Infusiones Seguras para Gases Durante el Embarazo
Ciertas infusiones pueden ayudar a las embarazadas por su aporte de nutrientes, pero no todas ellas son recomendables. ¿Qué pasa si tomo infusiones durante el embarazo? Depende del tipo de infusión. Muchas de ellas aportan beneficios, pero otras no son aptas para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
En este sentido, Silvia, de Hello Matrona, expone que el consumo de té moderado (no más de dos tazas al día) es seguro.
¿Qué infusiones no se pueden tomar durante el embarazo?
"Hay plantas que tienen propiedades tan potentes que pueden ser perjudiciales para la salud de los bebés o las embarazadas", explica la farmacéutica, dietista y nutricionista Reme Navarro. Ella indica que existen infusiones abortivas, como el poleo menta, que activa los músculos del útero y puede favorecer la aparición de contracciones.
Por el mismo motivo recomienda evitar las infusiones de anís, de hierbaluisa y de agracejo: "Esta última planta estimula tanto el útero como el sangrado, así que puede conducir a un parto prematuro o a un aborto".
Por otro lado, la experta menciona la salvia: "Contiene una sustancia tóxica que aumenta el riesgo de aborto y la tensión arterial". El té de ginkgo biloba puede provocar problemas gastrointestinales en la madre y trastornos del corazón en el feto, mientras que la infusión de eucalipto tiene efectos como náuseas, vómitos y diarrea en una mujer embarazada. También hay que tener cuidado con la manzanilla, la hierbabuena y el té de regaliz.
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¿Es bueno tomar infusiones de canela en el embarazo?
La enfermera Sheila Peón indica en paraBebés que las infusiones de canela pueden ayudar a reducir las náuseas en el embarazo, controlar la diabetes gestacional y bajar la presión arterial en casos de hipertensión. Sin embargo, recomienda no consumir esta bebida porque puede causar daños en la placenta y provocar contracciones. Aconseja evitarla especialmente durante el primer trimestre, por ser una etapa en la que el riesgo de aborto es mayor.
¿Qué infusiones se pueden tomar en el embarazo?
La matrona Elena Pajuelo explica en el siguiente vídeo qué infusiones están permitidas en el embarazo. A continuación encontrarás algunas de las mejores que puedes tomar si vas a dar a luz, qué beneficios tienen y qué nutrientes aportan.
Las mejores infusiones durante el embarazo
- Tomillo: La infusión de tomillo es útil contra los resfriados y la sinusitis. Además, es una fuente de hierro, fundamental durante el embarazo, y también aporta manganeso al organismo.
- Jengibre: La infusión de jengibre se recomienda especialmente cuando hay náuseas y malestar en las primeras semanas de embarazo. Es un producto que se puede consumir en forma de bebida, pero también junto a otros alimentos.
- Rooibos: El rooibos tiene propiedades antioxidantes, antibacterianas y fortalece el esmalte dental. Muchas mujeres notan cómo sus dientes se debilitan durante el embarazo, por lo que esta infusión es una buena opción para combatir dicho problema. También ayuda al sistema inmunológico.
- Hinojo: La infusión de hinojo es útil contra la anemia, ya que es una fuente de hierro. Además, facilita la digestión, alivia los resfriados y los gases.
- Malva: La infusión de malva tiene propiedades parecidas a la de tomillo. Ambas ayudan a recuperarse de resfriados y catarros. "Ayuda a suavizar las mucosas del aparato respiratorio y también se puede utilizar en problemas bucales y faringitis", destaca Elena Pajuelo.
- Ortiga: Es menos popular que las infusiones anteriores, pero la ortiga ayuda a estimular el flujo sanguíneo, es astringente y rica en vitaminas.
Cómo tomar té verde durante el embarazo
El té verde ayuda a controlar la diabetes gestacional y el colesterol. Debe tomarse con moderación, sin pasar de las dos tazas al día, ya que un exceso puede dificultar la absorción de hierro y ácido fólico, esenciales para la embarazada y su bebé.
Cuándo tomar hoja de frambueso durante el embarazo
Elena Pajuelo señala que el uso de la hoja de frambueso está restringido a las últimas semanas de embarazo por ser uterotónico. "Esta gran fuente de hierro ayuda a tonificar el útero y durante el parto favorece la dilatación del mismo. Tras dar a luz, previene el sangrado excesivo", comparte la matrona.
Dolor gases embarazo, ¿por qué se producen?
Todos hemos sufrido alguna vez los molestos gases estomacales, pero este síntoma es más frecuente entre las embarazadas a partir del segundo trimestre de la gestación por una razón bastante lógica: el bebé crece y el útero se expande presionando y desplazando el estómago hacia arriba. Además, en esta etapa del embarazo aumentan los niveles de la hormona progesterona en sangre y algunos suplementos de hierro.
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Remedios para aliviar los gases del embarazo
La buena noticia es que existen algunos consejos que te ayudarán a aliviar los gases típicos del embarazo.
- Tomar infusiones de anís verde después de cada comida o durante el día es un excelente remedio natural para aliviar los gases del embarazo. Tenemos que tener muy en cuenta que la infusión de anís verde es segura para las embarazadas, pero no lo es el aceite esencial de anís verde. Aunque las plantas son productos naturales, si están concentrados en forma de tinturas, extractos o aceites esenciales pueden dar problemas de toxicidad y, de hecho, este aceite esencial está completamente contraindicado tanto en la fase del embarazo como de la lactancia.
- Algunas frutas como el kiwi, la papaya y la piña contienen enzimas que ayudan al proceso de digestión evitando la formación de gases. El yogur y el kéfir, por su parte, aportan probióticos que también nos pueden resultar de gran ayuda ya que regulan la flora intestinal y mejoran las digestiones y el tránsito intestinal previniendo la formación de los molestos y dolorosos gases.
- Evitar las bebidas con gas - agua, refrescos…- y los alimentos flatulentos como la col, el brócoli, las judías secas o los fritos es una medida preventiva para aliviar gases embarazo.
- Si estás embarazada y quieres aliviar los gases durante el embarazo, sigue este consejo: apuesta por la vida sana y tranquila.
Algunos alimentos pueden empeorar o aliviar los gases del embarazo, ya que la dieta juega un papel clave en la producción de gases intestinales. Legumbres, como los frijoles o judías secas, los garbanzos y las lentejas. Lácteos: la lactosa (azúcar de la leche) puede producir gases e hinchazón a las personas que sufran algo de intolerancia, aunque no haya sido diagnosticada. Alimentos con mucha grasa: aunque no produzcan gases como tal, hacen que la digestión sea más lenta, cosa que favorece la producción de gases. También evitarás los gases durante el embarazo si no bebes mucha agua durante las comidas, ya que así harás que se acelere la digestión.
El principal problema de seguir esta dieta es que es muy limitada, por lo que no es posible seguir una dieta sana, variada y equilibrada, cosa que es fundamental en esta etapa de tu vida. Por eso, te recomendamos que vayas introduciendo poco a poco algunos de estos alimentos en pequeñas cantidades en tu dieta para ver si te producen gases o no, ya de esta manera son más tolerables.
Tampoco debes olvidar que hay algunos alimentos que se recomienda no ingerir durante el embarazo para no poner en riesgo ni tu salud ni la del futuro bebé.
En resumen, el consumo moderado de infusiones durante el embarazo y la lactancia puede ser muy recomendable si elegimos las más adecuadas, que nos aporten beneficios saludables. Debemos tener claro que no es cierta la creencia extendida de que todas las infusiones son buenas -puesto que están hechas por nosotros mismos con plantas naturales.
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Al no haber datos concluyentes, la tendencia general es a no recomendar su consumo por la falta de evidencia científica de inocuidad. Aunque son pocos, hay alimentos prohibidos en el embarazo.
En cuanto al té, que merece mención aparte por la frecuencia de su consumo, puede ser tan beneficioso como perjudicial, por ello es importante beberlo con moderación.
La Infusión de valeriana es famosa por ayudar a conciliar el sueño, no obstante, algunos expertos desaconsejan su uso durante el embarazo.
La de jengibre ayuda a aliviar las náuseas, tan frecuentes y molestas sobre todo en los primeros meses de gestación. La infusión de tomillo es una excelente fuente de antioxidantes y vitaminas como hierro, manganeso, calcio y fibra. Se recomienda para aliviar los dolores que suelen aparecer en la primera mitad del embarazo y está indicada en catarros e infecciones respiratorias.
Procura no tomar siempre el mismo tipo de té o infusión y ve variando las diferentes opciones. Si estás embarazada y quieres tomar una infusión, no uses nunca plantas desconocidas para prepararte una tisana.
En cuando vemos las dos rayitas en el test, empezamos a cuidarnos y vigilar lo que comemos. Por nada del mundo se nos ocurriría tomarnos un medicamento sin consultar al médico o farmacéutico si podemos tomarlo o no en nuestro estado.
Problemas para dormir durante el embarazo. Catarros, congestión, tos y procesos gripales de la embarazada.
Menta ayuda también a digestiones pesadas. La famosísima valeriana para dormir está contraindicada durante el embarazo.
No recomendamos las infusiones de propóleo o equinácea durante el embarazo como su ingesta en ampollas, cápsulas o cualquier otra forma farmacéutica.
Cuidado con las infusiones tan frecuentes de Menta-poleo. Yo te recomendaría que si te gusta mucho el té verde y no tienes anemia durante el embarazo, te tomes uno al día como mucho.
Si estás teniendo mucho estrés y nervios una cosa interesante es tomar algo de Magnesio. Lo publicaré en unos días. De momento, pasa a infusiones.
Aquí explicas que la infusión de tomillo se puede tomar, pero he encontrado varias páginas en las que dice que puede ser abortiva. Hoy tomé una infusión.
Es normal tener un poco de ansiedad estos días. Menta puedes tomar mientras no tenga también poleo.
Tabla de infusiones recomendadas y no recomendadas durante el embarazo:
| Infusiones Recomendadas | Infusiones No Recomendadas |
|---|---|
| Tomillo | Poleo Menta |
| Jengibre | Anís |
| Rooibos | Hierbaluisa |
| Hinojo | Agracejo |
| Malva | Salvia |
| Ortiga | Ginkgo Biloba |
| Té verde (con moderación) | Eucalipto |
| Manzanilla (ocasionalmente) | Hierbabuena (con precaución) |
| Tila (ocasionalmente) | Regaliz |
| Hoja de frambueso (últimas semanas) | Ruda |
Es crucial consultar con un profesional de la salud antes de consumir cualquier infusión durante el embarazo para asegurar la seguridad tanto de la madre como del bebé.
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