¿Por qué mi bebé no duerme por la noche?
Eso no es un mito del cuidado de un recién nacido. La realidad es que los bebés que no duermen son mucho más habituales que los bebés que sí lo hacen. Si sois padres primerizos y ya lleváis más de una semana sin pegar ojo ésta es, quizás, una pregunta recurrente en vuestro día a día.
Por si sirve de consuelo, el insomnio de tu bebé es algo normal. Según apuntan desde la Guía Infantil, el 30% de los bebés tienen problemas para conciliar el sueño.
¿Cuándo un bebé duerme toda la noche?
Pero no importa cómo de concienciados estemos, tarde o temprano todo el mundo se hace la pregunta ¿cuánto dormirá el bebé toda la noche? Algo que es importante tener presente es cómo funcionan las fases del sueño del bebé en sus distintas etapas de crecimiento. De forma resumida, hasta que tu bebé cumpla los tres meses pasará por dos etapas diferenciadas durante la noche que le permiten despertarse fácilmente cuando tiene que alimentarse y no es hasta el sexto mes de vida que se completan el resto de fases.
En general, la mayoría de los bebés empiezan a dormir períodos más largos durante la noche entre los 4 y 6 meses de edad. En esta etapa, muchos ya no necesitan tantas tomas nocturnas porque sus estómagos son lo suficientemente grandes como para mantenerse saciados durante varias horas. Sin embargo, «dormir toda la noche» no significa exactamente lo mismo para los bebés que para los adultos.
Hay también excepciones: algunos bebés empiezan a dormir más de 8 horas seguidas antes de los 6 meses, mientras que otros pueden seguir despertándose varias veces durante el primer año (o más). Es poco común que un bebé de dos meses duerma toda la noche, pero si sucede, generalmente no hay motivo de preocupación.
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Sin embargo, hay algunos puntos importantes a tener en cuenta. A esta edad, los bebés necesitan alimentarse con frecuencia, por lo que si un bebé duerme durante más de 6 horas seguidas, los padres deberían asegurarse de que está ganando peso adecuadamente y de que no está mostrando signos de deshidratación o letargo durante el día, especialmente si se trata de un recién nacido en verano. Si el bebé está saludable, ganando peso correctamente y mostrando un desarrollo normal, no hay problema en dejar que duerma períodos más largos durante la noche. ¡Aprovéchalos para descansar!
¿Por qué mi bebé no duerme? Posibles causas
¿Te has preguntado por qué mi bebé duerme poco? A los bebés les cuesta mucho más conciliar el sueño en horario nocturno pero, ¿por qué? El miedo a quedarse solos o la oscuridad suelen ser algunos de los motivos por los cuales te preguntes por qué mi bebé no duerme en la noche. En estos casos, siempre es recomendable quedarse con el bebé hasta que esté completamente dormido y encender unas luces auxiliares para bebés. Además, el llanto del bebé siempre significa algo y es importante no ignorarlo.
Estas son algunas de las razones más comunes:
- Tomas muy frecuentes durante el día.
- Tenerlo todo el día en brazos.
- Amamantar al niño para que duerma.
- Siestas diurnas excesivas.
- Mala postura a la hora de dormir.
- Nerviosismo.
- Un ambiente demasiado estimulante.
- Las malas digestiones.
Recuerda que si el bebé no duerme bien y se despierta llorando a menudo es normal al principio. Pero es importante inculcarle buenos hábitos ya que lo bien que duerma ahora es indicativo de lo bien que lo hará cuando sea más mayor.
Consejos para ayudar a tu bebé a dormir mejor
Es crucial evitar aplicar métodos rígidos para forzar a un bebé a dormir toda la noche antes de que esté listo. Los bebés tienen ritmos biológicos únicos, y el sueño es una habilidad que desarrollan gradualmente.
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Pero, ¿hay alguna forma efectiva para conseguir que mi bebé duerma toda la noche del tirón?
- Durante las primeras semanas, se calcula que los bebés duermen alrededor de 20-22 horas al día. Las 2-4 horas restantes las utilizan para comer.
- Cuando se acerque la hora de dormir, déjalo en la cuna aunque no esté durmiendo. La idea es que vaya familiarizándose con la cuna y sepa que, cuando está en ese entorno es porque es la hora de dormir.
- A los bebés les pasa igual que a los adultos. Necesitan cenar algo ligero antes de acostarse. No es nada recomendable acostarlos justo después de comer porque su aparato digestivo está a pleno rendimiento y eso les impide dormir plácidamente.
- Los bebés necesitan dormir constantemente. Por lo que, si ves que la siesta se excede más de lo normal, no te impacientes ni trates de despertarlo.
- Según explican desde Ser Padres, el primer sentido que se desarrolla es el tacto y lo hace a partir de la onceava semana de gestación. El feto es “capaz de percibir sensaciones táctiles que vienen del exterior y reaccionar cuando la madre acaricia o presiona su tripa.” El olfato, en cambio, aparece a partir de la doceava semana de gestación. Una buena idea es ofrecerle al bebé estímulos que le proporcionen más tranquilidad como por ejemplo las caricias y masajes. Puedes ponerle en la cunita una bufanda o pañuelo que conserve el olor de la madre.
Además, puedes seguir estos consejos adicionales:
- Establece una rutina para la hora de dormir: Los bebés se benefician enormemente de la previsibilidad.
- Crea un ambiente propicio para el sueño: Asegúrate de que el espacio donde duerme sea oscuro, tranquilo y con una temperatura adecuada.
- Aprende a interpretar las señales de sueño: Los bebés tienen ventanas específicas de tiempo en las que están listos para dormir. Si esperas demasiado, pueden sobreestimularse y ser más difíciles de calmar.
- Considera la alimentación nocturna: Si se despierta constantemente por hambre, pregúntate si tu bebe no se sacia con el pecho.
- Ten paciencia y busca apoyo: Es normal sentirse abrumado cuando tu bebé no duerme bien. Habla con otros padres, consulta a tu pediatra o busca el consejo de especialistas.
Aunque los despertares nocturnos pueden parecer interminables, ten en cuenta que esta etapa es temporal. Con el tiempo, tu bebé desarrollará patrones de sueño más predecibles y tú podrás disfrutar de noches más tranquilas. Mientras tanto, cuida tu propio descanso tanto como sea posible y no dudes en pedir ayuda cuando la necesites.
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