previas al viaje
- Consulta médica: Lo primero es consultar con tu médico para evaluar tu estado de salud y obtener recomendaciones personalizadas. Pues yo lo consultaría con el médico, es el que mejor te puede orientar.
- Seguro de viaje: Es muy recomendable viajar provisto de un seguro cuya cobertura sea lo más amplia posible ante cualquier incidente (problema de salud, accidente de tráfico, cancelación de viaje…) y sin que el asegurado deba adelantar gastos, ya que hacer frente a los mismos en Japón puede ser extremadamente costoso. El seguro perfecto para tus vacaciones desde 1,70€/día. Ideal para tus viajes dentro de España, cobertura de gastos médicos hasta 3.000€.
- Documentación: Para viajar a Japón es necesario contar con un pasaporte en vigor, cuya validez cubra todo el periodo de estancia previsto en el país, y una prueba de regreso/billete de vuelta.
El mejor momento para viajar
El segundo trimestre del embarazo (entre la semana 14 y la 27) suele ser el más adecuado para viajar. El segundo trimestre del embarazo es el mejor momento para tomarse unas vacaciones y viajar, porque estos meses intermedios suelen transcurrir sin problemas. Las náuseas en el embarazo, los vómitos y el cansancio ya no son más que un recuerdo para la mayoría de embarazadas.
Se recomienda evitar viajar durante el primer trimestre (riesgo de aborto espontáneo) y el tercer trimestre (riesgo de parto prematuro). Cuando se aborda este tema, hay unanimidad en que conviene evitar viajar durante el primer trimestre del embarazo (entre la primera y decimotercera semana), especialmente viajes largos pues hay riesgo de aborto espontáneo. Del mismo modo, tampoco se recomienda viajar durante el tercer trimestre (a partir de la semana 28) ya que existe la posibilidad de parto prematuro.
Transporte en Japón
El transporte público en Japón es altamente operativo y funcional, destacando, de manera general, la puntualidad y la calidad de los servicios. En los siguientes enlaces pueden encontrar más información sobre los principales aeropuertos internacionales,compañías ferroviarias y líneas de metro:
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- Aeropuertos
- Compañías Ferroviarias
- Líneas de Metro
Viajar en avión embarazada
Sí, se puede volar embarazada. Si el embarazo está un poco avanzado y la panza empieza a notarse mucho, para volar embarazada es recomendable llevar un certificado médico en el que se indique la fecha prevista del parto. Este documento también debe indicar que es improbable que el parto sea en las siguientes 72 horas del vuelo.
Para que el vuelo sea más llevadero, es recomendable sentarse en el pasillo, para poder levantarse a menudo para caminar e ir al baño más fácilmente. Si cumples todos los requisitos para poder volar embarazada, para que el vuelo sea más llevadero es recomendable sentarse en el pasillo, para poder levantarse a menudo para caminar e ir al baño más fácilmente.
Otros medios de transporte
- Tren: Sin lugar a dudas, el tren es el transporte más cómodo en el que se puede viajar durante el embarazo.
- Coche: Viajar en coche también es una buena alternativa, ya que permite la libertad de ir parando cada dos horas para poder estirar las piernas e ir al baño.
- Autobús: Finalmente, el autobús es el transporte terrestre menos recomendado durante el embarazo. No suele haber baño y si lo hay suele ser muy pequeño e incómodo.
- Barco: Sin lugar a dudas el barco es el medio de transporte menos recomendado durante el embarazo. De hecho, plantearse la posibilidad de hacer un crucero durante la gestación no es la mejor de las ideas.
Salud y seguridad en Japón
Las condiciones sanitarias de Japón son buenas y los médicos y hospitales japoneses cuentan con buena reputación. El principal problema es el del idioma, ya que pocos médicos y enfermeras hablan inglés. En la siguiente página web (en inglés) se pueden buscar hospitales y clínicas por especialidades, así como por los idiomas en que se puede ser atendido.
Recomendaciones sanitarias
- Vacunación: Antes de iniciar el viaje se recomienda consultar a su centro de vacunación internacional, así como leer las recomendaciones sanitarias por países del Ministerio de Sanidad.
- Idioma: El principal problema es el del idioma, ya que pocos médicos y enfermeras hablan inglés.
- Sistema sanitario: Los hospitales japoneses tienen personal altamente capacitado y están bien equipados para cualquier contratiempo.
Desastres naturales
Japón se encuentra expuesto de manera relativamente frecuente y a lo largo del año a diversos desastres naturales (terremotos, tifones, lluvias torrenciales, inundaciones, erupciones volcánicas…). El país cuenta con un amplio sistema de prevención de daños en caso de emergencia y de preparación ante desastres que incluye sistemas de alerta públicos (por sms, altavoces, TV y radio...) y áreas de concentración, evacuación y refugios en todos los centros urbanos.
En caso de desastre, siga siempre las consignas de las autoridades locales. En este enlace pueden encontrar información detallada y eventuales recomendaciones o mensajes de emergencia para cada una de las prefecturas, haciendo click en el mapa. Asimismo, se sugiere permanecer atento a la información de los medios de comunicación y hacer caso omiso de los rumores que puedan difundirse por redes sociales.
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Otros consejos importantes
- Alimentación: Ten en cuenta que tienes que estar bien alimentada y que es aconsejable hacer al menos cinco comidas al día.
- Hidratación: Lleva siempre una botella de agua en el coche e hidrátate continuamente. ¡Sobre todo si eres de tensión baja!
- Descanso: Si vas a hacer un recorrido de varios días por un país, como en mi caso Irlanda, no está de más que te lleves una almohada para las horas de coche.
- Actividad física: Que no se te olvide durante tus días de vacaciones en el extranjero dedicarle un ratito a tu ver cómo está tu cuerpo. Si ya estás practicando yoga prenatal, no te será difícil hacer algunos ejercicios que te ayudarán a estirar tus músculos y a relajar tu cuerpo durante tu viaje.
Información Adicional
Antes de emprender un viaje, una embarazada debe tomar algunas precauciones y consultar a su ginecólogo. Veamos cuándo es conveniente viajar en función del trimestre del embarazo.
Tabla resumen por trimestre
| Trimestre | Recomendación | Precauciones |
|---|---|---|
| Primer Trimestre (Semanas 1-13) | Evitar viajes largos | Riesgo de aborto espontáneo |
| Segundo Trimestre (Semanas 14-27) | Mejor momento para viajar | Consultar al médico, seguro de viaje |
| Tercer Trimestre (Semanas 28+) | Evitar viajes | Riesgo de parto prematuro |
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