Canela en la Lactancia Materna: Beneficios y Riesgos

03.12.2025

La canela es una especia muy apreciada en todo el mundo, no solo por su atractivo sabor, sino también por sus numerosos beneficios para la salud. Es un ingrediente que puede realzar nuestras recetas y aportar múltiples propiedades que impactan positivamente en nuestro bienestar. Sin embargo, como todo, su consumo en exceso puede ser perjudicial.

Aunque durante mucho tiempo se ha elogiado a la canela por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y su capacidad para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, los médicos ahora están advirtiendo sobre posibles riesgos asociados con su consumo, especialmente durante el embarazo y la lactancia.

Riesgos Asociados al Consumo de Canela

Contenido de Cumarina

Uno de los principales motivos por los que los profesionales de la salud desaconsejan el consumo de canela es su contenido de cumarina, un compuesto que puede tener efectos perjudiciales para la salud en ciertas circunstancias. La cumarina, presente en mayor concentración en la variedad de canela conocida como Cassia, se ha relacionado con daño hepático en estudios científicos. Este hallazgo ha llevado a los médicos a advertir especialmente a aquellos que ya tienen problemas hepáticos o están en riesgo de desarrollarlos a limitar o evitar por completo el consumo de canela.

Riesgo de Cáncer

Otro motivo de preocupación es el posible riesgo de cáncer asociado con la cumarina. Aunque la evidencia en humanos es limitada, estudios en animales han sugerido que la cumarina puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer en órganos como los pulmones, el hígado y los riñones. Aunque se necesitan más investigaciones para comprender completamente esta asociación, los médicos están instando a la precaución hasta que se disponga de más información.

Riesgos Durante el Embarazo y la Lactancia

Además, la canela también puede presentar riesgos durante el embarazo y la lactancia. Se ha observado que el consumo de canela puede estimular el útero y causar contracciones, lo que podría provocar un parto prematuro o complicaciones en la placenta. También se ha sugerido que la canela puede causar alergias en los bebés lactantes a través de la leche materna, lo que lleva a los médicos a recomendar la precaución en estas etapas de la vida.

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Dificultades Respiratorias

Por último, pero no menos importante, el consumo excesivo de canela puede provocar dificultades respiratorias, especialmente cuando se inhala en forma de polvo.

Canela y Lactancia: Un Análisis Detallado

La canela suele resultar muy eficaz para estimular la producción de leche. Son muchas las formas en las que puedes consumir la canela. Por ejemplo, puedes añadirla a tu té o café. Sin embargo, aunque durante mucho tiempo se ha elogiado a la canela por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y su capacidad para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, los médicos ahora están advirtiendo sobre posibles riesgos asociados con su consumo.

Uno de los principales motivos que lleva a los profesionales de la salud a desaconsejar el consumo de canela es su contenido de cumarina, un compuesto que puede tener efectos perjudiciales para la salud en ciertas circunstancias. La cumarina, presente en mayor concentración en la variedad de canela conocida como Cassia, se ha relacionado con daño hepático en estudios científicos. Este hallazgo ha llevado a los médicos a advertir especialmente a aquellos que ya tienen problemas hepáticos o están en riesgo de desarrollarlos a limitar o evitar por completo el consumo de canela.

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Por último, pero no menos importante, el consumo excesivo de canela puede provocar dificultades respiratorias, especialmente cuando se inhala en forma de polvo.

Agua de Canela: Beneficios y Contraindicaciones

La canela es una especia con muchas cualidades y beneficios para la salud, pero también tiene algunas contraindicaciones que es importante conocer:

Beneficios del Agua de Canela:

Aporta ventajas a la mujer, ayudando a regular el ciclo menstrual y estimulando el parto.
Depura el organismo gracias a sus propiedades diuréticas y antioxidantes.
Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre y el colesterol alto.
Es digestiva, expectorante y antiinflamatoria.
Puede ayudar a adelgazar.

Contraindicaciones del Agua de Canela:

Embarazo o lactancia: No se debe ingerir durante el embarazo o la lactancia, ya que puede resultar tóxica y nociva para el bebé.
Menores de 6 años: No se recomienda su administración en niños menores de 6 años.
Problemas hepáticos o renales: Si sufres algún tipo de problema hepático o renal, abstente de tomar esta infusión.
Medicamentos para la diabetes: La canela podría interferir negativamente en dichos medicamentos.

Efectos Secundarios del Agua de Canela:

Dolor de estómago.
Agotamiento.
Reacciones alérgicas.

Cómo Preparar Agua de Canela

Si no existen contraindicaciones, puedes preparar agua de canela de la siguiente manera:

Llena un cazo con una taza de agua.
Colócalo al fuego para que el agua entre en ebullición.
Antes de que el agua empiece a hervir, desmenuza una ramita de canela y añádela al cazo con agua.

Tabla de ingredientes:
Ingrediente	Cantidad
Ramita de Canela	1
Taza de Agua	1

Infusiones Seguras y No Seguras Durante la Lactancia

Durante la lactancia, es importante tener precaución con las infusiones que consume la madre, ya que algunas de sus propiedades pueden transmitirse al bebé a través de la leche materna.

Precauciones al Tomar Infusiones Durante la Lactancia:

Asegúrate de que provengan de una fuente fiable, preferiblemente envasadas.
No consumir en exceso; los productos “naturales” no son buenos en cualquier cantidad: las plantas contienen sustancias activas de las que se ha obtenido gran parte de nuestra farmacopea tradicional y pueden provocar intoxicaciones o actuar como disruptores endocrinos si se consumen en cantidad o tiempo exagerados.

A continuación, dividiremos las infusiones en muy bajo, bajo y alto riesgo para la lactancia, siguiendo las precauciones anteriores.

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Infusiones con Riesgo Muy Bajo para la Lactancia:

Manzanilla: Dada su falta de toxicidad a dosis habituales, el consumo moderado se considera compatible con la lactancia.
Tomillo: Planta ampliamente utilizada como condimento culinario y en infusión.
Tila: Es una planta ampliamente utilizada, incluso para tratar cólicos infantiles. Dada su falta de toxicidad a dosis correctas, el consumo moderado durante la lactancia tendría escaso o nulo riesgo.
Jengibre: Su consumo se puede considerar compatible con la lactancia.
Mate: No conviene sobrepasar la cantidad equivalente a 300 mg de cafeína al día durante la lactancia.
Roibos: Parece desprovista de toxicidad si no se consume de modo abusivo.

Infusiones con Riesgo Bajo para la Lactancia:

Té: Es aconsejable durante el embarazo y la lactancia hacer un consumo mínimo.
Anís: Dada su falta de toxicidad a dosis correctas, un consumo ocasional o moderado sería compatible con la lactancia. Sin embargo a dosis elevadas podría disminuir la producción de leche y provocar toxicidad.

Infusiones con Riesgo Alto para la Lactancia:

Poleo menta: Dada su toxicidad, fundamentalmente hepática, y su falta de acciones farmacológicas documentadas, es prudente evitarla durante la lactancia.
Valeriana: Su consumo muy moderado puede considerarse compatible con la lactancia, pero debido a sus posibles efectos sedantes sobre el lactante conviene evitarla en caso de prematuridad y durante el periodo neonatal.
Anís estrellado: El anetol es neurotóxico y se elimina por la leche.
Hinojo: El anetol, a dosis elevadas, es neurotóxico y convulsivante. Se excreta en leche materna en pequeña cantidad.

Hierbas Medicinales y Lactancia: Estudio en Bogotá, Colombia

En un estudio realizado en Bogotá, Colombia, se encontró que las mujeres en lactancia utilizaban hierbas para promover la producción de leche. El hinojo fue la hierba más utilizada (65%) con este fin.

Las mujeres gestantes y en lactancia, utilizan hierbas para las molestias del embarazo, acelerar el parto, disminuir el frío y promover la producción de leche.

Tabla 1. Hierbas usadas por gestantes (n=150)
Hierba	Uso
Manzanilla	Acelerar el trabajo de parto, el frío y los cólicos.
Anís estrellado e hinojo	Prepararse durante la gestación para la lactancia (en infusión).
Agua con canela	No especificado.

Tabla 2. Hierbas usadas por mujeres en lactancia (n=100)
Hierba	Uso
Hinojo	Aumentar la leche (64.6%), bajar la leche (33.8%) y preparar los senos para la lactancia (1.5%).
Caléndula	Acelerar los procesos de cicatrización propios del posparto.
Limón	Disminuir el vómito durante la gestación.
Limonaria	Náusea, quitar el frío, los cólicos, y aumentar la leche.
Consuelda	Trabajo de parto.
Té verde	Cicatrización de los pezones (en ventosa).

Alternativas Seguras para Aliviar los Cólicos del Bebé

Si buscas alternativas más seguras y efectivas para aliviar los cólicos de tu bebé, considera las siguientes opciones:

Lactancia materna exclusiva: La leche materna es el mejor alimento para el bebé y puede ayudar a prevenir los cólicos.
Masajes suaves en el abdomen: Los masajes pueden ayudar a aliviar los gases y la tensión en el abdomen del bebé.
Cambios de postura: Colocar al bebé boca abajo sobre tu antebrazo o mecerlo suavemente puede ayudar a calmarlo.
Ruido blanco: El ruido blanco, como el de un ventilador o una aspiradora, puede ayudar a relajar al bebé y reducir el llanto.

Es crucial informarse sobre el uso de hierbas medicinales durante la lactancia y consultar con profesionales de la salud para tomar decisiones informadas y seguras tanto para la madre como para el bebé.

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