Consejos para que tu bebé duerma en su propia cama

20.11.2025

Los bebés necesitan el afecto de sus padres para sentirse seguros. Su hijo deberá acostumbrarse gradualmente a dormir en una cuna y luego en su propia habitación. En esta guía completa para padres te damos los mejores consejos y trucos para ayudar a tu bebé a acostumbrarse a dormir solo. Qué pasos se deben seguir para conseguir que tu bebé descanse en la cama sin dejarle llorar y muchos consejos muy útiles para ti.

¿Cuándo empezar a enseñar a tu bebé a dormir solo?

Antes que nada, debes saber que, según los expertos, el mejor consejo es dejar que tu bebé duerma en la misma habitación que sus padres hasta que tenga aproximadamente un año. Por razones de seguridad y para evitar el temido «síndrome de muerte súbita del lactante», los bebés deben mantenerse cerca de sus padres. Cuanto antes empiece a dar pasos hacia la transición, más fácil será para todos. Tanto los niños como los padres necesitan descansar y dormir bien. Cuanto más duermen las personas en una habitación, peor es su calidad de descanso. Aunque depende en gran medida de cada familia específica y sus necesidades.

A partir de los 4 meses, puedes poner a tu bebé en una cuna y permanecer con él hasta que se duerma. Esto no significa que tendrás éxito en el primer intento. A esta edad, entre los 4 y 5 meses, el ritmo circadiano del bebé se alinea con el ritmo de los padres. A partir de los 12 meses aproximadamente, tu bebé puede comenzar a aprender a dormir por sí solo. Cada bebé es único, y algunos bebés no necesitan tiempo en absoluto, mientras que otros necesitan pasar más tiempo en la habitación de mamá o papá. Ser paciente.

¿Cómo lograr que tu bebé duerma solo?

Ahora que ya sabes cuándo enseñar a tu bebé a dormir solo y a qué edad es mejor empezar, veamos cómo lograrlo. Si su bebé no duerme bien, los mismos consejos le serán útiles para mejorar su sueño nocturno.

Establecer una rutina de sueño

Siga siempre el mismo horario para acostarse con su bebé. Puedes darle un masaje antes de que se ponga el pijama mientras le cuentas un cuento, le explicas que se va a dormir, le cantas una canción de cuna, todo ello con poca luz y en un entorno tranquilo. Funciona realmente bien. Muchos padres tienen la costumbre de bañar a su bebé antes de acostarlo. Me preocupa que no sólo no se relaje, sino que tenga el efecto exactamente opuesto. El baño a menudo estimula a los bebés, pero sólo rara vez les ayuda a dormir mejor.

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Evitar estímulos antes de dormir

Intente evitar estímulos como jugar, ver televisión, cantar, bailar u otras actividades intensas. Si crees que esto cansará a tu bebé, descubrirás que ocurre lo contrario: estará más activo.

Acostar al bebé despierto

Para lograr que se duerma, simplemente póngalo en la cama cuando esté despierto. No tiene sentido dejarlo dormir en tus brazos o en la cama contigo y luego llevarlo a su cuna. Si se despierta y se encuentra solo, sospechará y tendrá miedo de que lo vuelva a hacer. Intente que duerma en su propia cuna mientras viva con él.

Ofrecer consuelo y seguridad

Háblale suavemente, cuéntale una historia, cántale una canción, extiende tu mano y déjale sentirla. Al principio, los bebés suelen negarse a dormir solos y comienzan a llorar. No lo saques de su cuna o cama, déjalo quedarse allí mientras le hablas, lo acaricias y tratas de calmarlo. Necesita aprender a sentirse seguro. Tan pronto como un niño comienza a llorar, muchos padres simplemente lo recogen porque no pueden soportar ver a su hijo así. Pero tienes que ser fuerte y seguir adelante con la decisión que tomas. No te dejes llevar por el llanto de tu hijo, se fuerte y paciente. El período hasta que pueda tolerar quedarse solo en su cuna o cama puede tomar una semana, dos semanas o más.

Alejarse gradualmente

Aléjate de él poco a poco mientras duermes. En los primeros días, no se dormirá a menos que lo toques, pero después, simplemente tómale la mano o cuéntale un cuento para que pueda quedarse dormido en su cuna sin ti. Él entenderá que si te necesita, estás ahí para él, incluso si no puede tocarte ni verte.

Objeto de consuelo

Si su bebé tiene problemas para conciliar el sueño por sí solo, busque un objeto seguro que lo mantenga seguro mientras descansa. Puede ser un juguete, un peluche, una manta o cualquier prenda de vestir que huela a mamá o papá. Curiosamente, las muñecas o los artículos reconfortantes sólo se asociaron con la hora de dormir. Tu bebé sabrá que es hora de irse a la cama cuando lo levantes.

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Colecho: ¿Una alternativa o un paso intermedio?

¿Dormir juntos o en camas separadas? ¡Descubre por qué el colecho puede ser tu aliado para dormir tranquilamente! Como su nombre indica, una cuna colecho está diseñada para colocarse al lado de la cama de los padres, ofreciendo una solución segura para el colecho, ya que el bebé duerme en su propio colchón adaptado a sus necesidades y a la misma altura que la cama de los padres. Gracias a las correas que la sujetan firmemente, no se crea espacio entre ambas camas, lo que elimina el riesgo de caídas. Más pequeña que una cuna convencional, también es más ligera y fácil de mover.

Ventajas del colecho

Menos despertares nocturnos
Mejor calidad de sueño para los padres
Menos llanto durante la noche
No es necesario levantarse para alimentar o calmar al bebé

Nuestra gama de cunas colecho es ideal para el colecho. Se pueden fijar a la mayoría de las camas del mercado con correas largas. Ofrecen diferentes niveles de ajuste de altura, por lo que puedes adaptar la cuna a la altura de tu cama. Los modelos de la serie NESTE, como NESTE UP 2 o NESTE GROW, también permiten ajustar la inclinación. Estos modelos móviles son fáciles de mover gracias a las ruedas incorporadas, lo que permite trasladar la cuna del dormitorio al salón o la cocina, manteniendo al bebé a la vista. Esto las hace perfectas para las siestas durante el día.

Para un recién nacido, la separación tras el nacimiento puede causar ansiedad. Una cuna colecho ofrece esa cercanía reconfortante que tranquiliza tanto al bebé como a los padres. Gracias a la proximidad física, los bebés sienten la presencia de sus padres, ya sea la madre o el padre.

Las cunas colecho están especialmente diseñadas para ofrecer una solución segura, permitiendo que el bebé duerma junto a la cama de los padres, reduciendo el riesgo de problemas respiratorios o muerte súbita del lactante. Es una solución que recomendamos como fabricantes.

Precauciones al practicar colecho en la cama de los padres

No obstante, si decides que el bebé duerma en tu cama - ya sea para una siesta o durante un viaje - es imprescindible seguir ciertas precauciones.

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Nunca coloques al bebé entre los dos padres, sino al lado de la madre, cuyo sueño es más ligero tras el parto.
No coloques ningún objeto en la cama: nada de sábanas, almohadas, mantas, protectores ni peluches.
Evita colocar colchones adicionales.
Mantén una temperatura ideal entre 18 y 20°C en la habitación y un nivel de humedad entre el 50% y el 55% para asegurar una buena calidad del aire.
No fumes, ni consumas alcohol ni drogas. El colecho no es seguro si uno de los padres está bajo los efectos de sustancias o extremadamente cansado.

Características de una buena cuna colecho

Cumplimiento de la normativa vigente (EN 1130:2019) - la seguridad del bebé es lo más importante, así que asegúrate de que el producto cumpla con los estándares actuales.
Colchón firme para reducir el riesgo de asfixia - los colchones de adultos no son adecuados para bebés.
Sistema de fijación sólido y altura ajustable - la cuna debe sujetarse firmemente a la cama de los padres sin dejar huecos.
Diseño práctico - una cuna bien diseñada facilita la lactancia y el cuidado nocturno.

El colecho suele practicarse durante los primeros meses de vida. La mayoría de las cunas colecho están diseñadas para bebés de hasta 9 kg o hasta que puedan sentarse o darse la vuelta por sí solos. Esto concuerda con las recomendaciones de muchos expertos, que sugieren pasar a una cama separada alrededor de los 6 meses. Si deseas prolongar el colecho más allá de los 6 meses, debes optar por una cama adecuada para niños más grandes. Cunas como la JOY 2 o la MOON DREAM son excelentes alternativas.

Muchos pediatras recomiendan no esperar hasta que el bebé tenga 7-8 meses, cuando suele comenzar la ansiedad por separación. A partir de los 2 meses se recomienda colocar al bebé poco a poco en su propia habitación: empieza con las siestas diurnas y luego aumenta gradualmente el tiempo, hasta llegar a toda la noche.

La transición a la habitación del bebé: Pasos a seguir

Trasladar a tu bebé a su propia habitación es una decisión muy personal y familiar. Lo cierto es que no hay una edad específica y tu pequeño tampoco te dará señales claras de que está listo para dejar de dormir en tu cuarto. Generalmente, esta transición se suele hacer después de los seis meses y, es que cuando tu bebé aún es muy pequeño, necesita estar cerca tuyo por seguridad.

Si has decidido que es hora de pasar a tu bebé a su propio cuarto, puedes hacerlo dormir al menos una siesta al día en la cuna de su dormitorio. Haz esto unos días antes de la transición.
Para que tu bebé sienta su nuevo dormitorio como un lugar seguro y familiar, puedes realizar, varias veces al día, diferentes actividades ahí.
Durante tres o cuatro noches antes de la transición a su habitación, haz la rutina de dormir ahí y luego lleva a tu bebé a tu cuarto como de costumbre.
Cuando llegue el día en que tu pequeño deje de dormir en tu habitación, acuéstalo en la misma cuna en la que suele dormir, por ejemplo su cuna colecho, y luego muévela a su nuevo cuarto.
Después de tres o cinco noches, haz dormir a tu bebé en la cuna de su dormitorio. Si se despierta en la noche, puedes cambiarlo a la cuna de colecho que dejaste ahí. Intenta que cada noche duerma más y más en su nueva cama.

Recuerda que la decisión de pasar a tu bebé a su propio dormitorio es tuya y debes hacerlo sólo cuando tú y tu familia así lo deseen. No hagas esta transición si no te sientes preparada y tampoco te dejes influenciar por opiniones ajenas. Además, ten en cuenta que para tu pequeño dejar el cuarto de los padres es un gran paso hacia la independencia y lo hará cuando esté listo. Para algunos bebés se les hará fácil este cambio y otros tendrán más dificultades.

¿Cuándo pasar de la cuna a la cama?

Si ya te preguntas cuando pasar de la cuna a la cama a tu bebe, es oficial: tu peque se está haciendo mayor (¡y a la velocidad de la luz!). En este post, te traemos consejos para escoger la cama perfecta, resolveremos la eterna duda de hasta cuándo duerme un bebe en la cuna y te daremos algún que otro tip para hacer esta transición sin comprometer las fases del sueño de nadie.

La edad ideal para que tu pequeño use la cuna es un tema que genera muchas dudas entre los padres. En términos generales, la mayoría de los niños realizan la transición entre los 2 y 3 años, aunque este período puede variar según el desarrollo individual de cada pequeño. Los estudios realizados respecto a este tema coinciden en que no existe una edad única y universal que funcione para todos los niños para saber cuándo pasar de una cuna a una cama. La ventana ideal para hacer esta transición se encuentra entre los 18 meses y los 3 años.

Observar el comportamiento de tu pequeño es fundamental para identificar el momento adecuado para la transición. Una señal muy positiva es que tu pequeño duerma bien durante toda la noche y tenga una rutina de sueño establecida. Otra de las respuestas a cuando pasar de una cuna a la cama es el interés natural por las «camas de niño grande» es otro indicador importante. Si decides hacer el cambio, mantén los elementos que le dan seguridad: coloca la nueva cama en el mismo lugar donde estaba la cuna y permite que conserve sus peluches favoritos.

Factores a considerar para la transición de la cuna a la cama

Ha crecido y ya no cabe en la cuna: Si la cuna se le está quedando pequeña y empieza a afectar, no solo a su sueño sino a su capacidad para salir de ella, entonces no hay duda alguna: hay que cambiarla por una cama.
Ya está aprendiendo a usar el orinal: Si tu bebé ya está en proceso de aprendizaje para usar el orinal entre sus hábitos de higiene infantil, conviene que tenga la posibilidad de levantarse para hacer sus necesidades en cualquier momento de la noche. Esto fomenta su independencia y le ayudará a deshacerse de los pañales más rápidamente.
El mismo pide dormir en una cama de mayor: Si ve que otros niños (hermanos mayores, primos o amigos) ya no duermen en cuna, es probable que tu peque empiece a exigir hacer el cambio.

Consejos para facilitar la transición

Llevarle su Dou Dou o muñeco de apego: Si tu bebé tiene una mantita de apego o un peluche que le hace sentir seguro y con el que suele dormir, llévalo a su nueva cama. Esto conseguirá que sienta mayor familiaridad con el nuevo entorno.
Hacer una transición paulatina: En lugar de librarte de la cuna de la noche a la mañana, monta la cama al lado de la cuna e invítale a usar la cama para momentos concretos como echarse la siesta, leer cuentos contigo o incluso jugar.
Pregúntale: Puedes explicarle por qué crees que ha llegado el momento de hacer el cambio y preguntarle qué opina al respecto.
Hazle partícipe del proceso: Llévale contigo cuando vayas a hacer las compras de las sábanas y accesorios o incluso de la propia cama. Si puede dar su opinión y expresar lo que le gusta y le hace sentir cómodo, se sentirá mucho más inclinado a pasar de la cuna a la cama.
Evita que pasar de la cuna a la cama no coincida con otro gran cambio: Si está a punto de llegar un nuevo hermano o va a haber un cambio de casa o la vuelta al cole, no es recomendable hacer al mismo tiempo el paso de la cuna a la cama. Serán demasiados cambios importantes para tu bebé y sentirá que sus rutinas se desestabilizan, minando su seguridad y su confianza.
Emplea una cama Montessori: No es necesario pasar de una cuna a una cama de adultos de la noche a la mañana. De hecho, esto puede ser arriesgado (los bebés se pueden caer de la cama en mitad de la noche y hacerse daño). Si es la primera vez que has oído hablar de las camas Montessori te explicamos que se trata de un diseño de cama pensado especialmente para facilitar pasar de la cuna a la cama.

La transición de la cuna a la cama es un viaje único para cada familia. Es fundamental entender que forzar la transición antes de tiempo puede generar ansiedad o rechazo hacia la nueva cama. Y para ti, mamá o papá, no olvides de tu bienestar físico y emocional. Recuerda que una forma sencilla de mejorar tu descanso es calcular los ciclos de sueño para asegurarte de dormir lo suficiente y despertar renovado.

Crear un entorno seguro y agradable

Si es tu objetivo, entonces tendrás que conseguir que a tu hijo le encante dormir en su cuna y en su habitación. Si ha dormido poco en la cuna, debes tener en cuenta que es un lugar desconocido y son pocas las veces que ha conciliado el sueño en ese espacio.

Si tu peque es algo mayor, puedes explicarle el cambio y ofrecerle motivación para que sea un proceso positivo. No hay unas reglas ni unos tiempos concretos que marcan esta transición. Sin embargo, la decisión de cuándo hacer la transición del bebé a su propia habitación es solo vuestra y debe ir marcada por las necesidades de toda la familia. En algunos hogares comparten habitación durante años y descansan bien, pero para otras familias no es una opción: su sueño acaba siendo más fragmentado y poco reparador.

En la cuna solo debería estar tu bebé y deberías evitar todos los elementos que puedan representar un riesgo de asfixia para el bebé y exceso de calor, sobre todo cuando son pequeños. Cojines anti plagiocefalia, antireflujo, anti vuelco.

Estrategias para un entorno de sueño positivo

Empieza con las siestas: Es una buena manera de iniciar el hábito de dormir en su propia habitación y que empiece a reconocerla como tal.
La rutina de sueño, en su nuevo espacio para dormir: Puedes empezar a hacer el ritual de sueño en su habitación con luz tenue y sin estímulos. Le ayudará a tener ese momento de desconexión y su cuerpo se irá preparando para dormir.
Una vez hayas hecho el cambio, ayúdale a sentir que su cuna y su habitación es un espacio seguro y agradable para dormir.
Paciencia: Algunos peques se adaptan a este cambio muy rápido, pero otros no.
Seguridad y confianza: Si vosotros os sentís así, vuestro peque también. Además, una buena rutina para dormir, un horario regular de sueño y conocer su espacio de sueño, le aportará la confianza necesaria para conciliar el sueño tranquilamente y sabiendo que no hay ningún peligro.
Consistencia y coherencia: Una vez iniciado el proceso de cambio es importante mantenerse dentro del plan que os habéis propuesto hacer.
Equipo: Es importante que ayudes a tu hijo a conocer su nuevo espacio de sueño y que le transmitas este mensaje: es un lugar seguro, agradable, cómodo y perfecto para descansar.

Si tu peque se despierta con cualquier ruido, es posible que trasladarlo a su propia habitación pueda ayudarle a dormir mejor por la noche y es posible que los desvelos nocturnos se reduzcan. Sin embargo, no siempre es así. Así que ten paciencia y acompáñale en este proceso de cambio.

Es importante tener en cuenta que esta transición debería hacerse en el momento en el que se empieza a notar que las necesidades de descanso de la familia no están cubiertas o simplemente porque se ha tomado la decisión de hacerlo. Eso sí, una vez iniciado el proceso, te recomendamos seguir con tu plan hasta que consigas tu objetivo, de lo contrario tu peque estará muy confundido y su descanso podría empeorar. Si te mantienes firme con tu decisión, lograrás que la transición sea algo positivo.

Colecho seguro: Prácticas y recomendaciones

El colecho seguro se refiere a la práctica de dormir con el bebé recién nacido, o no, habilitándole un espacio propio e independiente, aunque al lado de los padres, para descansar y dormir evitando todo tipo de riesgos. Este espacio propio para el peque le proporciona un entorno de descanso apto y diseñado específicamente para él. Una cuna sidecar es aquella con la que practicar el colecho con la cuna pegada a la cama de los padres. La necesidad de tener un contacto más estrecho con la madre es mayor en los primeros meses de vida del bebé.

Beneficios del colecho seguro

Cuando el peque duerma con vosotros, podrá veros y sentiros más cerca. Además, el colecho aumenta y refuerza el vínculo emocional entre ambas partes.
Al tener a tu peque al lado, el tiempo de respuesta para amamantarlo es más corto.
Como consecuencia de los anteriores beneficios, el sueño de tu peque será más plácido y duradero.

La Asociación Española de Pediatría, en el informe Colecho, síndrome de muerte súbita del lactante y Lactancia Materna. Por otro lado, también apunta que amamantar al bebé protege frente al Síndrome de Muerte Súbita del Lactante.

Medidas de seguridad para el colecho

No abrigar ni arropar en exceso al bebé y que la temperatura de la estancia sea de 20º como máximo.
No cubrir la cabecita del pequeño.
El bebé debe dormir en una superficie firme, segura y limpia. Es decir, que no pueda caerse o quedar atrapado entre la cama y el cabecero o la pared.
Tampoco dejar en la cama otros utensilios o cosas, como juguetes.

Cunas de colecho Alondra: Opciones seguras y evolutivas

En Alondra siempre recomendamos, para los primeros meses del bebé, una minicuna, ya que son camitas muy manejables y cómodas. Debido a sus medidas, es muy fácil de trasportar e instalar provisionalmente en cualquier lugar de la casa donde vayas a estar.

La minicuna EQUO te permite abarcar cinco etapas de crecimiento de tu bebé. Para empezar, puedes utilizarla como cunita convencional o para practicar colecho. Tras estos dos usos puedes convertirla en un pequeño sofá, en el que tu peque podrá pasar sus ratos de juego o de lectura con máxima comodidad. También, puedes transformar la EQUO en un escritorio en el que tu pequeño angelito podrá desarrollar toda su imaginación y creatividad desde bien temprano.

Otra opción de cuna tipo colecho de alondra para practicar colecho seguro, es la cuna de colecho OMNI de 60×120 cm. Como cuna convencional es una excelente camita y súper fácil de transportar debido a que incorpora ruedas de goma. Para emplearla como cuna colecho deberás adquirir de forma adicional el kit de colecho para la OMNI, así que ¡no olvides incluirlo en tu pedido!

Una vez tu bebé ya sea un poco más mayor y te pida un poco más de autonomía, podrás transformar su cunita OMNI en una camita infantil. Como forma de aprovechar la compra de esta barrera, la OMNI se transforma en un sofá infantil. Por último, la cunita se convierte en un escritorio con las medidas que tu peque necesitará una vez empiece a crecer. Podrá tener su propio espacio de trabajo o diversión. La mayor ventaja de la OMNI es que sus diversas posibilidades de transformación alargan considerablemente su vida útil. Por este motivo es una muy buena inversión a largo plazo.

Si eres uno de los papás o mamás Alondra locos por el diseño y la modernidad, las cunas colecho de madera son lo tuyo. La cuna de colecho NEXO de 60x120 cm ¡te va a encantar! De serie es una cuna y escritorio, aunque, debido a la filosofía que seguimos en Alondra hemos logrado aumentar sus posibilidades de uso, por ello es un 4 en 1. En primer lugar, aparte de cunita convencional la puedes utilizar para practicar el colecho, ya que tiene cinco alturas de somier diferentes.

Como has podido comprobar, practicar el colecho seguro actualmente es mucho más fácil y seguro gracias a las diversas cunitas que tenemos en Alondra. Además, también ahora disponemos de mucha más información que facilita la tarea de la crianza. Por otra parte, los profesionales sanitarios especializados en embarazo y pediatría son los mejores consejeros que podrás tener en esos momentos de dudas con tu bebé. ¡Consulta con tu especialista y decide lo mejor para vosotros!

Recomendaciones finales

«No existe un momento, tampoco una edad específica en la que se debe dejar de hacer el colecho, puesto que esa es una decisión de la pareja o simplemenre de la madre», explica Pamela Salinas Parra, doula posparto, consejera en lactancia materna y guía de crianza positiva.

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